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口臭が治らない女性

簡単に口臭を消す!口腔ケアのポイントとは

口腔ケアアンバサダー(社団法人日本口腔ケア学会認定)の上林登です。

朝起きた時に口がネバネバしていると口臭が気になりませんか。口臭があると周囲の反応が気になり、一日不快な気分になりますよね。

口臭を簡単にケアできる方法がありますので、原因と対策についてご紹介します。

口臭の原因

口臭には様々な原因がありますが、主な原因としては、ブラッシング不足による食べかすの付着によりできる歯垢(細菌)です。

歯に歯垢が付くと、虫歯や歯周病、舌苔のトラブルを起こします。また、これら口内疾患の原因は、唾液の分泌が少ないことなのです。

口臭を正しく予防・対策するためには、正しく口臭の原因を理解すると効果が上がります。

>>口臭の原因がわからない!?よくある口臭原因と適切な対策方法

簡単な口臭ケアの方法

うがい

喉うがいで口臭予防

口臭が気になったときに、一番簡単で効果があるのは「うがい」です。口臭が発生するのは、口腔が乾燥して口内細菌が増えたからです。ですから、「うがい」で口内洗浄すると、口臭が軽減します。

ただし、うがいによる予防方法は、根本的な口臭改善にはならないので誤解しないでくださいね。

>>口臭がアルカリイオン水のうがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

舌清掃

舌苔は嫌気性菌のかたまりなので、舌苔が付着すると口臭を発生します。専用の舌ブラシで舌を磨いて清掃すると、口臭予防が期待できます。

ただし、舌磨きをし過ぎると舌粘膜を傷つけて口腔乾燥の原因になるので注意しましょう。

>>舌磨きはコットンが効果的!?

夜寝る前の歯磨き

口臭予防をするためには「歯磨き習慣」が重要です。口内の汚れを除去してプラークを付かないようにできるからです。

プラークは寝ている間に最も増殖します。睡眠中は唾液が出ないからです。そのため、就寝前にていねいに歯磨きを行うことが大切なのです。
寝る前に歯磨きをする人としない人では、起床時の口臭に大きく差が出ることでしょう。

水を飲む

ドライマウスだから水を飲む

水を飲む効果は、唾液量(体の水分量)を増やすだけではありません。水を飲むことで口内を洗浄することができるからです。

口がすっきりすると、副交感神経が刺激されてサラサラ唾液の分泌を促す効果も期待できます。

お茶には抗菌作用がありますが、利尿作用というデメリットもあります。唾液を出しやすくするには、水よりも温かい白湯のほうが、リラックス効果があります。

舌を動かす

唾液が舌を洗浄

何度も申し上げますが、口臭は口が乾くと発生します。ですから、口臭をしないように予防するには、唾液を出して口内を潤すことが大事です。

人間の体は、舌を動かすと唾液腺が刺激されて、唾液が出るようになっています。食事の時にはよく噛んで、会話にもたくさん参加して、舌を良く動かすようにすることが大切です。

また、口の渇きが気になったら、口の中で舌を動かし、唇を舐めることもおすすめします。

タブレット・ガム

タブレットやチューインガムを噛むと、一時的ですが口臭を消すことができます。

しかし、タブレットなどの効果は香料で匂いをごまかすだけですので、口臭と混じり余計に臭いが強くなるかもしれません。

チューインガムの場合は、噛み続けると唾液がよく出て、根本的な口臭対策にもなるので試す価値があります。

 

 

口臭を消す方法

「口臭を消す方法」というと、口臭で悩まれている方であれば胡散臭く感じると思います。それは、口臭を消すために、今まで色んな方法を試しても効果がなかったからではないでしょうか。

誤解のないように申しますと、今回ご紹介するのは「緊張時の口臭」を消す方法についてです。

緊張している女性

歯周病などの歯科疾患や耳鼻科・内科疾患など病的な口臭の場合は、根本原因を治さないと口臭を消す(予防する)ことはできないでしょう。

しかし、一般的に多いのは、普段は口臭がしていない(歯科でも問題ない)けれど、会話の時に発生する口臭です。緊張すると口臭が起きるのは、無口になることが原因です。

口を閉じると、口臭原因となる嫌気性菌が増殖し揮発性硫黄化合物が産生されます。そして、緊張によって口腔乾燥がおこり口臭ガスが発生するのです。

口臭を消そうと思っても簡単には消せないのは、そういう理由だからです。だからといって「口臭を消す」ことをあきらめる必要はありません。どのようにするかと言うと…

口やのどにたまっている口臭ガスを外に出す、汚れた唾液を新鮮な唾液に入れ替える、そして、口腔を保湿する。この3つで口臭を消すことが可能になるのです。

今回の記事は、簡単に口臭を消すことで自分に自信を持っていただこうと思って書いています。緊張した時の口臭でお困りでしたら是非ご参考にしてください。

口臭の原因

口臭を感じる

口臭に気づく女性

口臭(におい)は自分では、中々分からないものです。

自分の口臭の強さは主観が入ったり、慣れがあったりするので、自分で判断するのは困難です。本院の口臭外来では、検査によって、「歯科医師が息を嗅いで悪臭を感じる場合や、息の中に口臭物質が高い濃度で含まれている場合」に「口臭がある」と診断します。
引用:大阪大学歯学部附属病院

口臭は、口やのどから発生するガス(臭気)です。発生した口臭ガスは口腔にたまっているのですが、会話などで口を開けた時に口臭が口の外に出ます。(一部の口臭は、のどから鼻を抜ける)

外に出た口臭を鼻に吸い込むと自分でも口臭を感じますが、のどから鼻に抜けるニオイによっても自分の口臭を感じます。

口臭の発生する原因

(口臭測定では)揮発性硫黄化合物のうち、特に口臭の主成分である硫化水素、メチルメルカプタン、硫化ジメチルの(ジメチルサルファイド)の濃度を測定します。それぞれどの成分の濃度が高いかによって口臭の原因の傾向が異なってきます。
引用:東京医科歯科大学 息さわやか外来

口臭は様々な原因で発生しますが、その中でも多いのは口やのどの嫌気性菌が産生する揮発性硫黄化合物によるニオイです。揮発性硫黄化合物は、卵が腐ったような臭いの硫化水素、野菜の腐ったような臭いのメチルメルカプタン、ごみ臭のメチルサルファイドなどからなります。

→ 口臭と口臭症の分類

唾液から口臭ガスる図

起床時や緊張した時には唾液が出にくくなり口が乾燥してニオウことがあります。加齢や全身的な病気の治療のための薬の影響で唾液が出にくい人もいます。
引用:日本歯科大学新潟病院 いき息さわやか外来

嫌気性菌は、酸素(唾液中の酸素)の少ない、歯肉溝、歯周ポケット、舌乳頭のすき間、口蓋扁桃のいんかなどに繁殖します。そして、口臭原因になる嫌気性菌の繁殖をコントロールしているのが唾液なのです。

唾液の働き

口臭の発生要因

ドライマウスで口の中が不快

注意したいのが脱水や唾液の分泌の減少による口の中の乾き。口腔内が乾くと、においを発生させる雑菌が繁殖しやすくなり、口臭につながります。
引用:サワイ健康推進課

唾液と反対に、揮発性硫黄化合物の産生を助けているのが口腔乾燥(舌など粘膜の乾燥)で、食いしばり癖による口腔容積の減少、口呼吸、唾液量の減少が口臭の原因となります。

また、過剰な歯磨きや舌磨き、刺激の強いマウスウォッシュの使用、不規則な生活、不適切な食習慣があると嫌気性菌の増殖を招き口臭原因となります。

他にも、花粉症やアレルギー性鼻炎が粘膜の防御機能を低下させ口臭原因となる菌を増殖させる要因となることも。

→ 口臭原因は口臭の種類で分かる!どぶ臭?酸っぱいにおい?生臭い?

口臭が強くなる原因

マスクのニオイを嗅ぐ女性

口臭を心配すると無口になり自然と口を閉じてしまいますよね。そのことが、口腔乾燥にしてしまい嫌気性菌を増やすことになってしまうのでご注意ください。

引用:日本口臭学会 会誌「口臭症患者における舌診初見の分析」

口臭を消す方法

勘違いしてはいけないので始めにお伝えしますが、口臭原因には病的や精神的なものがあります。そのような口臭の場合には、根本原因から対策しないと口臭を消すことは不可能です。(一時的に口臭を軽減することはできるかもしれませんが。)

この記事ではそのような口臭ではなく、誰にでもある生理的口臭で緊張時におきる口臭の予防法についてです。

(生理的口臭は)誰にでもあるにおいで、起床直後(起床時口臭)、空腹時(飢餓口臭)、緊張時(緊張時口臭)は特に口臭は強まります。
引用:日本口腔外科学会

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その口臭対策は効果ありますか?口臭の原因を無視しては効果はでません

口臭原因のまとめ

ドライマウスだから口臭がする

先ほど口臭の原因についてお伝えしましたが復習すると、こういうことです。

  1. 口臭に不安があると無口になり口腔乾燥を起こす
  2. 口臭原因となる嫌気性菌が増殖
  3. 嫌気性菌が揮発性硫黄化合物を産生
  4. 口腔乾燥によって唾液の水分が蒸発しガス(臭気)が発生する
  5. 閉じている口内やのどに口臭ガスがたまる
  6. 会話を始めたときに口臭ガスが口の外に出る

これを見ると、「わたしもそう!」と変に納得してしまいませんか?

口臭を消すためのポイント

唾液が舌を洗浄

不安と緊張によって、たいていの人が口臭を発生させます。それでは、どうすれば緊張時の口臭を消すことができるかというと、まとめるとこうです。

  1. 口内やのどにたまっている口臭ガスを排出する
  2. 汚れている唾液(揮発性硫黄化合物が溶け込んでいる)を洗浄する
  3. 新鮮な唾液を出す
  4. 口腔乾燥を予防する

たったこれだけで(緊張時の)口臭を消すことができます。

口臭を消すための具体的な方法

では具体的にはどのようにすればいいのでしょう。今から具体的な方法を説明しますね。

うがい

喉うがいで口臭予防

うがいは、口内のブクブクうがいとのどをきれいにするガラガラうがいを行います。

うがいによって、口内の汚れや汚れた唾液を洗浄できます。うがい効果はそれだけではありません。口を開けて呼吸する度に口臭ガスを吐き出すことができます。

歯磨きを行うと更に口臭予防効果が高まりますが、この時歯磨き粉は使用しないほうが良いです。使う場合は、無添加歯磨き粉(美息美人のアルカリイオン水)がおすすめです。

美息美人で口の中がスッキリ

ガムを噛む

シュガーレスガムを30分ほど噛みます。(舌で転がすだけでも良いです)ガムを口で転がすことで唾液の分泌を促進する効果があります。ガムがない時は昆布などでも代用できます。

舌にジェルを塗る

舌苔を取る方法…舌ジェル

(清潔な)指で舌にジェルを塗り込み、うがいして舌の汚れを吐き出す。
再度、舌にジェルを塗り舌の乾燥を予防する。

水を飲む

ドライマウスだから水を飲む

小まめに水を飲むのが口臭を予防するコツです。水を飲む理由は、リラックス、口腔乾燥を予防する、唾液量を増やす、唾液腺の刺激など口臭予防に効果があるからです。

ケースによる口臭を消す方法

口臭を治したい女性

「口臭を消す方法」といっても、どのケースにも効果があるわけではありません。どうしてかというと、口臭には種類があるからです。

口臭原因によって口臭を消す方法も違うので、ケースによる「口臭の消す方法」をご紹介します。

一瞬で口臭を消す

タブレットで舌がきれいになる?

今までに、一瞬で口臭を消すためにあなたはどんな方法をとったことがありますか?もしあるとすれば、次のような方法ではないでしょうか。

  • ガムをかむ
  • 牛乳を飲む
  • 口臭サプリを飲む
  • 消臭タブレットや飴をなめる
  • 舌ブラシで舌を磨く
  • ていねいに歯磨きを行う
  • 口臭スプレー
  • マウスウォッシュでクチュクチュする
  • 緑茶でうがい
  • ヨーグルトを食べる

など…ありますが、どれか一つでも一瞬で口臭が消えたものがあったでしょうか。たとえ、行なったその時だけ効果を感じたとしても、ほんの短時間で口臭がするようになります。もし、効果がずっと継続するのでしたら、元々、口臭がしていなかったと思いますよ。

現在、私が知る限りでは、残念ながら一瞬で口臭が消えるものは存在しません。ですから、一部の情報に騙されないようにしてくださいね。

→ 「口臭サプリ」を信じたらダメ!正しい口臭対策はコレだ!

ニンニクの臭い

お肉で元気をつける

ニンニクを食べる臭い物質が生成され、口から発生する臭いと体内に吸収されて出る口臭の2つに分かれます。

ニンニクによる口臭は、食後3時間程度で自然と消えます。しかし、体内に吸収された臭いは翌日も口臭となって出ることが問題ですよね。

ニンニクを食べた翌日の口臭対策として効果があるのは、食後や就寝前の牛乳だそうです。牛乳を飲むと腸粘膜に牛乳の膜が張り、臭い成分を吸収しにくいといわれているので、ニンニクの他にも、においが強い料理の時には牛乳を飲むと良いでしょう。

唾液の臭い

唾液が臭いと口臭を発生します。その理由は、口内細菌がつくった臭い物質が唾液に溶け込んでいるからです。

唾液が臭くなる説明図

ですから、口臭チェックをするときには、指をなめて「唾液のにおいを嗅ぐ」とよく分かります。

口臭を消す(対策)には、唾液のにおいを無臭に近づけることなのです。そのための方法をご紹介します。

  1. 唾液を出す(ストレスを減らしリラックスを心掛ける、舌を動かすなど。)
  2. 小まめに水を飲む
  3. 虫歯・歯周病の治療と定期的に検診を受ける
  4. 口腔ケア(はみがき・うがい)をていねいにする。
  5. 舌をきれいにする
  6. 喉のケアをする(膿栓、膿汁の予防)

唾液が臭いを消す方法は、「唾液が臭いのは舌が汚れているから。うがいで口臭を洗い流す方法とは?」をご参考にしてください。

舌の臭い

舌の白いのが取れない

舌苔(ぜったい)ができると口臭を発生します。口臭の6割以上が舌苔が原因だといわれています。ですから、口臭対策をするには舌苔対策が重要です。

舌磨きのし過ぎで舌がヒリヒリする

だからといって、舌ブラシで舌を磨いても舌苔を取ることはできません。それどころか、過剰に舌磨きを行うと舌苔が悪化するのでご注意ください。

→ 舌が白い!舌苔の治し方って知っていますか? 

角化した乳頭に菌の根が張ってできた舌苔

舌苔を取るには、次のように行うといいです。

  1. アルカリイオン水でうがい、歯磨きを行う
  2. 就寝前の口腔ケアは、特にていねいに行う
  3. 厚く舌苔が付いている場合は、コットンにアルカリイオン水を湿らせて拭く
  4. 唾液を出す
  5. 小まめに水を飲む

舌苔の取り方について詳しくは、「舌が白い!!それならアルカリイオン水でうがい!?」をご参考にしてください。

喉からの臭い

口臭原因

喉から口臭がしている場合は、臭い玉(膿栓)と膿汁が原因のことが多いです。ですから、喉からの口臭を消すには、臭い玉(膿栓)と膿汁の対策が重要です。

臭い玉(膿栓)や膿汁ができるのは、後鼻漏(副鼻腔炎、鼻炎による)とドライマウスが原因になっていることが多いです。

ですから、副鼻腔炎や鼻炎の治療と、ドライマウス対策をすることが大事です。しかし、慢性的に臭い玉(膿栓)や膿汁ができる場合は、その対策をしないと臭いを消すことはできません。

【臭い玉(膿栓)と膿汁の対策と予防法】

  1. アルカリイオン水による喉のうがいを毎日行う
  2. 膿栓が取れてからも、うがいを行い予防する
  3. 唾液を出す
  4. 小まめに水を飲む

⇒ 取れづらい膿栓が簡単に取ることができる5つの方法とは?

食後の口臭

牛乳を飲むと口臭が強くなる

  • ニンニクや玉ねぎなどの臭い食べ物を食べた後。
  • お酒やビールなどアルコールを飲んだ後。
  • 喫煙の後。
  • 胃腸で消化不良を起こし過剰にガスが発生した時。

食事や飲酒のあとにニンニクの臭いなどがしても、それほど心配する必要はないかもしれません。口臭がしても、時間の経過とともに自然消滅するからです。でも、大切な人に会う前には、ニンニクなど臭いの強い食べ物は避けたほうがいいでしょうね。

菌による口臭

歯周病菌のイメージ

  • 歯周病や虫歯
  • 舌苔
  • 膿栓・膿汁や後鼻漏・蓄膿などにより喉に細菌が増殖

これらのケースでは、口臭原因は細菌です。ですから、たとえ臭いを消したとしても、細菌がある限り、何度でも口臭が発生します。かんたんに口臭が消せないのは、こういう理由からです。

最初にお話しした「口臭をあっという間に消す方法」が可能だとすれば、食べ物が原因の口臭にだけです。食べたものが臭いの原因なら、市販の口臭グッズで消えるかもしれませんよね。

しかし、

細菌が口臭原因になっているケースでは、100%ぱっと口臭が消えることなどありません!99%ではなく100%です。

歯磨きをしても消えない口臭

歯磨きしているのに口臭が気になる

口が臭い時に歯みがきをすれば、一瞬だけ口臭がなくなります。しかし、口臭が消えるのは、ほんの一瞬だけです。一瞬というのは大げさかもしれませんが、口臭がなくなるのはほんの数分です。これが現実です。

その証拠に、「歯磨きをしたほんの数分だけニオイが消えているのですが、すぐにクサく臭ってきます。」という相談が多いのです。

これは、口臭原因が細菌であるためです。歯磨きで細菌や汚れを落としても、すぐに細菌が元どおりに増えてしまうからなのです。

たとえていうと、こんな感じです。

生ごみを入れたバケツの生ごみを捨てても、バケツの中のニオイまで捨てることはできません。
生ごみを捨てると、多少はニオイも減少しますが、バケツにふたをして数分間放置したあと、ふたを開けて中のニオイを嗅いでみると、くさ~い!

それでは、生ごみが入っていたバケツの臭いを消すために、あなたなら何をしますか?

旦那の口臭がうんこ臭い

多分、生ごみを捨てた後、カラになったバケツに水をかけブラシでこすって洗うと思います。それも、何度も何度も水で洗いながらゴシゴシと。

口の中も、バケツと同じです。ガムをかむ、タブレットをなめる程度では口臭は取れませんし、うがいをしても口臭は取れません。歯磨きをしたとしても、2~3分程度の軽いブラッシングでは、効果がありません。(最低でも10分以上のブラッシングが必要)

それどころか、唾液が少ないなど口腔乾燥がある人の場合には、歯磨き粉に含まれている添加物が口臭の原因になることもあるのでご注意ください。
歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!

だから、私は常々、「口臭は厄介な病気です。」という表現を使います。しかし、口臭をなくすことをあきらめる必要はありません。

口臭が消える美息美人

口臭は、口腔環境がキレイになればなくなるからです。先ほどからお話しているように、細菌が減りキレイな環境になれば、臭いもしなくなる。これは当然のことです。ですが、キレイな状態で細菌バランスが定着するには、ある程度の日数を要します。善玉菌が定着する日数には、個人差があります。ですから、焦ってもいけません。ストレスをかかえると唾液が減り、口臭にとっては逆効果になるからです。

ですから、口臭をなくすにはコツコツと口腔ケアを続けるしかないということです。できれば、無添加でアルカリイオンの「美息美人(びいきびじん)」がおすすめです。

な~んだ。歯磨き粉の宣伝か~。と思われるかもしれませんが、今、私が自信を持って申し上げられるのは、それしかないのです。

もし、口臭が気になるようでしたら、美息美人(びいきびじん)をお試しになってはいかがでしょう。

口臭を消す食べ物

世間で口臭を消せるといわれている食べ物をご紹介します。果たして効果はあるのでしょうか?

緑茶

緑茶にはポリフェノールやフラボノイドが含まれています。これらの成分は、殺菌作用があるため口臭予防が期待されて飲む人が多い。お茶を飲むことで口内の汚れが洗い流されるので、口内環境を整えるためには良いことです。

しかし、緑茶を飲んでも、はっきりと口臭予防に効果が出るほどの殺菌力はありません。口臭菌は、緑茶に含まれているポリフェノールやフラボノイド程度では殺菌できないからです。

また、緑茶には利尿作用もあるので、緑茶を飲むと血管内の水分も減少し唾液も減るというリスクもあるということを知っておいてください。

牛乳

焼き肉などニンニク料理を食べる前に牛乳を飲むと、ニオイを消すといわれています。

しかし、普段から口臭がしている場合には、牛乳を飲まないほうが良いかもしれません。その理由は、口臭がしている6割以上の人の舌には舌苔(ぜったい)が出来ています。

舌苔は、口臭菌が集まってできているため、牛乳を飲むと、菌がたんぱく質を分解し口臭ガスを発生することになります。そして、元々白い舌がよけいに白くなることにも。

舌苔ができている場合は、たとえニンニク料理を食べるときでも、牛乳は飲まないほうが良いかもしれません。牛乳を飲まなくてもガムを噛んだほうが即効性があると思います。

梅干し・レモン

梅干しやレモンには多量の酸が含まれています。この酸が口臭菌が食べるたんぱく質を分解するため口臭予防になるといわれます。

しかし、それ以上に、梅干しやレモンを食べると唾液がいっぺんに分泌されます。口臭を消すためには、唾液を出すことが一番です。

→ ドライマウスの対策はコレが一番!いったいどんな方法なのか?

口臭は消せない

口臭を消しても直ぐに臭い

口臭がすぐに臭くなる理由は、口臭がどのようにして発生するのかを理解すると分かります。

口臭は菌が作ります。口臭は身体や口が作っているのはなく、身体や口に棲みついている菌が作っています。じつは、常在菌が口臭を作っているのです。

常在菌は人と共に生きているので、無くなることはありません。身体の状態によって菌は増えたり減ったりします。だから、決して無くなることはありません。菌は無くなったら無くなったで、人の健康にも問題なのです。

簡単な話をすると、たとえば風呂場のカビ。カビ落し剤を使いきれいに風呂掃除をしても、日にちが経てば、いつのまにかカビが生えています。口の中の菌も同じです。

たとえきれいにしても、菌が活性化しやすい環境が整うと一晩で増えます。いつも口が乾く人であれば、舌磨きをして一時的にきれいにしても、すぐに舌が白くなるのはそういう理由からです。

舌磨きが良くない理由は、『舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・』をご参考にしてください。

喉(のど)の菌も舌の菌と同じです。うがい薬で喉(のど)をきれいにしても、口呼吸やいびきをかく人はすぐに菌が増えます。詳しくは『 膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?』をご参考にしてください。

その結果、口臭も!「だったら口臭は一生消えないのでは?」そう考えていませんか?諦めるのはまだ早いです。

ガム・タブレットで口臭は消せない?

一般的に、口臭を消すために使われるといえば、ガムとタブレット。実際、この二つの効果はどれだけあるのでしょう?

結論からいうと、どちらも口臭を消せません。その理由は口臭を消すために開発されたものではないからです。

ガムとタブレットの成分には、香料が含まれています。香料の目的は、口臭のような不快なニオイをマスキング効果(悪臭をごまかす)にあります。詳しは、『あなたの口臭予防は間違っている!?歯磨き粉、ガム、タブレット、あめ。効果の出る方法はコレ!』をご参考にしてください。

しかし、口臭予防のためにガムを噛むことについては賛成です。その理由は、口臭が発生する大きな原因として口腔乾燥があります。唾液分泌が減少するなどによって口内が乾燥すると、口臭菌が増える。このことが口臭が出る大きな原因です。

ドライマウスについては⇒⇒歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!

ですから、口臭を消そうとするのなら、唾液を出すことが必要です。ですから、ガムを噛み唾液を出すようにすることをおすすめします。

しかし、間違っても砂糖の入っているガムでは逆効果になります。糖は口内を酸性にします。口臭菌は酸性が大好きです。唾液を出すためにガムを噛み口臭菌が増えるようでは本末転倒です。

そうならないためには、シュガーレスガムを噛むことが大事です。

歯磨きしても口臭は消えない?

口臭がしているときには、たとえ人と会う約束がなくても一日も早くきれいな息にしたいと思いますよね。だから、デートが目前にせまっていれば尚さら今すぐに口臭を消したいはず。

私も口臭がしていた時には、とにかく口臭を無くしたいと思いが強く、色んな歯磨きやサプリを購入し試したものです。

でも、直ぐに口臭が消えるものに出会うことはありませんでした。それもそうです。そんなものがあれば、口臭外来なんて必要ありません。

でも、巷には口臭予防や消臭をうたう歯磨き粉やガム・サプリが山ほどあります。だから、「もしかしたら、今度は消えるかも?」と思ったのです。

昔の私は、毎回そのようなものを信じました。しかし、その度に期待は裏切られ。。。

良く考えれば分かることですが、感情的になっていたのかもしれません。

歯磨きできれいになるのは歯。口臭が発生している原因が歯の汚れであれば、歯磨きで解決できます。でも、歯磨きで口臭がなくなるなんてことは稀です。それほど歯が汚れている人なんてないからです。

口臭を気にしている人であれば、普段から歯磨きをていねいにしています。それに歯磨き粉にもこだわっています。歯磨き粉の選択に困ったら、『歯医者さんがすすめる歯磨き粉ランキング』をご参考にしてください。

それに、口臭の原因の多くは歯ではなく、舌と喉(のど)にあるのですから、歯磨きでは解決できません。

同じように、口臭予防のサプリを飲んでも胃腸の調子を整えるには良いかもしれませんが、肝心の舌や喉(のど)には無関係。それに、胃腸の調子を整えるだけだったら胃腸薬のほうが即効性があるかもしれません。

完ぺきに口臭を消す方法

口臭を即効で消すことは困難ですが、改善することは可能です。

過去に口臭で悩んでいた私ですが、現在ではほとんど口臭がしなくなっています。だから、自信をもって口臭は改善できると言い切れます。

それに、毎日口臭チェッカーで測ってもいつもレベル0なので、口臭チェッカーが壊れていないかと心配になることもあるくらいです。そんな時には、歯科衛生士の娘にチェックをしてもらいます。

そんな私が自信をもっておすすめする最短で口臭を消す方法についてご紹介します。この中の一つを行なうだけでも良いのですが、より最短で確実に口臭を消したいのであれば、すべてを実行することをお勧めします。

完ぺきを目指す口臭対策

  1. 口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」を使用する。
    今使っている歯磨き粉やマウスウォッシュを使わないこと。そして、歯磨きを楽しむ。歯磨きを楽しむことがポイントです。人は楽しむと自律神経(副交感神経)に影響して唾液が出ます。逆に嫌々と行うと、唾液が出なくなります。もちろん、丁寧に磨くこともできません。
  2. 舌磨きをやめる。
    アルカリイオン水で歯磨きを行なうと舌の苔がふやけて浮きます。歯磨きが終わった後、舌の表面を歯ブラシで軽く2度だけ撫ぜてください。決して3度以上は舌磨きをしないことが大切です。
  3. 小まめにゴロゴロ・ブクブクうがいを行なう
    美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水でうがいを行います。口腔内と喉を清潔にすることが、口臭予防で最も重要なことです。
  4. 小まめに水を飲む
    口・喉(のど)が乾かないように水で潤す。どれだけ口腔内や喉をきれいにしても、その後乾燥してしまうと口臭がします。そのようにならないように、水を飲むことは重要です。
  5. ストレスをためない、リラックスする。
    不安や心配などストレスがあると、唾液が減るため口臭発生のもと。ストレスを発散しリラックス状態を作ることで唾液が増える。
  6. 酸性食品を減らし、アルカリ食品を増やす
    口内が酸性化すると口臭を作る菌が増えます。アルカリ性の食品を多く摂ることで菌の増殖を抑えることができます。
  7. タンパク質の多い食品を減らす
    菌はタンパク質を分解してニオイを産生します。ですから、肉類や乳製品を減らすか、もし食べた場合には、美息美人(びいきびじん)で歯磨きやうがいを行なうと良いでしょう。
  8. 喫煙・コーヒーをやめる
    口臭を無くすには、タバコを吸わないことは絶対条件です。また、コーヒーやお酒も口臭にとってよくありません。その理由は、それらには利尿作用があり唾液が減少するためです。もし、どうしてもコーヒーやお酒を飲む場合には、横に水を置いて飲むと良いかもしれません。
  9. 舌・顎を動かす
    唾液を多く出すには、意識的に舌や顎を動かすことが大事です。良く喋り良く噛むことを意識的にすると良いかもしれません。

これでもまったく改善しない場合があります。それは、胃腸からの口臭や内科疾患、薬による副作用、蓄膿症、歯周病、虫歯などがあるときです。そのような場合は、お医者さんにかかり治療することをお勧めします。

今回の記事では、最短で口臭を消すことにポイントを置いています。しかし、口臭を限りなくゼロにするには、ご紹介したことを出来るだけ取り入れることが大事です。

口臭を治したい女性

口臭ケアのおすすめ対策ランキング10!選んだ基準は、効果・簡単・安価。

口腔ケアアンバサダー(社団法人口腔ケア学会認定)の上林登です。

口臭ケアとは、口臭がある場合に行う対策です。口臭が気になる方であれば、ガムやタブレット、サプリなど何か一つでも対策を行ったことがあると思います。

もしかすると、今から口臭ケアをやろうとして「何が良いのか?」迷われているかもしれません。でも、ネットで検索すると、沢山の口臭ケア用品があるため、どれが良いのか迷うのではないでしょうか。

私が見たところでは、効果など実用的な目線でない売れ筋ランキングが多かったです。ですので、今回は、口臭ケアにおすすめな対策ランキングを作ってみました。

口臭ケアをしたいけれど、どの対策が良いのか迷っていましたら、是非ご参考にしてください。

>>口臭ケア!これで口臭を防ぐことができる

口臭予防効果があるのは昆布

口臭予防効果だけを優先してあげると、だし昆布が1位です。それは『1センチ角に切った出し昆布』です。出し昆布効果には本当に驚かされます。口に含んで舐めているだけで口臭がピタリと止まります。だし昆布をなめた後に、手の甲を舐めて嗅いでも唾液のにおいをほとんど感じません。これは市販の口内消臭剤よりお勧めです。何しろ安いので超経済的です。

しかし、以下にご紹介する対策ランキングに入れていないのは、だし昆布を1センチ角に切って準備する手間が必要なことと、いざ使おうと思った時、お家にだし昆布がないことがあるからです。

口臭ケアにおすすめな対策ランキング10

これからご紹介する口臭ケアは、口臭予防効果はもちろんですが、手軽に実行できることを優先した方法を総合的に判定したものです。

1位 うがい

うがいで口内を洗浄する

口臭ケアで最もおすすめなのは、「うがい」です。

口臭は、口腔に充満したガスが口の外に出た時に感じる臭いです。だから、そのガス対策することで口臭を軽減できます。口臭ガスの元になっているVSC(揮発性硫黄化合物)は、舌や喉の粘膜に付着しているので、うがいで洗い流すと効果的に口臭予防ができます。

唾液が少ないと口腔や喉(のど)が乾燥し細菌が増えます。唾液が粘つき舌に細菌や汚れが付着しやすくなったり、口臭の原因になる膿栓(のうせん)も出来やすくもなります。

効果的に口臭予防するためには、口腔や喉(のど)に細菌が増えないようにすることが大切。そのために一番おすすめが、毎日の「うがい」です。

口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

2位 アルカリイオン水

口臭が消える美息美人

アルカリイオン水は、ダントツに口臭予防効果が高いです。それなのに2位になっているのは意外かもしれませんね。その理由は、アルカリイオン水はいつでも使えるものではないからです。(アルカリイオン水を作るのが面倒という人もいます。)

うがいに重曹を使うといいかもしれませんが、重曹よりアルカリの強い「美息美人(びいきびじん)」のアルカリイオン水がおすすめです。

  • 重曹PH;8.2
  • キリンアルカリイオン水PH;9.0
  • 美息美人PH;11.0

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3位 お茶

食後の口臭予防に緑茶や麦茶

口臭対策ランキング3位にお茶を挙げたのは、いつでも簡単に飲めるから。それに安いです。

口臭予防にお茶が良いといわれています。その理由は、お茶には消臭効果があるカテキンやフラボノイドが含まれているからです。ですが、実際は、お茶を飲んだときだけスッキリしますが、すぐに口が粘ついたり口臭がするようになります。

お茶の効果は、お茶を飲むことで食後にうがいをするのと同じ作用にあります。口の中に残った食べかすをお茶で洗浄する効果が大きいでしょう。

日常的にドライマウスが気になる人の場合は、お茶(特に緑茶)やコーヒーを飲むのはおすすめではありません。これらの飲料には、カフェインが含まれているので利尿作用が働き、口腔乾燥から口臭を起こしやすくなるのでご注意ください。

コーヒーが好きな方はこちらの記事『コーヒー好きな人必見!コーヒーを飲んだ後の口臭予防方法』もご参考にしてください。

4位 水を飲む

口臭対策で水を飲むというのは、意外かもしれませんね。しかし、水や白湯を飲むと口臭予防になります。画期的な効果はありませんが、口臭原因となる嫌気性菌や口内の汚れを洗い流すことができます。

また、水や白湯を飲むことは、胃腸のケアにもなり呼気口臭を改善したり、サラサラ唾液の分泌を増やす効果もあります。口臭が気になる方は、ペットボトルを持参して小まめに水を飲むといいでしょう。

5位 口臭タブレット

口臭ケアの基準は、口臭に効くことと容易に使用できること。その基準に合うのが口臭タブレットです。(場所や状況によっては、タブレットを噛めないこともある)

口臭タブレットでおすすめなのは、グリコのブレオ。江崎グリコ ブレオ・イーエックス(BREO-EX)タブレット グリーンアップル 66g 

口臭原因となる舌苔をキウイ酵素(タンパク質分解酵素)によって溶かす働きがあるので口臭予防に期待がもてます。

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6位 チューインガム

ガムで唾液を出す

ガムをくちゃくちゃ噛むのはエチケット上はよくありませんが、砂糖を食べると唾液が出るために口臭を一瞬に消す効果があります。(ただし、持続性はないので6位になっています。)

ニンニクやニラなどニオイの強い食事をした後に、ガムを噛むと口臭予防になります。これは、ガムに含まれる香料が、臭い息をごまかすからです。でも、ガムを過信してはいけません。実際、焼き肉を食べた後にガムを噛んでも、息を嗅ぐと、焼き肉のニオイにガムのニオイが混じっていて、不快感はぬぐえません。

ガムは、「食後に口臭が気になる」ときに噛むと良いです。その理由は、ガムを噛むと唾液の分泌が促進されるからです。唾液がたくさん出ると口腔内が潤うため口臭予防になります。

だからといって、シュガー入りのガムを噛むと口腔内が酸性化し口臭菌が活性化するのでよくありません。噛むのなら、ノンシュガーのガムにしてくださいね。ガムで効果的に口臭予防するのなら、こちらの記事『ガムは口臭に効果があるか?口臭を予防するおすすめの噛み方』をご参考にしてください。

7位 舌ブラシ

私「歯医者さんでは、舌苔や口臭のことで相談してくる患者さんに、どうやって答えてる?」
三女(歯科衛生士)「院長先生は、舌ブラシを使って舌磨きすることを勧めてるけど、私は、磨きすぎたら口臭が悪化するから、舌を磨くときは優しくしてねって指導しているよ。」

引用:舌苔の取り方って知っていましたか?

日本歯科医師会のサイトに「口臭原因の6割は舌苔にある」と言われています。ですから、舌苔を除去すると口臭予防の効果が高くなります。個人的にも、舌のケアは口臭対策に有効だと感じています。

舌ブラシは舌苔を取るための道具。それなのに、舌ブラシを7位にした理由は、舌磨きをし過ぎて口臭が悪化している人が多いからです。

舌磨きを行うときは、自身の舌にあった適切な使い方を行う必要があります。

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8位 歯磨き

口臭対策で大事なのは、歯磨きをていねいに行うことです。それなのに、ランキングが低いと思いませんか?

口臭が強い場合に多い原因は歯周病です。歯周病になると臭い膿や血が出てきます。そのため、口臭が発生する。ですから、歯周病が原因の口臭の場合には、歯科治療を受けないと対処できない。

しかし、歯周病は、治療を受けて治ってからも口臭が出ます。それは、歯周ポケットに臭い液や歯垢がたまるからです。

この対策で最も効果を上げるのは、ブラッシングです。歯磨きによって歯垢や膿を掻き出すことで口臭予防になるからです。そのためには、上手にブラッシングする必要性がでてきます。それが8位になった理由です。

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9位 鼻呼吸をする

意外かもしれませんが、口呼吸の人は口臭があります。その理由は、口呼吸をしていると口と喉が乾燥し、歯周病、虫歯、舌苔、膿栓の原因になります。どれも口臭につながりますよね。

だから、口呼吸をやめて鼻呼吸を心掛ける必要があります。睡眠時のいびきと開口を改善するだけで、口臭もかなり軽減することでしょう。

口呼吸⇒鼻呼吸に変えると口臭が消える!?

10位 噛む回数を増やす

唾液は口臭予防のカギです。唾液が少ないと口臭がするようになり、唾液が増えると口臭がしないようになるからです。

たくさん唾液を分泌するための方法はいくつかありますが、簡単ですぐに出来るのは、「食事中の噛む回数」を増やすことです。

卑弥呼3990回、源頼朝2654回、徳川家康 1465回 1回の食事で噛んで食事をするそうです。それに比べ、現代人の咀嚼回数は平均で620回。卑弥呼は私たちの約6倍も噛んで歯石除去、クリーニング)食事をしていたそうです。
引用:山田兄弟歯科

噛む回数は、一口30回が目安です。

おすすめしない口臭ケア用品

においの強いニンニク料理など食べた後は、口臭が気になります。このような時には、ガムやタブレットを口に入れることで口臭をごまかすことができるでしょう。

しかし、虫歯や歯周病など口内疾患や、耳鼻科に口臭原因がある時には、これら市販の口臭ケア用品では、口臭を防ぐことは難しいです。

また、口臭予防サプリメントの場合は、直接的に口臭ケアはできません。口臭予防サプリメントの目的は、口臭に影響を及ぼす体調を良くすることです。ほとんどのサプリメントが、胃腸環境を良くするためのものですので、口内に口臭の原因がある場合には効果はないといえます。

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まとめ

口臭ケアのおすすめ方法をランキングにしてみました。選んだ基準は、効果がある、簡単、どこでも出来る、安価、です。独断と偏見で選んでいますので、効果や好き嫌いなどには個人差があると思いますがご了承ください。

また、口臭を予防する上では、当然のことですが、歯科治療や定期健診(歯石除去、歯のクリーニング)を受けることが大切です。しかし、口臭の悩みは歯科治療や口腔ケアだけで解決しないことが多いです。こちらの記事もご参考にしてください。

→ 口臭の悩みを解消するには…歯科治療だけでは無理!? 

【参照リンク・参考文献】
日本歯科医師会 歯とお口のことなら何でも分かるテーマパーク8020
日本口臭学会 口臭と口臭症に関連する用語
日本耳鼻咽喉科学会 代表的な病気
日本口臭学会誌 口臭への対応と口臭治療の指針2014
日本口腔ケア学会
国立大学法人大阪大学 歯学部附属病院 口臭で悩んでいるのですが…
日本臨床歯周病学会 口臭原因は?
日本口臭学会
日本歯周病学会
口臭 ほんだ

体調不良で受診する女性

舌が白いのは体調が悪いから?健康対策のポイントについて

体調不良で舌が白い時の対策

舌が白くなる原因は様々ですが、体調不良によって舌が白くなることが多いのではないでしょうか。ですから、舌苔の原因が体調が影響している場合には、その対策が重要です。

舌が白くなる原因で多いのは、次のケースです。

  • 胃腸の不調
  • 肝臓が弱ったとき
  • 風邪
  • 舌の病気

今回の記事は、これらの体調不良によって舌が白いときの対策をご紹介します。是非ご参考にしてください。

体調不良で舌が白くなるのは

体調不良になると、舌苔ができるため舌が白くなります。胃腸の消化が悪いと体の免疫力も低下するので、特に舌苔ができやすくなります。

病気や疲労によって体調不良になると免疫が低下します。体には免疫力が備わっているのですが、唾液にも免疫作用があります。
唾液には、殺菌・抗菌作用があるリゾチームなどの成分が含まれています。いわゆる免疫物質です。

この免疫によって、口腔内の細菌がコントロールされているのですが、免疫力はいつも一定ではありません。健康状態によって、免疫力は変化します。たとえば、仕事の疲労やストレスがたまると、免疫力は低下します。そのような翌日には、舌が白くなります。

前日の夜に、夜中まで暴飲暴食し睡眠不足で鏡を見たら、「舌が真っ白!」という経験をしたことがあるかもしれませんが、それは、免疫力が低下したからです。

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体調不良で舌が白くなったときの対策

体調が悪くなり舌が白くなる場合には、胃腸、肝臓、風邪が原因にことが多いので、その場合の対策についてご紹介します。

胃腸の不調

舌は胃腸とつながっているため、胃腸の調子が舌に現れます。体の免疫は胃腸で作られているので、消化不良などから悪玉菌が増殖して腸内細菌のバランスが崩れると、舌が白くなります。

いま話題の「腸内細菌」が、腸に集結する「免疫細胞」と不思議な会話を交わしながら、私たちの全身をさまざまな病気から守る「免疫力」をコントロールしている。
引用:NHKスペシャル「人体」 万病撃退!“腸”が免疫の鍵だった

腸内細菌が減ると免疫力が下がり、舌が白くなる。

胃から大腸に至る腸管(ちょうかん)には、病原体をやっつける免疫細胞の約70%に当たるリンパ球と、それらをコントロールする腸内細菌が約100~200種類も存在しています。この腸内細菌が減ると、免疫機能もうまく働かなくなってしまい…
引用:胃腸を鍛えて平成ストレスにさようなら 免疫力をアップしてガッツを養おう!

胃腸を強く元気にするためには、バランスよく腸内細菌を育てなければいけません。そのためには次の食事がポイントになります。

  1. 食物繊維の多い食べ物(野菜、豆、根菜、海藻など)を食べる
  2. 乳酸菌(ヨーグルト、漬物、発酵食品など)を毎日摂取する
  3. 抗生物質を避ける

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肝臓の不調

肝臓は直接、舌苔に関係しませんが、消化に関わる臓器なので、肝臓が弱ると舌が白くなるかもしれません。

肝臓の主な働きは3つあります。1つ目は、私たちの体に必要な蛋白の合成・栄養の貯蔵、2つ目は、有害物質の解毒・分解、それと3つ目が、食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌です。
引用:肝臓の役割と肝臓の病気

お酒を飲みすぎると、翌朝、舌が白くなるのは、肝臓が弱ったからです。肝機能を高めるためには、ビタミン(A,C,E,B1,B12)を摂取するといいそうですが、健康食品の摂り過ぎは肝臓を悪くするのでご注意ください。ビタミンが含まれる食べ物を食べるのが一番いいです。

また、飲みすぎなでで肝機能が低下している時には、もやし、みそ、ごま、しじみが効果があるようです。

風邪

風邪をひくと免疫が低下し、舌が白くなりますよね。でも、元気なときは風邪をひきません。これは、免疫が高いと風邪もひかないということ。

また、風邪をひいたときに早く治すためのポイントは、水分、睡眠、ビタミンCです。このことに気を付けられると、早く風邪が治り、白くなっていた舌もきれいなピンクになることでしょう。

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舌が痛い

舌の一部が白くなり痛いときには、口内炎が原因かもしれません。口内炎の場合には、1週間から10日で治癒するのでご安心ください。しかし、2週間たっても治らない場合には舌癌のこともあるので、早目に受診されたほうがいいでしょう。

また、舌の広い範囲が白くなり痛い場合には、カンジダ症かもしれません。カンジダは、病院で治療することで治りますが、痛みが治らない場合には、神経性の舌痛症かもしれません。

痛みがある場合は、できるだけ早く診察を受けるようにしてください。

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漢方を飲む

漢方では、「舌が白いのが治らないときは、疲労やストレスがたまっている」といわれます。その場合に効果があるのは次の漢方薬だそうです。

  • 小柴胡湯(しょうさいことう)
  • 小柴胡湯加桔梗石膏
  • 清肌安蛔湯(せいきあんかいとう)

引用:漢方薬のきぐすり.com

ストレスがあると、自律神経が乱れて唾液の分泌が低下するので、漢方薬を飲むといいかもしれません。薬局でご相談されてはいかがでしょう。

アルカリイオン水でうがい

朝起きた時に、一番舌が白くなっているのは、就寝中に細菌が増えるからです。ですから、効果的に歯みがきをするには、就寝前と起床後すぐが、一番良いというわけです。

合理的に歯を磨くには、アルカリイオン水を使っての歯みがきがお勧めです。その時に、舌も軽く2~3度だけ磨くことがポイントです。

美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水で歯磨きを行うと、舌苔(ぜったい)がふやけますので、優しくコットンで撫ぜるだけで苔が取れてきます。

美息美人のアルカリイオン水は口臭の3大原因にアプローチします。

  1. 舌苔(ぜったい)を除去し口中細菌をコントロールする
  2. 歯磨き効果により歯周病を予防
  3. うがいで膿栓(のうせん)を予防

このように美息美人(びいきびじん)だけの口臭制御理論を実現しています。口臭を無くすためには、舌だけを磨いても改善することは困難です。それは、口臭の原因となる菌は口腔全体にあるからです。

つまり、舌、歯周ポケット、頬の内側、歯、喉のすべてをきれいにする必要があったのです。それを可能にするのが、アルカリイオン水かもしれません。

アルカリイオン水歯みがきというスタイルはもちろん、うがいにも使用するということで舌苔(ぜったい)の予防だけではなく口臭も予防できます。詳しくは『舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・』をご参考にしてください。

ドライマウスの改善

唾液量を増やす

唾液の成分は、99.5%が水分です。この水によって舌に着いた汚れや細菌を洗い流す働きを持っています。だから、唾液量が十分でないと、舌が汚れていても洗い流すことができなく、舌苔(ぜったい)が出来てしまいます。

だから、唾液が沢山出て洗い流すことが重要。

→ 唾液が臭いのはなぜ?口臭をチェックする方法

唾液には、ムチンという粘つい物質が含まれています。このムチンの働きによって、舌や粘膜を乾燥から防いでいます。そのため、唾液が少なくなると、舌が乾燥し舌苔(ぜったい)が出来やすくなるのです。

(免疫力の高い)健康な唾液がたくさん分泌していることが、舌をきれいに保つには不可欠なのです。

鼻呼吸にする

口が開いていると舌が乾燥するので舌苔ができやすくなります。日中、鼻呼吸の人でも、寝ている時にいびきや開口の場合には、口内が乾燥するのでご注意ください。

まとめ

胃腸の不調など体調不良は、体の免疫を低下させて舌を白くします。そのことが舌苔の原因になっている場合には、体調不良の原因を改善することが重要です。

体調不良が原因の場合には、この記事でご紹介した対策方法をお試しください。

口臭に気づく女性

その口臭対策は効果ありますか?口臭の原因を無視しては効果はでません

効果的な口臭対策について

口臭の原因は人によって違います。それなのに、ほとんどの人たちは同じ方法で口臭対策をしています。その対策でも、偶然、口臭が治ることがあるかもしれませんが、確率的にはおすすめできません。

効果的に口臭を改善するためには、先ず自身の「口臭の原因がどこにあるのか?」を調べることが大切です。

そして、口臭原因が分かれば口臭対策を効果的に進めることができるのです。

今回の記事は、効果の出る口臭対策についてお伝えします。口臭でお困りでしたら、是非ご参考にしてください。

口臭とは

効果的な口臭対策をお伝えするには、「口臭」について理解していただかないといけません。口臭は、口の臭いと書くので、息が臭かったら全て同じモノと考えるのはだめです。

口から発生する口臭は、細菌がつくる硫黄化合物がガス化したものです。

口内細菌といえば、虫歯菌や歯周病菌などの嫌気性菌を連想すると思いますが、その嫌気性菌が歯茎(歯周ポケット)から出る血や滲出液、舌にたまる細胞や菌の死がいなどのたんぱく質を分解した時に、口臭の元となる硫黄化合物が生まれます。

ところが、鼻や喉から口臭を感じる場合があります。多いのは副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎から慢性の扁桃炎になり、膿栓(臭い玉)や膿汁が発生する口臭です。

その他、消化不良から腸内発酵を起こし、臭いガスが血管に吸収され肺をとおり、呼気となる口臭もあります。

この他にも、胃逆流性食道炎によって食道の出口から酸っぱい臭いがするとか、喉の癌や口腔癌が原因で口臭がすることもあるので、口臭くらいと軽く考えるのは危険です。

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口臭対策を行う目的

「口臭対策を行う理由は何?」と聞くと、「そんなこと聞くまでもなく、口臭をしないようにすることです。」と答えられると思います。

しかし、これまで口臭対策をしてきて口臭が改善されましたか?口臭がしなくなっていたら良いのですが、口臭対策をしても治らない方のほうが多いのではないでしょうか。

口臭は厄介です。というのは、臭いから受ける感覚や感情は、人によって違うからです。これは、相手の人もですが、自分の息が「臭い!」と感じる人もいれば、「気にしない」人もいます。

だから口臭対策を行う前には、口臭チェッカーなどで臭いの値を計測してほしいです。客観的に口臭を見ないと、感性だけで判断していては、口臭対策に終わりが来ないからです。

でも、いつ口臭チェッカーで測っても「0」か「1」になったら嬉しくないですか。安心してお喋りを楽しんだり、営業などの仕事でも気にすることなく集中できるようになるのですから。

このように口臭対策の目的は、「口臭を気にしないで安心して生活をおくれる」ようにすることなのです。

ご参考までに、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」のお客様の声を掲載させていただきます。

お客様の声・コメント

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口臭原因を無視して口臭対策しても空回り

成功者と失敗する人の違い…
それは、続けられるかあきらめるかの違いです。
正しいやり方(レシピ)で対策(改善)を続ければ、
口臭だけでなく、たとえダイエットでも、増毛でも、成功できて当然ですよね。

引用:もしも、プロのコーチがあなたの口臭対策を指導したら? 

口臭が発生する時には、必ずその原因が存在します。この口臭原因を無視して口臭対策を行っても空回りになります。

耳鼻科疾患が原因の口臭

口臭原因について初めに説明しましたが、耳鼻科疾患で口臭が発生しているのに、歯磨きをしても効果はありません。(歯磨き自体は口内をきれいにするので良いのですが。)

耳鼻科疾患があると、膿栓(臭い玉)や膿汁が出て下水臭や腐敗臭などの口臭が出ることがあります。

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サプリやタブレットの口臭対策効果

口臭を治すために口臭サプリを飲む人がいますが、口臭サプリで耳鼻科や歯科が原因の口臭には効果はありません。同じように、ガムやタブレットで歯周病菌が原因の口臭には効き目はないのです。

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ガムの口臭対策効果

また、舌苔(ぜったい)ができて口臭がある場合には、歯磨きだけではなく舌苔の清掃やケアも必要です。舌苔で口臭がしている時にガムを噛む人がいますが、糖が多いガムは噛んだ時には唾液が出て口臭が消えます。しかし、その後、砂糖で酸性化した口内には、嫌気性菌が増殖。舌苔も増えます。

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口臭対策の口コミを信じてはだめ

歯科治療をして歯磨きケアを丁寧にしても口臭が改善できない時に、良く疑われるのが膿栓(臭い玉)です。そのためでしょうか、ネットでは「膿栓の取り方」などが氾濫しています。

しかし、膿栓を取るのは止めたほうが良いです。扁桃や咽頭に炎症を起こし、余計に膿栓ができるようになります。それに、たとえ臭い玉が取れてたとしても、歯周病が口臭原因だったら解決できるはずがありません。

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口臭原因を見極めて口臭対策する

口臭が治らない人の場合、どれだけ努力してもこのようにうまくいかないことが多いのです。口臭対策で大切なことは、口臭がおきている原因を見きわめることです。

口臭が起きやすいタイプ

一般的に口臭がある時には、口臭の原因が複数あることが多いです。その理由は、口臭の原因となる嫌気性菌が増えるタイプの人には、次のような特徴があるからです。

  1. 歯磨き不足
  2. ドライマウス(口呼吸、唾液量の不足、いびき)
  3. 免疫低下(加齢、病気、疲労、生活の乱れ)
  4. ストレス(免疫低下と唾液不足を招く)
  5. 胃腸の不調

このような特徴があると、虫歯、歯周病、舌苔、膿栓、耳鼻科疾患、胃腸の病気など口臭を起こす病気につながるのです。

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口臭原因は様々

口臭の原因は人によって違います。同じように口臭がしていても、その原因は様々なのです。

それでは、口臭がおきる原因にはどのようなものがあるのかご紹介します。

  1. 歯周病(歯肉炎、歯周炎)
  2. 虫歯
  3. 差し歯
  4. ブリッジ
  5. 被せ(銀歯や詰め物)
  6. 歯磨き不足による不衛生(歯垢が臭う)
  7. 舌苔(舌が白くなる)
  8. 臭い玉(膿栓)
  9. 喉の粘液(痰、膿汁、後鼻漏など)
  10. 副鼻腔炎
  11. アレルギー性鼻炎など耳鼻科疾患
  12. 糖尿病などの内科疾患
  13. 胃腸疾患や腸の働きが悪い

主なものでも、これだけあります。さて、あなたの口臭は何が原因でしたか?

効果的な口臭対策(ケース別対策)

基本の口臭対策方法

先ほど、口臭が起きるタイプと特徴をご紹介しました。口臭を改善するためには、一つだけではなく複数の方法を組合せると効果が上がります。

  1. 歯磨き
  2. 舌清掃
  3. 喉うがい
  4. ドライマウス対策
  5. 水を飲む
  6. 歯科治療と定期検診

この6つの方法を取り入れて口臭対策すると、ほとんどの口臭に効果があるので、是非お試しください。

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口臭対策でより効果を上げるためには、それぞれの口臭原因に合わせることが必要です。

口臭原因が分かったら、次は適切な対策を行うことが重要なのです。それでは、ケース別の口臭対策法をご紹介します。

歯ぐきが腫れる、出血がある

疲れた時などに歯ぐきが腫れることがあるとか、歯磨きをすると血が出る。このような症状があるのは、歯周病です。

歯周病は、歯周病菌が出すガスによって歯ぐきに炎症を起こす病気です。たとえ炎症が起きても、初期の歯周病では痛みもないので自覚症状がない。

ところが、歯周病になると歯ぐきから臭い膿が出るのです。その膿は歯周ポケットにたまっていて、常に臭いニオイが発生します。

歯茎の腫れや出血がある時の口臭対策は、、、

  • 歯周病を治療する
  • 歯周ポケットの中をきれいに清掃する

歯周病は、進行すると歯科治療を受けない限り治らないと考えたほうがいいです。そして、一度歯周病になると歯周ポケットが深くなり、ていねいにブラッシングをしても汚れが残り歯石ができます。

ですから、2~3か月に一度は歯科で歯石除去をしてもらうことが大切です。また、歯ブラシも普通のものだけを使用しては効率が悪いので、ワンタフトブラシや歯間ブラシも使うことをおすすめします。

この2つの対策を行うことで、歯周病による口臭の予防ができます。

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被せものや銀歯からの口臭

虫歯の治療が終わると、被せものや銀歯などを入れます。そのまま何年も入れている人が多いのですが、それらには、耐用年数がありますので、耐用年数を超えると虫歯や口臭になるかもしれません。

たとえ被せもので虫歯を修復していても、年月がたてば、被せと歯の間に段差ができます。段差には汚れがたまりやすくなり、そこから虫歯になり、被せ物の中に菌が入り虫歯になることが多いのです。

外から見るときれいでも、被せの中では腐敗がおこっているのでニオイが出ます。この場合の口臭対策としては、、、

もし被せや銀歯を入れてから3年以上たっているのでしたら、歯科でレントゲン撮影をしてもらうことをおすすめします。

虫歯菌が歯根に感染して「根尖歯周炎(こんせんししゅうえん)」になっていることがよくあります。

根尖歯周炎というのは、歯根の先に膿の袋ができる病気のことです。膿の袋ができ、膿が多量にたまると歯肉が腫れたり穴ができるので、ご注意ください。

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差し歯が臭い

差し歯を入れている人の多くが、「差し歯を入れてから口臭が気になるようになった。」といわれます。

差し歯から口臭になる理由は、2つあります。

  1. 差し歯と支台歯(元の歯)の間に段差ができ、汚れがたまり腐敗している。
  2. 差し歯を入れている部分の歯肉に炎症が起きている。(歯肉炎)

差し歯が臭い場合の口臭対策は、ケースによって大きく異なります。

差し歯と支台歯の段差が大きい場合には、差し歯を作り替えるのが望ましいです。差し歯と支台歯が適合していないと、どれだけていねいにブラッシングしても、清潔にするのは困難です。

差し歯と支台歯が適合していても、歯肉炎になっていると歯肉にポケットができます。ポケットができると、歯石もつきやすくなるので口臭原因になります。ベストな対策は、定期的に歯科で歯石除去をしてもらうこと、そして、ワンタフトブラシを使用してポケットの中をきれいに清掃することです。

歯石除去とワンタフトブラシの使用を実行することで、たとえ差し歯から口臭がしていても、予防できるようになります。

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喉から鼻にかけて臭い

喉から鼻にかけて口臭がする場合には、臭い玉(膿栓)や臭い粘液ができていることが多いです。だからといって、臭い玉を自分で除去するのはやめてください。喉を傷付けたりばい菌を入れ、喉の粘膜に炎症を起こすことになるかもしれないからです。

臭い玉(膿栓)や臭い粘液ができる時は、次のことが原因かもしれません。

  • 副鼻腔炎
  • アレルギー性鼻炎などにより鼻汁が喉におちる
  • 鼻や喉の炎症

どれも耳鼻科の病気です。ですから、これらの病気を治さないことには、膿栓をできないようにすることは困難です。この場合の口臭対策としては、先ず耳鼻科を受診し治療することから始めることです。

ベストな口臭対策は、膿栓を取ることではなく、できないように予防することです。膿栓や臭い粘液ができなければ、口臭もしなくなります。
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舌苔で舌が白く口臭がする

舌が白くなるのは、舌苔(ぜったい)ができるからです。舌苔は、ばい菌と細胞の死がいが集まり腐敗したものなので、口からの臭いも強くなります。

だから、舌磨きを行う人が多いのかもしれませんが、舌磨きで舌はきれいにできないだけではなく、よけいに舌苔が悪化することが多いです。

その理由は、過剰な舌磨きによって舌乳頭を傷付け、ドライマウスを引き起こすからです。だから、舌磨きをしたために口臭が悪化する人が多いのですね。

舌苔をできないようにするには、舌苔ができる原因を知る必要があります。舌苔といっても、人によってできる原因は次のように様々です。

【舌苔ができる原因】

  1. 疲労、病気、ストレスにより、免疫力が低下している。
  2. ストレスなどにより自律神経が乱れている。
  3. ドライマウス(口呼吸、唾液の分泌が減る、いびき、喫煙)
  4. 歯周病などによって、口腔に悪玉菌が増加している。

これらが舌苔ができる主な原因です。ですから、その原因に沿った適切な対策を行うことが大切。舌苔対策は、そのまま口臭対策になるので、口臭が気になる場合には舌を保湿するなどする舌ケアも取り入れられてはいかがでしょう。

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胃腸が悪く口臭がする

胃腸が悪くなり口臭がすることがあります。胃腸の働きが悪いと腸内の悪玉菌が増えガスを発生します。そのガスが、腸に吸収され肺をとおり呼気となって出るからです。

でも、胃腸が原因の口臭は、口臭全体の割合からすると少なく、他の種類の口臭と比較してもニオイも強くないので、口臭自体は気にしなくてもいいかもしれません。

しかし、胃腸が悪くなると免疫が低下するなどから舌苔ができやすくなります。舌苔ができると口臭も強くなるので、普段から胃腸を健康にしておくことは、口臭対策にもなり大事なことです。

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まとめ

口臭で困っているからといって、むやみやたらに口臭対策をするのは考えものです。対策をしたことでかえって口臭が悪化することがあるからです。

口臭がでるようになるには、必ずその原因があります。そして、口臭原因は人によって違います。ですから、見きわめることが重要。

そのためには、歯科や耳鼻科のお医者さんに診てもらうことも必要です。そして、原因がわかれば、正しい方法で口臭対策しないといけません。今回ご紹介した方法をお試しください。今まで治らなかった口臭を解決できるでしょう。

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

【参照リンク・参考文献】
日本歯科医師会 歯とお口のことなら何でも分かるテーマパーク8020
日本口臭学会 口臭と口臭症に関連する用語
日本耳鼻咽喉科学会 代表的な病気
日本口臭学会誌 口臭への対応と口臭治療の指針2014
日本口腔ケア学会
国立大学法人大阪大学 歯学部附属病院 口臭で悩んでいるのですが…
日本臨床歯周病学会 口臭原因は?
日本口臭学会
日本歯周病学会
口臭 ほんだ

美息美人(びいきびじん)のすべてが分かる!

美息美人について

美息美人(びいきびじん)にご関心をお持ちいただきありがとうございます。

美息美人(びいきびじん)について詳しくご説明しておりますので、ご参考にしてくだされば幸いです。

美息美人の特徴

美息美人(びいきびじん)は、歯磨きの常識を覆した水歯磨き剤です。10年前に口臭を予防するために開発されたのですが、お客様の口コミから凄い評判を呼んでいます。

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」は全く新しいタイプの口腔ケア剤で、ブラッシングとうがいの両方に使用し、「アルカリイオン水」による洗浄効果によって口臭菌(プラーク)を除去します。

美息美人のボトルから粉をコップ1杯の水に一振りするだけで、一日中、口のスッキリ感と口臭予防効果が期待できます。

ホタテ貝殻の歯磨き粉

ホタテ貝殻

美息美人の成分は、ホタテ貝殻パウダー100%。すべて青森県産のホタテ貝を使用し、完全無添加ですので安心して使えます。

美息美人ボトル

美息美人のボトルの中に入っている粉は、ホタテの貝殻を1000℃以上の高温で焼成加工してできた白い微粒子粉末です。

この粉をコップ1杯の水に一振りするだけで、PH11.4(平均)のアルカリイオン水ができます。

うがいとブラッシングに使用

鏡の前で美息美人を使用した歯磨き

このアルカリイオン水を使ってうがいとブラッシングに使用します。

アルカリイオン水を使うと、狭い歯間や舌乳頭の間にも浸透し容易にプラークを落とすことができるので口の中がさっぱりします。

それが何を意味するかというと、白い舌をピンク色にして口臭を軽減します!

さらに、美息美人でガラガラと喉うがいをすると、喉の口臭原因である膿汁(固まると膿栓になる粘液)を除去することができます。

どうして美息美人を使うと、これほどの効果が表れるのでしょう。

アルカリイオン水がプラークを溶かす

口臭の元になるプラークの表面は、バイオフィルムで覆われています。

バイオフィルムで覆われている舌苔(ぜったい)は、薬剤ではこわすことはできません。しかし、美息美人(びいきびじん)のような強いアルカリの場合には、バイオフィルムを溶かし中にある細菌まで除菌します。

舌苔をアルカリが破壊するイメージ図

美息美人が舌苔を溶かすことができたのは、ここにその秘密があったのです。実は、美息美人はph11.4もある強アルカリ。

このアルカリを口に含んでうがいを行うと、たんぱく質からできている舌苔(ぜったい)が溶けます。美息美人で歯磨きを行ったあとに、舌苔がふやけて柔らかくなるのはそのためです。

※だからといって、舌や口腔粘膜を溶かすことはありませんのでご安心ください。

美息美人でふやけた舌苔は、綿花(コットン)で少しなぜるだけでも、綿花にくっ付いてきます。ところが、舌苔は表面だけに存在しているのではなく、舌乳頭の間にしっかりと付着していることが問題です。だから、舌磨きをしても舌苔が取れないのです。

舌乳頭の間に入り込んだ舌苔

しかし、美息美人はアルカリの作用によって汚れ(細菌を含む汚れ)を取り囲み、汚れを落とします。だから、舌乳頭の間の舌苔も取れやすくします。

マイナスイオンで汚れを浮かすイメージ図

今の説明をまとめると、舌が白くなるのは、細菌が集まってできたプラークと汚れ。

これらの細菌をアルカリイオン水でやっつけることで舌苔を元から絶つことができます。そして、唾液に交じっている細菌と臭い物質も除去するので、長時間の口臭予防ができるというわけです。

また、アルカリイオン水で喉をうがいを行うと、濃栓(のうせん)や粘液(膿汁のうじゅう)も予防できるので、口臭が出なくなります。

このように、美息美人を毎日使うと、口腔環境がキレイになる、舌もキレイになる、だから、舌苔が付きにくくなる。という良い循環になる。これが美息美人が舌をキレイにする種明かしです。

だから、舌をキレイにするためにあなたが行うことは…朝晩の歯磨きとうがいだけ

本当です。たったそれだけ行うことで、白くなっていた舌がピンク色になるかもしれないのです。

美息美人の使用方法

電動歯ブラシでの歯磨き

歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」のアルカリイオン水を使用した場合の歯磨き方法を具体的に説明します。

1、空のコップに「美息美人」の瓶を逆さまに振り粉を出す。(1回だけ)

コップに美息美人の粉を一振り

2、コップに水道水を満タンまで入れる。

水道水を入れる

これで、アルカリイオン水の出来上がり!


3、アルカリイオン水を口に含みブクブクうがいをする。

水を口に含む

ブクブクうがいをする

ブクブクを20秒~30秒(10秒を3セットでもOK)


4、ブラッシング

うがいでゆすいだアルカリイオン水を吐き出す。

あとは、歯ブラシに何も付けずにブラッシング

ブラッシングする男の子


5、ブラッシングは、ブクブクうがいをしながらがコツ!

もう一度口に水を含む

口内全体に水がいきわたるようにブクブクうがい

そして、ブラッシングの繰り返し。


6、ブラッシングが終わったら

次は、同じアルカリイオン水でガラガラうがい!

しっかりガラガラうがいする男の子

咽喉(のど)の左右にアルカリイオン水が行き届くようにうがいをする。


7、仕上げは、水道水でうがい

水道水を入れる

ブクブクうがいとガラガラうがいで、口内と咽喉(のど)をきれいに洗い流す。

喉をきれいにするようにガラガラうがいをする
これで、歯みがきとうがいの終了です。

舌のケア方法

美息美人(びいきびじん)を使い歯磨きを行った後の舌を見ると、舌苔(ぜったい)がふやけているのが分かります。

白くなってる部分を歯ブラシを横に倒して優しく2回なぜます。それだけで十分です。完全にきれいにしようとしないで毎日ケアすることで白くなった舌が改善されていきます。

→ 舌磨きの仕方はケースによって違う!知っていましたか?

但し、舌苔(ぜったい)がびっしりと厚く着いている場合には、コットンで拭く方法をお勧めします。

コットンを持っている

【コットンで拭く方法】

  1. コットン(綿花)を準備します。
  2. コットン(綿花)にアルカリイオン水を浸し、舌の奥のほうから優しく拭きます。
  3. 美息美人(びいきびじん)で歯磨きを行なったあとは、舌苔(ぜったい)がふやけているので、ふやけている苔を軽く拭くだけで取れます。
    ※舌を磨くのではなく、アルカリイオン水を塗布するというイメージです。ですから、コットン(綿花)の表面で1回、裏面で1回拭くだけです。

美息美人は口臭の予防と対策に使用する

口臭予防

arukariionsui

美息美人は口臭予防専用の歯磨き粉です。ところが、アルカリイオン水の見た目は、水道水と変わりません。「えっ?そんな水だけで歯磨きができるの?」と驚かれるかもしれません。見るからに胡散臭いですよね。

ご安心ください。美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水は、普通の水とはチョッと違います。pH11.4(瓶を一振りした平均値)という強アルカリなのです。

ホタテ貝の養殖が盛んな青森では、年間五万トンの貝殻が放棄される。その有効利用研究を進める中で、粉砕し高温で焼成、酸化させてできたセラミックスが化学物質軽減分解機能や除菌、消臭など驚異的なパワーを有することを証明した。
引用:山形大学環境保全センター

アルカリには殺菌作用がありますので、口臭菌に働きかけます。しかし、口臭を予防する効果は、それだけではなかったのです。実は、ほとんどの人は知らないのですが、アルカリには歯垢や舌苔、膿栓などのたんぱく質を分解する働きがあるのです。

そのため、うがいやブラッシングで口臭菌を効率よく取り除くことができるのです。

膿栓・膿汁の予防

アルカリイオン水のうがい

何をしても口臭が治らない場合に、膿栓・膿汁が原因になっていることがあります。膿栓・膿汁の予防はうがいが効果的です。

膿栓(のうせん)の予防に関して、耳鼻咽喉科では「うがい」を第一に指導しています。

(膿栓が)気になる人は、うがいでのどを清潔に保つことが一番です。水かうがい薬で4回以上のうがいを1日3度ほどすれば、細菌の増殖は防げるはずです。

引用:かみむら耳鼻咽喉科

膿栓(のうせん)は、喉に細菌が繁殖することによって出来ます。だから、美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水でうがいを行ない細菌が増えないように予防すると効果が上がります。

臭い玉(膿栓)について詳しくは『口臭の元、膿栓がよくできる人の根本原因と予防策!』をご参考にしてください。

舌苔の除去と予防

口臭原因で舌苔が一番多い

舌苔については⇒⇒『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?

舌苔は治りにくいものです。しかし、美息美人を使うことで舌苔が改善されている方が多いです。その理由はこうです。

美息美人を使用すると、アルカリの作用で舌の汚れ(舌苔)を溶かし除去できます。でも、口内環境が悪いと舌苔はすぐに出来ます。

ですので、美息美人で口腔ケアを続け口内環境が改善されることをおすすめします。口内が綺麗になると舌苔はできにくくなります。

歯周病による口臭の予防

歯周病で膿臭い

「美息美人で歯周病が治る」とは言えません。薬事法というものがあり、どのような歯磨き粉でも歯周病が治るとは言えません。薬用成分が入っている薬用歯磨き粉でも、「歯周病に効く」とは言えても治癒するとは言えないのです。

それほど歯周病は厄介です。歯周病でお困りの方であれば、良くわかっていると思いますが、一度歯周病になると治癒しているように見えていても、疲れやストレスがたまると免疫が低下し、歯茎が腫れて痛くなることがあります。

そして、歯周病が進行すると、歯科治療を受けたり定期検診を受けていても、歯周病は徐々に進行します。だから、「美息美人で歯周病が治る」とは無責任に言えません。しかし、美息美人を使うことで、次のようなお客さまもおられたのでご紹介します。

上林様
使用3か月ではっきりとした効果が出ました。見た目にも赤く炎症のあった歯肉炎が収まりました。
刺身、カレー、インド料理、中華料理、韓国料理等々、好きだった辛い料理も歯茎にしみて食べられなかったものが今ではほとんど問題なくいただけています。

これまでは、かかりつけ歯科医院、がんセンター、大学病院の口腔外科いづれの診断も、扁平苔癬(重度の歯肉炎)は特効薬がなく、なかなか難しいと言われ、鬱々とした気分でした。
又金属アレルギー(かぶせ物)の可能性を探るため、大学病院の皮膚科でパッチテストも受けました。

現在は、上林さんのご指導通り普通の歯ブラシのほかに音波歯ブラシ、ワンタクトブラシ、歯間ブラシ、ジェット水流を併用して15分くらいかけて丁寧に歯磨きしています。最初はかなり出血していましたが、そのうち出血もなくなり、今では
強めにやっても全く出血しなくなりました。

上記取り急ぎご報告方々感謝申し上げます。宍道 拝

このお客さまのように良くなった方もおられますが、この方の場合には、メールに書かれているように大変なご努力をされているからだと思われます。誤解のないようにしてくださいね。

美息美人の効果

美息美人の「お客さまからのコメント」があまりにも良いので、「美息美人の効果は本当?嘘じゃない?」と疑問視される方もおられるようです。その証拠にコメントで多いのが、「はじめは、コメントを読んでも半信半疑でしたが、、、」という内容です。

ところが、「90日間無条件の全額返金保証」があるから購入されたというお客さまから「コメントは本当だった!」と感想をいただくことが多いです。

ホタテ貝殻の効果

hotate

今まで、ホタテ貝殻パウダー100%で作られている歯磨き粉なんて今まで見たこともなければ聞いたこともない。ですから疑いを持たれても仕方ありません。

10年前に歯医者さんから、「ホタテから作った歯磨きで虫歯がなくなる(予防)なら歯医者がいらなくなる。」と言われたこともあるので慣れています。(でも、「歯の再石灰化」が常識になった現在では、そんなことを言う歯医者さんもいなくなったのでは。)

唾液の中にはカルシウムやリンが含まれていて、溶けてしまった歯の内側に入り込み、元に戻す働きがあります。
これを「再石灰化」といいますが、フッ素はこの再石灰化を効率よくする働きがあります。
表面だけ残り内部がスカスカになった初期虫歯は、その状態が続けば、表面が崩れて穴の開いたむし歯になってしまいますが、フッ素によって「再石灰化」を促進し、修復することができるのです。

引用:LIONクリニカ

フッ素配合の歯磨き粉は、再石灰化を促すため。この作用をフッ素ではなく貝殻のミネラルで代用するのが美息美人です。

虫歯

誰でも、歯(エナメル質)が何から出来ているかご存じのはずです。
エナメル質は、ホタテ貝殻と同じカルシウムやリンなどのミネラルから出来ています。いわゆるアパタイト成分です。

だから…アパタイト成分で出来ているホタテ貝殻パウダーで歯磨き行うと歯が強くなります。

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美息美人(びいきびじん)で歯磨きを行うと、再石灰化を起こします。だから、歯磨きをした後、歯がツルツルに美息美人(びいきびじん)を初めて使われると、ほとんどの方が「歯がツルツルした」と驚かれるのはこういう理由からです。

美息美人の安全性

試験

美息美人(びいきびじん)が、これだけ舌苔(ぜったい)を取ることができる理由は、PH11.4(平均)もある強アルカリだからです。

化学にくわしい人であれば、「強アルカリは皮膚を溶かす」と心配するかもしれません。

ご安心ください。美息美人(びいきびじん)の安全性は、(財)日本食品分析センターの試験によって保証されています。

皮膚一時刺激性試験、急性経口毒性試験とも美息美人(びいきびじん)を歯磨きやうがいに使用しても安全との試験報告書が出ていますのでご安心ください。

皮膚一時刺激性試験

歯磨き粉「美息美人」を検体として,OECD Guideline for Testing of Chemicals 404(2015)に準拠し,ウサギを用いる皮膚一次刺激性試験を行った。
検体0.017 gに精製水180 mLを加えた試験液をウサギ3匹の無傷及び有傷皮膚に24時間閉鎖適用した。その結果,除去後1,24,48及び72時間の各観察時間において刺激反応は見られなかった。
ISO 10993-10 Biological evaluation of medical devices-Part 10(2010)に従って求めた一次刺激性インデックス(P.I.I.)は0となった。
以上のことから,ウサギを用いる皮膚一次刺激性試験において,検体0.017 gに精製水180 mLを加えた試験液は「無刺激性」の範疇に入るものと評価された。

急性経口毒性試験

歯磨き粉「美息美人」を検体として,雌マウスを用いる急性経口毒性試験(限度試験)を行った。
検体0.017 gに精製水180 mLを加えた試料を2000 mg/kgの用量で雌マウスに単回経口投与し,14日間観察を行った。その結果,観察期間中に異常及び死亡例は認められなかった。
以上のことから,マウスを用いる単回経口投与において,試料のLD50値は,雌では2000 mg/kgを超えるものと評価された。

ちなみに食塩のLD50値は3500 mg/kg。コーヒーに含まれるカフェインのLD50値は約180 mg/kgなので、美息美人(びいきびじん)の10倍以上も致死量が高いということになります。じゃがいもに含まれる成分にソラニンがありますが、このLD50値は450 mg/kgです。じゃがいもの成分ソラニンよりも4倍以上美息美人(びいきびじん)のほうが安全です。
このように、美息美人(びいきびじん)が安全だということが証明されています。

製造

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」は、株式会社アサヒケミカで製造しています。

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株式会社アサヒケミカは、大阪市鶴見区にある 化粧品・医薬部外品とホームケア商品の製造販売を専門にしている会社です。

製品に塵など混じらないように作業室は密閉されしっかりと清潔が保たれています。
見学者も白衣と帽子の着用が義務付けが徹底されていて、私も作業員と同じ格好をして写真撮影をしました。

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美息美人は、手作業で一つずつ丁寧に粉をビンに充填します。

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作業中は無言で、仕事に集中!

ビンに小さな気泡があっても、すぐに見つけるほど神経をとがらせていました。

さすが、業界でも評判のアサヒケミカの職員さんたちです。
ですので、出来上がった製品はお客さまに自身をもって「安心」をお届けできるのです。

美息美人の評判・口コミ

美息美人(びいきびじん)のことを知り関心を持たれたかもしれません。口コミにあるような口臭に効果があるのなら興味を持つのは当然だと思います。

でも、美息美人について知らないことが多すぎるために、胡散臭さも感じているかもしれませんよね。

口コミにだまされている

美息美人(びいきびじん)は、ほとんど広告を出していません。それなのに、年々、販売実績が上がり3万人以上の方がお使いになられています。その大きな理由は、お客様からの口コミがあるからです。

ありがたいことに、美息美人(びいきびじん)のお客様から多くのコメントを頂いています。2019,7,27現在、1,502件のコメントがありました。

商品の評価の目安となる★の割合も、★4が8割以上もあります。コメント内容も、一般のネットショップではありえないような感謝の内容が多いです。

★★★★の口コミをご紹介します。

気になっていた口臭がほぼなくなりました。
商品自体の「貝のような匂い」が最初は気になりましたが、慣れたら大丈夫です

参考:お客様の声

お客様の声を見ていただくと、他社にはない圧倒的なコメント数とコメントの内容の濃さに、うさん臭く感じられるかもしれません。

しかし、ご存知のように、ネットショップは、サーバー会社が管理しています。(当社の場合は、ショップサーバーという会社が管理)そのため、コメントを書き換えるなどが出来ない仕組みになっています。

掲載されているレビューは、すべて購入者ご自身が投稿した意見や感想であり、投稿者を除いてどなたも変更や修正できません。本レビューは株式会社Eストアーが第三者機関として、公正に運営および管理しています。

参考:http://estore.jp/cgi-bin/review/servicing.cgi

こんな★★★の口コミもあります。

もう2年使っていますが、よくなりません。

コメントの内容はすべてお客様ご自身が投稿された内容です。「美息美人(びいきびじん)だけでは治らない。」、「美息美人は他の方には効果があるようですが、私には効かなった!」など本音で書かれたコメントもあるのが何よりの証拠ですね。

実際、美息美人がどれだけ優れていても、すべての方の口臭に効果を発揮することは不可能です。ご存知でしょうが、口臭は本当に厄介です。人によってはすぐに効果がある場合もありますが、何か月もかかり良くなる方も多くおられます。

たとえ頑固な口臭(舌苔・膿栓)でも、美息美人を使いながら食事や生活習慣などの努力をすることで改善できるということが、次のコメントを見ていただくと良く分かると思います。

歯磨き後の口臭の実感、定期的な歯科検診の受診も有り、ということで、口臭の元(原因)が歯よりも奥にあるのではないか、と思うようになっていました。そのような状況で[美息美人]の存在を知り試してみました。その結果、口臭は半減して驚いています。まだ半減ですが、半分消えたということは、原因が見えたと言う事です。

ですから、口臭が改善できない場合には、ぜひコメントをご覧いただくことをおすすめします。同じ悩みを持っておられた方の本音のコメントですので、ご参考になる内容がたくさんあります。

誹謗中傷が起こるネットで、美息美人(びいきびじん)が口コミだけで売れているのは本当にありがたいことです。そして、圧倒的に多いコメントの数が美息美人の実績です。

これだけ多くのコメントが載っている商品は少ないのではないでしょうか。それだけではありません。美息美人のように、これだけていねいに書かれているコメントを見たことがあるでしょうか。このことが、美息美人を使われたお客さまからの本当の感想であり事実です。

美息美人の購入方法と返金保証

価格

美息美人の価格は、ずっと4,500円(税込)です。定期購入の場合は、初回4,000円(税込)で購入の度に割引とポイントが付くのでお得です。

美息美人はどこで売ってるの?

ドラッグストア

「本当に良いものであれば、スーパーやドラッグストアなどにどうして置いていないの?」

もしかしたら、他で販売できない理由でもあるのでは?

→ 美息美人(びいきびじん)はお店で買えないの?ネット通販だけの理由

そのように不信感を持たれるかもしれません。事実、ネットショップ以外では販売していないので、そのようにうさん臭く思われても仕方ないかもしれませんね。

※美息美人は、現在、Amazonでも購入できます。

先ほどもご説明しましたが、口臭を治すことは難しいです。「風邪で咳がするから咳止めを飲んだら治った。」というように、「美息美人で歯磨きを1回行ったら口臭が治った。」というようにはいかないのが普通です。

その理由は、口臭がしているからといっても、人によっては原因も状態も異なっているからです。その方の口臭原因が、蓄膿症の場合もあれば、アレルギー性鼻炎の場合もあります。また、舌苔(ぜったい)ができている原因が、薬による副作用だったり、自律神経の乱れが影響しているというようにケースによって違います。

だから、ケースごとのアドバイスが必要になるのです。このシステムがないと、「使ったけれど、やっぱり治らなかった!」、「他の口臭サプリと同じだ。」といわれることが増えるでしょう。

また、リアル店舗で一人一人のカウンセリングを行い何度も指導をさせていただくことは、時間的にも不可能です。しかし、メールを使うことで個別にアドバイスができます。口臭でお困りのお客さまの場合でも、良い結果を上げることができるのはそういう理由からです。

だから、、、直接、当社サイトから購入していただく必要があるのです。詳しい理由についてはこちらの記事「美息美人(びいきびじん)はお店で買えないの?ネット通販だけの理由」をご参考にしてください。

通販の商品の多くは、amazon(アマゾン)などのネットショップで購入できます。そして、ネットで販売されている歯磨き粉でも、薬局やドラッグストアに行けば置いてるのが普通です。

だからでしょうか、美息美人が薬局で購入できないことで不信感を持たれる原因になることがあるようです。

美息美人を薬局などで販売しない理由をご説明します。

  1. 美息美人をお求めになるお客さまの悩みが「口臭」というデリケートな内容のため、お店に行くのが嫌だという方が多い。
  2. 口臭の治し方を詳しく説明するためにはネットが適している。
  3. 口臭の相談についての回答も、ネットやメールが適している。
  4. 美息美人は従来にはない商品のため、より詳しい説明が要るが、ネットだとそれが可能になる。
  5. 薬局やドラッグストアでは、販売員への教育がたいへんな労力と時間を要する。(歯科の知識がないので困難)

90日間全額返金保証

「90日間返金保証します!」

こんなうたい文句なのに、返金をお願いしたら結局、「あなたの使い方が悪い!」とかなんとか言われてお金を返してもらえないのでは?

もし、以前にそのような悪徳業者にひかかったことがあるのでしたら、そのように思われるかもしれませんね。でも、今の時代そのような会社の信用がなくなることをしていたら、ネットで炎上し一変に誰も購入してくれなくなるでしょう。

実は、90日間という長期間の返金保証を付けているのには訳があります。

口臭というのは人によって原因も状態も様々で、直ぐに良くなる人もいれば、2~3か月かかってやっと少し良くなった方もおられます。口臭はそれ程厄介なものです。

ですから、じっくりと取り組んでもらうために90日間という長期の保証期間を設けさせていただいています。

美息美人をご購入後、毎日ご使用されたにも関らず、効果を実感できなかった場合は、ご遠慮なくご返品ください。ご購入代金の全額をご返金させていただきます。(ただし、申し訳ありませんが、送料、手数料はお客様ご負担でお願いしております。)

ご購入後90日間、商品の返品・交換を承っております。(ただし返品できる数は1個に限ります。)

口臭が気になる女

ちまたの口臭予防法はウソだらけ!?口臭の新常識とは

口臭予防の効果について

口臭予防のために、いろんな努力をされていると思います。でも、その効果はいかがなものでしょう?

口臭を予防する方法といえば、歯科治療や歯磨きが一般的です。歯医者さんにキシリトールガムを勧められたことはありませんか?その後ずっと、ガムを噛んでいるなんて人も。その他にも、サプリやタブレットで口臭予防している人もいます。

それで口臭が予防できているのなら良いのですが。効果がないのなら、その情報は古い常識かもしれません。口腔ケアに関する医学は、日々進んでいます。

間違いを改善することで、良い結果(データ)につながっています。ところが、依然として古い口臭予防の常識に振り回されている人が多いので、ブログにまとめることにしました。

今回の記事は、口臭予防の嘘というタイトルで最新の情報をお伝えします。口臭予防で効果を出していただくためのご参考にしてください。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

口臭予防の新常識

いきなりですが、何故、口臭が発生すると思いますか?このことが理解できていないと、口臭予防しているつもりでも結果がついてこないと思います。

口臭は、嫌気性菌が粘膜からはがれ落ちた細胞や食べかすなどのたんぱく質を分解・発酵するときに生まれる臭い物質(揮発性硫黄化合物)が気化したものです。

口の中には、多種多様な細菌がバランスよく存在しているのですが、体調不良や病気になると口臭をつくる嫌気性菌が増殖します。口臭が強くなった時は健康状態が良くないと考えるといいです。

このようにして、口臭予防するときに口臭菌を無視することはできないのです。それだけではありません。口臭予防や対策で最も重要な結果を無視して古い常識に凝り固まってはいけないのです。

ところが、歯科医学や口臭学が進歩しているにもかかわらず、間違いだらけの口臭予防がまん延しているので、最新の常識をご紹介します。

  1. 口臭サプリでは臭いは消せない
  2. ミント・タブレットは臭いが混じり悪臭になることも
  3. 歯磨きしても治らない口臭がある
  4. 口臭原因になる歯磨き粉やマウススプレーがある
  5. 舌磨きは舌苔を慢性化させ口臭を悪化させる
  6. キシリトールガムを食べ過ぎると口臭リスクが高まる
  7. 唾液腺マッサージで唾液が出るのはその時だけ
  8. 食後の歯磨きよりも就寝前の歯磨きが重要
  9. 歯磨き剤に口臭予防効果はない(歯磨き剤は補助的なもの)

→ 口臭の原因がわからない!?よくある口臭原因と適切な対策方法

口臭サプリで口臭予防できる?

舌苔を取る方法…サプリメント

口臭の80%以上は口内細菌が原因です。口臭サプリの成分には殺菌剤が含まれていないので、口内からの口臭を消すことは不可能です。

関連記事

その口臭対策は効果ありますか?口臭の原因を無視しては効果はでません

口臭サプリの3つの効果

それでも口臭サプリで口臭に効果があったという人がいます。考えられることは、、、

  1. プラシーボ効果(薬の効果を信じることで免疫が高まったり、自律神経が整い唾液がよく出る)
  2. 胃腸の調子が整う(胃腸が原因の口臭に効果がある)
  3. 気持ちに変化(嗅覚は麻痺するため口臭の程度が分からない。安心することで治ったと信じる)

→ 「口臭サプリ」を信じたらダメ!正しい口臭対策はコレだ!

ミント・タブレットで口臭予防できる?

人に会う前や喫煙の後に、ミントやタブレットを口に入れる人がいます。「口臭というのはニオイだから、ニオイを消せば良い。」だから、ミントやタブレットで予防すればいいと思っているからではないでしょうか。

消臭剤

ミントやタブレットには臭いを消す成分は一切入っていません。これらには香料が含まれていて、それで臭いを消そうとします。でも、本当に香料で臭いを消せるでしょうか?

マスキング効果しかない

これらに含まれる香料は、マスキングといって「香料で臭いをごまかす」ために入っているのです。これって、トイレの消臭スプレーと同じ発想です。
用を足したあとに水を流し、ニオイの元であるう〇こを流した後に消臭スプレーを使うから効果が発揮できます。

でも、用を足し終えてもう○こをそのままにしていたら、消臭スプレーでニオイは消えないでしょう。当然のことですが、ニオイの元(う○こ)がある限り、ニオイを消すことは不可能に近くなります。

それどころか、う○こに消臭スプレーをかければ、臭いが混じってしまい余計に嫌なニオイになりますよね。口臭でも同じことがいえます。どぶ臭い口臭の人がガムを噛んでいる所を想像すると分かります。

ニオイの元を無視して口臭を消そうとしても無理があります。口臭を作っているのは細菌なので、口臭を改善するためには細菌が増えないようにしないといけないのです。

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歯磨きで口臭を予防するのがベスト?

えっ?歯磨きしたのに口臭が治らない

口臭を予防する方法で一番効果があるのは、「歯磨き」です。これは、誰もが認めるベストな方法です。

ところが、どれだけ歯磨きしても口臭が治らないケースが存在します。それは、膿栓・膿汁と舌苔からの口臭。

膿栓・膿汁には効果がない

膿栓は臭い玉と呼ばれるものです。膿汁は、膿栓になる前の粘液と痰が混じったもので、下水臭や腐敗臭が特徴の口臭を発します。

どちらも、喉(口蓋扁桃や舌奥)に存在するものなので、歯磨きをしても直接的な効果はありません。

→ 喉の奥がネバつくのは膿汁が原因だった!?膿汁を出なくする方法とは?

舌苔には効果がない

舌苔は、舌の上にできる白い苔のようなもので口臭原因になります。口臭があると舌苔(ぜったい)も出来ていることが多いです。

ですから、口臭を予防するためには舌苔を取り除く必要があるのですが、歯磨きだけでは舌苔はなくなりません。

→ 舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?

歯磨き粉の添加物が舌苔の原因に

市販の歯磨き粉には、合成界面活性剤などの添加物が入っていますが、刺激性の添加物が舌に付着することで舌乳頭の角化が進みます。

これは、唾液量が少ない人ほど角化傾向にあり、舌苔もできやすくなります。唾液が少ない、舌苔が治らない場合には、無添加歯磨き粉に変えるといいかもしれません。

→ 舌の汚れが取れない原因は、えっ!歯磨き粉・マウスウォッシュ・舌磨きだったの?

食後の歯磨きで口臭を予防?

口臭予防のために食後歯磨きを行う人が多いのではないでしょうか。歯磨きのタイミングとしては、食前が良いとか食後が良いとかいろんな意見がありますが、食後の歯磨きには口臭予防効果は少ないです。

その理由は、食べかすがすぐに口臭原因になることはなく、食べかすが口臭原因の歯垢になるには平均8時間かかります。それに、食事をすると唾液が多量に出るため、歯磨きをしなくても口臭が予防されるからです。

就寝前の歯磨きがベスト

朝は口臭が気になる

口臭予防にベストなタイミングは就寝前の歯磨きです。

一日で口臭菌が最も増えるのは、寝ている時です。朝起きると唾液が粘つき口臭があるのは、そのためです。効率よく口臭予防するには、寝る前と起床時に歯磨きを行うことをおすすめします。

→ 夜歯磨きしないとどうなる?虫歯だけではなく、翌朝、口臭を招くのでご注意!

マウスウォッシュで口臭予防?

口臭予防として、マウスウォッシュやマウススプレーを使う人がいます。しかし、マウスウォッシュなどの洗口剤には、アルコール(エタノール)が含まれている製品が多いです。

アルコールには殺菌作用があるので洗口剤に使われているのですが、口腔を乾燥させるというデメリットもあります。そのため、後から舌苔ができたり口臭が出るなんてことも。

ノンアルコールタイプを使う

最近は、ノンアルコールタイプの洗口剤もあるので、購入の目安にされると良いと思います。

舌磨きで口臭が取れる?

舌磨きしてもベロは綺麗にならない

舌苔を取り除くための方法としては、「舌ブラシで舌を磨く」が一般的です。しかし、舌磨きで舌苔が取れるのは表面だけで、舌が白いのは治りません。

舌磨きは舌苔を慢性化させる

舌ブラシで舌を磨いても舌苔の表面が少し取れるだけで、きれいに取り除こうとゴシゴシ舌を磨くと舌乳頭が削れ傷つきます。

このことで、舌の角化が進み、舌が乾燥し口臭が発生します。舌磨きをしても舌苔と口臭が治らないために、舌磨きが習慣になる。そして、舌苔が慢性化している人が多いのです。

→ 舌磨きのしすぎで舌苔が慢性化!そんな時は舌をシャワー洗浄する方法がいいかも?

ガムを噛むと口臭予防になる?

ガムを噛むと唾液がよく出るので、口臭予防効果があります。これは、私も認めるところです。しかし、深く研究すると、そんな単純なことではないことが分かってきました。

それは、チューインガムには砂糖が入っているからです。この砂糖が口内を酸性化し細菌増殖の原因になるのです。だから、チューインガムはシュガーレスガムにするか、よく噛んで味のないガムをいつまでも噛むか、どちらかにしないといけない。

ここまでは、ご存知の方も多いかもしれませんね。ところが…

キシリトールガムが口臭原因になる

最近になり、シュガーレスガムの代表である「キシリトールガム」も口臭に良くないようなことが囁かれています。

キシリトールガムは、自然からできた人口甘味料です。食品添加物としても認可されており安全性は保障されています。ところが、成分のキシリトールは、ほとんどが「炭水化物」。

ご存知のように、炭水化物は消化吸収されると「糖」に変化します。糖を摂り過ぎると血糖値が高くなり、自立神経の乱れや免疫低下を引き起こします。そのことから、(間接的に)口臭につながるのです。

歯医者さんから「キシリトールガムが良い」と勧められても、食べ過ぎないようにしてくださいね。

→ 舌苔が取れないのは糖質の摂り過ぎ!?原因はほかにもあります。

唾液腺マッサージで口臭予防?

三大唾液腺

唾液腺マッサージというのは、唾液腺を刺激するために顔の表面(顎、耳の前部)を押したり、歯茎をマッサージする方法です。

唾液腺を刺激して唾液の分泌を促すことが目的ですが、唾液がよく出るようになると、口内環境がよくなり口臭も予防できます。ここまで聞くと、すごく良い方法です。

唾液腺を刺激しても口臭予防はできない

しかし、本当に口臭予防になると思いますか?

唾液量が減る原因の多くは、自律神経の乱れと薬の副作用によるものです。ですから、唾液腺マッサージをしても唾液が出るのは、その時だけです。

唾液が減少している原因である自立神経を整えたり、薬の種類を変えないことには、結局唾液が出なくなるからです。余談ですが、口腔ケアで口内環境が改善されると、自立神経が安定し唾液がよく出るようになります。

→ 舌が白くなるのはネバネバ唾液が原因!サラサラ唾液を出せば舌がキレイになる!

口臭予防歯磨きで口臭予防できる?

口臭予防歯磨き粉

歯周病が悪化して重度の歯槽膿漏になった人であれば、一度は歯周病予防歯磨きや口臭予防歯磨き粉を使われたことがあるのではないでしょうか。

何年も前に、私も妻も歯周病予防歯磨き粉(口臭に効く)を使ったことがありましたが、口臭にはまったく効果がなかったのを覚えています。

このように言うと語弊があるかもしれないので一言付け加えると、これらの歯磨き剤は、歯周病が進行しないための(予防)歯磨き粉です。歯が抜けそうになり出血や膿が出ているケースには、効き目はないのです。このことを知らないと、「裏切られた!」と思うことに。

適切な歯磨きで口臭予防できる

歯科衛生士のブラッシング指導

歯周病は完治しない病気です。だからといって放置すると、歯肉炎から歯周炎、歯槽骨の減退、歯の脱落と進行してしまいます。それに、歯周病をしっかりケアしないと、血や膿が出て口臭がひどくなります。

それでは、歯周病になるとあきらめないといけないのでしょうか?

そんなことはありません。歯科治療や定期検診を受けることも大切ですが、ブラッシングケアが重要なのです。歯周病になると先ず起こるのは、歯周ポケットができること。ポケットができると汚れがたまりやすくなり、膿や血が出るようになります。これが口臭になります。

だから、口臭を予防するためには、歯茎を引き締めてポケットを閉じないといけません。そのための方法が、ブラッシングケアです。歯をブラッシングするだけでなく、歯と歯ぐきの境目のポケットの内部まで磨く気持ちが必要です。

→ 正しい歯間ブラシを使った歯の隙間の磨き方とは?臭いと出血を抑えます
→ 差し歯が臭いのは口臭菌が取れてないから。重曹に期待しすぎてはいけない!

まとめ

巷にある口臭予防に関する情報は正しいものもありますが、間違ったものもあります。それらを鵜呑みにすると大変です。

口臭という問題は厄介です。すべての人に役に立つ口臭予防や対策というものがないからです。ですから、口臭を予防するために色んな歯磨き剤やサプリを用いても効果が見えない場合は、今回の内容をご参考にするといいと思います。

口臭が気になる女性

本気で口臭をなくしたい人向け!口臭対策のコツをご紹介

口臭をなくす方法とコツについて

口臭をなくす方法と聞けば、「簡単に口臭を治す」とか「食べ物で口臭を消す」方法を想像するかもしれませんね。しかし、それらの方法で口臭を一時的に消すことができたとしても、口臭症を改善することはできません。

口臭の9割は口内に原因があります。喉からの口臭を合わせれば、ほとんどの口臭は口と喉に原因があるのです。ですから、賢く口臭対策を行うとすれば、ブラッシングとうがいをいかに効果的にするか?

そして、舌と喉のケアをどのように行うかがポイントになります。また、意外かもしれませんが、心身の健康が口臭に影響するので、その対策も重要になります。心身の健康と聞くと難しく聞こえるかもしれませんが、健康になる方法は実にシンプルです。

今回の記事は、「口臭をなくす方法」と題して口臭を改善するための鉄板の方法をお伝えします。口臭でお困りでしたら是非ご参考にしてください。

口臭をなくす方法:診断と治療

口臭をなくす前に重要なことは、あなたの口臭原因が何なのかを調べることです。口臭原因が分からないのに、むやみやたらに対策をしても空回りになるかもしれないからです。

成果を出すためには、何も苦労して新しいアイデアを捻り出す必要なんかありません。
上手くいっている人を探して、やり方(レシピ)をパクるだけです!

※口臭が治っていないグッズを使うのは、ただの自己満足です。まして、教えるその人が成果を出していなければ、話を聞いても無駄になるのでご注意ください。

引用:もしも、プロのコーチがあなたの口臭対策を指導したら? 

歯科

口臭の90%は、虫歯や歯周病など歯科疾患に原因があるといわれています。

口臭は口の中の病気が原因で発生するものが9割以上であり、全身疾患(内科的、耳鼻科的な病気など)が原因で発生するものは1割にも満たないのです。
引用:兵庫県歯科医師会

効率よく口臭をなくすためには、先ず歯科を受診されることをおすすめします。歯科でハッキリと「口臭が気になるのですが。」と言うことが大事です。

【歯科での診療】

  1. 受付、問診票記入
  2. チェアサイドで問診
  3. 歯周基本調査(歯周ポケットの深さ)
  4. エックス線写真撮影
  5. 口腔内診査
  6. 治療
  7. 定期健診(診察、歯石除去、クリーニング)

歯科に口臭の原因がある場合は、これだけでかなり口臭が改善されるので、悩む前に診察を受けられてはいかがでしょう。

関連記事
口臭外来で治った人と治らない人の違いとは
口臭外来と一般歯科の口臭治療の違い?治療費は○万円と歯磨きケア用品の費用

耳鼻咽喉科

口臭の10%にも満たしませんが、耳鼻科疾患が口臭原因になっていることがあります。歯科治療を受けても口臭が改善しない場合には、耳鼻科疾患を疑ってみてはいかがでしょう。

(口臭原因には)副鼻腔炎の後鼻漏、慢性咽喉頭炎、咽喉頭炎。扁桃にたまる膿栓(があります。)
引用:順天堂大学医学部附属順天堂医院 耳鼻咽喉・頭頸科

【膿栓の取り方】

ケースによって専用の器具を使い分けて取ります。

  1. 扁桃の穴に埋まっている…圧迫して押し出す、吸引する
  2. 見えている場合は、ピンセットでつまんで取り除く
  3. 扁桃の穴を洗浄

一度膿栓を除去しても、膿栓ができる根本原因である耳鼻科疾患を治療しないと、何度でもできることが多いです。

→ 口臭の元、膿栓がよくできる人の根本原因と予防策!
→ 口臭の原因になる膿栓には取れるタイミングがある!

口臭をなくす方法:ブラッシングケア

ほとんどの口臭原因は口内に原因がありますが、それらは大抵歯磨き不足から起きているのです。口の中は複雑で歯と歯の隙間も狭い。そのため、ていねいに歯磨きを行っているつもりでも磨き残しができます。

この磨き残しの歯垢が臭いために口臭となりますが、歯垢があると虫歯や歯周病を引き起こすために、更に口臭が強くなるのです。

→ 夜歯磨きしないとどうなる?虫歯だけではなく、翌朝、口臭を招くのでご注意!
→ 奥歯の歯茎が臭い!歯周病は歯磨きだけでは治らない?

実は、口臭をなくす一番の方法は、歯磨きです。「な~んだ」と思うかもしれませんが、歯磨きのやり方や歯ブラシ・歯磨き剤の種類によって歯磨きの効果には雲泥の差が生まれるのです。

歯ブラシ

ドラッグストアに行くと、沢山の歯ブラシがありどれにしようか迷ってしまいませんか?

歯磨きの効果や効率を基準に考えると、「電動歯ブラシ」が良いです。オススメは「ブラウンオーラルB」です。回転力が強く歯垢をよく落とせます。手では電動歯ブラシのように上手く磨くことはできないので、この機会に電動歯ブラシに変えられてはいかがでしょう。

電動歯ブラシは少し高価ですが、虫歯や歯周病の予防になることを考慮するとお得かもしれません。

歯ブラシは一種類ではなく、歯間ブラシ、デンタルフロス、ワンタフトブラシと、磨く部位によって使い分けることがコツです。一般的な歯ブラシでは、狭い歯の隙間を磨くことは困難です。面倒かもしれませんが、口臭をなくすためにはこのくらいは必要です。

→ 正しい歯間ブラシを使った歯の隙間の磨き方とは?臭いと出血を抑えます
→ 歯槽膿漏で臭い!歯周病で口臭がひどい時の対策

歯磨き剤

口臭をなくすためには、歯垢を除去しないといけません。市販の歯磨き粉には、効率よく歯垢を落とすために研磨剤や合成界面活性剤が含まれています。

しかし、これらの添加物が口臭を引き起こす原因になっていることをご存知ないと思います。刺激性の添加物は、舌粘膜を角化し口腔を乾燥させます。そのため、歯磨きをしているのに口臭が強くなる人がいます。強くなる人がいるというのは、強くならない人もいるからです。

その違いは、唾液が十分に分泌しているかどうかです。唾液が多い人は、たとえ歯磨き粉が口に残っても唾液によって洗浄されるのですが、唾液が少ないドライマウスの人の場合には、添加物が口に残り口臭原因となるのです。

ドライマウスの場合は、無添加の歯磨き剤に変えることをおすすめします。

→ 舌がひりひりする!原因は歯磨き粉によって舌苔ができたから
→ 口のネバネバは歯磨き粉が原因!?ネバつき解消法4つ

口臭をなくす方法:うがい

口臭が発生するのは、口内と喉に汚れや細菌が増えることから起きます。ですから、歯磨きだけでなく「うがい」を行うことも大切です。

口内が汚れると唾液の分泌が悪くなり唾液が粘つきますが、うがいをした後は口内がすっきりし唾液の分泌が良くなります。

→ 口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

口内のうがい

口内を洗浄するときのうがいの方法は、ブクブク、クチュクチュという感じで行いますよね。この時、右左、歯の裏と水が強く当たるようにうがいをするのがコツです。

→ 舌苔うがい!口臭を防ぎ成人病まで遠ざけるすごい健康法

喉のうがい

喉の粘膜には、細菌の死がいや粘液が付着するため、痰と混じった膿汁ができて臭くなりやすい部位です。喉に細菌が増えると膿栓もできるので、うがいで喉を清潔にすることは口臭予防として重要です。

喉うがいの方法は、首を立てガラガラと音を出しながら行います。この時、水が喉の左右にある口蓋扁桃に当たるようにするのがコツです。

→ 膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?

口臭をなくす方法:舌のケア

口臭の6~7割は、舌苔(ぜったい)から発生するといわれています。

舌苔は最大の口臭源で、口臭の6割が舌苔から発生します。
引用:日本歯科医師会 テーマパーク8020

ですから、口臭をなくすために舌苔をケアすることは絶対に必要です。しかし、舌苔を除去するために舌ブラシでゴシゴシと磨くと、舌粘膜を傷付けてしまい、舌苔が慢性化することになるのでご注意ください。

→ 舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・

それでは、どのようにすれば舌を傷付けないで清掃できるでしょう?

舌が少し白くなっている程度であれば、胃腸を休ませたり、十分に睡眠をとることで治るでしょう。厚い舌苔がびっしりとある場合には、朝と夜の歯磨きの後に、舌ブラシを使って舌の奥のほうから優しくなぜると良いでしょう。(舌磨きは2回程度に抑えることが大切)

舌清掃に美息美人のアルカリイオン水を使うと更に効果的です。

使い始めてから、歯磨きと舌磨き(コットンを美息美人の水に浸したもので、優しく拭く)が楽しい時間となっています。口の中が気持ち良く、口臭も着実に減っているので嬉しいです。舌もきれいになって来ました…
引用:美息美人のお客様の声

口臭をなくす方法:健康面

口臭は、体調が不調になると出ます。口臭がある時は、体の健康状態が良くないか、ストレスで精神状態が良くないことが多いのです。

ですから、口臭をなくすためには心身を健康にすることが大切です。

体の健康

病気でないことが大事ですが、病気になっていなくても不健康な生活を送っていると、体調不良を起こします。慢性的に体調不良になると、自覚症状がないことがあるのでご注意ください。

健康的な生活にするには、次をご参考にしてください。

  • 良く寝る
  • 腹八分目(暴飲暴食しない)
  • 疲労をためない(疲れたら休む)
  • 軽い運動習慣(一日8,000歩など)
  • 喫煙しない
  • アルコールはほどほどにする

→ 内臓が悪いと口臭がする!胃腸、肝臓、糖尿病、癌などの病気が原因
→ 舌が白くなる原因!疲れ?ストレス?病気?風邪?それとも…

精神面の健康

ストレスは口臭に大きく関係します。ストレスがあると交感神経が活発になりドライマウスを起こすからです。精神面を健康にする方法をご紹介します。

  • よく笑う
  • 楽しいことを考える、楽しいことをやる
  • ストレスになる事象の意味付けを変えてみる
  • 深呼吸する
  • 体を動かす(運動)
  • 良く寝る

→ ストレスが口臭原因かも?口臭を改善するためのポイントについて
→ 舌苔が取れないのはストレスが原因!ストレス解消と舌のケアはこうする!

まとめ

今回の記事は、「口臭をなくす方法」というタイトルでしたが、口臭をなくすために大切なことをお伝えさせていただきました。

口臭対策や予防で、ブラッシングケアやうがいは当然かもしれませんが、それらを行う目的や理由が理解できれば、やる気も変わってくるかもしれませんね。

また、意外だったかもしれませんが、口臭をなくすために心身の健康を作ることが大切なことです。周りの人たちを見れば分かりますが、明るく元気な人たちの多くが口臭も少ないのです。

是非、実践してみてください。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

口臭外来で治らない患者

口臭外来で治った人と治らない人の違いとは

「口臭外来」は口臭治療を専門に行う全国にある歯科医院や病院のことをいいます。口臭外来では、測定器を用いて口臭検査を行い、口臭原因を突き止めます。また、歯周病など歯科疾患でない心理的要因が影響しているケースの患者には、カウンセリングを行うのも特徴的です。

しかし、口臭外来で治る口臭と治らない口臭があります。えっ?と思うかもしれませんね。心理的な自臭症の場合は、たとえ口臭外来でも治らないかもしれません。自臭症の場合には精神科に相談することも必要です。ところが、自臭症以外にも口臭外来で治らないケースがあるのです。

実際、「口臭外来で治った!」と喜ばれている人もいますが、中には「口臭外来に行っても治らなかった」と困っている方がおられます。

これは、「口臭はすべて口臭外来で治る」という誤解からきています。口臭原因の9割以上は、虫歯や歯周病が原因で起きるので、それらは歯科や口臭外来で治すことができるでしょう。

しかし、耳鼻科や内科が原因の口臭の場合には、たとえ口臭外来でも治せないので専門の病院にかかることが大事です。病気以外の口臭でも、舌苔は口臭外来で治すことは難しいでしょう。このように口臭外来でも治らない口臭があるのです。

ですから、「口臭外来だからできる治療」と、「口臭外来ではできない治療」を知っておくと、口臭が治らないときに何科に行けばいいのか困らなくなります。

今回の記事では、「口臭外来で治らない口臭」の対策について詳しくお伝えします。口臭が治らないとお困りでしたら、是非ご参考にしてください。

口臭外来の治療

口臭外来で治った女性

口臭外来といえば、本田(ほんだ)式口臭治療が有名です。代表の本田俊一歯科医師は東大阪市にある本田歯科の院長ですが、全国に本田(ほんだ)式口臭治療を取り入れている歯科医院があります。この他にも、大学病院の歯科には「口臭外来」を設置している病院もあります。

口臭治療を専門にしているのが口臭外来なので、口臭で困ったら口臭外来の受診を考えるかもしれませんね。

「口臭外来で治った!」という人が多くいます。しかし、「口臭外来に行っても治らない!」と困っている人もいます。

これは、どちらも真実です。というのは、口臭のケースによっては、歯科や口臭外来で治らないことがあるからです。

一般歯科では口臭治療ができない

歯科治療

はっきりいって、一般の歯科では口臭治療のスキルはありません。口臭の原因は、「歯周病」以外にないと信じている歯科医師がほとんどです。だから、口臭について相談しても、「歯周病」の治療と予防に専念するのかもしれません。

私たち日本人の場合、病的口臭の原因で最も多いのが歯周病だと言われています。

引用:東京国際クリニック/歯科 科学的根拠に基づいた歯周病治療

それに、多くの歯科医師は口臭予防にはモチベーションが上がらないと思います。その理由はいうまでもなく、現在行っている虫歯治療(最終的には、ポーセレンのブリッジやインプラントなどの補綴物を入れる)のほうが得意分野であり、治療費も高額になるからです。

ですから、あなたが一般歯科に行って「口臭を治したいのですが。。。」と相談しても、歯医者さんからは、「それほど気になる臭いではないですよ。それよりも、虫歯や歯周病になっている所があるので治療しましょう。」と言われるかもしれません。

たとえ、口臭原因が虫歯や歯周病であっても、その治療で口臭がなくなるのは一時的で、日にちが経てばまた口臭が出てきます。その理由は、口臭は口内環境が影響するため、歯だけを治療しても解決しないのです。

だから、「歯科治療をしたのに口臭が治りません。。。」という人たちが後を絶ちません。

口臭を解決するには、口内環境をキレイにすることが必要です。歯磨きだけではなく、食生活や生活習慣なども改善しないといけないのです。これら予防する方法を指導してくれる歯医者さんでないと、口臭は治らないと考えたほうが良いかもしれません。

→ 口臭が治らない原因を誰も教えないのは何故?本当の原因を知らないから?

口臭外来で治る口臭とは

口臭外来の診察

一人で悩んだ挙句、「私の口臭は、内臓の病気から来ているかもしれない。」とか、臭い玉が見えていないのに、「臭い玉(膿栓)が口臭を発している。」と思い込んでいる人までいます。
でも、実際は、喉からの口臭は少なく、口内のトラブル(虫歯、歯周病、舌苔)が9割以上を占めています。(※日本歯科医師会発表)
引用:口臭をなくす方法って知っていましたか?

口臭外来で治るのは歯科に原因がある口臭です。

口臭外来にかかると「9割以上の口臭が治る」といわれています。それは、歯周病をはじめ口臭原因のほとんどが口内にあるからです。

歯科に原因がある口臭の場合には、歯周病になっているケースが多いです。日本人の成人の8割が歯周病になっているとも言われているので、ほとんどが歯科で治る口臭かもしれません。

腐ったような生臭いニオイがする口臭の場合は…歯周病の可能性が高い! 腐敗臭の臭いがしたら、虫歯や歯周病(歯肉炎)が原因かもしれません。 特に歯周病菌による口臭ガスは物が腐ったニオイが特徴です。

引用:口臭原因は口臭の種類で分かる!どぶ臭?酸っぱいにおい?生臭い?

【歯科の口臭原因】

  1. 歯周病
  2. 虫歯
  3. 歯垢・歯石
  4. 差し歯
  5. ブリッジ
  6. 古い銀歯
  7. 被せが合っていない
  8. 義歯
  9. 樹脂の人工歯

これら歯科に口臭原因がある場合は、口臭外来だけでなくても一般歯科で治ります。

口臭外来の口臭治療

口臭外来での口臭治療の特徴は、口臭検査と診断ができることです。

口臭を治すのなら口臭外来をおすすめします。口臭外来という看板をあげている以上、専門的知識と技術・設備があります。だから、どこよりも口臭治療のエキスパートといえます。

口臭外来では、口臭ガスを測定し何が口臭の原因になっているのかを診断します。そして、歯科で治療できるのか、耳鼻科など他の医科に行かないとだめなのか診断します。

この専門的な検査と診断がないと、いつまでも「何が原因なのかわからない?」と複数の歯科医院をまわることになります。

口臭外来では精確に診断できるので、効率よく口臭がしないように対策できるわけです。そして、口臭を予防するための日々の口腔ケアなどについても指導を受けることができます。

口臭外来の治療方法について詳しくは、『口臭外来と一般歯科の口臭治療の違い?治療費は○万円と歯磨きケア用品の費用』をご参考にしてください。

口臭外来で治らないケース

レントゲン検査で歯周病を指摘する医師

口臭外来にかかっても治すことができない口臭があります。

自臭症

臭いがしていないのに「口臭がしている」と信じるのが自臭症です。自臭症になる原因は人により違い、子供のときに親から「口が臭い」と言われたことが精神的ショックとなり、大人になってからもその体験を引きずることがあります。

そのため、他人が鼻をすする音を耳にするだけで「私の息が臭いから」と落ち込んだり、周囲の人のひそひそと話す会話を目にした時には、「迷惑をかけている」と自分を責める人もいます。

このようにストレスを強く受けるようになると、うつになるかもしれないので、相談できる人に悩みを打ちあけることも大切です。

自臭症について詳しくは、「人が鼻を触るのは口臭がしているからだけではない!自臭症の原因と克服法」をご参考にしてください。

口臭外来のお医者さんは、当然自臭症についても詳しいのですが、このような精神疾患がある場合には専門外になります。

ストレスが多く精神的にまいっている場合には、精神科を受診されることも大事かもしれません。

→ 口臭が治らない原因を誰も教えないのは何故?本当の原因を知らないから?

歯科以外の口臭原因

日本口臭学会では、口臭で悩む口臭症を生理的口臭と病的口臭に分類していますが、歯科治療をしても「口臭に悩む」心理的な口臭症があると発表しています。

口臭症
・生理的口臭
・病的口臭→①器質的口臭(歯周病などの原因がある)
→②心理的口臭(ストレスなど神経性口臭、精神病性口臭)

引用:口臭の悩みを解消するには…歯科治療だけでは無理!? 

歯科以外に原因があるケースでは、たとえ口臭外来でも治すことができません。

【歯科以外の原因】

  1. 耳鼻科(副鼻腔炎、咽頭炎、喉頭炎、扁桃炎など)
  2. 内科(逆流性食道炎、胃腸炎など)
  3. 呼吸器科(口呼吸、睡眠時無呼吸症候群)
  4. 精神科(心理的口臭)
  5. 歯科口腔外科(ドライマウス、口腔がん)

次のようなケースも歯科では治療できません。

  • 舌苔が原因の口臭(舌ブラシで磨くことをすすめられるが根本的治療はしない)
  • 臭い玉(膿栓)が原因の口臭
  • 臭い痰や膿汁(のうじゅう)が原因の口臭
  • 耳鼻科や内科疾患が原因の口臭

口臭の原因については、日本口臭学会でも次のように述べられています。

病的口臭
☆口腔領域の疾患:歯周炎、特殊な歯肉炎、口腔粘膜の炎症舌苔、 悪性腫瘍 など
☆耳鼻咽喉領域の疾患:副鼻腔炎、咽頭・喉頭の炎症、悪性腫瘍 など
☆全身疾患:糖尿病(アセトン臭)、肝疾患(アミン臭)、 腎疾患。(アンモニア臭)など

口臭原因は人によって様々で病的口臭以外にもいろんなケースがあります。
口臭原因について詳しくは、『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・』をご参考にしてください。

もちろん、口臭外来でも同じ見解です。しかし、口臭外来は歯科であり、耳鼻科疾患や胃腸疾患など歯科以外の疾患は専門外。

だから、耳鼻科疾患などから起きる膿栓や、ストレスから自律神経を乱し腸の働きが悪くなり免疫力が低下し、唾液が出なくなるなどのケースに対応するのは困難です。

患者自身が、このことが分かっていないと、「口臭外来にかかっても口臭が治らない。」口臭を治すのはあきらめるしかないと思ってしまうかもしれません。

大切なことは、歯科以外に口臭原因があれば、たとえ口臭外来でも治らないことがあるということです。

舌苔(ぜったい)

舌苔をできなくしたい

舌が白くなっているのを舌苔(ぜったい)といいますが、口臭がしている場合にはたいてい舌苔ができています。口臭の6割が舌苔が関係しているからです。

引用:日本歯科医師会HP
口臭を治すためには、舌苔対策は必ず必要です。ところが、たとえ口臭外来でも舌苔を治すのは困難なのです。

角化した乳頭に菌の根が張ってできた舌苔

その理由は、細菌からできている舌苔は、舌の角質に根を張っているために、舌をクリーニングしても取り除けないからです。

歯医者の舌磨き指導

「舌ブラシで舌を磨いてください。」と指導する歯科医もいますが、過剰な舌磨きによって舌苔が悪化している患者さんが多いのでご注意くださいね。

臭い玉(膿栓)

膿栓がよくできる女性

臭い玉(膿栓)は、扁桃炎(へんとうえん)が原因でできます。成人が扁桃炎になる原因は色々ありますが、慢性的なものが多いです。

慢性扁桃炎になる原因としては、蓄膿症やアレルギー性鼻炎による後鼻漏(こうびろう)の症状があり、なおかつドライマウスで喉が乾燥する場合に多いです。

そのため、臭い玉(膿栓)を除去しても何度でも出来てきます。

ですから、臭い玉(膿栓)をできなくするには、根本原因となとなっている耳鼻科疾患とドライマウスを改善することが大切なのです。

臭い玉(膿栓)が原因の口臭の場合には、口臭外来にかかっても治らないので、耳鼻科で診察してもらってください。

臭い痰・膿汁

喉の奥からドブ臭がする男

膿汁は、固まると臭い玉(膿栓)になる粘液のことです。膿汁は痰にまじり臭い粘液になりますが、その菌が舌に感染すると舌苔の原因にもなります。

そのため、口臭を改善するためには、膿汁対策は絶対に必要です。

しかし、膿栓同様に、耳鼻科疾患とドライマウスが原因になっているので、口臭外来で治療することはできないのです。

内科疾患が原因

口臭治療について医者に相談

口臭は内科疾患が原因のこともあります。

  • 口腔癌
  • 糖尿病
  • 肝機能障害
  • 胃腸疾患による消化不良など

歯科や耳鼻科にかかっても口臭が治らない場合には、健康診断を受けられてはいかがでしょう。

口臭外来で治らないケースの対策

胃腸が原因の口臭

胃腸の検査

「胃腸からの口臭」ってどんな口臭でしょう?分かりますか?
健康な胃腸からは、ふつう口臭は発生しないのですが、胃腸障害があると口臭が発生します。胃腸障害とは、症状の軽いものでは消化不良から重症のガンまでをいいます。

ですので、下痢が続くとか、逆に便秘ぎみであるとか、ほかに、胸やけや腹痛であったり、最近、不規則な生活が続き食欲不振だなと思ったら、口臭が強くなっている場合があります。

また、ストレスがたまったり、お酒を飲み過ぎ、胃粘膜が弱ってしまった場合にも口臭がしますので、気をつけないといけません。胃が荒れると逆流性食道炎を起こし、喉から酸っぱい臭いや腐敗臭が出ることがあります。

しかし、逆流性食道炎による口臭は腸内口臭とは異なるものです。腸内口臭について詳しくは、『腸内口臭ってなに?どんな臭いしている?対策法はコレ!』をご参考にしてください。

口臭が発生する仕組み

胃腸が悪い女性

胃腸には善玉菌と悪玉菌がバランスよく生息していますが、胃腸に障害が起きると、悪玉菌の数が増えます。この悪玉菌が問題。

悪玉菌が増えると、脂肪や動物性蛋白質を分解するときに悪臭物質を生産します。悪臭物質の一部は血液中に溶け込み、肺でガス交換し、呼気に混じるという仕組みです。

もう一つは、胃腸障害が起きると、内分泌の異常によって、唾液の分泌力も極端に落ちます。唾液が減少すると、口腔内の細菌が増殖しますので、口臭も強くなります。これが、胃腸障害から起きる口臭のメカニズムです。

ストレスが胃腸を悪くする

予防としては、規則正しい食生活をする、深酒は控える、ストレスをためないことです。胃腸からくる口臭をなくすには、胃腸を健康にすることにつきます。

ストレスがたまり胃腸が不健康になった時には、自律神経も乱れがち。その時には免疫力が低下しています。口臭は免疫が下がると発生します。ですから、自律神経を整えることが大切です。詳しくは、『自律神経失調症と口臭の意外な関係…ストレスで口臭が強くなる!』をご参考にしてください。

喉からの口臭

口臭原因

喉(のど)から口臭がするケースというのは、結構多いものです。美息美人(びいきびじん)のお客さまの3割は喉(のど)からの口臭に困っています。

喉(のど)から口臭がする原因は、膿栓(のうせん)や粘液(膿汁)によるものです。膿栓(のうせん)ができると、喉(のど)がゴロゴロするだけではなく乳白色の米粒のような臭い玉が口に出てくることもあります。

粘液が分泌されると、喉(のど)にべったりとへばりつく感じがします。粘液が口に入ってくると、唾液に混じりネバネバ感がし、苦味で気持ち悪なることも。また、粘液には臭い物質が溶け込んでいるので舌の粘膜に付着し、緊張などで口が乾燥するとガス化して口臭を発生します。

膿栓(のうせん)や粘液は、誰でもできるものですが、こんな人に特に出来やすいといえます。

耳鼻科の治療

膿栓・粘液ができやすいケース

  • 鼻炎、副鼻腔炎などから後鼻漏になっている
  • 口呼吸、いびき
  • ドライマウス症

これらが口臭の原因なのですから、口臭外来にかかっても、「耳鼻咽喉科か内科を受診してください。」と振られても仕方ないかもしれません。

臭い玉(膿栓)が気になる場合は『臭い玉が喉にできる人とできない人の特徴とは?その違いについて教えます』をご参考にしてください。

ストレスが原因の口臭対策

ピンクの舌が白い舌に戻った

口臭が発生する大元の原因は、唾液量が減少することから起きています。唾液が減ると、舌苔(ぜったい)が出来るため口臭が発生します。それだけではありません。唾液が減ると、膿栓(のうせん)や粘液も出来やすくなります。

それに、歯周病になりやすい人に多いのは、唾液が少ないことが分かっています。

そして、口臭に最も影響を与えている唾液不足になる原因は、ストレス。口臭が気になっていると人と会うだけで緊張して口がカラカラに乾き口臭が出ます。

このように、唾液と口臭は密接に関係しています。ですから、たとえ、口臭外来で口臭治療をしても、精神的ストレスを軽減できなければ、口臭を治療することは困難かもしれません。

ですから、治療しても中々口臭が改善しないストレス症の患者に、歯科医が言うのは、「自臭症かもしれないので、心療内科で治療を受けてください。」

当然といえば当然ですが、患者は口臭外来で治療ができるものと期待して来ているので、ショックを受ける人が多くおられます。

まとめ

歯磨きしても気になる女性

この記事では、胃腸・喉(のど)・ストレスからの口臭についてお話しました。それらは、たとえ口臭外来でも解決できないかもしれません。胃腸や喉に疾患がある場合は、専門の病院で治療を受ける必要があります。

そして、口臭外来でも対応できないのが、「口呼吸」や「唾液不足」による口腔乾燥(ドライマウス)です。口腔乾燥は口臭発生に大きく影響します。だから、口腔を乾燥させないようにしないといけないのですが、口臭外来に限らずどの病院でも口腔乾燥を根本的に治すのは困難です。

でも、舌や喉を保湿することは可能です。お部屋に加湿器を置くとか、保湿ジェルを塗るなどすることで、口腔乾燥を軽減することができます。

詳しくは、『歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!』をご参考にしてください。

また、口臭の8割以上は、口腔内に原因があるといわれています。ですので、まずは歯科疾患の治療をすることが大事ですが、舌や喉(のど)に口臭原因がある場合には、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」で毎日、口腔内をケアすることが賢い方法だといえます。

舌が白いと舌磨きを行う人がいますが、舌磨きを習慣にすると舌苔が治らなくなります。舌磨きの害については、『舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・』をご参考にしてください。

そして、口臭が改善すると、そのことでストレスも軽減されるので唾液もたくさん出るようになるかもしれません。唾液が普通に出るようになればさらに口臭も改善されます。

ストレスが原因で口臭がする女性

ストレスが口臭原因かも?口臭を改善するためのポイントについて

ストレス口臭を改善するためのポイントについて

「ストレス口臭」って何のことかご存知ですか?

口臭原因はいろいろありますが、実はストレスが口臭原因になることが多いのです。それだけではありません。口臭を気にすると、それ自体がストレスになります。

そして、そのストレスが原因となり口臭が起きます。この(ストレス⇔口臭)悪循環をストレス口臭と呼んでいます。

ストレス口臭を改善するためには、ストレスについて理解する必要があります。そして、自分はストレスを受けやすい性格なのか?もしそうであれば、どのようにすればストレスを軽減できるのか?

このストレスへの対処こそが、口臭を改善するポイントなのです。

この点を踏まえて、今回はストレス口臭を軽減するためのポイントについて中心に、分かりやすく説明したいと思います。口臭がストレスになっていましたら、ぜひご参考にしてください。
この記事は、現役歯科衛生士の上林ミヤコが書きました。

ストレス口臭とは

口臭に気づく女性

口臭が気になるとストレスがたまります。しかし、ストレスが原因で口臭が起きることを知らなかったのではないでしょうか。

ストレスは、健康を害し病気をつくります。口臭というのは、病気の前触れ(サイン)の症状ですから、ストレスがたまると口臭が出るというのは、当然のことかもしれません。

ストレスが原因で口臭が発生する

ストレスが口臭を起こす原因って信じられない人のために、調べてみました。

ストレスにより唾液の量が少なくなると口の中が臭くなります。

引用:日本口腔外科学会 口腔相談室

唾液が多いときには口臭はしません。それは、唾液には免疫作用や口内の汚れを洗浄する働きがあるからです。ストレスがかかると、唾液の分泌が減るために口臭が出るのはそのためです。

実際にストレスと口臭の関係を調べるための研究結果があります。

大学生にとって試験は、特に大きなストレスです。そこで試験前、試験中、試験後の唾液分泌量と口臭原因物質濃度を測定しました。すると試験日は、唾液分泌量が減少し口臭原因物質が増えていました。

引用:日本歯科医師会 テーマパーク8020

ストレスが口臭原因になる理由は、2つあります。

一つは、自立神経の乱れです。自立神経が乱れることで、唾液が減少したり免疫力が低下することが口臭発生の原因になる。もう一つは、ストレスで交感神経が働くと血管が収縮します。そのことが、口臭原因になる歯周病や舌苔(ぜったい)を悪化させるのです。

【関連記事】
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舌が乾燥する原因の7割がストレスだった。解消する8つの方法とは?
喉が重たいのはストレスが原因だった。疲れたらやる喉ケアとは?

自律神経の乱れから口臭が発生する

ストレスが原因

ストレスが続くと自立神経が乱れ口臭が発生します。ストレスというと漠然としていますが、正確には身体的ストレスと精神的ストレスに分かれます。

身体的ストレスは、暑さ、寒さ、疲労、病気、食べすぎ、偏食、栄養不足、汚れ、大気汚染、運動不足など外から受けます。

そして、精神的ストレスには、人間関係、仕事関係、学校関係、離婚、夫婦関係、親子関係などのほかに、不安や恐怖などがあります。

これらのストレスによって自律神経が乱れると、唾液が減少し口臭が発生する!

起床時の口の渇きで口臭がする

ところが、悪いことはこれだけでは収まらないのです。

口臭が起きると周囲を気にするようになり、不安や恐怖からストレスがピークに達します。そして、更に口臭が強くなるという悪循環になっている人が多いのです。もしかすると、あなたもこの口臭スパイラルにはまっていませんか。

そうであれば、この記事を読んで一日も早く口臭スパイラルから脱出してください。

→ 口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

唾液が減り口臭が発生する

ストレスで舌が乾く

実は、ストレスは唾液の分泌と大きく関係しています。唾液が少なくなると口内細菌が増えるので、口臭が強くなります。それどころか、ストレスが影響すると、口が乾き味覚障害になるかもしれません。

唾液の分泌は、気持ちがリラックスした状態になると唾液が多く出ます。反対にストレスがかかると、緊張状態になり唾液の分泌が減少するというわけです。

このように精神的ストレスが多くかかると、自律神経に乱れをおこします。そのため、唾液が出なくなり口が乾き舌が白くなっている人が多いのです。

→ 口臭が治らない原因を誰も教えないのは何故?本当の原因を知らないから?

緊張すると口が渇く

口臭があるような気がする患者

緊張(不安、心配)すると、交感神経(自律神経)が高まり唾液が減少します。そのため、唾液が粘ついたり口の乾きが起こり口臭が発生するようになります。

お勤め先でストレスを抱えるという人から、「いつも口臭が気になっているため、人と話をすると口がカラカラに渇いてしまい、口臭がしているようで怖いです!」とご相談を受けたことがあります。

ご相談は、次のようにつづきます。「歯医者さんでも特に問題がないといわれたし、いつもていねいに歯磨きをしています。どうすればいいのでしょう?困っています。」という感じです。

ふつう、口臭がすれば、口臭原因は歯科に関するものだと思います。ですから、歯医者さんに行きます。それはそれで良いことです。そして、歯磨きをていねいにします。それも、大事なことです。

ですが、ストレスが口臭に影響しているために、歯科治療や歯磨きだけでは治らなかったのです。まさかストレスが口臭の原因だったとは、予想もしていなかったと思います。

ストレスは、ときには人間の成長や行動にとって必要があるようですが、度が過ぎると良くないです。なんでもそうですよね。たとえば、薬は病気を治すために必要ですが、薬を飲みすぎると副作用が心配みたいな…。

ですから、完璧にストレスをなくそうと頑張るのは間違った考えです。

それでは、よけいにストレスがかかってしまうからです。そうすると、よけいに口臭が…という悪循環です。

ドライマウスについては⇒⇒歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!

ストレスを受けやすい性格

ストレスを抱える女性

ストレスを受けやすいと口臭症になりやすいといわれています。

それでは、あなたの性格は、次の内いくつ当てはまりますか?

1、世間体を気にする。
2、人が良いので、断ることができないほうだ。
3、よくイライラする。
4、人前で話すとか発表するときに極度に緊張する。
5、恥ずかしがり屋だ。
6、過去のことをいつまでも気にするタイプだ。
7、相手のせいにしないで自分のせいにするので、落ち込むことが多い。
8、感情的な性格だ。
9、すぐに怒る。
10、喧嘩をするといつまでも尾を引く。

さて、あなたは、いくつ当てはまりましたか?3つ以上あれば問題です。

3つ以上あれば、ささいな出来事でもストレスをつくります。5つ以上あれば、簡単にストレスをためてしまうので心身に影響を及ぼすようになります。

5つ以上ある場合には、あなたの口臭はストレスが原因になっているかもしれません。
口臭原因について詳しくは、『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・』をご参考にしてください。

自律神経失調症と口臭の関係

舌を見られたらどうしよう

毎日の人間関係で悩みストレスがたまると、副交感神経が働かなくなり交感神経だけが働くことを理解できたのではないでしょうか。

リラックスして副交感神経が働いているときには、サラサラの唾液が多量に出ます。ところが、不安や心配などのストレスが多いと、交感神経が働き唾液が出なくなるのです。

唾液には抗菌力があるのですが、その唾液が出ないと口内の細菌が増え、粘ついた唾液になり臭くなります。もし、唾液がネバネバだったら、ストレスが関係しているかもしれません。

舌の白いのが気になる女性

ストレスが影響することで、舌苔(ぜったい)や膿栓(のうせん)・膿汁(のうじゅう)も出来ます。だから、ストレスが原因で口臭が起きるのです。

それだけではありません!

口臭が起きると、そのことで悩むことになるのです。口臭があると、人と会話するときに過度の不安と緊張が生まれます。

それがストレスとなって唾液が出なくなる。唾液が出ないので舌が乾き口臭が発生する。という悪循環を引き起こすことになってしまうのです。

ストレス口臭を改善するためのポイント

一部の患者さんの中には、歯科治療を受け、定期的に歯石除去、歯をクリーニングしてるのに、口臭が改善しないケースがあるというのが実態です。
日本口臭学会では、「口臭で悩む症状」を口臭症と定義して、次のように分類して、歯科治療だけでは解消できない「口臭」に悩む患者があるといっています。

引用:口臭の悩みを解消するには…歯科治療だけでは無理!? 

ストレス口臭の悪行

舌苔が取れないよ

口臭がストレスになると、気持ちがイライラするかもしれません。そして、やってしまうのが、舌をゴシゴシと磨く。一日に何度も歯磨きやマウスウォッシュでうがいをする。

実は、この行為が口臭を悪化させてしまうということを知らない人が多いのです。

舌苔ができて舌が白くなると口臭がします。だからといって、舌磨きをし過ぎると舌乳頭を傷付けてしまい余計に舌苔を悪化させます。

→ 舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・

歯磨きをしても口臭がする

市販の歯磨き粉には合成界面活性剤などの添加物が入っています。マウスウォッシュにはアルコールが入っているものが多いのですが、これらの添加物が口腔を乾燥させ口臭を発生させていると知ったらどう感じますか?

→ 歯磨き粉が舌乳頭の角化を進める
→ その口臭対策は間違っています!毎食後の歯磨き、マウスウォッシュ、舌磨き…

口臭ストレスの悪循環を断ち切る

お風呂でリラックスする女性

唾液が少なくなる原因はいろいろありますが、最近特に多くなっているのが、不安や緊張などのストレスによるものです。

過度にストレスがかかると、交感神経が活発になり唾液が出なくなります。出たとしても、ネバネバの唾液だけが分泌されるので、舌が白くなり口臭が強くなる。

口臭で悩んでいる人によくあるのは、「口臭で迷惑をかけていないだろうか」と不安になることがストレスとなり、唾液が出なくなる。。。

そして、舌苔ができ口臭が強くなる。。。

口臭がするので、さらにストレスとなり口が乾き。。。という悪循環におちいる人が本当に多いのです。

あなたは、大丈夫ですか?

ストレスによる口臭(舌苔)を治すには、この悪循環をどこかで断ち切ることが重要です。

そのためには、治ることを信じてあせらずにじっくりと取り組まれることをおすすめします。

じつは、本日の記事で分かってほしかったのは、「ああ、なんだ。ストレスも口臭に悪影響をあたえていたんだ。」ぐらいの気持ちをもってほしかったのです。

口臭予防には、気楽さが一番の良薬です。リラックス状態になればサラサラ唾液が多量に出るようになります。だから、楽しいことを考えて明るくすることが口臭を改善するには大切なことなのです。

口臭がなくなりきれいな息になれば自分自身が変わるので、夫婦関係や恋人関係も変わります。今までのように周囲の人の目を気にする必要もなくなり生活も一変します。そうなるためには、ストレスをためやすい今の考え方を変える必要があるかもしれません。

ストレス以外の口臭が心配であれば、『「口臭」ちゃんと分かっている?正しい意味と対策は』もご参考にしてください。人によって、口臭原因は様々です。口臭の症状によって、口臭原因を探ってみてはいかがでしょう?

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

ストレスがなくなると口臭が解決する

口の中をキレイに保つ

これまでの内容から、ストレスが口臭の原因になっていることが分かったのではないでしょうか。そうであれば、もしストレスがなくなれば、口臭が解決するはずです。

精神的なストレスの改善については後半に述べますが、ここでは環境ストレスについてお話します。

環境ストレスというのは、口の汚れによる口腔環境についてです。歯磨きをするのを忘れると口がまずくなりストレスになりますよね。これが口内の環境ストレスです。

同じことが、歯周病になっていたり舌苔(ぜったい)ができている場合にも言えます。歯周病菌などの悪玉菌が増殖すると、口内環境が悪化し知らない間にストレスを感じているのです。口の中でストレスを感じると、口の中が乾き更に歯周病や舌苔が悪化します。舌苔(ぜったい)について詳しくは、『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?』をご参考にしてください。

だから、口臭も強くなるのですね。

この口腔環境によるストレスを軽減するには、口腔をキレイにすれば解決します。簡単にいうと、虫歯や歯周病を治し、ていねいにブラッシングケアを行い、舌をキレイにする。

口内のストレスがなくなると多量にサラサラ唾液が出るようになります。そして、口臭が消えていきます。ぜひお試しください。

ストレスとは何?

慢性的にストレスを受けていると自律神経が乱れます。いわゆるストレスによる心身症(自律神経失調症)です。

自律神経失調症とは

自律神経失調症

自律神経が乱れると体に異常が現れます。これは、心身のストレスが多いときに「脳と体を休ませて。」というサインです。

ところが、このサインが出ているにも関わらず、「我慢」「無理」をするとどうなるでしょう?

脳と体が休まないといけないのに、「頑張らなければ。」と交感神経が活発に動きます。すると、脳と体が「助けて~」と悲鳴をあげることに。

この状態を自律神経失調症といいます。

自律神経失調症はどんな症状?

便秘や下痢な人

脳と体を休めるためには副交感神経が働くようになっています。リラックスして眠くなるのは副交感神経が働いている時です。

しかし、副交感神経が働かず交感神経だけ働いてしまうと、興奮状態が続いてしまいます。

交感神経が働く時

  • 活動している時
  • 緊張している時
  • ストレスを感じている時

交感神経だけが働いていると、体はどんな反応を示すでしょう?

血圧が上がり脈拍も上がります。高血圧が続くと心臓に負担がかかるので疲れやすくなります。自律神経失調症になると、疲れやすくやる気がなくなります。

自律神経失調症になると、ほとんど副交感神経が働きません。

副交感神経は胃腸など内臓を動かす働きをしています。そのため、自律神経失調症になると、胃腸の調子が悪くなる。

口臭で悩んでいる人が胃腸の調子も悪いのは、自律神経が同じように影響しているからです。

他にも、胸焼けがする・食欲がない・お腹が痛い・便秘が続く・下痢ぎみ・という症状があるのは、自律神経失調症のよくある特徴です。

この他、冷え性、息切れ、光がまぶしい、目が乾く、ドライマウス、のどのつまりや違和感、不妊症、生理痛、感情の不安定、集中力の欠如、不眠症、めまい、耳鳴り、手足のしびれ、微熱が続く、などの症状が起きることもあります。

そして、口臭原因になる舌苔(ぜったい)もストレスの症状の一つなのです!

ストレスによる病気

ストレスが改善されず慢性化すると、身体全体の病気の原因になります。(心身症)

自律神経は全身の器官をコントロールするため、バランスが崩れると全身の機能に支障をきたして、さまざまな症状が出ます。

引用:総合南東北病院 自律神経失調症ってどんな病気なの?

心身症には、気管支喘息、狭心症、心筋梗塞、胃・十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群、糖尿病、筋収縮性頭痛、慢性蕁麻疹、アトピー性皮膚炎、慢性関節リウマチ、心因性インポテンツ、眼精疲労、メニエール病、顎関節症などがあります。

引用:厚生労働省 こころの耳

ストレスと性格の関係

自臭症の女性

自律神経失調症になりやすい性格があります。それは、まじめで几帳面な性格。このような神経質な性格の人の場合には、マイナス思考になりやすくストレスがかかります。そのため、自律神経失調になりやすいといえます。

反対に、おおらかでいい加減な性格の人は、楽観的でプラス思考なため、自律神経失調症になることはほとんどないといわれています。

どうしてストレスを感じるのか?

緊張している女性

人が生きていくには、動くことと休むことが必要です。
活発に動くために交感神経が働いています。また、脳と体を休めるために副交感神経が働きます。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスで成り立っています。

人が活発に動くのは、仕事のほかに次のような時です。

  • 危機を感じたとき
  • 恐怖を感じたとき
  • けんかなどの争い
  • 運動するとき
  • 興奮したとき
  • 緊張を感じたとき

これらのストレスを感じたときに、交感神経が働きます。人の原始的なDNAによって、危機感や緊張などのストレスを感じたときに交感神経が働くようにできています。

原始時代には、危機を感じたときに慌てて逃げないと死ぬかもしれません。だから、その怖い体験がDNAとして組み込まれているのです。

交感神経は、人が生きていくためには不可欠な要素です。

しかし、その反応が過剰になってしまうと、先ほど言ったように、脳と体が悲鳴をあげて異常を起こします。

自律神経失調症の対策・治療

運動でストレス発散する

自律神経失調症は心に負担がかかる病気ですので、放置すると大変なことになります。そんなことにならないように、正しく対策・治療することが大事です。

対策・治療

  1. 専門医で受診する。心配となっている病気・症状を治療する。
  2. カウンセリングを受ける。
  3. ストレスを軽減するために趣味や運動をする。
  4. 楽しいことを行なう。
  5. 考え方を変える。
  6. 深呼吸をする。
  7. ストレッチで体を伸ばす。体を動かす。

ストレスと上手く付き合う

ストレスによる口臭を改善するためには、ストレスを軽減することが重要です。しかし、ストレスと向かい合って頑張るのは、逆効果になります。

効果的にストレス対策するためには、ストレスと上手く付き合うことがコツです。ストレスの改善に効果のある方法をいくつかご紹介しますので、ご参考にしてください。

ビタミンCを摂る

ビタミンCはストレスの予防に効果があるといわれています。しかし、ストレスがかかると身体の中のビタミンCが大量消費されます。ストレスを感じたら(感じる前に)積極的にビタミンCを摂るようにしましょう。

魚を食べる

魚にはビタミンB12が含まれているため、ストレスの予防になります。

ビタミンB12は魚介類に多く含まれ、その他肉類にも含まれています。また、魚介類に含まれる不飽和脂肪酸(エイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸)にもうつ予防に効果があることが知られています。週に3回は魚介類を食べるようにしましょう。

引用:厚生労働省

毎日の運動

運動すると、気分が良くなります。運動は、うつの予防にもなると言われているので、毎日、身体を動かすことが大切です。デスクワークが多い場合には、2時間仕事したら5分体操するなどすると心身のリラックスになります。

朝日を浴びる

朝に太陽の光を浴びると、一日の体内リズムを整えることができます。朝の太陽光と空気を感じると気分がリラックスできます。

良く寝る

睡眠は、ストレスを発散するために重要です。寝る前にコーヒーを飲んだり、寝る直前の入浴は神経が高まるのでよくありません。寝る前には、ゆっくりと寝るための準備が必要です。

相談できる相手を持つ

ストレスは、誰かに話すと気持ちが軽くなります。また、信頼できる人に相談してアドバイスしてもらうと、考え方を変えることができるかもしれません。悩みを相談できる相手を持つようにしましょう。

考え方を変えてみましょう

ストレスは、考えに行き詰ったときにピークに達します。また、ストレスの感じ方はひとそれぞれです。物事の受け取り方が違うと、同じことでも、ストレスに感じる人と幸せに感じる人に分かれるのです。

ストレスを感じたら、柔軟にいろんな考え方をしてみると良いかもしれません。

笑う

笑うことは、健康に良いといわれています。笑うと一辺に状態が変わります。ストレスを感じたら、お笑い番組を見るなどすると良いですよ。

いきがいを持つ

仕事でも趣味でもなんでもいいです、いきがいを持つことがストレスを感じにくくします。人生の目標があれば、今感じているストレスが小さく感じるようになるからです。

ストレスに強く生きるコツは、いきがいを持って楽しく過ごすことです。

腹式呼吸

昔から自律神経を整える方法に、「呼吸法」があります。毎日私が行っているのは、腹式呼吸です。

【散歩中の腹式呼吸】

歩くペースに合わせて、2回息を吸う。2歩歩く間息を止める。そして、4歩息を吐く。これを、3回~5回続ける。

歩かずに座位や立位で行う場合には、4回息を吸う。4回息を止める。8回息を吐く。でも良いと思います。

まとめ

美息美人で口の中がスッキリ

ストレスについて学ぶことで、口臭が中々改善しない理由が理解できたのではないでしょうか。

ストレスは、人が生きていくうえでとても重要な感情です。しかし、一つ間違えれば、本人の意思とは違う悪い方向へ働くこともあります。

口臭になると悩むのは、人として当たり前のことです。でも、それがストレスとなり自律神経に悪影響を与えてしまっているかもしれないのです。「何をしても口臭が治らない」という場合には、「もしかしたらストレスが原因かも?」と考えてみるといいかもしれません。

それと口臭を治すために重要なことは、まじめで几帳面な性格を見直し、少し「いい加減、適当」も取り入れることです。

長い間口臭で悩んでいたお客様が、美息美人(びいきびじん)を使われ、劇的に改善されることがあります。この理由は、美息美人(びいきびじん)は、汚れ落とし効果に優れているため一度使うだけで「スッキリ感」を感じることができます。このことで、今まで持っていた不安から期待に変わります。この時から、唾液を出す副交感神経が正常に働くようになるようです。

こちらもご参考にしてください。⇒⇒歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!

唾液が正常に分泌されれば、口臭は解決します。口臭が解決すれば、美息美人(びいきびじん)も必要ないかもしれませんね。

今回の記事は、自律神経失調症と口臭が関係していたので意外だったかもしれません。

でも、実際、「歯医者に行っても口臭が治らない。」というようなケースでは、ストレスが原因になっていることが多いのです。

→ 口臭が治らない本当の理由!歯磨きしても、うがいをしても…

ストレスをためないことが、口臭を改善するためには重要です。
口臭がストレスになっている場合には、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」がおススメです。
口臭原因について詳しくは、『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・』をご参考にしてください。

【引用】

大阪がん循環器病予防センター ストレス・もっと詳しく
厚生労働省 こころの耳
日本口腔外科学会
NHK健康チャンネル
ニキ・ハーティーホスピタル ストレスについて
マイナビ ストレスが原因で起きる症状と病気


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

うがいで口内を洗浄する

膿栓はうがいで取れる!喉うがいで口臭予防ができます

膿栓をうがいで取る

膿栓(臭い玉)は、ガラガラうがい(喉うがい)で取れることがあります。膿栓(臭い玉)が取れることがあるというのは、うがいをしても取れない膿栓(臭い玉)があるからです。それほど膿栓の除去は厄介です。

でも、膿栓(臭い玉)の除去と予防には、他のどの方法よりも「うがい」が安全、簡単、そして、効果的なのでおすすです。

喉うがいは、膿栓(臭い玉)の元となる粘液や細菌を洗浄する効果があります。膿栓(臭い玉)除去は「喉うがい」をイメージするかもしれませんが、「口内うがい」を行うことも膿栓を予防する上で大事です。

うがいで細菌や汚れを洗い流すことによって、膿栓と口臭を予防することになるので、是非おすすめします。

今回の記事は、うがいによって膿栓の除去と予防を行う方法をご紹介します。膿栓(臭い玉)でお困りでしたら、ぜひご参考にしてください。

膿栓とは

膿栓は臭い玉とも呼ばれ、口臭の代表のようなイメージがあります。咳をした時に、喉から口にポトンと乳白色の米粒のような塊が落ちることがあります。始めて経験をすると、びっくりするかもしれません。

また、膿栓がよくたまる場合には、喉に違和感があり辛いという人が多いです。

膿栓が口臭原因!?

膿栓が口臭原因ではない

そのため、膿栓ができると口臭が発生すると思っている人が多いですよね。ところが、膿栓の元になる膿汁(のうじゅう)という粘液が臭いのです。そのことについて今からご説明します。

本当は膿汁が臭い

喉が粘つく女性

喉には扁桃(扁桃腺)というばい菌をやっつけるための組織があります。
扁桃はご存知でも、その部分から、リンパ球(免疫物質)が分泌されていることを知っていましたか?それだけではありません。このリンパ球が膿栓を作っていると知ったらどう思います?

喉にウィルスやばい菌が侵入してくると、身体を防御するためにリンパ球が分泌されます。リンパ球は、ネバネバの液です。「ネバネバ」と聞くと、もしや?と思ったのではないですか。その「もしや」です。膿栓で困っている人ならだれもが感じている喉の粘つきです。

リンパ球がばい菌と戦って勝つと、ばい菌の死骸が食べかすと混じって、扁桃の陰窩という小さな穴にくっつきます。耳垢のようなものです。耳垢も当初はネバネバです。固まると耳くそになりますが。

扁桃腺の穴にできるのは、膿汁(粘液)です。

→ 喉の奥がネバつくのは膿汁が原因だった!?膿汁を出なくする方法とは?

ふつう、膿汁は唾液や食事で胃に洗い流されます。咳をした時に痰とともに口の外に飛び出すこともあります。
でも、唾液が少ないとか口呼吸の人の場合には、喉が乾燥しているため、粘膿汁が固まります。

じつは、扁桃に膿栓ができるとばい菌が今まで以上に増えます。そのため、リンパ球も多量に分泌されます。先ほど説明したように、リンパ球はネバネバの液です。

この粘液にばい菌と膿栓で産生された臭い物質が混じり、口に流れ込んでくるのです。粘液は舌に付着し苦く感じる。ばい菌がいっぱいの粘液は舌苔の原因にもなります。そして、舌が乾くとガス化して口臭が発生するのです。

膿栓が臭いと思っていたかもしれませんが、(多少は臭いです。)膿汁が口臭の原因になっていたのです。もちろん、膿汁は膿栓ができたからたくさん出るのですが。これが、膿栓ができると口臭が強くなる理由です。

膿栓(膿汁)ができる原因

起床時の口の渇きで口臭がする

膿栓をできないようにするには、喉にばい菌が増えないようにすることが大事です。

喉にばい菌が増える原因は…

  1. 蓄膿症(副鼻腔炎)や鼻炎による後鼻漏でばい菌が増える
  2. 喉・鼻の炎症でばい菌が増える
  3. 口呼吸で喉が乾燥する
  4. 唾液が少ないために喉が乾燥する

この4つが喉にばい菌を増やす大きな原因です。そして、ばい菌が増えることで、膿栓・膿汁ができるのです。

→ 膿栓(臭い玉)が喉にできる人とできない人の特徴とは?その違いについて教えます

膿栓ができる病気と体質

膿栓がよく出るのは体質?

以前、相談者から、「お医者さんは、膿栓は誰にでもできるというけれど、それでは、私は口臭がするのに、他の人は臭わないのは何故?」という質問に、「膿栓は誰にでもできる可能性はあるけれど、膿栓は出来やすい体質があります。」とお答えさせていただきました。その時のブログを読まれて、「膿栓が体質」という答えに気分を害したのであればお許しください。

でも、、、残念ですが、

膿栓には、できやすい体質があります。

しかし、あきらめる必要はありません。というのは、膿栓は予防出来るからです。ご安心ください。

膿汁が固まったものが膿栓です!

膿栓は、耳垢と同じように、次から次へと奥のほうからできます。だから厄介です。

これで、少し分かったと思います。唾液が正常に分泌されていたり、鼻呼吸で喉が乾燥することがなかったら、膿汁は自然と清掃されるのです。

だから、膿栓ができる体質と表現させていただきました。

ドライマウス

ドライマウスだから口臭がする

膿栓ができる体質的な問題というのは、ドライマウスです。

  1. 口呼吸
  2. 唾液が少ない

→ ドライマウスの対策はコレが一番!いったいどんな方法なのか?

口呼吸をしているとか、唾液が少ないと、喉が乾燥します。そのため、喉にばい菌やウイルスがくっつき増殖します。このことが膿栓ができる一番の原因です。

唾液が多量に流れ喉が湿っていれば、風邪もひきにくくなります。常に喉が清潔を保っていれば、膿栓はできないのです。

しかし、ドライマウスで喉が乾燥しているから、膿栓ができるのです!

後鼻漏

後鼻漏

副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎の場合には、膿栓ができやすくなります。副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎で鼻汁が喉に落ちると、細菌が増えるため扁桃炎を起こしやすいからです。

これは、ドライマウスであると、より膿栓ができやすいです。

→ 後鼻漏が口臭の原因だった!?後鼻漏を市販の薬で治す方法を教えます

膿栓をうがいで取る

うがいで膿栓が取れる?

臭い玉(膿栓)を安全に取り除き、できないように予防するためには、アルカリイオン水でうがいをおこなうといいです。
アルカリイオンの力で、臭い玉(膿栓)の表面のタンパク質を溶かすことができるので、うがいだけで取ることができるからです。
引用:臭い玉の取り方って知っていましたか? 

今まで一度でも膿栓(臭い玉)を取ったことがある人であれば分かると思いますが、容易には膿栓を取ることができなかったと思います。

ご自分で取れずに耳鼻科に行って膿栓を除去してもらった人もいるかもしれません。それほど取り除くことが困難な膿栓を喉うがいだけで取れるのか疑問に思っているのではないでしょうか。

自然に取れる

膿栓の取れるタイミング

実は、膿栓はタイミングがくれば自然と取れてしまうものなのです。

→ 膿栓には取れるタイミングがある!無理なく取る方法とは

はじめ、膿栓は扁桃の腺かという小さな穴の中にできるのですが、成長とともに穴の外に押し出されてきます。

膿栓の取れるタイミング

膿栓が穴の外に出ると、食事のときに飲み込んでしまいます。人によっては、咳やくしゃみで口に出てくる場合もあります。

うがいで取れる

うがいで膿栓がとれる

膿栓にも個性があり、大きい、小さい、その他にも、粘ついている、固まっているものがあります。

石のように固まっている場合は簡単に取れるかもしれませんが、粘ついている膿栓は粘膜に良くくっ付いているため、中々取れない場合があります。また、外に出ている部分が少ない場合も簡単には取れません。

そのような時に、喉うがいが有効です。

うがいのメリット

どうして、膿栓を取るために喉うがいが良いのだと思いますか?

その理由についてご説明します。

安全

扁桃から出血

膿栓を自分で取る人がいますが、喉粘膜を傷付けたり菌に感染するため、自分で取るのはおやめになってください。

それに、「自分で取ると危険だ」という理由だけではなく、穴に汚れがたまりやすくなり、今まで以上に膿栓ができることになります。

口臭予防になる

喉うがいで口臭予防

喉うがいを習慣にすると、膿栓ができないようになります。そのため、口臭予防にもなります。

膿栓ができる体質の場合には、ドライマウスで喉が乾燥していることが多く、喉に細菌が増えて口臭原因になる粘液(膿汁)が粘膜にへばりつきます。

でも、喉うがいを行うことで、粘液(膿汁)が減少するのでおすすめします。

どこでも簡単にできる

水道水があれば、うがいはどこでも簡単にできます。うがいのこの手軽さが、ずっと続けることができることになります。膿栓を予防するためには、うがいを続けることが大事です。

うがいの仕方

膿栓(臭い玉)を取るための「うがい」のやり方は2つあります。

うがいのコツ

膿栓(臭い玉)を取るコツ

一つは、通常の喉うがいです。喉うがいは、水を口に含み数回ガラガラと音をだしてから外に吐き出します。

喉うがいの時のコツは、喉の左右の扁桃に水が当たるようにうがいを行うと効果的です。また、膿栓ができるのは、左右どちらかに偏るケースが多いので、良くできる側の扁桃を中心にうがいを行うと良いでしょう。

鼻うがい

膿栓の取り方…鼻うがい

鼻うがいは、副鼻腔炎による後鼻漏がある時に効果的です。後鼻漏は膿栓ができる原因になるので、鼻うがいで喉を清潔に保つことは良いことです。

また、口呼吸をしていると膿栓ができやすくなりますが、鼻づまりの時には口呼吸になるため、鼻うがいによって鼻呼吸が楽にすることができます。

他にも、鼻うがいによって、通常のうがいでは取れなかった膿栓が取れることもあります。

うがい薬

うがい薬どれを使えばいい

膿栓を取るために喉うがいが良いということが理解できたのではないでしょうか。しかし、喉うがいを行うにあたり、どのうがい薬を使えば良いのか分かりませんよね。

ここでは、うがい薬について一つずつご説明します。

塩水

塩水

昔から、うがいの時は「塩水」というように言われていました。確かに塩水でうがいを行うと、風邪やインフルエンザの予防になるようです。しかし、うがい薬ほどの殺菌効果がないので塩水を過信してはいけません。

塩水(250cc弱のぬるま湯にティースプーン1/2杯の塩を溶かす)でうがいすれば、喉の痛みは一時的に治まります。この塩分は体液より濃いため、喉の腫れた部分の水分が浸透圧によってにじみ出て、痛みが和らぎます。
引用:早稲田ウィークリー うがいは効果があるのか?

緑茶

緑茶のカテキンには殺菌作用があるので、口臭予防になるといわれています。でも、緑茶でうがいを行っても膿栓が取れると期待しないほうが良いでしょう。

イソジンなどのうがい薬

舌苔を取る方法…イソジン

イソジンうがい薬には殺菌効果あるため、咳が出て喉が痛くなった時に使用すると良いです。

しかし、膿栓を予防するためには、毎日のうがいに使用する必要があるので考えものですよね。それに、イソジンの膿栓を取り除く効果は、水を使用した場合とあまり変わりないです。

重曹

舌苔は重曹で取れない

重曹のうがいが良いという声を良く聞きますが、本当でしょうか?

重曹は、正式名称が「炭酸水素ナトリウム」で、PHが8~9の弱アルカリです。アルカリの作用によって汚れを落とす効果があるため、よく掃除に使われています。

ですが、アルカリ度がかなり低いため、期待するような殺菌効果はありません。

→ 重曹では舌苔は取れない!?正しい舌苔除去と予防はこうする!

しかし、重曹は汚れ落としの効果があるため、水やうがい薬よりも膿栓を取ることができるかもしれません。

アルカリイオン水

膿栓が溶かされる

美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水は、PH11程度ある強アルカリです。このpH値は、重曹の何倍もあります。

そのため、汚れ落とし効果も殺菌作用も重曹よりも高いです。

ところが、強アルカリであるために安全性を心配する人がいます。でも、ご安心ください。原材料がホタテ貝殻であることと、うがいに使用した後に水で洗浄するので、皮膚を荒らすことはありません。

もちろん、歯磨きとうがい用に開発され販売している商品ですので、厚労省からも認可されています。

⇒⇒ 膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?

うがいで口臭を予防する

口呼吸をしないように横向きで寝る

膿汁を予防することはできないのでしょうか?
どうして、膿汁は胃に流れないで口の中に入ってくるのだと思いますか?

それは、ドライマウス(唾液の分泌が少ない、または、口呼吸)だからです。だから、体質といってもおかしくないのです。じゃあ、どうすれば、リンパ球が出ないようにできるかと言うと…

膿汁をできないように予防するには…

  1. 後鼻漏の原因となっている蓄膿症(副鼻腔炎)や鼻炎を治すこと
  2. 喉・鼻の炎症を治療する
  3. 口呼吸を鼻呼吸に改善して喉の乾燥を防ぐ
  4. 唾液を出して喉の乾燥を防ぐ

膿栓の原因となっている疾患を治療し、ドライマウスを改善することで膿栓は予防できます。詳しくは『唾液を出す7つの方法…ドライマウス対策』をご参考にしてください。

うがいで膿汁を取る

美息美人で口の中がスッキリ

膿栓の元となる膿汁ができないようにするには、喉を清潔にすることが重要です。常に喉が清潔であれば、膿汁はできないからです。効果的に喉を清潔にするために、次の方法をおすすめします。

臭いネバネバ液(膿汁)を予防するための方法

1、咽喉をアルカリイオン水(口臭予防歯磨き粉「美息美人」)で何度もうがいして洗浄する。

2、その後、喉が乾燥しないように、小まめに水を飲む。

これだけのことなのですが、この2つを実践されている多くの方達から、「膿栓が出なくなった。」とか、「ネバネバの液がなくなり口がスッキリした。」とのご報告を受けております。

もし、あなたも膿栓で困っていましたら、口臭予防歯磨き粉「美息美人」を試されたらいかがでしょうか?

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

膿栓は、口臭の大きな問題となりますが、じつは、アレルギー性鼻炎などで、後鼻漏になっている場合にも膿栓の時と同じように、ネバネバの免役物質が出るので口臭の原因となっています。気になる場合には、こちらをご覧ください。

口臭の元!臭い玉(膿栓)ができる4つの原因と取り方

うがいで膿栓を予防する

うがいはインフルエンザに効果がない

風邪やインフルエンザを予防するためには、うがいと手洗いが良いといわれていましたが、最近になり、うがいはインフルエンザに効果がないと言われています。

うがいは、一般的な風邪などを予防する効果があるといわれていますが、インフルエンザを予防する効果については科学的に証明されていません。

しかし、それでも、うがいの効果は多くあります。

引用:首相官邸HP

  • 適度の刺激が粘液の分泌や血行を盛んにする
  • のどに潤いを与え、粘膜の働きが弱まるのを防ぐ
  • ホコリなどを粘液とともに上気道から洗い流す
  • 口腔粘膜への細菌の付着を抑え、定着しにくくする
  • のどや口腔を消毒する※
  • セキを抑え、タンを除去します。のどの痛みを抑える
  • 口臭の元になる汚れを除き、口臭の発生を防ぐ
  • 口腔内を殺菌・消毒し、虫歯を予防する※
  • さわやかな後味が、口腔内に清涼感を与え、口臭を抑える※
  • かぜの予防効果が実証されている

※うがい薬使用時

うがいは洗浄効果だけでなく、うがいで粘膜をマッサージすることで喉の機能を回復、活性化することができます。その結果、感染や口臭の予防が期待できます。うがい薬を用いると殺菌効果があるので、更に効果があがります。

引用:サラヤ株式会社

うがい薬を用いなくても「うがい」の効果は、「ホコリや粘液を洗い流す」、「口臭の元になる汚れを取り除く」が認められています。

ガラガラうがいで予防する

ガラガラうがい

うがいの方法には、ガラガラうがい(喉うがい)とブクブクうがい(口内うがい)があります。

ガラガラうがいで期待できるのは、喉のホコリや粘液を洗い流す効果です。そのことで、膿栓や膿汁を除去でき、口臭予防にもなります。

ブクブクうがいで予防する

ブクブクうがい

口内の汚れを洗浄するのは、ブクブクうがいです。ブクブクうがいを行うと、口内粘膜への細菌の付着を予防できるため、舌苔や膿栓の予防ができます。

→ 舌苔(したごけ)うがい!口臭を防ぎ成人病まで遠ざけるすごい健康法

うがいや、歯や舌の汚れを取るなど、口の中を清潔にすることで、通常の膿栓はかなり予防することが出来ます。
引用:いのうえ耳鼻咽喉科

口臭を予防するためには、ガラガラうがい(喉うがい)とブクブクうがい(口内うがい)の両方を行うことが大切です。

まとめ

うがいでスッキリする女性

膿栓の予防で効果的なのは、うがいです。タイミングが合えばうがいの時に取れることがあります。うがいは、喉のガラガラうがいと口内を洗浄するブクブクうがいを両方行うことが大切です。

うがいの他にも、口腔ケアをていねいに行うことで膿栓の予防になります。

喉からの口臭は、膿栓が原因だと思っている人が多いのですが、本当は膿栓の元である膿汁という粘液です。

口臭を予防するためには、膿栓を取っただけではだめです。膿汁を除去しないといけないのです。そして、膿栓と膿汁ができないようにすることが大事。

そのために良いのがうがいですが、喉の汚れ(膿汁)を洗浄するにはアルカリイオン水が効果があるのでおすすめします。