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「口臭がしているか分からないが気になる」の対策方法は…

「口臭がしているが分からないが気になる」という人が多いです。でも、周囲へのエチケットを心がけている人であれば、ほとんどの人は口臭を気にしているのではないでしょうか?

実際、歯磨きの目的を調べたアンケート結果でも、常に「口臭予防」が3~4位に。一つ上の「虫歯予防」とも僅差でした。それほど、人は自分の口臭を気にしているものです。

ところが、「口臭がしているかどうか分からない。」という人が多いことに少し驚いています。

「口臭があるかどうか分からない。」
「口臭の原因も分からない。」

これでは、口臭予防どころか、たとえ口臭がしていたとしても対策もできません。そのため、不安が不安を生み口臭の悩みに染まっていくことに。

今回の記事では、「口臭がしているかどうか分からないけれど、気になっている。」という悩みの解決策をご紹介します。是非、ご参考にしてください。

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口臭で悩む理由とは

口臭が気になるタイプと気にしないタイプがあります。自分のことだけではなく、周囲にも気を配る人の場合には、「迷惑をかけていないだろうか?」と他人のことを気にかけます。

そういう優しい性格が強いと、たとえ少し口臭がしていたとしても、大きな出来事に感じてしまうかもしれません。

それに、口臭と一言でいっても、歯周病などが原因の「病的口臭」と人間であればだれでも起きる「生理的口臭」というものがあります。

ここが問題です。生理的口臭は、病気でなくても緊張などすると口が乾きガスが発生します。いつも口臭をしているわけではないので、本人にも自覚できることも。

気にしないタイプであれば、多少口臭がしていても、どうってことがないことかもしれません。しかし、周囲を気にするタイプであれば、大きく感じることになるかもしれません。

私の経験でも、自分の口臭を気にしだすと、周囲の反応にばかり目が行きました。

  • 鼻を手で押さえた
  • 咳払いをした
  • 鼻をすする音がした
  • 小声で悪口を言っている
  • 臭いから窓を開けた

このような何気ないふつうのことまで、自分の口臭のせいだと思うようになったのです。

口臭で悩んだ事のない人から見れば、愚かなことに見えるかもしれませんが、「悩み」は新たな「悩み」を生むことを知りました。そして、起きてから眠りにつくまで「口臭」のことで悩むようになるかもしれないのです。

それは、口臭の悩みに正しく向かい合ってないからです。向かい合うとは、「自分の口臭がしているかどうか」を突き止めること。

そして、口臭がしていれば、「何が原因なのか?」を調べること。

口臭がしている原因が分かれば、正しい対策を講じる。

この3つのことを実践することで、あなたが口臭でどれだけ悩んでいたとしても解決できるかもしれません。口が臭い時の予防については「口が臭い原因は5つしかない?口臭の原因を詳しく解説します」をご参考にしてください。

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口臭がしているかどうかを知るには

口臭がしているかどうかを知る方法は簡単です。

  • 親や兄弟姉妹など気を許せる人に息を嗅いでもらい、口臭があるかどうかを教えてもらう。
  • 歯科や口臭外来で口臭をチェックしてもらう。
  • 簡易口臭チェッカーを購入し、口臭をチェックする。

この内どれかを行なうことで、口臭がしているかどうかを知ることができます。

間違いを起こさないように、ここで大切なことがあります。それは、「口臭がしていない。」と言われたが、自分では口臭を感じているというケースです。

常に口臭がしている場合は、病的口臭が原因ですが、「生理的口臭」の場合には、口臭がしたりしなかったりします。そのため、他人に息を嗅いでもらった時には口臭がしていなくても、別の時には口臭がしていることが起きます。それが、生理的口臭です。

このことを知らないと、口臭の悩みのスパイラルにはまって行くかもしれませんのでご注意ください。

唾液は臭うが、口臭チェッカーは0?

口臭がしているような気がするので、腕をなめてから嗅ぐと臭い!心配になり、今度は簡易口臭チェッカーで測ってみたら0だった。

こんな経験をしたことはないでしょうか?

簡易口臭チェッカーだからといっても、口臭があるかどうかは判定できます。これは、口臭ガスをセンサーによって判定するようになっているからです。しかし、唾液中に溶け込んでいる口臭物質までは判定できません。

手をなめると、唾液はすぐに乾き、唾液中に含まれる臭い物質は気化します。だから、臭いと感じるのです。

このため、腕をなめた時と、口臭チェッカーで測った時では違いが出てしまうのです。

でも、美息美人(びいきびじん)を使うようになった私の場合は、たとえ腕をなめても、使ったマスクが乾いても口臭はほとんどしません。どうしてだと思いますか?

これは、私の唾液には、臭い物質が少ないからです。このレベルまで口臭が予防できれば、怖いことは何もなくなるかもしれません。昔の私からは想像できないことが起きているのです。自慢でもなんでもありません。だれにでも出来ることだからです。

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口臭の主な原因

(病的)口臭が起きる原因は、いくつもあるものではありません。ある程度決まっています。

次にあげるのが、よくある口臭の原因です。

  • 歯磨き不足
  • 歯周病
  • 虫歯
  • 舌苔(ぜったい)
  • 膿栓(のうせん)と膿汁(のうじゅう)
  • 胃腸で発生したガス
  • 臭い食べ物の摂取

口臭がしている場合は、このどれかを疑うとよいです。
ただし、「舌が白くなって口臭がしている。」からといっても、舌が白くなる理由は同じではありません。膿栓(のうせん)や膿汁(のうじゅう)も同じです。臭い玉をうがいで取る方法については「膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?」をご参考にしてください。

一つ一つの口臭原因について、深く掘り下げ、そして対策をご紹介します。

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歯磨き不足による口臭

自分では歯磨きをしていると思っている人がほとんどです。ところが、歯磨きができているかどうかをカラーテスターでチェックすると、磨けていない人の方が多い。

歯に赤く染まっている個所が、歯磨き不足によって付着しているプラーク(歯垢)

どうして、このようなことが起きるかというと、歯磨き粉に含まれる成分に原因があるのかもしれません。

市販の歯磨き粉の多くには、泡のたつ「発泡剤」や、すっきりを感じる「サッカリン」などの「甘味料」や良い臭いの「香料」が入っています。そのため、軽く歯磨きをしただけでも、「良く磨けた。」と感じてしまいます。

このことによって、しっかりと歯磨きが出来ていないことが多いのです。歯磨きは、最低でも5分以上かけないと磨けません。

あなたの歯磨き時間は、何分ですか?

虫歯・歯周病が口臭原因になる理由

一般的に多いのは、虫歯か歯周病による口臭です。虫歯も歯周病も元はといえば、歯磨き不足が原因の一つです。口臭予防歯磨き粉のおすすめは、こちら「簡単にできる口臭対策8つ!歯磨き粉、食べ物、ガム、効果的なのは、、」をご参考にしてください。

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そして、もう一つ大きな原因があります。それは、定期的に歯科検診を受けていないからです。

2~3か月おきに定期健診を受けていれば、虫歯も歯周病も発見できます。そして、悪い箇所が見つかれば治療もできます。早期発見し治療するだけでも予防になりますが、このように、予防に関心を持つことで歯磨きなどのケアも丁寧にできるようになります。

大抵、虫歯や歯周病が進行し悪化するケースは、定期健診を受けたことがない、歯磨きを丁寧にしない人に多いといえます。

舌が白くなり口臭がしている

舌が白くなっていたら、口臭もしている可能性が高いです。

舌が白いのは、細菌が繁殖しプラークを形成している状態。それが舌苔(ぜったい)です。舌には細い乳頭がじゅうたんのようにありますが、その乳頭の間に食べかすや細胞のはがれたものがたまり細菌が集まります。細菌が、それらタンパク質を分解するときにガスを発生します。これが口臭です。

ですから、舌が白くなっていたら、口臭もしていると疑ってください。

ところで、舌が白くなるといっても、白くなるといっても色んな原因があります。次によくある舌苔(ぜったい)ができる原因をご紹介します。

  • 加齢によって唾液が減少している。
  • 降圧剤や睡眠誘導剤など薬の副作用によって唾液が減少。
  • 過剰な不安などストレスによって、免疫力低下と唾液の減少を起こす。
  • 胃腸など内科疾患から。
  • 唾液が極端に減るシェーグレン症候群による影響。
  • 口呼吸やいびき
  • 過労のほか、睡眠不足、暴飲暴食など生活の乱れから免疫力低下による。

今ご紹介したことが原因となって舌が白くなっていることが多いです。もし、当てはまるようなことがあれば、その原因を改善する努力が必要かもしれません

詳しくは『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?』をご参考にしてください。

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膿栓(のうせん)・膿汁(のうじゅう)が原因であれば…

喉から口臭がするとか、喉の方から粘ついた粘液が出ていて下水のような臭いがしているのであれば、膿栓(のうせん)と膿汁(のうじゅう)を疑ってみてください。

膿栓(のうせん)は、人によっては、咳払いやくしゃみでも出ることがあるし、喉を覗いたときにポツンと白い米粒状の物が見えることがあります。

でも、人によっては、あるかないかも全く分からないことがあります。それは、膿栓(のうせん)は、喉の両脇にある扁桃(へんとう)の穴に出来るのですが、この穴の大きさも形状も人によって異なるからです。

人によっては、穴に隠れていることもよくあるので、「膿栓(のうせん)は見えないが、喉から臭いがする。」ということがあるのです。

膿栓(のうせん)のことを知っていても、膿汁(のうじゅう)については、あまり知られていませんが、実は、この二つは元々は同じもの。

扁桃(へんとう)からは、毎日、細菌やウイルスをやっつけるために免疫物質が出ています。この免疫物質と細菌の死骸が交じると臭いネバネバした粘液になります。これが膿汁(のうじゅう)です。

そして、その膿汁(のうじゅう)が固まってできたものが膿栓(のうせん)です。

膿栓(のうせん)が良くできる人は、膿汁(のうじゅう)も良く出ていることが多いかもしれません。

ところで、この膿栓(のうせん)、膿汁(のうじゅう)が出来る原因をご存じでしょうか?
次にあげることが、膿栓(のうせん)の原因となっていることが多いです。

  • 蓄膿症(副鼻腔炎)
  • アレルギー性鼻炎や咽頭炎
  • よく風邪をひく
  • 鼻汁が喉に垂れる
  • 唾液の分泌が少ない
  • 口呼吸やいびきが原因となって喉が乾燥する

これらのことがあると、膿栓(のうせん)や膿汁(のうじゅう)ができやすくなります。

ですので、たとえお医者さんで膿栓(のうせん)を取ってもらっても、また出来るということにも。重要なのは、膿栓(のうせん)・膿汁(のうじゅう)が出来る原因を解決することかもしれません。

詳しくは『臭い玉が喉にできる人とできない人の特徴とは?その違いについて教えます』をご参考にしてください。

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胃腸で発生するガス

胃腸が原因で口臭が起きているケースは、口臭全体の1割にも満たしていないといわれています。それほど少ないものかもしれません。

でも、胃腸が弱いとか暴飲暴食などをしてしまうと、腸内で食べ物が発酵しガスが発生します。臭いガスが身体に吸収され肺をとおり呼気となって出ると周囲にも臭いと感じる息が出ることに。

胃腸からの口臭の場合は、原因がはっきりしていますので、対策も一つです。胃腸を健康に保つことです。これしかありません。

胃腸を健康にして息をきれいにするために、次の質問を自分にしてみてください。

「胃腸を元気にするには、何をすれば良いだろうか?」

口臭の対策方法について

今まで口臭で悩まれていたかもしれませんが、この記事を読まれてどう感じましたか?

案外、口臭の原因って少ないことに気づかれたかもしれませんね。そして、口臭の原因が分かれば、対策方法も分かったのではないでしょうか?

口臭についての知識がないと、口臭にたいしてお化けを怖がることのようにしかできません。だから、ガムを噛むとか歯磨き粉を変えるというような対策しか思いつかなかったのかも。

でも、これで自分の口臭について理解ができたのですから、しっかりと現実に向かい合ってみてはいかがでしょう。努力すれば、必ず解決できると信じています。実際、それほど難しいことではありません。

口臭で悩んでいた先輩より


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

急増中!?「口臭症」…治らないのは対策を間違えているから

口臭で悩んでいる人が増えています。ライオンの調査で(2012年)は、日本人の8割が口臭を気にしているといわれています。

これほど多くの人が口臭を気にしていて、そのための努力をされているにも関わらず、どうして口臭症で悩む人が減らないのでしょうか?

それは、口臭について間違った考えをしているからです。口臭についての正しい知識がないと、対策を誤ってしまいます。そのため、いつまでたっても口臭症を解決できないことに。

今回の記事は、口臭についての正しい情報をお伝えします。口臭について正確に知っていただき、正しく対策を行ってくださるようお願いします。

→ 口臭が治らない原因を誰も教えないのは何故?本当の原因を知らないから?

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口臭を臭く感じるのは何故?

うんこ臭いと鼻をつまむ女性

人はニオイをどのようにして感じるのでしょう?人は、息を吸ったときに鼻でニオイを感じます。正確には嗅覚で感じ、脳で解釈するといったほうが良いかもしれません。

何のニオイか、どのようなニオイなのかという実際のニオイは、嗅覚で知ります。ですが、そのニオイの意味づけは人によって異なります。

人はこれまで得た情報や経験を元にして、そのニオイに意味づけをします。たとえば、靴下フェチの人は、靴下の臭いニオイが好きです。あの臭いニオイが良い香りになるのです。

もし、あなたがバラの香りが好きだとしても、人によっては「バラのニオイが大嫌い!」だという場合もあるのです。

話がそれましたが、口臭だからといって人はみんな「臭いから嫌だ!」というわけではないということです。もしかすると、Aさんは「それほど気にしない。」、Bさんは「あの臭いが良い。」というかもしれないのです。(少ないでしょうが。)

何をお伝えしたいかというと、口臭が気になる人の場合には、少しの臭いでも、「死にたいほど恥ずかしい」ニオイに感じることがあるのです。それが、口臭症を解決する難しさなのです。

口が臭い時の予防については「口が臭い原因は5つしかない?口臭の原因を詳しく解説します」をご参考にしてください。

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口臭はガス!空気に溶け込んでいる

ガス

先ほど、口臭は息を吸ったときに鼻で感じると言いました。嗅覚は空気の種類を感じるようにできています。

ですから、人の脳で記憶されている「口臭のニオイ」を察知して、「これは口臭だ。」と判断しているのです。

この話を聞くと、当たり前だと思うかもしれませんが、「口臭はガス」ということを忘れていることがあるのです。

ちなみに、口臭は揮発性硫黄化合物(VSC)というニオイ物質のことをいいます。

この揮発性硫黄化合物(VSC)は、主に3つのガスからなります。

  • 硫化水素(卵が腐ったようなにおい)
  • メチルメルカプタン(生臭い、魚や野菜が腐ったようなにおい)
  • ジメルサルファイド(生ゴミのようなにおい)

口臭はこれらのガスが混合したものなので非常に不快なにおいとなります。この揮発性硫黄化合物は口の中にいる嫌気性菌(酸素を嫌う細菌)が、はがれた粘膜上皮、血球成分、死んだ細菌などのたんぱく質成分を分解して発生します。
出典:兵庫県歯科医師会 口臭

このように、口臭はガスです。空気の中に含まれているガスなのです。では、どのようにして口臭ガスができるのでしょうか?

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口臭ガスが生成される場所

ドライマウスの女性

口臭が作られるのは、主に3つです。

  • 歯周ポケット
  • 舌の表面
  • 喉の扁桃(へんとう)

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

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歯周ポケット

歯周ポケット

歯周病に感染すると歯肉に炎症が起こります。その結果、歯周にポケットができる。歯周ポケットができている部分を歯間ブラシでこすり、嗅いだときに、「生臭いニオイ」にショックを受けた人も多いのではないでしょうか。

歯周ポケットが臭い理由は、歯肉炎によって滲出液(血液や組織液)がポケットに溜まり、そこに歯周病菌が繁殖し口臭の元であるVSC(揮発性硫黄化合物)を作るからです。

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舌の表面

舌が白くなっている部分を指で舌をなぜて嗅いでみてください。臭くないですか?唾液よりもずっと臭いはずです。

舌が白くなっている部分を舌苔(ぜったい)といいます。

舌苔(ぜったい)は、舌に苔がはえたようなものをいいます。舌の上で、細胞のはがれ落ちたものや食事カスに細菌が繁殖してできたものです。苔の色は、一般的に白色なものが多いのですが、喫煙や口腔の衛生状態によって黄色や茶黄色になることがあります。

引用:舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?

舌に汚れがたまって出来た舌苔(ぜったい)には、歯周病菌など悪玉菌がたくさん繁殖します。そして、口臭の元であるVSC(揮発性硫黄化合物)が出来るのです。

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喉の扁桃(へんとう)

膿栓

扁桃(へんとう)というと、扁桃腺(口蓋扁桃)を想像するのではないでしょうか。しかし、扁桃(へんとう)は扁桃腺(口蓋扁桃)の他にも舌扁桃や咽頭扁桃などがあります。

咽頭は細菌やウイルスの感染を受けやすいため,粘膜下にリンパ組織が発達している。このリンパ小節の集合体を扁桃という。口蓋扁桃,舌扁桃,咽頭扁桃などがあり,リンパ球をつくったり食菌作用を行う。

出典:コトバンク> ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典> 扁桃とは

これらの扁桃(へんとう)からは、細菌をやっつけるために粘液(リンパ球などの免疫物質)が分泌されます。

免疫と細菌が戦った結果、細菌の死がいが粘液に混じり、たんぱく質の多い粘液に細菌が繁殖して、口臭の元となるVSC(揮発性硫黄化合物)が出来るのです。

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口臭ガスが発生するのはこんな時

口臭の元となるVSC(揮発性硫黄化合物)が出来る場所が分かったと思います。では、細菌によって作られたニオイ物質がどのようにして、口臭ガスとなるのかをお話しします。

ニオイ物質は、当初は唾液に溶け込んでいます。その証拠は、次のようにするとすぐに分かります。指で唾液を触り乾燥して嗅いでみてください。

唾液が少し乾燥してから嗅ぐとニオイが強くなります。これは、唾液の水分が蒸発する時に、気化した口臭物質を感じるからです。

何を申し上げたいかというと、「口臭は口が乾くと発生する!」ということ。ここが、口臭対策で最も大事なことなのです。

口臭がするときのシーンを振り返ってみてください。緊張したとき、お腹がすいたとき、どちらも口が乾いている時です。口が乾くと口臭がするのは、そういう理由からです。

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口臭を発生させないための対策

水を飲む女性

口臭が発生するのは、口や喉が乾燥するからです。ですから、口臭を発生させないようにする対策は、口と喉を潤すことです!

口と喉を乾燥させないためには、どうすれば良いでしょう?次のようにして唾液を出す工夫をされてはいかがでしょう。

  1. 舌の体操
  2. 小まめに水を飲む
  3. だし昆布を口に含む
  4. ガムを噛む
  5. 発声練習
  6. よく噛む
  7. 趣味・運動など好きなことをやる
  8. 加湿器を置いてお部屋を乾燥させない

詳しくは、『唾液を出す7つの方法…ドライマウス対策』をご参考にしてください。

唾液が出ると細菌が洗い流されます。この効果が口臭対策では大きいです。ですから、唾液が少ないときには、小まめに水を飲むことが大切です。細菌を洗い流すには、水でなくてもお茶でも良いです。しかし、緑茶には利尿作用があるため、唾液量が少なくなるとも言われているので、あまりおすすめではありません。

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臭い玉と舌苔(ぜったい)の口臭対策

膿栓の図解

先ほど、喉には扁桃(へんとう)があり、臭い粘液が出ると口臭を発生するとお話ししました。臭い粘液は、固まると臭い玉(膿栓)になります。臭い玉をうがいで取る方法については「膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?」をご参考にしてください。

それだけではありません、臭い粘液は、舌の奥の方の舌粘膜に付くと、舌苔(ぜったい)をつくり、舌を白くするのです。

臭い玉(膿栓)と舌苔(ぜったい)は、口臭を発生する大きな原因。ですから、臭い玉と舌苔ができないようにしないと口臭対策にはなりません。

では、どのようにすれば良いと思いますか?

臭い玉と舌苔ができる原因となる臭い粘液を出来なくすることです。この粘液が分泌するのは、次のようなことからです。

  • 副鼻腔炎
  • 扁桃炎
  • 喉の炎症
  • 鼻水が喉にたれる後鼻漏
  • 逆流性食道炎

これらの場合は、お医者さんにかかり治療を受けることが大切です。

ですが、「寝ている間の口呼吸」が口臭原因になっていることは、あまり知られていません。

睡眠中は、口呼吸になっているか鼻呼吸をしているかなど意識していないのが普通です。そのため、口呼吸によって喉や舌が乾燥していることがあります。

鼻炎で鼻水が出ていたり鼻づまりになっていると、無意識に口呼吸になります。口呼吸をしていると、臭い玉(膿栓)が出来たり舌の奥が白くなるのはそのためです。

もし、気になる場合は、ご家族の方に確かめてもらうと良いかもしれませんね。そして、鼻炎を早く治すようにしてください。

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就寝前・起床すぐの口臭対策

就寝中は、唾液の分泌が最も減少します。だから、寝ている間に口臭菌が増える。そのための対策として、次のように行うことをおすすめします。

  1. 就寝前の歯磨きは、時間をかけてよりていねいに行う
  2. 喉をガラガラうがいで清潔にする
  3. 寝る前に、コップ一杯の水を飲む
  4. 起きたらすぐにうがいを行い口と喉を清潔にする
  5. コップ一杯の水を飲み、喉を潤す

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まとめ

口臭原因は、人によって異なります。しかし、口臭が発生するのは、口腔と喉が乾燥することからおきています。

ですから、効果的に口臭対策を行うにあたり、重視しないといけないのは、口腔と喉を乾燥させないよう潤すことなのです。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
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サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
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口臭について知っておかなければいけない4つの事実

1、口臭は、口臭菌が原因となって発生します

口臭の原因となるガスは様々な理由で発生します。その中でも口内やのどに棲息する細菌がつくる揮発性硫黄化合物が代表的な口臭ガスです。
引用:日本口臭学会誌

口臭菌は、硫化水素やメチルメルカプタンというガスを発生します。ですから、どれだけ口臭をなくそうと努力しても、口臭菌をやっつけない限り口臭はなくなりません。

口臭を解決するには、口臭菌を退治することが一番重要です!

それでは、口臭菌はどこにあるのでしょうか?

口臭菌は、歯周ポケット、舌苔(ぜったい)、喉(膿栓・膿汁)に隠れています。この3つの場所だけで、口臭全体の9割以上を占めています。ですから、口臭を解決するには、ここに隠れている細菌に対処することが大事なのです。

2、歯周ポケットに口臭菌が隠れている

歯周病の特徴は歯周ポケットができることです。これは口の中の細菌の格好の住みかを提供します。細菌の中でも嫌気性菌は代謝の過程で硫化水素やメチルメルカプタンを産生します。これが口臭のもとになります。
引用:日本臨床歯周病学会

3、舌に口臭菌が多い

舌苔の本態は,歯垢と同様に細菌の凝集塊であり, そこには非病原性の口腔レンサ球菌のみならず,齲蝕 原性ミュータンスレンサ球菌や歯周病原性細菌も含ま れている。舌苔が口臭の原因であることは広く知られ ているが,歯周ポケットなど口腔他部位への細菌の供 給源としての役割も考えられており,舌苔細菌の口腔 全体への影響は無視できない。

引用:舌の上の細菌たち 岩手医科大学歯学部 岸光男准教授

4、喉に口臭菌がすみついている

不快な口臭と味覚の異常は、舌の深層や、ノドや扁桃に住み着いていて、硫化物を作り出す嫌気性のバクテリアと関係がある。
それらのバクテリアは、周囲の状況の変化に応じて、硫化水素(腐った卵の臭)、メチルメルカプタン、その他様々な関連化合物といった、臭くて、まずい味のする揮発油性硫化化合物(VSC)を作り出す。
引用:Dr.Harold Katzの口臭バイブル

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喉からの茶色いネバネバが臭い

喉から白い、または茶色いネバネバした痰のようなものが、喉の粘膜にへばりつきイガイガして困っていませんか?たとえ、そのような症状がなくても、痰のような粘液は口に入ってくることがあります。

この粘液(膿汁ともいいます)が口臭原因になることを知らない人がほとんど。

ただでさえ臭い粘液は、乾燥し固まると臭い玉(膿栓)になるのです。

それだけではありません。臭い粘液は、舌に着くと舌苔(ぜったい)をつくります。だから、この粘液を予防しないことには、口臭はなくならないのです。

口蓋扁桃は小さなくぼみで覆われており、よく見ると小さな点々が見えます。ここから、粘液のような免疫物質を常に出して感染防御を行っています。そしてその結果として、白色から茶褐色のネバネバとした免疫副産物ができて痰(場所・形態により膿栓と呼ばれたりする。)のようにからみます。これ自体をもし取り出せば悪臭がします。
引用:口臭バイブルほんだ歯科

臭いネバネバは、どこからでも出ている!

扁桃の除去手術をしてるのに喉が臭いなんてことはありませんか?もし、そうであれば、その理由は、臭い粘液は喉のあちらこちらから分泌されるからです。

臭い玉(膿栓)について詳しくは『臭い玉が喉にできる人とできない人の特徴とは?その違いについて教えます』をご参考にしてください。

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扁桃細胞は、口蓋扁桃の他にもこの付近の舌の奥の部分にもたくさんあります(舌扁桃)。舌の一番奥の、食道へ連絡する境界線あたりにはぎっしりとあります。また、その他にも、喉の周囲には喉を取り囲むようにして、同様の器官や細胞がひしめき合っています。
引用:口臭バイブルほんだ歯科

後鼻漏や口呼吸が喉の口臭を悪化させる!

口蓋扁桃が病的に肥大している場合や、常に口呼吸習慣のある人では、この扁桃細胞をはじめとする免疫器官や細胞群は乾燥に非常に弱く反応が過敏になってしまい、ちょっとしたことで、反応するようになり、常にこの付近に免疫副産物を作り出すことになります。(アレルギー状態・過敏状態)
引用:口臭バイブルほんだ歯科

舌苔を磨いても取れないのは何故?

舌苔ができると、舌ブラシを使い舌磨きを行うかもしれません。しかし、舌磨きをしても舌がきれいにならないので、お困りなのではありませんか。

舌苔は細菌が集まってできたものです。たとえ舌磨きをしても、舌の表面の苔だけ取れるだけで、糸状乳頭の間にくっついている苔(細菌)はそのまま。だから、舌磨きをしても舌が白いまま。それでも、強く磨くと舌が傷つき、炎症をおこし舌苔が悪化します。

舌磨きでは、舌がきれいにならないだでけはなく、かえって舌苔が悪化することになるのでご注意ください。

舌磨きが良くない理由は、『舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・』をご参考にしてください。

舌苔を歯ブラシなどでゴシゴシとってその場しのぎの口臭抑制習慣のある人は舌の表面が常に過敏になっていき、益々状況は悪化していき、もはや舌苔は常に分厚くついてくることになり、舌苔除去をやればやるほど、手におえなくなります。舌苔を取れば取るほどあり地獄のような状態になっていきます。
引用:口臭バイブルほんだ歯科

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歯周病による口臭

歯周病になると、口臭が強くなります。歯医者さんに口臭を相談すると、必ずといっていいほど歯周病を疑います。それほど、歯周病は口臭原因として多いものです。

歯周病というと、歯が長く伸びてしまった歯槽膿漏をイメージするかもしれません。でも、初期の軽い歯周病の場合だと次のようなケースが多いのです。

  • 差し歯の根本が臭い
  • ブリッジと歯ぐきの境目が臭い
  • 歯間ブラシを使ったあとブラシが臭くなる
  • 奥歯からプンとニオイがする
  • たまに、歯ぐきが腫れる
  • 硬いものを噛むと歯が痛い
  • 歯磨きをしても口臭がする
  • 歯磨きをすると、歯ブラシに血がつき赤く染まる

差し歯やブリッジが臭い場合、もしかすると歯周病(歯肉炎)が原因かもしれません。口臭を治すには歯周病を治療することが重要です。

歯周病は治療だけでは治らない

歯周病になると、治療を受けないといけません。でも、治療を受けたからといって、歯周病は完治しません。

きちんとブラッシングケアができていないと、歯周病菌が増え何度でも再発します。それが歯周病です。

それに、歯周病菌は舌苔や膿栓の原因にもなるので、歯周病を予防しなければ口臭は解決できません。だから、歯周病菌をやっつけることが重要なのです。

歯周病の基本的な予防方法は、正しいブラッシングケアと定期的な歯石除去を行うことです。これができれば、口臭はしなくなります。

正しいブラッシングって何?
それは、歯周病菌をなくすことです。

この15年の間に、歯周治療は急速な進歩を遂げました。 以前は「不治の病」とさえ言われていた歯周病も、現在では進行を阻止することが可能となり、健康をとりもどすことができるのです。まず、歯周病の原因は歯垢ですから、それをためない、増やさないことが基本です。そのためには・・・

正しい歯ブラシの方法で毎日実行することです。歯の表面を歯垢のない清潔な状態にしておく事が何より大切なことです。
日本臨床歯周病学会

口臭がしないようにするには

口臭の原因は、細菌です!

だから、細菌を退治しないといけません。そのために、実績のある歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」をおすすめします。

おすすめする理由は、美息美人が常在菌に害をあたえずに悪玉菌をやっつけることができるからです。

次の写真は、歯周病菌(ジンジバリウス)に美息美人の溶液を加えた実験です。黒いのが歯周病菌です。

ところが、、、

30分後には歯周病菌はほとんどなくなっているのです。証拠写真がコレ! ↓

これだけ殺菌効果があると、安全性について心配されるかもしれませんね。でもご安心ください。

・皮膚一時刺激性試験でも刺激なし

・急性経口毒性試験でも人体に問題なし

※(財)日本食品分析センターの試験において証明されています。詳しくは『美息美人(びいきびじん)が歯周病菌を退治している写真』をご覧ください。

しかし、殺菌だけでは、口臭を改善するにはまだ十分ではありません。口臭菌は、プラーク(歯垢)となって歯面にくっついているからです。

頑固なプラークを除去しないと口臭は治りません。

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

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口臭の元となる汚れを落とすパワー

美息美人には、研磨剤などの添加物は含まれていません。しかし、美息美人の粉を水に入れるとアルカリのイオン水ができます。

ご存知のように、マイナスイオンは汚れを落としやすくします。

イオン水でうがいを行うと膿栓が取れやすくなる。

また、口にイオン水を含むと舌苔がふやけて取れやすくなるのです。

これが、美息美人が無添加なのに汚れが落ちる理由です。だから、口臭も解決するのです。

膿栓については⇒⇒ 膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?

もし、これまで、何をしても口臭が治らなかったのでしたら、美息美人をお試しになってはいかがでしょう。今なら90日間の全額返金保証もついているので、リスクもなく安心してお試しになれます。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
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歯間ブラシが臭いと困る女性

旦那の口臭がひどいのでキスをしたくない!男の口が臭くなる原因と対策方法

男の口臭がひどくなる原因と対策方法

「旦那のことを嫌いじゃないし、どちらかというと好きだけど、キスをせまられたら拒んでしまう。」このように仰る奥様方がおられます。

その理由はなんと、「旦那の口が臭いから。」このような話を聞くと、「本当は好きじゃないからだろう」といわれる男性陣もおられるかもしれません。

しかし、女性はニオイに敏感で、男が口臭をしていたら受け付けなくなることが多いのです。そして、元はといえば旦那が口臭をしていただけなのに、その人のことまで嫌いになることも珍しくありません。

もし、口臭がしていて、夫婦の関係が気になっているのでしたら、最悪の事態をまねかないように早めの対策を講じる必要があります。

今回の記事は、旦那の口臭でお困りの奥様のために原因と対策についてお伝えします。是非ご参考にしてください。

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旦那の口臭がひどい

恋愛中は、旦那の嫌なところなんて何も見えてなかったかもしれません。それに、恋愛中はご主人のことが好きなので、多少の欠点も許せたのではないでしょうか?

結婚前は、好きという感情によって良い所だけが脳に入ってきたので、口臭も気にしてなかったのかも。ところが、恋愛期間が長くなったり、結婚して時間が経つと、冷静にご主人のことが見えてきます。

ある日喧嘩をし感情的になった時、突然降ってわいたように、ご主人の嫌な部分が見えてしまうことがあるかもしれません。そんな経験はないでしょうか?私自身もそんな経験をしたことがありますが、口臭で悩まれている方の中には特に多くあるようです。

じつは、女子が嫌いな男性のタイプを調べると、どの調査にもランキングされているのが、「清潔感がない男」です。

その中には「ニオイが生理的に受け付けないから」という理由がありました。もちろん、「口が臭い!」も含まれていた。具体的な言葉をご紹介すると、このような感じです。

「主人の口臭がくさくて、近寄ってくると嫌で嫌で仕方ない。」
「付き合う前は、主人のことが大好きだったのですが、今ではキスするとなると、つい身構えてしまう。」
「旦那にキスされるのが気持ち悪い。」
「主人の口臭がひどくてうつりそうで、ぜったいキスができない。」など…。

気になる場合は「唾液が臭いのは舌が汚れているから。うがいで口臭を洗い流す方法とは?」をご参考にしてください。

このように、口臭が原因で夫婦関係にひびが入り真剣に悩まれている方が多くおられますが、この記事を読まれているあなたは大丈夫ですか?

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男性に多い口臭原因

口臭がしている場合には、必ず何らかの原因が存在します。一般的な口臭原因については、『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・』をご参考にしてください。

でも、女性と男性では、多少異なります。そのため、男性の口臭について理解をすることも大事かもしれません。

女性の場合は、人間関係がストレスになることが往々にあります。そのストレスが自律神経に影響し唾液が出なくなる。その結果、口や舌が乾き口臭が発生していることが良くあります。詳しくは、『30~40歳代の女性に多い口臭の原因はコレ!口臭対策はこうする!』をご参考にしてください。

ところが、男性の場合はというと、同じように(職場の)人間関係がストレスになっても、お酒でまぎらかすことが多いのではないでしょうか?

このお酒が口臭にとって悪影響となっているかもしれません。お酒を飲むとたばこの本数も増えます。このことが口臭をひどくします。

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お酒とたばこが口臭原因

アルコールも喫煙も口腔や喉をカラカラに乾燥させます。その結果、舌苔(ぜったい)ができ舌が黄色く(真っ白く)なる。舌苔ができると口臭が発生しますが、喫煙者の場合にはニコチン・タールの臭いが混じるため、ひどい悪臭となるのです。詳しくは、『タバコの口臭は想像以上に臭い!歯磨きで消えない場合の対処法』をご参考にしてください。

喫煙習慣があると、喉には痰のような膿汁(のうじゅう)ができ朝起きたときには、「ゴホン、ゴホン」と咳をする男性がいます。奥様方からすれば、咳をする男はうるさいと思うかもしれませんが、ご本人にすれば、喉に痰がからみ苦しいから咳をしているのです。

だから理解してほしいというのが、男側としての意見なのですが、奥様とすれば、「それなら、たばこをやめれば良いのでは?」と思うかもしれませんね。

ご主人の痰がからむときには、舌苔(ぜったい)も膿汁(のうじゅう)も出来ていることが多いので、ひどい悪臭をともないます。舌苔と膿汁について詳しくは、『膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?』をご参考にしてください。

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いびきが口臭原因

喫煙だけでも、十分に口臭が発生する条件がそろっているのですが、人によっては、お酒を飲むと「いびき」をかくかもしれません。この記事を書いている私もそうです。

お酒を飲むと、舌の筋肉がゆるみます。酔っ払うと滑舌が悪くなるのはそういう理由からです。ですから、飲酒して寝ると舌で気管をふさぎ口呼吸になりやすくなります。お酒を飲むといびきをかくのはこういう理由からです。

しかし、いびきには個人差があります。いびきをよくかく人の特徴としては、肥満体質、耳鼻科疾患をもっていることです。

鼻や喉が悪いと、いびきが出るのは仕方ありませんが、旦那の仕事が忙しいからお医者さんに行くことができないのかもしれません。その場合は、奥様から、「健康が心配だから、耳鼻科で診てもらったら?」と言ってあげてください。

肥満の場合には、喉にも脂肪がつき気管をせまくする。そのため、いびきをかきます。本人の不摂生が悪いかもしれませんが、いびきが口臭原因になっているかもしれないので、その場合には、ダイエット食を作るなどの協力が必要かもしれません。

いびきによる口臭については、『いびきをかく人は口臭もひどい!?さらに、狭心症や心筋梗塞にもなる』もご参考にしてください。

いびきをかくと、さらに舌と喉が乾燥するので、もっと口臭が悪化するかもしれません。これらのことが、男性に多い口臭なのですが、意外にもストレスが原因になっているケースも多いのです。

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ストレスが口臭原因

ストレスをかかえるのは、女性ばかりではありません。女性の場合は家庭では子育てや家事、旦那のこと。そして、外では、ご近所付き合い、パート、仕事の中でたくさんのストレスをかかえることが多いです。

しかし、ご主人にもストレスはあります。それは、仕事です。会社に勤めている場合には、上司や部下との人間関係、仕事の方針、新しい仕事へのチャレンジ、中には仕事でのミスもおきます。これらは、毎日おきます。

人によっては、過労死するかもしれないくらい働いているケースもあります。だから、胃炎になるくらいにストレスをかかえても仕方ないかもしれません。

ところが、身体は正直です。ストレスをかかえると健康に不調をきたすようになります。胃腸が悪くなるとか血圧が高くなるのもストレスが影響しています。心身の調子が悪くなると免疫力が低下します。

この免疫力が低下することによって、舌苔(ぜったい)ができます。胃腸の調子が悪くなると舌が白くなるのはこのためです。舌苔の治療方法については「舌苔を除去する方法はどれが一番効果があるか調べてみて分かった!」をご参考にしてください。

ストレスは自律神経にも影響するため、唾液の分泌が減少します。唾液が減ると、舌苔や膿栓ができやすくなるだけではなく、口腔乾燥を起こすため、口臭ガスが発生しやすい。そのため、会話をしたときに口が臭いのです。

ご主人の口が臭いのは、元はと言えば、仕事で頑張った結果のことだったのかもしれません。ご主人のこんな一面が分かれば、今までとは違う考えになるかもしれませんね。

ストレスについて詳しくは、こちらの記事『自律神経失調症と口臭の意外な関係』がご参考になります。

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ご主人を傷つけない伝え方

「ご主人にどうやって伝えようか。」と困っている奥様方が多いです。ご主人を傷付けてはいけないという優しいお気持ちからだと思いますが、口臭をしていることを伝えないことには、ご主人が仕事先で困ることになります。

ご主人に伝える方法よりも大事なことがあります。それは、二人の関係性です。

普段からコミュニケーションが築かれていれば、多少、きつい言葉でも受け取ってもらえると思います。しかし、会話もないなどコミュニケーションがとれていなければ、急に「口臭が気になる」と言われれば気にします。

先ずは、会話を増やしコミュニケーションを築いてはいかがでしょう。

ご主人を傷付けない伝え方としては、男の立場からすればできるだけ優しい言い方のほうが良いです。「あなた臭いわよ!」と言われるより、「最近、身体の調子悪くない?息がいつもと違うみたい。」というようにやんわりと言ってもらうだけで、その気持ちに感謝できると思います。

ご主人を傷付けないようにするためには、言い方も大切ですが、もっと重要なことは、「あなたの気持ち」を伝えることです。勇気を出して教えてあげてはいかがでしょう。

夫婦関係を良くするために口臭を治す

もし、「今、夫(奥様)とうまくいっていない。どうしてなんだろう?」と疑問に思われているのなら、口臭が原因となっていることがあるのだということも知っておいてください。

特に女性の場合は、生理的に許せないことがあります。これは、男性と違うことです。

口臭だけが原因でないだろう!」
好きだったら、口が臭いくらい許せるだろうと理想を仰られるかもしれませんが、悲しいかな現実はそういうことが多いものです。

ご主人が奥さまのことを思うのなら、まず、エチケットが大切です!なにより大好きな奥様のために、口臭をなくす努力が大事です。相手のことを思いやる気持ちが必ず届くはずですよ。

もし、今回ご紹介したような悩みをお持ちでしたら、口臭を予防するために、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」をプレゼントされてはいかがですか?

そして、ご主人に「一緒に使ってみない?」と言ってあげると良いかもしれません。

花粉症になると口臭が発生するって本当?

意外と知らない、花粉症になると口臭が出る原因とは?

今日(この記事を書いた時点)は、全国的に花粉が飛び交っているようです。

気象予報では、中国からPM2.5も多量に飛来しているとのこと。

番組の中で、こんな解説がありました。PM2.5の粒子が花粉を破壊するために、より微粒子の花粉ができてしまうそうです。その花粉を吸うと肺に傷がつき喘息になることもあるという怖い話でした。

そんなことにならないように、マスクを着用することが大切です。でも、多くの人が花粉症を避けることができないのが現状です。その証拠に、この時期になると耳鼻科には玄関の外まで行列ができています。

あなたは、花粉症の心配はありませんか?なければいいのですが、もし花粉症で鼻水がとまらないようであれば、口臭が発生するかもしれません。

今回の記事は、花粉症が口臭の原因になることについてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

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花粉症になると口臭も出る

マスクの女性

花粉症だけではなく、アレルギー性鼻炎や蓄膿症(副鼻腔炎)になると、鼻水が多量に出て咽喉に落ちてくることがあります。この症状を後鼻漏といいます。後鼻漏になると咽喉に細菌が増えるために口臭も発生します。

口が臭い時の予防については「口が臭い原因は5つしかない?口臭の原因を詳しく解説します」をご参考にしてください。

後鼻漏になると、どうして口臭がおきるかということについてほとんどの人は知らないと思います。ですので、少しご説明させていただきます。

鼻の外にでる鼻水が、喉のほうに垂れるのを後鼻漏(こうびろう)といいます。後鼻漏になってもふつうは問題ないのですが、口呼吸や唾液分泌が少ないと鼻水が喉にへばりつきます。これが問題なのです。

喉にへばりついた鼻水に細菌が繁殖するため、免疫物質である粘液が分泌すすからです。この粘液が臭いガス(口臭)を発生するのです。臭い粘液のことを膿汁ともいいます。

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私も後鼻漏で困っていました

鼻水予防ミスト

実は、私も高校生のときに後鼻漏で困っていました。

その頃は、「花粉症」という言葉もなく、原因が分からずただ鼻炎ということで納得していましたが、今考えるとそれは「後鼻漏」だったのかもしれません。

授業中も鼻水が咽喉に落ちてきて気持ちが悪く、吐き出すこともできないので飲んでいました。問題なのは就寝してからです。鼻水が片方の鼻に垂れると寝返りを打って鼻が詰まらないようにしていたのを覚えています。夜中に何度も起きるので睡眠不足になることも。

それで、薬局で鼻炎の薬を購入。薬といっても、鼻の穴にノズルを突っ込んで「プシュプシュ」と霧状の液を鼻腔に入れるというものでした。それを長い間使用していたのを思い出しました。おかげ様で今はそんなことはなくなっています。でも、花粉症で相変わらず鼻水は良く出るほうかもしれません。

これが、私が経験した後鼻漏の症状です。ご参考になりましたでしょうか?

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後鼻漏かどうか調べる質問

もし、あなたも後鼻漏かもしれないと不安な場合には、次の質問でチェックしてみてください。
後鼻漏の症状をチェック

1、鼻水が咽喉に落ちる。
2、痰がからむ。咽喉がごろごろする。
3、咳払いが多い。
4、痰をよく吐く。よく唾を吐く。
5、口の中がネバネバする。
6、口臭がする。(口の中も臭い)
7、咽喉の違和感(えへん虫、つかえ、ヒリヒリ)
8、胃の膨張感、不快感。
9、ハスキー声
10、不眠。睡眠障害。(仰向けで寝られない。)
11、味覚障害(食事が美味しくない。)

2つ以上ある場合には、後鼻漏の疑いがあります。その場合には耳鼻咽喉科の受診をお勧めします。

後鼻漏になると口臭が発生することがあります。
その場合は、口臭予防のために美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水でうがいを行うことをお勧めしています。

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

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これは、鼻水が咽喉の粘膜にくっつくことで細菌が増えるのを防ぐためです。うがいをすることで、膿栓ができないようにも出来るので、口臭が気になる方には是非行ってほしいことです。

しかし、勘違いしないでほしいことがあります。後鼻漏だからといって皆が口臭が発生するわけではありません。ドライマウスの人が後鼻漏になり喉に粘液がべっとりした感じの場合に口臭が出ることが多いのです。

そして、、、

後鼻漏の原因は、咽喉ではなく鼻にあります。ですから、鼻炎になっている部位を治療しないことには、いつまで経っても後鼻漏が治ることはありません。そのためにも、耳鼻咽喉科で治療を受けられることをお勧めします。

少し前には、生理食塩水で鼻うがいを行うことが流行ったこともありましたが、鼻の粘膜を傷つけるとの理由から、現在はお医者さんからも注意されることが多いようですのでやめておく方が良いです。

今まで治らなかったからといって、お医者さんにいかないのは良くないことです。というのは、昨今の医学の進歩は目を見張るものがあるからです。

また、アレルギーは食生活を変えることで体質が変わり治ることもあるからです。

後鼻漏を治すと口臭も軽減します。それまで、口臭が心配な場合には口臭予防歯磨き粉「美息美人」
のアルカリイオン水で咽喉のうがいを行うことが大切です。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

おならが臭い!おならがよく出るのは病気!?その原因と効果的な対策はコレ!

おならがよく出る、おならが臭い!原因9つとすぐにできる対策方法

お腹がよく張る。所かまわずおならがよく出る。そして、そのおならが臭い。。。このように困っている方が多くおられます。

芸人のように、おならを気にしないで「ぷ~」と出せる人が羨ましい。そう思いませんか。

しかし、普通はマナーとして、人前でおならを出すことなんてできません。それも、臭いおならだったら最悪です。だから、悩まれているのではないでしょうか。

今回の記事は、おならが臭い、おならが良く出る場合の原因と効果的な対策法についてご紹介します。

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おならがよく出るのは病気!?

たくさんの人と集まったときなどに限って、お腹にガスがたまっておならが痛くなるなんてことはありませんか。私の場合、普段はおならが出ないのに、緊張した時や、冷房で冷えた時におならが出そうになります。

しかし、人によっては、ほとんどおならが出ない人も。それでは、おならがよく出るのは病気なのでしょうか?

実は、一日に排出するおならの量は個人差が大きいのです。おならがよく出る人の場合は、2リットルもガスが出ますが、少ない場合には、数百ミリリットルしか出ない人も。

おならが出ることは、もちろん自然なこと。あくまでも目安ですが、回数は約8~20回(平均約14回)程度、量にして200~1500ml(平均360mL)くらいといわれています。おならは病気ではないのでたまらないように順次出すことが大切です。

引用:ガスだまり改善薬 ガスピタン

それに、一度に多量のおならを出す人もいれば、小分けしておならを出す人もいます。多量に出せば、おならの回数が減りますが、小分けに出すとおならの回数が増えますよね。

ですから、一般的におならがよく出るのは、病気ではなくお腹にたまるガス量が多く小分けしておならを出す人に多いのです。

病気が原因でおならがよく出る場合には、過敏性腸症候群や空気嚥下症(くうきえんげしょう)が原因かもしれません。どちらの病気もストレスが影響しています。

ストレスは腸の機能を低下させ、腸内のガスを増やしてしまします。そして、過度の不安緊張がある人の場合には、口から多量に空気を飲み込み腸内にガスがたまります。

おならがよく出る原因は?

おならは誰でも出るものです!どれだけ美人でもおならは出ます。これは事実です。その理由をご説明します。おならは、健康であっても病気であっても腸内で発生するものです。人間である限りだれでもおならが出るからです。

おなら(ガス)の成分の7割は、口から吸った空気です。そして、残り3割が腸内で発生するガスによるものです。おならの7割は空気なのですから、本当は臭くないはずです。それなのに、おならが臭いのは何故なのでしょう?

実は、残り3割の腸内で発生するガスに問題があるのです。

腸内のガスは、次の2つのことから発生します。

  1. 血管の中の血液によって運ばれてきたガスが腸管から腸内に出てくる。
  2. 悪玉菌が食べた物を腐敗させ、アンモニアやスカトールといったガスを発生させる。

これで、もうお分かりだと思いますが、おならがよく出る原因は、決して病気でないことのほうが多いのです。

【おならがよく出る原因】

早食い
早食いでバクバクと食物を胃に流し込むような食べ方をする人がいますが、このような食べ方をすると、空気まで飲み込んでしまいます。そのため、胃腸でガスがたまる。
よく噛まない
食べ物をよく噛まないで飲み込むと、胃腸の消化に負担がかかります。そのため、発酵しやすくなる。
熱い飲み物をすする
熱いお茶などを飲むときには、すすることが多いです。その時に空気も吸い込んでいるのです。
炭酸飲料
炭酸は二酸化炭素なので、空気を飲み込んでいるようなものです。飲み込んでいる途中でゲップで排出されるかもしれませんが、残りの空気は胃腸に送られます。
ストレスが多い
恐怖や緊張を感じると、無意識に「すー」とか、「あ~あ~」と深く息を吸いませんか。その時に過剰に胃腸にも空気を吸い込む。ストレスは、他にも胃腸の働きを悪くします。
肉類をよく食べる
肉などの動物性タンパク質は、腸内の悪玉菌のエサになります。そのため、発酵しやすい。
植物繊維の摂り過ぎ
芋や昆布などの植物繊維をよく食べると、ガスが出やすくなりますが、腸内の善玉菌がよく増えるので、臭くないガスになるのでご安心ください。
寝不足
寝不足するとストレスがたまります。反対に嫌なことがあったり、恐怖がある時にも、寝られませんよね。このようにストレスがあると、自律神経が乱れるため、胃腸の消化も悪くなります。詳しくは、『自律神経失調症と口臭の意外な関係…ストレスで口臭が強くなる!』をご参考にしてください。

引用:おなら臭い口臭!?臭くなる原因と対策方法

おならがよく出て止まらない場合は、早食いでよく噛まない、熱いお茶をすする、コーラなどの炭酸飲料をよく飲む、肉類中心の食事を見直す、運動をする、規則正しい生活を心掛けることで、おならの回数が減っていきますよ。

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お腹が張る・おならがたまる原因

腸にガスがたまると、お腹が張り痛くなりますよね。腸内にガスが増える原因は、悪玉菌が増えるからです。

悪玉菌が増えるのは、一つはストレス。そして、もう一つは、悪玉菌のエサとなるお肉やケーキなどの高たんぱくの食事です。お腹が張りやすい方の場合には、ストレスを軽減することも大切ですが、食事を見直すことも大事です。

しかし、腸にガスが発生しても、小分けして排出されていればお腹が張ることはありません。おならが出ないでお腹に留まるのは腸が動いていないからなのですね。

【お腹が張る原因】

  1. 長時間座っている。ずっと座った姿勢を保っていると、腸の動きが悪くなります。姿勢が悪く前かがみに座っていると腸を圧迫するため、さらにお腹が張ることになるのでご注意ください。
  2. おならを我慢する。仕事や会合などでおならを我慢することが多いと、お腹が張ってしまいます。お腹が張ってきたらトイレに行くことも大切です。
  3. 腸のぜん動運動が弱い。ぜん動運動は排便やガス排出の時の腸の運動のことをいいます。腹筋が弱い人や生理前の女性に、ぜん動運動が弱くなります。

引用:ガスだまり改善薬 ガスピタン

おならが臭い場合の原因

おならがよく出るけれど臭くない人もいれば、おならがあまり出ないけれど、出ると臭い人も。音がしないのにおならが臭いなんてよくありますよね。

でも、おならが臭いと周囲に分かってしまうので、本人にとっては恐怖でドキドキものです。できれば、臭くないおならにしたいと思いますよね。

その前に、おならが臭くなる原因についてお話します。

おならが臭いのは、腸内の悪玉菌がつくるガスに原因があります。

悪玉菌がタンパク質やアミノ酸を分解すると、臭い物質であるインドール、スカトール、硫化水素、アミンを生じます。これらの臭い物質が、おなら臭いのです。

しかし、これら臭い物質を作る悪玉菌が少なくなれば、「臭いおなら」は出なくなるかもしれないのです。

それでは、腸内の悪玉菌は、どのような時に増えるのでしょう?

【悪玉菌が増える原因】

  1. 胃腸の病気
  2. 便秘・下痢
  3. 暴飲暴食
  4. ストレス
  5. 寝不足
  6. 運動不足
  7. 繊維食の少ない食習慣
  8. よく噛まない
  9. 水分不足

おならが臭くなるのは、これら9つの原因のどれかによって「腸に疲労」を起こしているからなのです。

引用:サワイ健康推進課 おなら、便秘、下痢は「腸疲労」のサイン

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おならが臭くなるのは便秘が原因

胃腸

ストレスが多く時間に忙しい現在人には、便秘症の人が多くなっています。便秘になると、腸内に悪玉菌が増えるため、ガス(おなら)がたまりお腹が張ります。悪玉菌によって発生したガスは、腐敗しているため臭く量が多くなるのでご注意ください。

便秘による症状は、おならだけではありません。血行が悪くなったり自律神経の乱れも起こすなど、多くの悪影響がありますのでご紹介します。

【便秘による症状】

  1. 肌荒れ、吹き出物
  2. イライラ、不快感
  3. 肩こり、腰痛
  4. だるさ、疲労感
  5. 腹痛、お腹の張り、食欲減退

引用:大正製薬 便秘が続くとどうなるの?

おならが臭いときは、息も臭い

おならが臭い時には、息が臭くなるかもしれません。誤解しないでほしいのですが、おならが口から出てくるわけではありません。

腸内で発生したガスは、腸壁に吸収されて肺をとおり呼気となって出ることがあります。たとえおならが息として排出されたとしても、空気と混じるためそれほど臭いませんし、おならが直接口臭になることはないのでご安心ください。

ところが、おならが臭い時には、口臭が強くなるかもしれません。

その理由は、こうです。先ほどからご説明しているように、臭いおならが出る場合は、腸内に悪玉菌が増えて腸の疲労がしている状態です。このような状態のときには、免疫力が低下するため、舌に苔ができることが多いです。

舌苔の治療方法については『舌苔を除去する方法はどれが一番効果があるか調べてみて分かった!』をご参考にしてください。

昔から、お医者さんが「舌診(ぜつしん)」を行い、患者さんの健康状態を判断するのは、そういう理由からです。

舌苔(ぜったい)ができると、口臭が強くなりますが、人によっては「おなら臭い」ような口臭のことがあります。舌苔が口臭原因のときには、舌苔対策が重要になります。よく舌苔ができたからといって、舌を磨く人がいますが、舌磨きは舌粘膜を傷付け逆効果になるのでご注意ください。
舌苔については⇒⇒『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?

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おならが臭い人の対策方法

おならが臭い場合の対策法は、腸内の悪玉菌を増えないようにすることです。そのために行ってほしいことをまとめましたのでご参考にしてください。

  1. 肉類中心の食事から、繊維質の野菜が多い食事に変える。
  2. 毎日、適度な運動を行い腸の動きを活発にする。
  3. 便秘にならないように、朝食後にはトイレに行くことを習慣にする。
  4. 暴飲暴食をしない。特にビールなどの飲みすぎには注意する。
  5. 炭酸飲料を控える。
  6. 食事はゆっくり噛んで、空気を飲み込まないようにする。
  7. 極度に緊張や不安をかかえて、口から空気を吸い込まないようにする。鼻呼吸を心掛ける。普段から口呼吸の場合は、こちらの記事『口呼吸⇒鼻呼吸に変えると口臭が消える!?』をご参考にしてください。
  8. 日常的に下痢ぎみの場合には、整腸薬を飲むと良いかもしれません。
  9. 腹式呼吸をして腸の働きを活発にする。
  10. お腹をマッサージして腸の働きを活発にする。

毎日、これらのことを意識して生活することで、腸が活発に動くようになると思います。腸が元気になれば悪玉菌が減るので、今まで臭かったおならが、臭くないようになっていきます。

おならが臭くなくなれば、健康状態がよくなるのでこんな良いことはありません。健康のために、是非とも習慣にしてくださいますようお願いいたします。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
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口コミだけで口臭対策を信じたら大変!結果を出す方法はコレ!

口コミの口臭対策は間違いだらけ

自分に口臭があることが分かると、周囲の反応が気になって仕方なくなりますよね。だから、色んな口臭対策をしているのではないでしょうか?

歯医者に行き虫歯や歯周病の治療をする、口臭専用の歯磨き粉で磨く、マウスウォッシュでうがいをする、ガムを噛んだり、タブレットをなめたり、舌ブラシで舌を磨くなど、、、

しかし、「どれも効果がない。」
もし、そうであれば、今行っている口臭対策の方法は間違っているかもしれません。

多くの方が間違った口臭対策をしながら、「良くならない。」と悩んでいます。

この記事を目にされたあなたは幸運です。今回は、口臭原因で最も多いケースについて、効果が高い口臭対策の方法をお伝えします。
是非、ご参考にしてください。

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細菌が口臭原因

口内の細菌

口臭対策を行うまえに大切なことは、「口臭がどこからしているか?」、そして、「何が原因で口臭が発生しているのか?」を知らないといけません。

口臭はどこからしている?

口臭は、いろんな部位から発生します。次のような部位から発生します。

  • 歯に着いたプラーク(歯垢)
  • 歯周ポケットの中にたまった汚れや膿
  • 唾液
  • 口腔内に残った汚れ
  • 舌の表面

これらが、口臭が発生する主な部位です。

口が臭い時の予防については『口が臭い原因は5つしかない?口臭の原因を詳しく解説します』をご参考にしてください。

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その中でも、最も口臭が発生する確率が高いのが、「舌の表面」です。口臭全体の6割~8割が、舌から発生しているといわれています。

そして、意外かもしれませんが、口臭は口腔からだけではなく、喉からも発生します。

喉の入り口の両側には、扁桃(へんとう)があります。その扁桃の穴に臭い玉ができたり、そこから臭い粘液(膿汁)が分泌されることで、口臭が発生しているケースがあります。

このように、口臭は歯科だけではなく、舌や扁桃(へんとう)からも発生します。歯磨きや歯科治療だけでは、口臭は改善できない理由がこういうことなのです。

歯磨きや歯科治療による口臭対策で改善できない場合には、舌と扁桃(へんとう)を疑ってみると良いかもしれません。

何が原因で口臭が発生しているのか?

ガス

口臭はガスです。空気の一種です。口臭という臭いガスは、どのようにして出来るのでしょう?

口臭ガスは、細菌が食べ物カスや口腔内の細胞からはがれ落ちてきた細胞を腐敗し分解するときに発生します。

口の中にいる「嫌気性菌」という種類の細菌が、タンパク質やアミノ酸を分解して「揮発性硫黄化合物(VSC: Volatile Sulfur Compounds)」という物質を作ります。これが口臭の主たる原因物質です。
e-ヘルスネット「口臭の治療・予防」

口臭原因ベスト3

口臭は細菌がつくるということがわかったと思います。その細菌が棲息するところから口臭が発生します。その部位とは…

口臭原因1位:舌の上(舌苔)
舌苔の取り方については⇒⇒『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?

口臭原因2位:歯周ポケット

健康な歯ぐきと歯周病の歯ぐき

詳しくは『歯周病の口臭、出血、歯茎の腫れに効く歯磨き粉の選び方』をご参考にしてください。

口臭原因3位:喉の粘膜(膿栓のうせん)
臭い玉(膿栓)について詳しくは『臭い玉が喉にできる人とできない人の特徴とは?その違いについて教えます』をご参考にしてください。

この3つだけで、口臭全体の9割以上を占めるといわれています。ということは、この3つの口臭原因の対策を行えば、断トツに口臭が治る可能性が高くなります。

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口コミによる口臭対策ランキング

歯磨き

細菌があるから口臭が発生する。

これは、一つの真実かもしれません。

細菌は歯の表面に付着しているプラーク(歯垢)に多く存在しています。だから、歯磨きを行うのは良いことです。

しかし、口臭の原因となっている細菌は、歯面に付いているプラーク(歯垢)だけではありません。細菌は、口腔内のあらゆる所、舌の表面、喉の扁桃(へんとう)、そして、唾液にも混じっています。

口臭原因となっている細菌は、これだけ広範囲に存在しています。それなのに、歯をブラッシングしただけで口臭対策ができていると考えるのは愚かなことかもしれません。

口臭対策で一番多いガムは気休め?

口臭対策といえば、「ガム」が一般的。手軽ですから、口臭が気になるときにガムを噛む人が多いですよね。

でも、ガムを噛むことの欠点は、マナーが悪いこと。
いえいえ、人前でガムを噛むのもマナー上問題ですが、ガムを噛んでも口臭対策にはなりません。

事実、ガムには消臭作用がないからです。それなのに、どうしてガムを噛むのでしょう?

ガムには香料が含まれているため、臭いを誤魔化すマスキング効果があるからです。

元々、キレイな息の人であれば、口臭を心配するのはニオイの強い食事をした時。そのような時にガムは威力を発揮します。

普段から口臭がある人が、香りの強いガムを噛むと、どうなると思いますか?

余計に臭くなります。。。香りの強いガムにはご注意ください。

ただし、ガムを噛むことは唾液分泌を促す効果があります。唾液を出すためにガムを噛むことは良いことです。

ドライマウス対策には、香料の入っていない美味しくないガムが良いです。

詳しくは『ガムは口臭に効果があるか?口臭を予防するおすすめの噛み方』をご参考にしてください。

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サプリメントで口臭対策は可能か?

薬を飲む女性

口臭原因の80~90%以上は、口腔内にあるといわれています。(歯周病学会で公表されています。)
ですから、口臭が気になる場合には、先ず、歯周病や虫歯を疑う必要があります。そして、それらを治療することが先決です。

口臭サプリメントは、胃腸などの調子をよくするためのものです。胃腸の健康維持にはサプリメントも良いかもしれません。

しかし、胃腸の働きをよくするには、暴飲暴食をしない健康的な生活を心掛けることが大事。そして、ストレスをためないために適度な運動も必要です。サプリメントだけに頼っても口臭対策にはならないでしょう。

規則的な生活と正しい食生活。これが胃腸の働きをよくする賢い方法です。胃腸が健康になれば、副交感神経にも良い影響を及ぼすことになり唾液が良く出るかもしれません。ストレスも軽減し口臭が抑制されます。

サプリメントでは口臭が消えない理由は『今すぐ口臭を消したい人!これが「すぐに口臭が消えない」理由です!』をご参考にしてください。

喫煙は口臭対策どころか口臭が強まる

たばこを吸う

学生の頃、「タバコのニオイで口臭をごまかす」というような馬鹿げた口臭対策を本気で考えたものです。

喫煙をすると、ニコチン・タールの臭いがするので、口臭が分からなくなると思っていたのです。

若い頃の私のような口臭対策をいまだにしていませんか?していたら、すぐにやめたほうが良いです。

口臭+タバコのニオイ=2倍臭いのではなく、

口臭×タバコのニオイ=臭いの2乗に。

口臭をしている人が喫煙をすると、とんでもなく臭いニオイです。知らないのは本人だけです。

通勤電車に乗ると、タバコの臭いと体臭が混じった酷い臭いのオジさんが乗ってくることがあります。知らないのは自分だけです。

そのようにならないように、口臭が気になる場合は禁煙をしましょう。詳しくは『たばこを吸う人の口臭は特に臭い!息が臭くなる原因と対策』をご参考にしてください。

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飴をなめても口臭対策にはならない

飴

甘い飴をなめると唾液が出る。唾液には殺菌作用があるので口臭対策になるだろうという考えかもしれませんが、はっきりいって邪道です。

飴の効用を信じていましたら、もう一度飴を舐めてみてください。

飴を舐めても、口臭が減ったかどうかも分かりませんし、もし口臭が減っていたとしても、根本的な対策にはなっていないため、時間の経過とともに口臭が発生するでしょう。

→ 口臭が治らない原因を誰も教えないのは何故?本当の原因を知らないから?

飴をなめると虫歯の原因になるし、糖分の摂り過ぎで糖尿病にもなりやすくなります。
飴で口臭対策なんて絶対にしてはいけません。リスクの方が高すぎます!

口呼吸で息をきれいにする対策はまちがい

息をはく女性

口呼吸をして、スーハースーハーすると、臭い息が薄まり息がきれいになりそうですね。だからって、口呼吸で口臭対策をしようなんて考えてはいけません。

口呼吸をすると、口中が乾き細菌が増殖します。
細菌が増えることで口臭も強くなります。口呼吸をしている人に口臭が多いのは、そういう理由だからです。

そして、もう一つ「口呼吸」に関する誤解。

それは、口臭の原因となる口内細菌(歯周病菌などの悪玉菌)が、嫌気性菌と呼ばれていること。嫌気性菌は酸素のある環境で生きられない菌のことです。

だから、口内に多量の酸素を取り込めば、嫌気性菌が無くなるかもしれないと勘違いしている人がいます。

しかし、菌は口の中を飛んでいるわけではありません。唾液に混じっていたり、プラーク内に棲息しています。

ですから、唾液中の酸素量を増やさないことには、嫌気性菌を除菌できないのです。

口呼吸でスーハーするよりも、唾液を出すお口の体操の方が効果があります。

詳しくは『口呼吸⇒鼻呼吸に変えると口臭が消える!?』をご参考にしてください。

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間違った口臭対策:食事の後の歯みがき

忙しい歯磨き

歯磨きをすれば、口の中がきれいになるので、誰もが「食後の歯磨き」が良いと考えています。
歯磨きをすれば、口臭もなくなりそうですよね。

歯磨きは大事なことですが、必要以上に歯を磨くのは考えものです。
また、食事のすぐ後に歯磨きするのもよくありません。

食事をすると、口腔内では化学反応がおこり、歯のエナメル質からカルシウムが唾液中に溶け出す脱灰化が始まります。

この時に歯磨きを行うと、溶けだしたカルシウムイオンが無くなってしまうことになり、歯が弱くなるので考えものです。

食後すぐの歯磨きは、虫歯にもなりやすいだけではなく、歯が脱灰化しているためプラーク(歯垢)がつきやすくなります。くれぐれも、歯磨きをする場合は、食事の後30分以上おいてからにしないといけません。詳しくは『歯磨き効果がUPする時間帯』をご参考にしてください。

間違った口臭対策の代表「舌磨き」

舌磨きで長くなった乳頭

体調不良などから、舌に舌苔(ぜったい)が出来ることがあります。

舌苔(ぜったい)というのは、舌の表面や舌乳頭の間に付着した細菌(連鎖状球菌,ぶどう状球菌)、 口からはがれ落ちた粘膜細胞、食べかすなどの塊のことです。

舌苔(ぜったい)は、指で撫ぜて嗅ぐと酷い悪臭がします。唾液のニオイとは少し違います。

口臭原因の多くは、この舌苔(ぜったい)が原因だといわれています。

だから、世界中の人たちが舌磨きを行っています。しかし、「舌磨き」を間違えるとトラブルを引き起こすことになります。

舌の表面は細菌がつきやすく、清潔にしないと口臭の原因となります。そうならないように舌磨きをするのでしょうが、かといって、舌を固い毛先の歯ブラシや硬い舌クリーナーでゴシゴシと磨くと、舌の粘膜細胞に傷をつけます。

細菌は、舌の傷ついた細胞や削れた細胞を餌にします。餌にすると細胞が腐敗し腐敗臭を発生します。それが口臭です。よかれと思った舌みがきによって、口臭が余計に悪化するケースが多いのです。

それだけではありません、毎日舌をゴシゴシと磨くと、舌癌になるリスクが高くなることも知っておいてください。

それに、口臭対策が必要な人の場合には、舌磨きも必要になります。でも、キレイな息の人の舌はきれいなので舌磨きは不要。

このように、口臭がある人は悪循環になっていることが多いのです。
舌磨きが良くない理由は、『舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・』をご参考にしてください。

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舌苔は口臭原因!でも舌磨きはNG!

舌磨きで白くなった舌

鏡で舌を見ると舌苔(ぜったい)が付いているかどうかすぐに分かります。

ですが、舌苔(ぜったい)の対策で良くある間違いが、「舌の奥のほうが白い」とか「全体が薄らと白くなっている。」

ご本人は、舌苔(ぜったい)が付いていると思っているため、ゴシゴシと舌磨きをします。

しかし、健康な舌には常在菌が付着しているので、多少は白く膜を張っているのが普通です。

それと、舌の奥の方には細菌が繁殖しやすく、舌の奥のほうに白く苔ができていても正常です。

このことを理解していないと、舌ブラシでゴシゴシと舌磨きをし、舌乳頭を傷つけてしまい化膿してしまい慢性的に舌苔(ぜったい)ができるかもしれません。※慢性の舌苔(ぜったい)でお困りの方のほとんどがこのケースです。

詳しくは『白い舌をピンク色にするには』をご参考にしてください。

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歯磨き後にする口臭の原因は?

歯磨きで困っている女性

あなたは、歯磨きを行ったあとに口臭を感じることはありませんか?

人によっては、歯磨き前よりも後のほうが口臭を感じることがあります。それは、次の理由からです。

舌に細菌や汚れの塊が付着すると、舌苔(ぜったい)というものができます。舌が白くなっていたり黄色くなっている状態のことです。

舌苔(ぜったい)には、細菌が産生した臭い物質も多量に含まれています。緊張などで舌が乾くと臭い物質がガス化し口臭となります。

この舌苔(ぜったい)が出来ている人が、歯磨きを行うと、口の中に臭いの元をまき散らすことになります。その後、会話をすると息もくさい。。。

ですから、もし、あなたの舌が白くなっているようでしたら、歯磨きをした後も口臭がするのは、そういう理由からです。

喉からの口臭原因「膿栓」の対策

舌の診断

膿栓(のうせん)は「臭い玉」とも呼ばれ、扁桃(へんとう)の穴に出来ます。

つぶせば臭いので口臭の原因と思われています。しかし、膿栓(のうせん)自体は、それほどくさいものではありません。もちろん多少は臭います。

だからといって、周囲が気になるほどではありません。

じつは、膿栓(のうせん)が出来ていると、臭い粘液が分泌されます。この粘液が固まると、膿栓(のうせん)になるので膿汁(のうじゅう)ともいいます。

この臭い粘液が出ないように対策をしないことには、どれだけ膿栓(のうせん)対策をしても無意味になります。

だれにでも膿栓(のうせん)はできます。膿栓(のうせん)は、扁桃から分泌される免疫物質である粘液によって、のどに侵入した細菌やウイルスを殺してできた死骸がたまったものです。

ですから、たとえ膿栓(のうせん)をとっても、何度でも膿栓(のうせん)は出来ます。そのような理由から、お医者さんも膿栓(のうせん)をとることには消極的です。

それに、膿栓(のうせん)を取るために綿棒やピンセットなど異物を突っ込むと喉粘膜を傷つけるかもしれません。喉に炎症がおきると更に膿栓(のうせん)が出来る原因にもなります。

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適切な膿栓(のうせん)対策

いびき(口呼吸)

膿栓(のうせん)が出来る原因が分かれば、先ほどのような間違った対策をしないで済むかもしれません。

膿栓(のうせん)が出来る原因

  1. 喉や鼻腔の炎症
  2. 口呼吸
  3. 喫煙
  4. いびき
  5. 唾液の減少

以上が、膿栓(のうせん)が出来る原因です。ですから、これら原因を改善することが膿栓(のうせん)を出来なくするには、最も重要なことなのです。

喉からの口臭対策

歯磨き指導

粘液が口臭原因の場合には、歯科治療をしても、どれだけていねいに歯みがきをしても、決して口臭が治ることはありません。

膿栓(のうせん)と臭い粘液の予防をするには、粘液が異常に分泌しないよう咽喉を清潔にケアしないといけません。

喉からの口臭対策は、次のように行うことと良いです。

  1. 口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」を使用して歯磨きを行う。
  2. 美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水を使用して喉を立てゴロゴロうがいを行う。
  3. 喉を乾燥させないように、鼻呼吸を意識し小まめに水を飲む。

以上を実行することで、膿栓(のうせん)と粘液(膿汁)ができないように予防できます。ぜひお試しください。

臭い玉をうがいで取る方法については『膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?』をご参考にしてください。

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口臭予防歯磨き粉「美息美人」だけに頼るのは間違い?

美息美人ボトル

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」は、口臭予防に効果があります。だからといって、それだけに頼り、歯医者さんに行かないのはいけないことです。歯周病や虫歯は、歯医者さんでないと治らないからです。

もしや口臭? と思ったら、歯科で検査(レントゲン)してもらうことが大事です。レントゲンを撮れば、虫歯や歯周病はすぐにわかります。

悪いところがあれば、その個所を治療してもらう。そして、並行して、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」を使って、自宅での口腔ケアを行う。

これが、賢い口臭対策です。

歯周病(歯肉炎・歯周炎)が口臭原因の場合には

歯肉炎(歯ぐきの腫れ)

歯周病(歯肉炎・歯周炎)になると、強い口臭を発生します。ところが、初期の歯肉炎の場合には歯肉の腫れや出血もなく自覚症状もありません。

でも、歯科で歯周ポケットの深さを計測してもらえば、軽度歯肉炎かどうかはすぐに分かります。軽度歯肉炎であれば、治療と歯磨きケアで容易に治癒するので歯科で診てもらうことが大切です。

歯肉炎が治癒すれば、口臭も治まってしまいますが、歯医者に行かないで放置していれば、歯周病はどんどん進行し口臭もひどくなるのでご注意ください。詳しくは『歯肉炎は美息美人(びいきびじん)で治るか?』をご参考にしてください。

がむしゃらに口臭対策をしている?

チューインガム

あなたは、ご自分の息が臭いかどうか分かりますか?
もし、ご自分の口臭を感じているとしたら、その口臭の原因が、どこにあるのかご存じですか?

私の所へ来る相談者の中には、ご自分の口臭がしているかどうか分からないが、周囲の人の鼻を抑える仕草などから「多分口臭がしているだろう。」と思い悩まれている人が多いです。

実際に口臭外来で口臭測定をされた方というのは少ない。それどころか、簡易の口臭チェッカーで測っている人もほとんどいません。そして、口臭の原因になると、もっと分かっていません。

じつは、私も過去同じようにしていました。口臭チェッカーで計測したこともなければ、口臭が何故起きるのかも知りませんでした。

ましてや、自分の口臭原因なんて知るはずもありませんでした。

ですから…
「下手な鉄砲も数撃ちゃ当たる」式で、片っ端からいろんな歯磨き粉を使ったり、ゴシゴシと舌磨きをしたりしていました。」

というように、がむしゃらに口臭対策をしていました。

口臭の知識がついた今でこそ分かることですが、だから、余計に舌苔が出来たり口臭が悪化したのです。

もしかして、今このブログを読まれているあなたも私と同じ過ちを犯していませんか?

だったら、チャンスです。この記事で口臭について学んでください。

口臭がしているかどうかは、家族に息を嗅いでもらうのが一番手っ取り早いのですが、たとえ家族でも口臭を嗅いでもらうのは抵抗があるかもしれません。

それが出来ない場合には、簡易の口臭チェッカーで測ることをお勧めします。たとえ簡易口臭チェッカーでも、「口臭がしているかどうか程度」は、分かるので、安心できるかもしれません。

簡易口臭チェッカーは、アマゾンで3,000円~4,000円台であります。

お薬を服用していたら、どんな口臭対策も無駄かも?

薬

口臭が起きる原因には、内科疾患、薬の副作用、体調不良などもあります。
もし、このことが口臭を引き起こしていれば、どれだけ口臭対策に力を入れても無駄かもしれません。

その理由は…

歯周病、舌苔(ぜったい)、咽喉(粘液・膿栓)のどれも、唾液の分泌が減り口臭が起きています。ところが、服用しているお薬によっては、唾液が減少する副作用があります。

唾液が減少の副作用があるお薬

  1. 降圧剤
  2. 精神安定剤
  3. 睡眠誘導剤

これらのお薬を服用されている場合には、かかりつけのお医者さんにご相談されることをお勧めします。

いま服用しているお薬を漢方薬に替えることで、口臭が改善されるかもしれません。

まとめ

大喜びする女性

今回の口臭対策についての記事はいかがでしたか。あなたが今行っている口臭対策は間違っていませんでしたか?

口臭の9割以上が、舌、歯周ポケット、喉に原因があったということもわかったと思います。この3つにポイントをしぼり対策を行うことで、どんな頑固な口臭でも改善することが可能になります。
口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
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口臭外来の診察

口臭外来と一般歯科の口臭治療の違い?治療費は○万円と歯磨きケア用品の費用

口臭が治らないと、最終的には「口臭外来」を受診することを考えると思います。でも、口臭外来に行くには不安なことが多いのではないでしょうか。

たとえば、口臭外来の自費治療による料金、近所に口臭外来がない、どのような治療を行うのか、今まで治らなかったのに本当に口臭外来で治るのだろうか、、、などなど、ご心配ごとが多く悩んでいませんか?

口臭外来でかかる治療費だけではなく、口臭外来と一般歯科医院では効果は大きく違います。疑いの余地はありません。虫歯や歯周病の治療であれば一般の歯科医院に行っても良いのですが、口臭を治すためには口臭治療を行う口臭外来を受診されるほうが賢い選択だと思います。

しかし、口臭外来の治療は基本的に保険が使えない自費治療です。また、歯科医院によっては治療方法も異なるため、料金にも違いがあります。

今回の記事では、口臭外来の治療方法や料金についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

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一般歯科で口臭治療ができない理由

歯科に口臭を相談

口臭が気になると、近くの歯科で診てほしいと思うかもしれませんが、どこに行っていいのか分かりませんよね。ですから、取りあえずかかりつけの歯科医院で「口臭が気になるのですが?」と相談するのではないでしょうか。

でも、歯医者さんからの答えは

「〇〇さん、特に何も問題ありませんよ。口臭がするのは気のせいですよ。歯石を取って歯をクリーニングしておきますので、お家でしっかりと歯磨きをしてくださいね。舌が白くなっていたら軽く舌磨きもしてください。」程度ではないでしょうか。

歯医者さんから帰宅した当日は、クリーニングした後なので当然口臭も気にならないし、安心していたら…2~3日経ったころから、また舌が白くなり口臭も気になり出すかもしれません。

歯医者さんの言うとおりに、今まで以上にしっかりと歯磨きをし、更に舌磨きまでしているのに。口臭は以前にも増してひどくなっている。このようにお困りの患者さんが多いのです。

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耳鼻咽喉科の病院に口臭を相談

「アレルギー性鼻炎もあるため鼻水が出るし、もしかしたら喉に炎症が起きていて、それが口臭の原因になっているのでは?」そう思い、耳鼻咽喉科医院に行く。

そこで、お医者さんに「口臭がするので歯医者さんで診てもらったのですが、治らないので耳鼻科の病気ではないかと心配して来ました。」と相談。

すると、耳鼻咽喉科の医師からの答えは、ここでも「何も問題ありませんよ。」

「えっ?」っと耳を疑いますよね。後鼻漏で喉に違和感があるし、確かに口臭がしているし何も問題がないわけがないよ。。。このような経験はないですか?

実は、慢性的なアレルギーの鼻水程度ではお医者さんは相手にしてくれないことが多いのです。生活に支障がない(患者さんは支障があるのですが)ましてや口臭くらいではお医者さんからすれば、問題ない範疇なのでしょう。

でも、口臭が起きるということは、鼻や喉に炎症や疾患などの異常があるからです。詳しくは、『後鼻漏(こうびろう)が原因の口臭には…市販薬と対策はこれ!』をご参考にしてください。

胃腸科の病院で口臭を相談

耳鼻科で診てもらい、「そうですか。。。」と帰宅する。でも何も問題がないのに口臭がするはずがない。

「胃腸が弱いので、もしかしたら胃腸の病気かも?」と心配に。病気のことばかりを考えていたらよけいに不安になり胃が痛む。それに、中々口臭が治らないので、勇気を出して胃腸科の病院に行ってみる。

胃腸科のお医者さんに「じつは口臭がしていて、歯医者さんにも耳鼻咽喉科にも行って診てもらったのですが、何も問題がないと言われました。でも口臭はだんだんとひどくなっている気がします。どこか身体の悪いところはないでしょうか?」と、相談をすると、

お医者さんからは、「診察しましたが、どこも悪いところは見当たりませんね。気にし過ぎではないでしょうか?歯医者さんに行かれた方が良いですよ。」

「えっ? だから始めに歯医者さんに行ったと。。。」

こんな調子でお医者さんのたらい回しにあったことはないですか?
もしたらい回しの経験がないとしても、今後のためのご参考になると思い、あるお客様の体験談を参考にお話しをさせていただきました。

口臭がした時に、この患者さんのように胃腸が悪いからだと考える人が多いです。しかし、実際は胃腸が原因で口臭が発生するケースは少ないのです。

だからといって、胃腸が原因になっている口臭が、まったくないわけではありません。胃腸が悪く口臭がご心配な場合は、『腸内口臭ってなに?どんな臭いしている?対策法はコレ!』をご参考にしてください。

口臭は口臭外来に行く

「一般の歯科医院では口臭治療をしません!」というよりも、一般の歯科医は口臭治療に関しては虫歯治療のように熱心に学んでいません。

歯科大学の学生は、開業した時に役に立つ虫歯と歯周病や補綴などについて重点的に学ぶので、お金にならない口臭については力が入らないのが本音です。

誤解しないでほしいのですが、優先順位が違うのです。一般の歯科医師では虫歯、歯周病、補綴が優先順位の上位に来るのが当たり前です。限られた時間で学ぶには、優先順位の低い「口臭」は自ずと学ぶ時間がなくなります。

あなたも学生時代に、同じような経験をしたのではないでしょうか。たとえば、期末試験の勉強で「物理の公式」を覚えていて、「こんな公式を覚えて将来なんの役に立つんだ!」と憤慨した経験はありませんか。

たとえ歯科医師だとしても、これと同じです。将来開業した時にあまり関係のない「口臭治療」にエネルギーを注ぐよりも、虫歯の治療やインプラントについて学ぶのが自然です。

でも、その結果…一般の歯科医師の口臭に関しての知識は、あなたよりも低いかもしれません。事実、口臭で悩まれている方は、口臭を治すために必死になってネットで検索して調べています。だから、口臭患者の方が歯科医師以上に口臭について詳しいことが多いかもしれないのです。

残念なことに、あなたが口臭について相談するときに、歯科医師という理由だけで、自分よりも口臭のことを知らない人に、口臭のことを相談したのは間違いだったかもしれません。

さらに付け加えると、一般の歯科医は口臭のことをよく知らないのに、舌苔(ぜったい)についてはもっと知らないのが普通です。舌は歯科分野ではないから当然かもしれません。あなたの周りで、歯科医院で舌の治療や手術をした人を知っていますか?

ですから、舌が白くなった時に歯科医師に相談すると、「内科で診てもらってください。」と他に振られることの方が多いと思います。でも、舌苔(ぜったい)は口臭は大きく影響するので、舌のケアについての専門知識がないと口臭は治せないかもしれません。

結論として…口臭が気になってお医者さんに診てもらいたい場合には、口臭外来に行くほうが賢明です。

インプラントは、口腔外科のあるインプラント専門の歯科。保険治療は保険治療専門の歯科。義歯は義歯専門の歯科。歯周病は歯周病専門の歯科。というように、専門外来に行くほうが賢い方法といえます。

しかし、口臭外来にかかっても治らないことがあります。口臭外来だからといって100%ではないのです。詳しくは、『口臭外来でも治らないのは本当?厄介な口臭原因3つの対策法』をご参考にしてください。

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一般歯科の口臭治療

一般歯科でも「口臭が気になる」と相談をすると、そのための治療を行っていただけます。その場合の治療方法をご紹介します。

  1. 口臭の相談(問診票に記入。症状を分かってもらう。)
  2. 口臭測定(口臭測定をしない歯科が多いですが、簡易口臭チェッカーなどを使用して測る歯科もあります。)
  3. 診断(虫歯や歯周病など口腔内の状態を調べる。ケースによってはレントゲン撮影をする。)
  4. PMTC(歯石除去、歯のクリーニングを行い、口腔内をキレイにする。)
  5. 虫歯と歯周病の治療。
  6. ブラッシング指導

このように一般歯科では、口腔内の清掃と虫歯・歯周病の治療が基本治療になります。こちらの記事『前歯の差し歯(ブリッジ)が臭い!差し歯の寿命は?保険の値段は?』、『歯茎が臭い!歯周病が進行しているかも?治し方はコレ!』もご参考にしてください。

口臭外来の口臭治療

口臭治療で一般歯科と口臭外来の大きな違いは、前述の基本治療に専門的治療が加わります。

  1. 口臭測定(専門的な口臭測定器を使用することで、具体的な口臭原因を突き止めることが可能になる。)
  2. 口腔清掃(歯口清掃のほか、舌清掃を行う医院もある。)
  3. 専門的な口臭相談・カウンセリング・アドバイス
  4. 専門的な薬剤の使用
  5. 口臭ケアグッズ(歯磨き剤、マウスウォッシュなど)

口臭外来の料金

ほんだ式口臭外来の料金

口臭外来で有名な歯科といえば、大阪の本田歯科です。そして、全国に本田式口臭治療を取り入れている口臭外来があります。

ほんだ式口臭外来の料金は次のとおりです。

診療時間と費用について

初診時診療時間は約2時間~2時間半、再診時は約1時間~1時間半かかります。
口臭治療は自由診療になり、一般歯科治療は含まれておりません。口腔内診査は行いますが、混合診療を避けるため、一般歯科治療が必要な場合は、患者様のかかりつけの担当歯科医にお願いしております。

初診料 27,000円(各種口臭測定・精密検査、診断・カウンセリング)
口臭ケア用品 1,000円~9,000円ほど(治療を行うにあたって必要な特殊歯磨き剤などの消臭製剤の購入に実費が必要になる場合があります。)

再診料 14,040円 (再評価のための各種口臭測定・精密検査・診断料など)。
初診治療の後、3~4週間おきに再診治療に通っていただく必要があります。約3ヶ月続く再診治療にも確実に来院できるようお願いいたします。

再初診料 27,000円
最後の診療から1年以上期間が開いている場合は口腔内の状態が変化しているため、初診料と同じ各種口臭測定・精密検査・診断を行う必要があります。

尚、口臭専門治療における口腔内診査は、保険

出典:ほんだ歯科HP

口臭は1回の治療で治るわけではありません。定期的に口臭診断や治療を受けないといけません。また、歯科外来での治療と兼ねて、口臭予防歯磨き剤などの口腔ケア用品も必要になります。これらは、すべて保険外での治療となります。

ですから、口臭外来にかかると、時間だけではなく結構な費用がかかります。初診で3~4万円程度(ケア用品込み)。再診時に約14,010円以上。(診療期間が1年以上空いた場合は、再初診療27,000円がプラス)でも、それで治れば安いものです。

ほんだ歯科提携クリニックのひぐち歯科の料金

★口臭外来の治療費

初診:虫歯、歯周病の検査(レントゲンを含む)4,000円程度(保険適応)歯磨きの練習、保険証をお持ちください

口臭1回目:各種口臭検査(保険適応外)32,400円 、口臭コントロールグッズ 7,000円~8,500円

口臭2回目・3回目: 各種口臭再検査(保険適応外)14,040円、口臭コントロールグッズ 0円~5,000円

出典:ひぐち歯科クリニック

ほんだ歯科提携で本田式口臭外来を行っている歯科医院は多くありますが、各医院によって、費用は多少異なっています。

歯科大学付属の歯科

歯科大学の付属歯科医院では、ほとんどが口臭外来を行っています。そして、一般の歯科医院よりも費用的にもお安いかもしれません。鶴見大学歯学部附属病院の料金をご参考にしてください。

鶴見大学歯学部付属病院では、初診料が3700円、初回の口臭検査費用が5250円。2回目以降は測定料金の3150円となる。

出典:日経トレンディネット

口臭ケア用品の費用

口臭外来にかかったからといって、それで口臭治療が終わるわけではありません。口臭治療で重要なのは、お家での口腔ケアです。

そのため、口臭外来では、「口臭ケア用品」とか、「口臭コントロールグッズ」という名目で、歯磨き粉などを購入しないといけません。

比較対象するために、たとえば口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」は、1本4,500円。でも、朝晩の使用しても6カ月以上も持ちます。

1回当たりの歯磨きにかかる費用は、13円。1日朝晩2回の歯磨きに使用してもたったの26円。口臭を予防するためには、毎日のケアが必要。そのためには、費用負担が少ないことも大事なことかもしれません。

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」は、これほど安くても口臭が予防できるのでおすすめです。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
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サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
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おなら臭い口臭!?臭くなる原因と対策方法

おなら臭い口臭で悩んでいませんか?
他人から「息がおなら臭い」と指摘されたら、恥ずかしくて誰にも言えませんよね。それぐらい恥ずかしいものです。

実は、この「おなら臭い口臭」は、一般的な口臭とは違い肺から出る吐息です。ですから、歯科的治療では治らない種類の口臭なのです。

今回の記事では、おなら臭い口臭の原因とその対策法についてお伝えします。ご参考にしてくだされば幸いです。

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おなら臭い口臭の症状

おなら臭い口臭で悩まれているケースで多い症状をご紹介します。

自分では分からないのですが、回りから口臭が便・おならのにおいがすると言われます。
今までに風に吹かれ2・3度自分で感じたことはありますがマスクなどをして確認してもわかりません。
歯磨きをした直後に1番便臭がするようです。
ガムなどを食べているとトイレの芳香剤のにおいがするようです。

ニオイの種類としては、「おなら臭い」、「うんこ臭い」、「ぬか味噌臭い」が近いニオイです。鼻から呼吸の際にニオイが出るのが特徴です。詳しくは、『日本人に多いうんこ臭(便臭)ってどんな口臭?うんこ臭くなる原因4つと対策』をご参考にしてください。

似たような口臭に、「下水のニオイ」、「腐敗臭」があります。

これらの種類のニオイがする場合は、膿栓(のうせん)や膿汁(のうじゅう)が原因のことがあります。その場合には、喉から鼻に抜けるようにニオイがします。詳しくは『膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?』をご参考にしてください。

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おなら臭い口臭の原因

あなたは、おなら臭い口臭がする原因はどうしてだと思っていますか?

結論から申し上げます。
おなら臭い口臭の原因は口腔からではありません。おなら臭い原因のほとんどが胃腸と食事によるものです。腸内で発生したガスが口臭となっているかもしれないのです。

臭くないおなら

おなら臭い口臭が、腸内のガスが原因だと断定する前に、臭くないおならもありますよね。たとえば、「芋を食べるとおならが出る」とよく言われますが、繊維の多い食物を摂るとおならが出やすくなります。

しかし、そのおならは臭くないことが多いのです。どうしてだと思いますか?

それは、おなら成分の99%以上は臭くないものだからです。

【おならの成分】

  • 窒素
  • 水素
  • 二酸化炭素
  • 酸素
  • メタン

など、どれも無臭に近い成分だからです。それでも、やっぱり、「おならは臭い!」と思いますよね。

おならが臭い理由

腸内に悪玉菌が増えると、ガスが発生し臭いおならの元が作られます。臭いおならの成分は食べたもの(炭水化物、脂肪、タンパク質)が腐敗発酵してできたガスなのです。

【臭いおならガスの成分】

  • 二酸化酸素
  • メタン
  • 硫化水素(硫黄のにおい、腐った卵のにおい)
  • アンモニア(尿のにおい)
  • スカトール、インドール(便のにおい)

腸内で発生したガスは体内に吸収され肝臓できれいにされてから外に排出されるので、ほとんどが無臭です。しかし、腸内発酵がひどい場合には、おならが臭い。おならが臭いとお困りの場合は、こちらの記事『おならが臭い!おならがよく出るのは病気!?原因と対策はコレ!』をご参考にしてください。

同じように、腸内で発生してできたガスは、体内に吸収され肺を通って呼吸としても出てきますが、健康な人であれば、ほとんど臭わないのが普通です。

うんこ臭を訴える人の中に、この、水素ガス濃度あるいは、メタンガス濃度が一般の正常な人に比べて異常に高い人がいます。これはどういうことを意味しているかというと、腸管において糖質が分解され水素ガスが発生します。
このうちの約12パーセントは、血液に吸収され、常時呼気として出ています。もちろん口臭に反映されます。腸内で発生した呼気口臭は、会話していても、いなくても、口臭とも体臭ともつかぬ「うんこ臭さ」があります。もちろん、本人も自覚することがあります。

出典:ほんだ歯科 便臭・おなら臭について

簡単に説明すると、胃腸で発生したガスが息となって口や鼻から出てくるので、おなら臭いというわけです。だからといって、胃腸の中にたまったガスがそのまま口・鼻にでてくるわけではありません。

おなら臭い息は、肺から気管をとおって出ている呼気によるものです。呼気とは、呼吸をした時に出る息のことで、こんな感じです。

呼吸は、息を吸って吐くことを繰り返す作業です。呼気は、鼻や口から息を吐いた時の息です。
このように、呼気口臭がうんこ臭いのは、日本人特有の口臭のようです。

ところが、腸内で水素ガスが多量に発生すると、腸内の悪玉菌によってメタンガスが作られます。いわゆる「おなら」です。このメタンガスが呼気になると、おなら臭い口臭は更に強くなるかもしれません。

腸管内で産生された水素ガスや二酸化炭素ガス、あるいは蟻酸などは、腸管内のメタンガス産生の嫌気性菌によって分解され、メタンガスを作ります。これも血液に溶け込み、呼気に出てきます。

出典:ほんだ歯科

口臭がおなら臭い場合には、胃腸の病気などで腸内に異常があることが多いです。

次のような場合には、口臭がおなら臭くなります。

  • 腸内の異常発酵
  • 過敏性大腸炎(ストレス性腸炎)
  • 慢性便秘
  • 潰瘍性大腸炎
  • C型肝炎
  • H2ブロッカーを服用している

おなら臭い口臭がする場合は、胃腸の働きが悪いことが多いのですが、例外もあります。それは、舌苔です。舌が白くなり苔ができると、口臭を発生します。舌苔のニオイは人によって様々で、「すっぱいニオイ」や「下水のニオイ」がすることもあれば、「おなら臭い」こともあります。

舌苔については⇒⇒『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?

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過敏性腸症候群

過敏性腸症候群は、レントゲンや内視鏡などで検査をしても異常がない。そのため、適切な治療が施されず治らない人が多い厄介な病気です。

過敏性腸症候群の症状

過敏性腸症候群の症状は、下痢型、便秘型、下痢と便秘を交互に繰り返す交替型に大きく分けられますが、なかでも、20代の男性に多く見られるのは、下痢型です。通勤電車の中で腹痛が起こり、駅のトイレに駆け込む、というのが典型的ですね。大事な商談中でも我慢できない便意が起こって、中座せざるをえなかったり、営業車の運転中に腹痛が起こったりというケースもあるでしょう。

ストレスが原因の場合は、心療内科や精神科に相談することも大事です。
しかし、過敏性腸症候群の原因はストレスだけではありません。生活面が大きく影響する。食生活や睡眠など生活リズムが乱れると腸に悪影響をおこします。そのような場合は、健康的な生活習慣とストレスをコントロールする技術を身につけることが大事です。

おならがよく出る原因

おならがよく出る人がいます。おならの回数が多いとお困りではないでしょうか。

おならがよく出るのは、芋を食べたからだけではありません。おならがよく出る人の場合には、いろんな原因がありますのでご紹介します。

早食い

早食いでバクバクと食物を胃に流し込むような食べ方をする人がいますが、このような食べ方をすると、空気まで飲み込んでしまいます。そのため、胃腸でガスがたまる。

よく噛まない

食べ物をよく噛まないで飲み込むと、胃腸の消化に負担がかかります。そのため、発酵しやすくなる。

熱い飲み物をすする

熱いお茶などを飲むときには、すすることが多いです。その時に空気も吸い込んでいるのです。

炭酸飲料

炭酸は二酸化炭素なので、空気を飲み込んでいるようなものです。飲み込んでいる途中でゲップで排出されるかもしれませんが、残りの空気は胃腸に送られます。

ストレスが多い

恐怖や緊張を感じると、無意識に「すー」とか、「あ~あ~」と深く息を吸いませんか。その時に過剰に胃腸にも空気を吸い込む。ストレスは、他にも胃腸の働きを悪くします。

肉類をよく食べる

肉などの動物性タンパク質は、腸内の悪玉菌のエサになります。そのため、発酵しやすい。

植物繊維の摂り過ぎ

芋や昆布などの植物繊維をよく食べると、ガスが出やすくなりますが、腸内の善玉菌がよく増えるので、臭くないガスになるのでご安心ください。

寝不足

寝不足するとストレスがたまります。反対に嫌なことがあったり、恐怖がある時にも、寝られませんよね。このようにストレスがあると、自律神経が乱れるため、胃腸の消化も悪くなります。詳しくは、『自律神経失調症と口臭の意外な関係…ストレスで口臭が強くなる!』をご参考にしてください。

おなら臭い口臭が作られる仕組み

どうして肺から出る空気と胃腸が関係しているのでしょうか?その答えを知るには、胃腸の仕組みを知ることで分かります。

消 化

人間や動物は、食べ物を栄養に変えて生きているのですが、米や肉などを、そのまま栄養として身体に取り込むことができません。

そのために、腸など消化器の細胞に取り込める大きさに分解する必要があります。食物を分解するために、消化酵素と腸内細菌が働いています。

ところが、食物を分解するとカスができます。これが、うんこです。そして、この食物を分解する過程でガスが発生します。ガスとは、おならのことです。

ご存じのように、普通、腸内で発生したガスは、おならとなって大腸を通って、肛門からでます。たまに、腸にガスがたまりすぎると、ゲップとなって口から出ることもあります。
でも、身体はうまく出来ていて、食道弁があるために、ゲップの場合を除いては、口からガスが漏れるようなことはありません。そうでないと、話をしていたら、「おなら臭い~」では、たまったものではありません。

腸内のガスは臭くない?

さらに、付け加えると、腸内で発生したガスのほとんどは臭くありませんというのも、私たち日本人の食生活の中心が穀物だからです。あなたも、普段から米やパン、麺類、お菓子などを食べることが多いのではないでしょうか?

このように、砂糖や穀類が多く含まれる炭水化物系の食事では、お腹に入った炭水化物が分解されても、二酸化炭素やメタンなどのガスしか発生しません。これらは、さほど臭くないガスなので、安心して炭水化物を食べてください。

口臭がおなら臭くなる原因

口臭がおなら臭くなる原因はいくつかあります。代表的なおなら臭の原因をご紹介します。

肉類を食べると臭くなる

肉を食べるとおなら臭くなります。大事なことなので覚えておいてください。
肉や卵、チーズ、バターなどのタンパク質を食べると臭いガスが発生します!

タンパク質が酵素や細菌により分解されると、アンモニア、硫化水素、インドール、スカトール、揮発性アミン等の強烈な悪臭ガスが発生します。これらは、尿臭や便臭、おならのニオイの成分です。

さらに、脂肪が分解されると、揮発性の脂肪酸になりこちらも悪臭です。脂肪酸は汗のニオイとよく似ています。

ストレスが臭くする

胃腸の健康はストレスの影響を受けやすく、ストレスがあると便秘や下痢になります。食べ物とは関係なく、ストレスがあるだけで腸内の悪玉菌が増え腐敗ガスが多量に発生します。

ストレスがたまると、自律神経に悪影響し舌が白くなり舌苔(ぜったい)ができます。そして、舌苔(ぜったい)ができると口臭が強くなります。ですが、胃腸の調子が悪くなると舌が白くなるのは、ストレスや疲労などによる免疫力の低下が多いのです。詳しくは『胃腸が弱ると舌が白くなる?』をご参考にしてください。

腸で発生したガスは腸内に吸収される

先ほどまでの説明では、腸内に発生したガスは口には逆流しないとお話ししました。

じつは、逆流しないのですが、腸内に発生した悪臭(ニオイの成分)は、腸内の静脈に取り込まれて肺に入ります。そして、肺に入ったおならの臭いは、気管を通り鼻や口から出てくるのです。

どうですか? 理解できましたか?

私もずっと疑問に思っていたことなので、今回のブログは、ていねいにご説明させていただきました。

おなら臭い口臭を解消するには

結論!胃腸を健康にすることです!

胃腸を健康にするには何を食べるかが重要です。肉類中心の食事から野菜をとる食事に変える。もし、おなら臭い口臭でお悩みでしたら、今すぐ、肉類などのタンパク質中心の食事を控えることです。

悪玉菌が増えると胃腸が悪くなり、消化不良を起こします。積極的に善玉菌を増やすために、ビフィズス菌を食べることも良いことです。

胃腸が悪くなる大きな原因はストレスです。もし、仕事や人間関係でストレスが蓄積して胃腸の調子が悪いのなら、ストレスを軽減することが大事です。毎日の生活に趣味や運動をとりいれてストレスをためないことです。

野菜中心の食事にする。趣味や運動など楽しいことをしてストレスをためないことです。そして、ビフィズス菌などを摂取して腸内環境を改善することも大切です。

この3つのことを守ることで、あなたの息が、「うんこ臭い~。」とか、「おなら臭い~」と言われることがなくなるはずですよ。

それでも息がくさい場合には、喉や口腔内に口臭原因があるかもしれません。喉から鼻に抜ける口臭の場合は、膿栓ができていることがあるのでご注意下さい。

歯間ブラシを使ったあと嗅いでみると、うんこ臭いことがありませんか?その場合には、こちらの記事「口臭の元!歯間ブラシが臭くなる原因と対策ポイント4つ」をご参考にしてはいかがでしょう。

今回は胃腸からの口臭についてお伝えしましたが、口臭の9割以上は口腔と咽喉に原因があると言われています。もし、口臭がひどくてお困りでしたら、こちらの記事『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・』もご参考にしてください。

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日本人の口臭はおなら臭い

欧米人からすると日本人の口臭は、おなら臭いようです。アメリカ人は、私たち日本人の近くに来ると「おなら臭い」と思っているとしたら少し嫌ですね。

どうして、日本人は欧米人よりおなら臭いのだと知っていますか?

それは、腸の長さに関係あるといわれていますが、本当ではないようです。以前によく言われたのが、日本人は、野菜など繊維の多い食べ物をよく食べるので腸が長くなったのだと。実際、腸の長さを調べるとそのような事実はありませんでした。

では、どうして、日本人の口臭はおなら臭い?

それは、肉類が向いていないのが真実だそうです。日本人は、大昔から肉よりも繊維の食べものをよく食べていたので、肉を消化する能力が低いのです。このことが、日本人の口臭がおなら臭くしているようです。またインスリンを作る能力が低いため、糖尿病にもなりやすいのです。

日本人の口臭の訴えで多いのが「うんこ臭さ」=ぬかみそ臭い・・があります。これは日本人固有の国民臭なんです。程度の差こそあれ、日本人はみんなある程度、この臭いを持っています。

引用:Dr.HONDA 口臭バイブル

おなら以外のニオイの口臭

今回の記事はおなら臭についてでしたが、口臭には、この他にもいろんなニオイがあります。ご参考までにご紹介します。

  • 甘酸っぱいニオイ…糖尿病に多い、ダイエット中も起きる
  • 卵の腐ったニオイ…胃腸が悪い時に多い
  • アンモニアのニオイ…腎臓が悪い時に多い
  • 肉の腐ったニオイ…肺の病気に多い

引用:五味クリニック

これらのニオイがする場合は、内科疾患のこともあるので、一人で悩まずにお医者さんに受診されることをおすすめします。口臭の種類については、こちらの記事『口臭原因は口臭の種類で分かる!どぶ臭?酸っぱいにおい?生臭い?』が参考になります。

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著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
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胸焼け・呑酸を感じたら口臭がするかも?逆流性食道炎による口臭対策

逆流性食道炎・腸炎が原因の口臭対策

胃腸の調子が悪いから口臭がしていると思われている方が多いようです。しかし、胃腸からの口臭がしているのは、口臭全体の1割もありません。

だからといって安心してはいけません。その理由は、逆流性食道炎になるとツンとしたきつい口臭がするようになるからです。逆流性食道炎という病名に聞きなれない場合は、「胸焼け」や「呑酸」という症状が特徴的な病気です。

逆流性食道炎による口臭の場合は、通常の口腔ケアだけでは改善することが困難です。また、胃腸が悪いからといっても、すべてが逆流性食道炎になっているとは限りません。

今回は、逆流性食道炎による口臭対策についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。
この記事は、現役歯科衛生士の上林ミヤコが書きました。

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逆流性食道炎の症状

  1. 胸やけ。胸が締め付けられるような痛みを生じる。
  2. 呑酸(どんさん)。酸っぱい液が逆流して口まで上がってくる。
  3. 口内炎が良くできる。
  4. 逆流した胃液で喉に炎症がおき、喉が痛くなる。
  5. 咳がよく出る。逆流した胃液が喉や気管支を刺激することで咳がよく出るようになる。
  6. 喉に違和感を生じる。
  7. 酸っぱい臭いや下水臭の口臭が出る。

逆流性食道炎の原因

健康な人の場合には、胃液が食道へ逆流しないように身体ができています。しかし、様々な原因から食べた物や胃液が胃から逆流することが起きます。逆流性食道炎の原因としては次のようなものがあります。

    1. 加齢
    2. 肥満
    3. 姿勢が悪い
    4. 不健康な食生活(暴飲暴食、早食い、食後すぐに横になるなど)
    5. ストレス

ストレスが原因

ストレスが逆流性食道炎の原因になっているといわれています。

一時的な逆流に伴う粘膜の炎症やストレスなどによって、食道の過敏性を異常に高めてしまうこと(知覚過敏)が、逆流性食道炎の症状発生に大きな役割を果たしているとの報告もあります。

引用:厚木胃腸科医院 逆流性食道炎の原因

  1. ストレスを受けることで胃に炎症が起き、胃酸の分泌が増える。
  2. ストレスによって自律神経が乱れるため、下部食道括約筋が緩み逆流しやすい状態になる。
  3. ストレスで胃腸の消化吸収の働きが悪くなる。

引用:創輝(そうき)鍼灸整骨院

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逆流性食道炎とはどんな病気

逆流性食道炎は胃酸の逆流によって引き起こされる病気です。

胃には酸性の強い胃酸と消化液が分泌されます。この胃液が食べ物のタンパク質を分解することで小腸の吸収を容易にしています。

ところが、何らかの原因で強い酸性の胃液が逆流し、食道の粘膜に触れると炎症がおきます。これが、逆流性食道炎です。これが続くと、食道の粘膜にただれや潰瘍が生じ、胸焼けや呑酸という症状がおきます。

胸焼けや呑酸で不快な症状が続くことで、日常生活にも次のような悪影響を及ぼします。

  1. 夜、ぐっすり眠られない
  2. 食欲不振になり、好きなものが食べらない
  3. 気分が落ち込みさえない
  4. 仕事や日常生活に支障がでる

逆流性食道炎の治療方法

逆流性食道炎の治療方法は、3つあります。

  1. 生活習慣の改善
  2. 薬物による治療(胃酸分泌抑制剤、制酸剤、消化管運動機能改善剤)
  3. 手術(生活習慣の改善と薬物療法で良くならない場合には、手術をすることがある。)

生活習慣の改善

  1. 胸やけを起こしやすい食品の摂取を控える。
    脂肪の多い食物、チョコレートなどの甘いもの、柑橘類、コーヒー・紅茶、香辛料、アルコール類、タバコなどは胃酸の分泌を高める、あるいは、胃内での食物の停滞時間が長いため、逆流を起こし易いとされています。
  2. 食後すぐ横になると胃酸が逆流しやすいので、食後1-2時間は横にならないようにする。
    寝るときに胸やけが強い場合は、寝る前の食事は避け、夕食の量は少な目にして、上体を少し高くして(寝るときに頭部が10-20cm程度高くなるように、クッションやマットを折り曲げて布団の下に敷く等の工夫をするとよい)寝ると効果的です。横向きに寝る場合は、左を下にして寝るとよい。うつ伏せは避けた方がよい。
  3. 腹圧を上げないようにする(重いものを持たない、前屈みを避ける、ベルトを強く締めない、排便時に力まない)。
    腹圧が上がることによって逆流しやすい状態になります。
  4. 肥満解消に努める。
    食べ過ぎない。ゆっくり食べる。早食いを避ける。過食は胃酸の分泌や胃内の圧を上げるため、特に夕食は“あっさりとしたものをほどほどに”摂るように留意する。

引用:医療法人社団あんしん会 四谷メディカルキューブ 逆流性食道炎

逆流性食道炎による口臭はどんな匂い

胸焼けをすると、胃液の酸っぱい匂いを感じるようになります。そして、口から鼻にかけて硫黄の「ツンとした匂い」を感じるかもしれません。また、胃から逆流した消化不良の食べ物などが喉に着くため細菌が増えます。そのため、膿汁(のうじゅう)や舌苔(ぜったい)ができやくなるのも、逆流性食道炎の特徴です。

膿汁や舌苔が出来ると、VSC(揮発性硫黄化合物)が発生するため、下水臭の口臭がすることもあります。

逆流性食道炎になり臭い玉(膿栓)ができると思われている方がいますが、口臭原因になっているのは、喉の粘液(膿汁、痰)と舌苔です。膿汁については、『喉から出る臭い液は膿汁だった。膿汁が出ない方法とは?』をご参考にしてください。

舌苔については、『舌が白い人と白くない人7つの違い!舌苔ができる原因・取り方・予防』をご参考にしてください。

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逆流性食道炎による口臭に効く薬はあるか?

逆流性食道炎になると口臭がおきます。しかし、口臭は一つの症状です。その原因である逆流性食道炎を治さないことには、根本的には解決できません。

口臭を消そうと薬やサプリを探す人がいますが、一時的に口臭を軽減したとしても、逆流性食道炎が治らない限りは、すぐに口臭がするでしょう。

逆流性食道炎による口臭対策

ですから、胃腸科で治療を受けられることが大事です。しかし、それだけでは、中々逆流性食道炎は改善しにくいかもしれません。というのは、胃腸の病気は、食生活のほか生活習慣やストレスなどが影響しているからです。

お医者さん任せにするのではなく、食事を見直したり、規則正しい生活を送る、そして、ストレスをためないようにすることが大切になります。

口臭対策として、もう一つ行ってほしいことがあります。それは、喉と口のケアです。逆流性食道炎になると、喉に細菌が増えるため、臭い玉(膿栓)、膿汁、舌苔ができやすくなります。このことが、さらに口臭を悪化します。

そのようにならなくするためには、喉と口のケアをより丁寧に行うことが大切です。口臭予防について詳しくは、『本気で「口臭改善」したい人のための対策方法10!何をしても治らなかった原因はこれ!』をご参考にしてください。

それでも、胃腸が弱い、ガスが良くたまる場合には、口臭(正確には呼気による口臭といいます。)がすることがあります。この後の記事では、胃腸が悪い場合にどうして口臭が出るのか?そして、そのような口臭がしないようにする予防と対策についてお伝えします。こちらも是非ご参考にしてください。

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胃から臭いは逆流しない

この際、ハッキリ!申し上げます。胃からはニオイが口に出ることはありません。ただし、逆流性食道炎とゲップは別です。

胃と口は食道でつながっています。ですから、胃の中のニオイが口に出てくるように考えてしまいます。でも、人間のからだは上手くできていて、胃からつながる食道との間には弁がついていて、食べたものが、口に戻ってこないようになっています。

でないと、毎回、食べたものを戻すことになってしまいます。ただし、逆流性食道炎の場合には、この弁が正常に働かないために胃液が逆流して臭くなります。

この弁があるため、胃ですごいニオイがしていても、そのガスが口にもれることはありません。ゲップは例外です。

胃腸から口臭が出る仕組み

昔から「胃腸が悪いと口臭がする。」みたいなことを良く言われます。

そのことに私も納得いかなかったので調べてみました。すると、胃の調子が悪くなると、血液中にガスが取り込まれて肺に入っていくようです。

そして、肺の中の空気(ガス)が鼻から出るときに臭うそうです。理屈としては、そうですよね。こちらの方が正しいです。

さらに、鼻と口は気管でつながっていますので、鼻からのニオイが口臭と混ざり、自身には臭いが良く分かるために余計に気になるようです。これが、胃腸が原因の口臭です。

実際は胃腸だけが原因でないケースが多い

実際は、胃腸だけが口臭原因でないことが多い。というのは、呼気口臭を嗅ぐときに喉からの口臭や口内からの口臭も交じることが多いからです。

この場合、いろんな口臭が混じるために臭いも強くなります。ですから、胃腸だけが原因だと思って対策をしても中々口臭を改善できないかもしれません。

胃腸が原因の場合の口臭予防と対策方法

胃腸の調子が悪くなる大きな原因はストレスです。ストレスが多いと、唾液も出なくなります。そのため、舌が白くなったり、歯周病にもなりやすくなります。

唾液が減るとそれだけではなく、喉にも細菌が増えるために、膿栓(のうせん)や膿汁(のうじゅう)が出来ます。

歯周病も膿栓(のうせん)や膿汁(のうじゅう)も、強い口臭を発します。ですから、口臭を対策するために最も重要なことは、ストレスを軽減すること。

このことにつきます。ストレスが減ると胃腸も健康になり、舌苔(ぜったい)も減り、喉からの口臭も減ります。
大切なことなので、もう一度申し上げます。ストレスをためない、ストレスを発散することが、胃腸からの口臭予防・対策では一番重要です。

胃腸を健康にするためには

  1. 胃腸科を受診する。
  2. 整腸薬を服用する。
  3. 寝不足をしないように十分睡眠をとる。
  4. 暴飲暴食しない。消化に良い食事を心がける。
  5. 運動をする。
  6. 趣味など楽しいことを増やし、副交感神経を活発にする。

これらを行なうことで胃腸が健康になれば、自然と口臭も軽減します。

胃腸が健康になっても、やっぱり舌が白いままだとか、喉から口臭がするということがあります。その場合には、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」をお勧めします。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
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サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
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