口臭予防」カテゴリーアーカイブ

自分の口臭を調べる方法

自分の口臭が、どんな臭いをしているか知っていますか?

臭いを嗅ぐ人

よく糖尿病の人は甘い臭いがするとか言われていますよね。

口臭で、あなたの病気が分かるかもしれません。ちょっと、臭いを嗅いでみてください。
どんな臭いでしたか?

雑巾臭

歯周病・虫歯
口腔内に細菌が増え、口臭となって現れる

生乾きのへや干し臭

体の抹消血流が停滞している
余分な水分を代謝できずむくんだ体になる


硫黄臭

胃腸が悪い
食べ物が胃腸の中で異常発酵し、硫黄臭が口臭となる


アンモニア臭

関節痛やむちうち
関節が悪くなるとリンパ液や細胞中液の潤滑が滞り臭いを放つ


熟れた果物の臭い

甘い物が大好物の人に多い
糖尿病の恐れあり


肉や魚が焦げた臭い

血圧が高い人に多い
自分の口臭がどんな臭いをしているかは、家族などに聞くのが一番ですが、それもできない場合には、この方法がおススメです。

舌が白いと怖い病気だと思うかもしれません。その場合は「舌がん?それとも口内炎?見分ける方法と注意点とは?」をご参考にしてください。

[PR]舌が白い場合はアルカリイオン水で取るのがオススメ!

美息美人式口臭チェック

(ア) 自分の腕をなめます。(この時、腕の一か所に噛みつき舐めます。)

(イ) 舐めた腕に唾液がついているのを確認してください。

(ウ) 腕についた唾液が渇くまで放置します。

(エ) 舐めた腕の反対側の腕を嗅いでみます。

(オ) そして、舐めた腕を嗅いでみます。反対側の腕のにおいと比較してみてください。

どうですか?簡単でビックリしたでしょう。

これで納得できない場合には、TVの「アカルイミライ」でやっていた、中條先生のおススメしていた口臭チェックでお試しください。

①スプーン2杯分の唾液をジャム瓶などの容器に入れる。

②コットンなどで舌と歯茎をよく拭いて、①のビンの中へ入れる。

③容器の蓋を閉めて、鍋で湯銭する。(40度で30分間)

これで、あとは蓋を開けて勇気を出して臭いを嗅ぐだけです。
さて、あなたの口臭は、どんなニオイでしたか?

あきらめていた口臭が治った理由とは!口と舌の清掃、そしてもう一つを清掃したから

口臭が治らないとあきらめていた人が治った!

15年も口臭が治らない方がおられました。歯医者で治療しても口臭はなくならない。耳鼻科や内科の病気はない。何をしても口臭が治らないのであきらめていたそうです。

どうせ治らないだろうけれど、ネットで評判の美息美人(びいきびじん)を試してみよう。そう考え購入し使ってみたところ…

ところが、、その口臭が治った!

どうして、15年間も口臭が治らずに困っていた人が、口臭予防歯磨き粉「美息美人」に変えただけで、こうも簡単に口臭が改善できたのか?

不思議ではありませんか?

今回は、口臭をあきらめていた人が治った理由についてご説明します。頑固な口臭であきらめていたのでしたら、ぜひご参考にしてください。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

治らない口臭なんてない?

決してこの人は、15年もの間何も努力をしなかった訳ではありません。

人の何倍も歯磨きはていねいにされていました。小まめに歯医者にも行き、今では虫歯もないばかりか、歯ぐきもきれいなピンク色でした。

口臭で困っている人の多くは、この方のように口臭ケアを他人よりていねいにされています。

それでも、口臭が治らないので…

いくつもの歯磨き剤やマウスウォッシュを試されました。それなのに、口臭が治りませんでした。口臭が治らない人のあいだではよくあるケースかもしれません。

そんな頑固な口臭が、歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」に変えただけで治ったのは…

偶然? それとも、奇跡?

いえ、どちらでもありません。当然のことなのです。

あなたは不思議に思うかもしれませんが、理屈に合った正しい方法を行えば、良くなるのは、当然のことです。

私が何を言いたいのかというと…口臭が発生している元を改善すれば、口臭はしなくなります。

しかし、現在発生している口臭と関係ない努力を行っても、口臭をしないようにすることはできません。

原因と結果ですからしかたないことです。もし、あなたも口臭が治らないのであれば、努力の仕方が間違っているのかもしれません。

歯科で治る口臭

口臭原因が次のようであれば、その原因をなおせば口臭も治るでしょう。

  1. 虫歯
  2. 歯周病
  3. 歯磨き不足

もし、虫歯によって口臭が発生しているのであれば、歯医者さんで虫歯を治せば、口臭も出なくなるでしょう。

もし、歯肉炎になり膿が出て口臭を発しているのであれば、歯周病治療をして、正しいブラッシングケアをすることで、口臭が出なくなるでしょう。

ところが、虫歯も歯周病もない。それなのに口臭がしている?それでは、何が原因なのでしょう?

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

歯科で治らない口臭

喉の図解

予想外の口臭原因だったら…

  1. 舌苔(ぜったい)
  2. 鼻の病気
  3. 喉の病気
  4. 胃腸や内科の病気

舌に舌苔(ぜったい)ができると口臭がします。蓄膿症になると、副鼻腔に膿がたまるので口臭がします。鼻炎で後鼻漏になると喉から口臭がします。扁桃炎になると膿栓ができ口臭がします。逆流性食道炎で食道炎になると口臭がします。消化不良をおこすと、吐き出す息が臭くなる。内科などの病気になると免疫力が低下し口臭がします。

このように、口臭は歯周病など口の病気だけが原因になっていません。
→ 舌が臭い、口臭がするそれは舌苔が原因です。舌苔を取り除く方法とは?

膿汁(のうじゅう)が原因かも?

粘液のイメージ

常に口がネバネバして気持ち悪い。そして、口臭がひどい!
このような場合の原因は何だと思いますか?

その場合は、口臭の原因が喉にあり、臭い物質を含む粘液が口中に流れる。そして、舌に苔が出来、唾液が粘つき、口臭を発するのです。

このようなケースでは、どれだけ歯磨きをしても、歯科で治療を受けても、口臭がなくなることはありません。

その理由は、口臭原因が喉にあるからです。口臭の原因になっているのは、膿汁(のうじゅう)なのです。膿汁を知らない人が多いのですが、膿汁は扁桃(へんとう)から分泌される粘液(免疫物質)に菌や汚れがまじり膿になったもの。

だから、とんでもなく悪臭を出すのです。膿汁(のうじゅう)は喉にへばりつくとイガイガするし、唾液にまじると唾液が臭くなるので悪いことばかりです。詳しくは、『膿汁(のうじゅう)が本当の口臭原因!膿汁は膿栓より臭い!』をご参考にしてください。

膿汁(のうじゅう)が出るようになると、臭い玉(膿栓)ができます。というのは、膿汁がかたまり臭い玉(膿栓)になるからです。

臭い玉が多くできると口臭も強くなるので、除去することも必要かもしれません。だからといって、自分で取ろうとすると喉を傷付けたりばい菌で感染することにもなりかねません。

ですので、素人考えで臭い玉を取るのはやめたほうがいいです。くわしくは、『臭い玉が喉にできる人とできない人の特徴とは?その違いについて教えます』をご参考にしてください。

[PR]におい玉を美息美人のアルカリイオン水で取る方法

喉からの口臭への対策

膿栓と膿汁が口臭原因の場合には、喉に細菌が増えないように、「美息美人」のアルカリイオン水でガラガラうがいを小まめに行い、喉を清潔にすることが重要です。

のどのうがいについては『膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?』をご参考にしてください。

[PR]におい玉を美息美人のアルカリイオン水で取る方法

喉が常に清潔になれば、臭い粘液(膿汁)が口に入ってくることもなくなります。今まであった舌の苔がなくなり、きれいな舌になります。そして、膿栓と膿汁ができなくなります。当然、その状態が続けば口臭もなくなりますよね。

口臭は細菌がつくり出しています。口臭菌は口、舌、喉にあります。だから、口だけや、喉だけを清掃しても口臭はなくなりません。

口臭を治すには、口、舌、喉、これらすべてを清掃し清潔にする必要があります。そのことで限りなく口臭が改善されます。

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

これが、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」の考え方です。もし、中々治らない頑固な口臭で困っていましたら、一度、試されてみてはいかがでしょう。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

野菜不足が口臭の原因?野菜を食べて口臭を予防する方法

野菜食中心の食事が口臭予防にたいへん効果がある?

教養のあるあなたなら、すぐに分かります。

口臭予防で大切なことは、口内と喉(のど)を清潔にし細菌を抑制する。そして、胃腸を健康にしてガスがたまらないようにすることです。

また、口腔で口臭が発生する原因は、唾液の分泌が少ないからだということは、誰でも分かっています。ここまでは、誰でも理解されています。

でも、唾液をたくさん出すには、「じゃあ、どうすれば良いんだ!」となります。だから、口臭予防は難しい。。。

あきらめるのはまだ早いです。本日のブログを読まれているあなたはラッキーです。口臭を消す方法で、こんなに簡単な方法があったんだと驚かれると思います。

今回の記事では、「野菜食を増やすと口臭が予防できる」理由についてお伝えします。口臭予防に関心がある方はぜひご参考にしてください。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

唾液を出す方法

初めに申し上げたように、口臭を消すには唾液を出すことが大事!です。口臭原因について詳しくは『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・』をご参考にしてください。

よくある唾液を出す方法といえば

例1、お口の体操

例2、あごを上下左右に動かす。

例3、舌を上あごに擦りつける。

例4、ガムを噛む。

例5、梅干しやレモンを食べる。

例6、水を飲んで水分補給をする。

などが有名です。

もちろん、これらの方法を行うと唾液の分泌を促しますので、口臭予防も期待できます。

しかし、今からご紹介する方法は、それ以上の効果が期待できます。

[PR]舌が白い場合はアルカリイオン水で取るのがオススメ!

野菜食が口臭を予防する理由

口臭を予防する簡単な方法とは、食事療法です。

肉食をやめる。そして、野菜中心にした食事にします。

肉食が口臭の原因になる

肉食をやめると、どうして口臭がしなくなるのか?

その理由は、肉食動物の息を嗅いでみると分かります。肉食の動物はとんでもない臭い息を出します。
実際、私が経験して驚いたのは、トドのショーを近くで観ていた時にトドが吐いた息を嗅いでしまい、あまりの悪臭にえづいたことがあります。

あとで、トドの口臭について聞くと、トドやアシカは、生魚ばかり食べているから息が臭いのだそうです。

肉や魚を食べると、腸内で腐敗ガスを発生します。このガスが呼気になって出てきます。
だから、臭い!

草食(野菜食)動物の息はくさくない

草食動物の息も多少臭いのですが、そのニオイはというと、青臭いニオイ。草や果物を食べているので、当然といえば当然かもしれません。
ヤギやウサギの息を嗅いでみても、誰も「臭~い」とは思わないはずです。

野菜食にすると、胃腸がきれいになるので、ガスの発生が減少します。そのため、呼気も澄んだ息になります。

胃腸が弱いと困っていましたら、肉類など乳製品中心の食事から、野菜を多めの食事に変えてみてはいかがでしょうか。

野菜食にすると口臭がしない理由

肉類に含まれるタンパク質が口臭の原因になる

肉類や乳製品が口臭を発生しやすいのは、じつは、もう一つ理由が。それは、口臭を作り出す細菌がタンパク質をエサとするからです。

肉類や乳製品を食べると、食べかすのタンパク質が舌粘膜に蓄積します。
このタンパク質を細菌が分解するときにガスを発生します。
これが、口臭です!

口が臭い時の予防については「口が臭い原因は5つしかない?口臭の原因を詳しく解説します」をご参考にしてください。

繊維質が口臭を予防する

野菜には繊維質が多く含まれます。ですから、野菜をたべると繊維で口のなかを掃除する効果があります。歯についたプラークや舌についた苔を落とす効果も期待できます。

そして、野菜の繊維が口臭予防に良いもう一つの理由は、良く噛まないと飲み込めないからです。

良く噛むと唾液が出ることは実証されていますが、一口30回~40回も噛むのは大変な作業です。

現在人は、柔らかい食事が多いので、一回に噛む回数は5回~10回だと言われています。ですから、顎も弱く唾液の分泌も少ない。。。

しかし!繊維の多い野菜を中心に食事を摂ると、良く噛まないとしかたない。これが、口臭にとっていいのです。

咀嚼回数を増やすと、口臭予防の効果だけではなく、

・肥満を防ぐ=ダイエットなどにお金や時間をかけなくて済む。

・味覚の発達=濃い味付けのものを食べないようになる。

・言葉の発音がはっきり=営業はもちろん話をする時にプラスになる。

・脳の発達=頭の回転がよくなればチャンスもつかみやすくなる。

・歯の病気を防ぐ=医療費が下がる。

・がんを防ぐ=医療費が下がる。

・胃腸の働きを促進する=医療費が下がる。

・全身の体力向上と全力投球=元気になり無駄な出費が減る。

野菜を多く摂って、一口30回以上噛んでください。

これだけでのことを実行するだけで、口臭予防のほかにもこんなにメリットがあります。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

野菜食は腸を元気にし免疫力を高める

口臭の原因は、免疫力の低下と自律神経の乱れが大きいといわれています。詳しくは『意外と知られていない「舌が白くなる」原因…自律神経の乱れ』をご参考にしてください。

そして、この2つを起こす原因にもなっているのが、胃腸の健康状態です。だから、胃腸を元気にすることが大事です。

野菜には繊維質のほか多くのビタミン、酵素が含まれています。この豊富な栄養によって、胃腸が元気になれます。

胃腸が元気になると、便秘や下痢をしなくなりストレスが減少する。そして、免疫力が高まることが分かっています。また、胃腸が元気になると乱れていた自律神経も整える効果があります。詳しくは『ヨガで口臭予防する方法!自律神経を整えサラサラ唾液をだす』をご参考にしてください。

このように、野菜を食べると口臭予防が期待できるのです。安上がりで簡単に出来るのでお勧めです。是非お試しください。

「私の口臭は、これだけでは治らないわ。」と仰るのなら、口臭予防歯磨き粉「美息美人」をおススメします。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

ガムやタブレットでは口臭は消せない?マスキング効果に疑問?

ガムを噛むと口臭がひどくなる

「口臭がしているかもしれない。」と不安になると、ニオイを消そうと良い匂いのガムやタブレットを噛むのでは?

でも、ニオイはガムやタブレットでは消せないということを知っていますか?これらは、マスキングといって、臭いニオイを香料でごまかそうというものです。

ところが、トイレの消臭スプレーでも分かるように、用を足した後に消臭スプレーをふってもニオイが消えるどころか逆に臭くなります。ガムを噛むのは、これと同じことをしているのです。

口臭がしないようにするには、その臭いが発生しないように元を断つことが大事。今回の記事では、「口臭を元から絶つには」についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

ガムでは口臭には逆効果

焼き肉

口臭が気になると、口臭を消したいと思うのが普通です。だからガムを噛むのかもしれませんが、でも口臭は消せません。それどころか、逆効果になっているのです。

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」を開発した私がいうので、えっ? と驚かれるかもしれませんが、ガムを噛んでも口臭は消えません。

ガムには香料が含まれているので、良いニオイがします。そのため、臭い息が消えるのではという誤解を生みます。

でも、良く考えてみてください。焼き肉屋さんで帰りにガムをもらって噛んだことはありませんか?

チューインガム

それで、ニンニクの臭いが消えましたか?

そんなことはないはずです。自分では臭いにんにくのニオイが消えたと思っているかもしれませんが。自分が焼き肉を食べていないときに、友達が焼き肉を食べて合ったら、「臭い!」と感じるはずです。もし、その時にガムを噛んでいたとしてもです。ガムを噛んだくらいで、臭いが消えるなんてことはありません。

マスキングの考え方とは…たとえば、お部屋の消臭剤の場合には、臭いを消すのではなく、良い匂いを振りまいて嫌な臭いをごまかしているのです。

だから、臭いを消すのではなく、悪臭より強い芳香剤を振りまいて、「ごまかそう」というのがマスキングの考え方です。

マスキングをすると、使用した時には良い匂いがするため、気持ちいいかもしれませんが、(人によっては、ニオイが混じるので臭いと嫌うことも。)時間が経つと元どおりになります。

マスキングには、このようなデメリットがあります。

それでも、市販の歯磨き粉やマウスウォッシュ、ガム、タブレットほとんどの製品成分に香料が含まれています。このことは何を意味していると思いますか?マスキングでは口臭を消せないということ。詳しくは、『ガムは口臭に効果があるか?口臭を予防するおすすめの噛み方』をご参考にしてください。

これが、現実です。もし、口臭を消す薬剤があれば、強烈すぎて身体に害を与えることでしょう。だから、そういう危ないことはできないのです。

→ 口臭ケアでおすすめな方法は?効果がある口臭ケア方法は?

口臭はこうして作られる

ばい菌のかたまり

ニオイがどのようにして作られるのかが分かれば、口臭がなくなるかもしれません。それでは、ニオイはどのように出来るのでしょう?

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

口臭は、口中の細菌によって産生されるのです。細菌が食べかすや細胞上皮の剥がれ、唾液などに含まれるたんぱく質を分解するときに、揮発性硫黄化合物を産生しますが、そのガスは、硫化水素などの毒ガスなので臭い!これが、口臭です。

そして、口臭が発生するのは次の2つの条件がそろった時。

1,口中細菌
2,たんぱく質

口臭が発生するには、この2つが無いとできませんから、口臭を作らなくするには、口中細菌かたんぱく質を出来る限り減少させることです。

出来る限りというのは、口中細菌もたんぱく質のどちらも無くすことはできないからです。細菌は生物ですので動き回り、生きのびるために逃げたり隠れたりします。

歯周ポケット

口臭菌の代表は歯周病菌です。歯周病菌は歯周ポケットのなかに隠れているので厄介です。

歯周病菌は、酸素があると生きられれない嫌気性菌という性格上、酸素を含む唾液があると増えませんが、精神的ストレスなどで唾液量が減少すると、一変に細菌が増殖します。

細菌が増えると、たんぱく質を分解して口臭をつくります。

[PR]頑固な舌苔をアルカリイオン水を使い除去する方法

口臭を予防するには

歯磨き指導

唾液が多くあると、口臭菌が増えることができないので、口臭がするかどうかは、唾液が充分出ているかどうかが大きいです。

ドライマウスについては⇒⇒歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!

一日の内、朝起きた時やお腹が空いた時に口臭が出やすいのは、唾液量と細菌数に関係しています。

ですから、効率的に口臭を予防するには…

歯磨きする女の子

  1. ていねいな口腔ケアで細菌を増やさない。
  2. 唾液が良く出るように努力する。
  3. 細菌にたんぱく質を与えない。

この3つを心がければ、口臭は予防できます。

そのためには、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」を使用することがおすすめです。その理由は、美息美人(びいきびじん)は歯磨きケアだけではなく、うがいを行うことで喉(のど)と口腔も清潔にして細菌が増えないように出来るからです。

まとめ

%e6%ad%af%e3%83%96%e3%83%a9%e3%82%b7

口臭を予防することは、口臭菌の存在を知ることで限りなく可能になる。口臭は消せないが、口臭を発生しないように予防することができます。

誰でも口臭が発生するのですが、適切な口腔ケアによって口臭がしないように予防できます。「誰でも口臭が予防できる」ということが理解できれば、あきらめずに努力が出来るかもしれません。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

口臭、歯周病、虫歯のなかで、どれを解消したいですか?

口臭・歯周病・虫歯の3つだけをマスターしてください。適切な歯ブラシを準備し、正しいブラッシング法を学び、歯磨きを楽しむ。そうすれば、口臭も歯周病も虫歯も心配することがなくなります。

誰もが夢みる映画の一シーンのような「キス」…さわやかな息、他人を魅了する真っ白い歯。今まで心配していた口臭も歯周病も虫歯もない嘘のような世界。

こんなことが歯磨きの仕方を少し変えるだけで可能になってしまうなんて信じられるでしょうか。

今回の記事は、口臭・歯周病・虫歯を予防するための効果的な歯磨き方法をお伝えします。この方法は本音でお伝えしているので、あなたの価値感をひっくり返すかもしれません。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

歯磨きでは口臭も虫歯も歯周病も予防できない?

口臭で困っている、虫歯で歯が痛い、歯周病で歯ぐきが腫れた。

成人であれば、ほとんどの人は、このうちのどれかで困った経験があるのではないでしょうか。

それほど多い病気なので、歯磨きをしてもこれらを予防することはできないものと信じていませんか?

歯磨きで予防できないというのは、本当でしょうか?

このことを歯医者さんや歯科衛生士さんに聞くと、何と答えるでしょう?

1、「どれだけ歯磨きをしても、虫歯や歯周病は予防できませんよ。」
2、「一番の予防は、歯磨きです。しっかりと磨いてくださいね。」

まさか1番のように答える歯医者さんや歯科衛生士さんはいないはずです。歯科の学問を学んだ人であれば、虫歯や歯周病を予防するために歯磨きが最も有効であり、お口の中を清潔にすることで口臭も予防できると理解しています。

今この記事を読んでいるあなたも、同じように思っているから、毎日、歯磨きを行なっているはずです。

それなのに、虫歯になるのはなぜ?

歯ぐきが腫れるのはなぜ?

口臭がするのはなぜ?

ほとんど知られていない「歯磨き粉」の嘘

一般の歯磨き粉

ドラッグストアに行くと、歯磨きコーナーにはいろんな種類の歯ブラシや歯磨き粉がいっぱい並べられています。

同じ歯磨き粉でも、価格も違うし、用途も違う。
でも、歯磨き粉の成分を見比べると、どれも大差がないということを知っていましたか?それなのに、商品によって価格が違うのは何故?

その理由は、いろいろあります。開発費にかけた費用が異なる、または、広告費にかけた費用が異なるからですが、この事実を知ると合点がいかないのでは?

それだけではありません。

広告を見ていると、いかにも歯周病が治るような表現の広告があります。でも、実際、その歯磨き粉を使用しても歯周病は治りません。歯磨き粉だけで歯周病が治るのなら歯医者はいらなくなります。

広告を見て勘違いしてはいけないのは、歯周病が治るのではなく、薬用成分が入っているので他の歯磨き粉よりも多少効果があるということです。歯ぐきが腫れたらまず歯医者さんに行くのがセオリーです。

虫歯予防についても、「フッ素」がなければ予防できないような誤解がまん延しています。
しかし、フッ素を使用していない原始人や未開の原住民には、虫歯はなかったことをご存じですか?

フッ素を塗らなくても虫歯にならない、不思議ですよね。何故だと思いますか?
原始人のように虫歯にならないようにするには、砂糖を食べない、唾液を多量に出すことです。それだけで、歯が強くなり虫歯にならない。

私の友人(51歳)に虫歯が1本もない人がいます。この友人は歯磨きが大好きで、虫歯が1本もないことが自慢です。彼はフッ素が出回っていない昭和の時代から生きていますが、現在人でも丁寧に歯磨きを行なえば虫歯にならないことを証明しています。

歯磨きを丁寧に行えば虫歯にならないことは歯科の常識です。

それなのに、あるテレビ番組の中で、3人の歯科医が歯磨きの仕方について紹介していました。3人とも口をそろえて「歯磨きをした後、うがいは1回だけにしている。」と。その理由は、歯に着いたフッ素が流れていかないようにするからとのことでした。

この歯科医のように、フッ素の危険リスクよりも虫歯にならないことを選ぶのなら、それも良いかもしれません。でも、潔癖症の私には、「1回だけのうがい」は無理ですし、どうしてもフッ素のような「危ないかもしれない」という類の歯磨き粉は避けてしまいます。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

ほとんど知られていない「歯ブラシ」の嘘

ドラッグストアの歯磨き売り場

歯磨き粉と同じようなことが、歯ブラシについても言えます。

私が子供の頃は、ほとんどが大きな歯ブラシでした。

その理由を後から知ったのですが、歯ブラシを大きくすると、自然と歯磨き粉を多量に付ける。そうすると、歯磨き粉が沢山売れるからだそうです。事実はどうかは分かりませんが、かなり説得力がある話です。

ところが、いつの間にか、歯ブラシのブラシ部分は競って小さくなっていきました。その理由は、口の中は狭いために、どれだけ丁寧に磨いても磨き残しが残ってしまう。だから、できるだけ歯ブラシのブラシ部分を小さくすることで、狭い隙間も磨けるようにしたのです。

ブラシ部分を細く小さくした方が、合理に適っています。

ところが、最近になって、「大きな歯ブラシ」が流行しています。コマーシャルを見ていると、簡単に良く磨けるように見えます。

それを見ていた歯科衛生士の娘が一言。「あの歯ブラシは、老人や歯ブラシの下手な人には良いかもしれないね。磨き残しが出来るけれど、まったく磨かないよりは良いもの。」

なるほど!?
でも、賢いあなたは騙されてはいけません。一つの道具ですべてをまかなえる物なんて存在しません。どんな職人でも、うまい人になればなるほど多くの道具を使い分けするものです。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

虫歯と歯周病を予防するシンプルな方法

歯磨き(仕上げ)

ここまで読まれて、多くのことが分かってきたと思います。では、実際にどのようにすれば、より効果的に歯磨きが出来、虫歯と歯周病が予防できるかについてご紹介します。
シンプルな歯磨きの方法

1、歯磨き粉は必要ない。
どうしても必要な場合は、米粒ほどの量の歯磨き粉を歯ブラシにつけてブラッシングする。
できれば、無添加歯磨き粉がお勧めです。

歯周病におすすめの歯磨き粉は、こちら「歯周病に効く市販の薬と歯磨き粉はコレ!正しい使い方はコレ!」をご参考にしてください。

2、歯ブラシは、硬い毛先と極細毛の歯ブラシを2本準備する。
硬い毛先の歯ブラシは、粗磨き用。極細毛の歯ブラシで歯と歯ぐきの間の溝や狭い隙間部分を丁寧に磨きます。

どちらの歯ブラシも電動歯ブラシが良いです。手だけで磨くよりも汚れが良く落ちます。価格面・性能ともに気に入っているのは、「デンターシステマ音波アシストブラシ」。ネットで1,825 円で販売していました。
高級品になれば、その分機能も増えますが、この歯ブラシで十分かもしれません。硬い毛先の歯ブラシは粗磨き用なので、低価格の歯ブラシで十分です。

3、歯間ブラシとワンタフトブラシを準備する。
歯ブラシだけでは、歯の隙間の汚れをきれいに除去することは困難です。ですから、最初に虫歯や歯周病になるのも、この歯間部分が多いのです。

歯間ブラシ(又はフロス)を使用すると、歯間はきれいにできます。でも、それらを使用しても、歯と歯ぐきの間の溝の汚れは取れません。形状に無理があるからです。そのために、歯磨きをしても歯周病になる人が後を絶たないのです。
歯と歯ぐきの間の溝をきれいにするブラシは、「ワンタフトブラシ」しかありません。

4、歯磨きを楽しむ
虫歯や歯周病になる(又は口臭がしている)人たちには共通することがあります。それは、忙しくて時間がないから、歯磨きをサッサと済ましていることです。

歯磨きは億劫だけれど、エチケットのためには仕方ないと嫌々行なっていませんか?実はこのことが問題なのです。

ある実験では、歯磨きを行なうとリラックス効果があるため、唾液も多量に出るので、歯にも良く口臭を抑える効果が認められています。それなのに勿体ないことです。

折角の歯磨きの時間です。有効に使ってはいかがでしょう。

そのためには、歯磨きを行なうことを「趣味」にし、その行為を楽しむことです。歯がきれいになることは楽しくないですか?息がきれいになると、好きな人や友達に会うことが楽しみになりますよね。

歯磨きを楽しみながら行なうと、時間をかけて丁寧にブラッシングできます。そして、リラックス効果によって唾液も多量に分泌されるため、虫歯も歯周病も予防できます。もちろん、口臭予防効果にもなります。

是非、今回ご紹介した方法をお試しください。
もう一つ付け加えると、無添加歯磨き粉の美息美人(びいきびじん)を使用されると尚良いかもしれません。その理由は、水(アルカリイオン水)の歯磨き粉なので、口に残ることがないからです。

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

その性格が口臭に影響しているかも?

口臭について真剣に考えてみましょう…

口臭はじつに厄介です。というのは、性格的なものが大きく影響するからです。

ご存知だと思いますが、ストレスが口臭に影響を与えることは広く知られています。そのストレスは、人の性格によって受ける度合いが違ってきます。

ですから、自分自身の性格を知ることは、口臭を改善するためには重要なのです。

今回の記事では、あなたのストレス度を知ってもらい口臭改善に役立ててもらおうと思います。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

自臭症の人の性格

自臭症の人の性格的特徴としてよく言われるのが、「周囲の人に気をつかう優しい性格」。
他にも、「自分の口臭で他人に対して迷惑をかけたくない。」とか、「他人から悪く思われたくない。」という気持ちの強い人が、口臭で悩みやすいことが多いことが分かっています。(日本口臭学会より)

優しい性格が口臭を招く理由

このような性格の人が、口臭になりやすい理由は、必要以上に思い込むことでストレスがたまることが、一つの要因になるからです。口臭が発生し易い人は、ストレスがたまりやすい性格だともいえます。

精神的ストレスがたまると、交感神経を活発にし緊張や心配を強くします。すると、今まで正常に分泌していた唾液腺に影響を与え唾液が出なくなります。

口臭が強くなるときには、必ずといっていいほど唾液が粘つき、口が乾いた状態になっています。

このように、口臭が発生しているときには、ストレスがたまっていて、それに体が反応していることが多いのです。

舌が真っ白いとか、口がカラカラに乾くときは、過剰にストレスがたまっているかもしれませんので要注意です。

ドライマウスについては⇒⇒歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!

舌苔については⇒⇒『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?

[PR]頑固な舌苔をアルカリイオン水を使い除去する方法

この性格は、口臭に要注意

口臭症になりやすい性格(ストレスを抱えやすい性格)とは、どういう性格なのでしょう。

次にあげる性格は、ストレスを抱えやすい性格のため、口臭症にもなりやすいといえます。

  • 理想が高く、他人に対して完全であることを期待してしまう。
  • 他人に対して自分をおさえて我慢をすることが多い。
  • 他人と自分を比較するために嫉妬を感じることが多い。
  • 周囲の人が自分のことをどう思っているか気になる。
  • 他人の言動が気になって仕方ない。
  • 心を開くことができないため友達・家族とも上辺の付き合いが多い。
  • 自分の非を攻めることが多い。
  • 優柔不断で、中々物事を決められない。
  • 行動した後に、悔やむことが多い。

あなたのストレス度は?

たとえ、性格的にストレスを抱えやすくても、現在の環境や状態がよければストレスは少ないかもしれません。

でも、周囲の環境が少しでも変われば、ストレスがたまっているかもしれません。ストレスは口臭原因になるかもしれないので、現在のストレス度を知ることは重要です。

次の質問に答えて、ストレス度がどれだけあるか診断してみることをお勧めします。

  • 眠れない事が多い。夜中に何度も起きる。
  • 疲労感をよく感じる。
  • 物忘れが多くなっている。
  • 普段は食欲があるのに、食欲がない。
  • ためいきがよく出る。
  • 頭痛をすることがある。
  • 胃が痛むとか、お腹にガスがよくたまる。
  • 好きなことでもやる気が起きない。
  • 集中力に欠け、ぼーとすることが多い。
  • 何かに怯えているようで、不安。
  • 諦めてしまい、もうどうでもいいと思うことがある。
  • 何につけても、イライラする。
  • 寂しいと感じることが多くなっている。

2つ~3つストレス予備軍

4つ以上ストレスがたまっています。現在の口臭発生の原因はストレスが大きく影響している可能性があります。

[PR]舌が白い場合はアルカリイオン水で取るのがオススメ!

ストレス発散方法

ストレスがたまった時には、発散することが大切です。ですが、頑張りすぎることは逆効果になります。

頑張ることそれ自体がストレスになるからです。先ほども説明しましたが、頑張ると交感神経が活発になるため、唾液が出なくなり口臭が発生するからです。

最も重要なことは、「リラックス」です。

気楽に。楽しむ。そして、今までの自分を許してあげる。理想の高かった自分からちょっとふざけた自分にして遊んでみるというような余裕も必要です。

遊ぶというのは、生真面目なあなたには許しがたいことかもしれませんが、ストレス発散には「いい加減さ」が必要です。

「いい加減」というと言葉が良くないかもしれませんが、この状態こそリラックス状態を表しています。

お風呂でも、水風呂では体が冷えきってしまいます。だからと言って50度を超える高温の湯には入れません。いい加減が一番です。いい加減の湯に浸かることでリラックスできます。

この状態をイメージしてみてください。気持ちが和らぐと思います。お口の中にも唾液が出ているのではないでしょうか?

このリラックス状態を体に覚えさせることで、いつでもリラックスできるようになります。

「いい加減」のイメージトレーニングをすることで、唾液がいっぱい分泌され口臭が改善できるかもしれません。是非お試しください。

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

あなたの口臭予防は間違っている!?歯磨き粉、ガム、タブレット、あめ。効果の出る方法はコレ!

間違いだらけの口臭予防

口臭予防を間違えている人が多いです。口臭予防で一番大切なのは口臭の発生源にふたをすること。それなのに、ほとんどの人はニオイの発生源とは無関係な所ばかりをきれいにします。

「そんなことはない!」と思っていませんか?

あなただけではなく97%以上の人は、口臭予防のために歯磨きに労力をかけています。女性の場合、特にエチケットに気をつかうので、朝晩の歯磨きのほかに昼食後も歯磨きを行なうのが一般的ではないでしょうか。

それだけではありません。定期的に歯科検診を受け、歯石を取り歯のクリーニングできれいにしています。ここまで歯のケアをする理由は、虫歯予防のためもありますが、内心は口臭予防のためだそうです。

これほど歯のケアに労力をかけているのに、口臭を心配しなければいけないのはどうしてでしょう?不思議ではありませんか?それは、現在行っている口臭予防方法が間違っているからかもしれません。

今回の記事では、口臭予防方法の間違っている点と、正しい予防方法についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

口臭予防…歯磨き粉の効果

忙しい歯磨き

口臭予防の代表といえば、歯磨き粉です。良い歯磨き粉を使えば、口臭もしなくなりそうですよね。だから、「口臭予防歯磨き粉」がたくさん売られているのでしょう。

しかし、一度でも歯磨き粉を変えたことがある人なら、分かると思いますが、歯磨き粉を変えたくらいで口臭がなくなることなどありません。

それでも、口臭予防歯磨き粉を買うのは、「もしかしたら口臭がしなくなるかもしれない。」というかすかな期待があるからでしょう。

どうして、歯磨きをしても口臭がなくならないのかというと、歯に口臭ガスが付着しているわけではないからです。歯が汚れると多少ニオイがするかもしれませんが、困るほど強いニオイではないです。

口臭ガスは、歯ではない部分で作られています。そして、ガス化して口内にたまっているものです。だから、歯磨きでは口臭は取れない。

この理由については、後ほど詳しくお話します。

口臭予防…ガム、タブレット、あめの効果

飴をなめる女性

歯磨き粉の次に口臭予防に使われるのは、ガム、タブレット、あめです。これらを口臭予防のために利用するのは、臭いニオイを香料でごまかすためです。決して消すためではありません。

香料のニオイによって、臭い口臭をマスキングする目的で噛む・なめます。ところが、実際は、臭いニオイに強い香料が混じると、さらに臭く感じることに。食べている本人にはわかっていなくても、周囲の人にとっては大迷惑です。ですから、口臭がしている人の場合には、ガム・タブレット、あめをなめるときには注意してください。

このように、ガムには直接的な口臭予防効果はありませんが、ガムを噛むことで唾液がよく出ます。そのことで口臭を予防する効果が認められています。詳しくは、『ガムは口臭に効果があるか?口臭を予防するおすすめの噛み方』をご参考にしてください。

[PR]舌が白い場合はアルカリイオン水で取るのがオススメ!

口臭予防法を考える

いきなりですが、あなたのお家の素敵なキッチンはこんな感じですか?

ところが、こんなにきれいなキッチンなのに、娘さんからこんなふうに言われるとショックですよね。

娘「何か臭くない?

毎日こんなにきれいにキッチンを磨いているのに、臭いなんて言われたらショックです。

母親「そんなことないよ。」

そして、見せてくれたのがこれ!ぴかぴか!なシンク。

よく磨かれて、ピッカピッカ!あなたご自慢の台所のシンクです。

娘「でも、やっぱりなんか臭わない?」

母親「え~そんな。」

と、排水口を覗いてみると…えっ? 意外なことに、

娘「ここから臭っていたんだ。」

母親「いつもきれいにしているから、大丈夫かと思って。。。」

娘「流し台は、排水口をきれいにしないとダメだよ。」

そういわれて…しぶしぶ排水口を掃除。

でも、きれいになりました。

排水口もピカピカに!

娘「全然臭わなくなったね。」

母親「ニオイが無くなったら気持ちよくなった。」

娘「お母さん、これから見えるところばかりきれいにしてもダメだよ。」

母親「流し台の表面だけ磨いてもダメね。」

ここまでを読まれたあなたは、「当たり前だ。」と思われたでしょうか?それとも、何か気づかれたのではないでしょうか?

口臭の発生源

このたとえ話は、まったく同じことが口臭に関しても言えます。

それが、これ!

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

上図の臭い玉(においだま)、舌苔(ぜったい)、そして、歯周病が口臭の3大原因です。これらは、次の場所にできます。

  1. 歯周病…歯周ポケット(歯と歯ぐきの間の溝)
  2. 舌苔(ぜったい)…舌の表面
  3. 臭い玉…扁桃(へんとう)

この3か所と虫歯からの口臭で、口臭全体の8割以上を占めるといわれています。

臭い玉について詳しくは『口臭の元!臭い玉(膿栓)ができる4つの原因と取り方』をご参考にしてください。

それなのに、歯磨きといえば、歯の表面だけ磨いている方が多いのは何故だと思いますか?

それは、子どもの頃から、歯磨きといえば歯を磨くことであり、虫歯予防のために歯磨きをするのだと教わってきたからかもしれません。

しかし、虫歯や歯周病を予防するためには、歯の表面を磨くことよりも歯周ポケットの内側をきれいにすることの方が大切です。

歯の表面はエナメル質で出来ているので歯がツルツルしている。だから、歯磨きでも容易にきれいにできます。きれいにできないのは、歯と歯の間や、歯と歯ぐきの間の溝部分です。

歯周ポケットが出来ると、汚れがたまり虫歯や歯周病になるので、この部分をていねいにブラッシングしないといけません。

口臭を効果的に予防するには、虫歯や歯周病を予防することが大切なのです。でも、それだけでは口臭は予防できないかもしれません。

→ 口臭ケアでおすすめな方法は?効果がある口臭ケア方法は?

舌のケア方法が間違っている

正しい舌磨きの方法

たとえ、虫歯や歯周病になっていなくても、舌が真っ白になり苔が出来ることがあります。舌苔(ぜったい)は口臭の大きな原因になります。

舌苔からは口臭の元となるニオイ物質が発生するので、舌をきれいにしていないと口臭は予防出来ません。

それなのに、歯磨きのときにていねいに歯周ポケットの中を磨いているという人でも、舌のケアは出来ていないことが多いのです。

「いいえ。舌磨きをしています。」というような人がいますが、舌磨きを過剰に行ってしまい舌粘膜に傷がついてしまっていることがあります。

舌磨きを何年も行い、舌苔が悪化しているケースが珍しくありません。このように、舌磨きについて勘違いしている人が多いのです。

舌はデリケートな舌乳頭で覆われています。舌をゴシゴシと磨いては、舌乳頭が削れてしまいよけいに細菌が繁殖し舌苔(ぜったい)が出来口臭も強くなります。詳しくは『舌磨きをしないで舌苔(ぜったい)を取る方法!舌を磨くと逆効果になるのでご注意ください』をご参考にしてください。

最近では、歯周ポケットと舌のケアの大切さを理解されている人が増えています。でも、口臭の発生源はそれだけではありません。

[PR]頑固な舌苔をアルカリイオン水を使い除去する方法

喉(のど)から口臭が発生する

ドライマウスの女性

じつは、口臭で困っている人の多くは、のどから発している事実を認識されていないことが多いのです。

喉(のど)には扁桃(へんとう)があり細菌をやっつけるために免疫(粘液)が出ます。それが固まりできるのが臭い玉(膿栓)。

膿栓(のうせん)は、風邪をひいたときなど誰にでも出来るものですが、膿栓(のうせん)が沢山出来るときには粘液も多量に出ています。この粘液(膿汁のうじゅう)が臭く、口臭の原因になります。

粘液は痰のように粘ついているので、喉の壁にへばりつき「えへん虫」があるように感じることが多いです。詳しくは『えへん虫で喉がイガイガする!その原因は臭い玉と痰!対策はこうすると良い』をご参考にしてください。

その臭い粘液が口内に流れてくると唾液に混じります。唾液が粘つくとか臭い、苦い、と感じる場合には、粘液を疑うと良いかもしれません。

[PR]におい玉を美息美人のアルカリイオン水で取る方法

粘液には細菌が沢山混入しているので、のど付近の舌が白くなるのはそのためです。舌苔の対策については『舌の奥が白い!その原因と対策は?保湿ジェルがおすすめ』をご参考にしてください。

臭い粘液が口に入り唾液に混じると舌に付着して舌全体が白くなります。これは、舌表面に細菌が繁殖しているからです。

そして、緊張やストレスなどによって口が渇くと、舌についた唾液のニオイ物質が気化して口臭ガスとなる。これが、喉(のど)が口臭源となっている場合のプロセスです。

もうご理解いただけたと思いますが、口臭を予防するためには、歯磨きだけではなく、喉(のど)と舌をきれいにしないといけないのです。

昔流行ったCMで、こんなのがありました。「臭いニオイは、元から絶たなきゃだめ!」
口臭予防も同じことが言えます。口臭を元から絶つことをおすすめします。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

生活習慣を変えれば口臭を予防できる!?

規則正しい食生活と健康的な生活習慣によって口臭が予防できる

生活習慣と口臭は、一見、関係のないように見えるかもしれませんが、生活習慣と口臭は大きく関係します。

その証拠に、睡眠不足の翌日は舌苔ができ口臭がします。お酒を飲み過ぎたり食べ過ぎた翌日も、舌が白くなり口臭が強くなります。

それだけではありません。仕事が忙しく疲労やストレスがたまると舌苔ができやすくなります。このように、生活が乱れると口臭が出やすくなるのです。

口臭といえば、虫歯や歯周病などの疾患が原因のように考えますが、実際は生活の乱れが口臭が強くなる原因になっていることが多いのです。

今回の記事は、口臭に影響する生活と予防方法についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

口臭原因となる生活習慣

乾杯する女性

たとえば、唾液量が減るのは食生活が原因になっていることがあります。唾液は食事をするとき(または美味しい食べ物を見た時)に脳神経に「食事」という情報が伝わり唾液が出ます。

しかし、唾液の分泌を促す指令は、唾液腺の刺激からもおきます。唾液腺は、顎や舌の運動から刺激されます。どういうことかというと、食べ物を噛むと唾液腺を刺激して唾液が出ます。

ですから、コンビニ食のような加工食品ばかり食べていると、顎を使わなくなり唾液が減少します。

ほかにも、暴飲暴食や睡眠不足が続くと免疫が下がります。この二つの生活習慣が口臭の原因になっていることが多いです。不規則な生活(食習慣を含む)を送ると免疫力が下がり、口臭原因となる歯周病、舌苔、膿栓ができやすくなります。詳しくは『舌苔が取れない原因は、ストレスor免疫力低下!対策はこうする!』をご参考にしてください。

しかし、規則正しい生活を送っている時にはストレスが少ないし、唾液もよくでます。唾液が充分に分泌されているときには口臭は発生しないものです。ところが、唾液が出なくなり口が乾くと一変に口臭が発生する。

このように、唾液の分泌は生活習慣に密接に関係しています。ですから、唾液を出す生活に変える必要があるのです。詳しくは『舌が白くなるのは唾液が原因!唾液の質と量が舌を守るポイント』をご参考にしてください。

[PR]舌が白い場合はアルカリイオン水で取るのがオススメ!

口臭予防になる食習慣とは

正しい食生活

規則正しい食生活は口臭予防に効果的です。健康な人の場合には、食事をすると、咀嚼と味覚刺激により唾液が良く出るようになっています。これはよく噛むからです。噛むことで唾液腺が刺激されるのです。詳しくは『唾液を出す7つの方法…ドライマウス対策』をご参考にしてください。

ところが、現在人は噛むことが苦手な人が多い。コンビニやスーパーで加工食品を食べる生活習慣になっています。コンビニの食べ物には、硬いものが少なく噛む必要がない。だから、唾液もほとんど出なく、ジュースやお茶で流し込む食事に。このことが口臭原因になっているかもしれないのです。

でも、唾液が出ると、自浄作用や抗菌作用が働き口臭を抑制します。しかし、就寝中はほとんど唾液が出ないため、朝起きた時の口臭は一日の内で一番口臭が強い。詳しくは『唾液が臭い原因と臭わなくする方法』をご参考にしてください。

それでも、朝食を摂ると、一変に唾液が分泌されるため口腔内がきれいになり、口臭が軽減します。

また、食事をすることで、噛み砕けた食べ物が歯や舌の表面をこすり、舌も自然ときれいになります。これが食事による自浄作用です。舌がきれいになれば、口臭も予防できます。

ですから、柔らかい食べ物中心の食事ではなく、野菜や固い物を食べることも口臭予防には大切です。さらに、良く噛むことで脳が刺激を受け唾液も良く出ます。

コンビニ食やお菓子などを中心に食べていると、それが習慣になり噛まずに飲み込んでしまうために、唾液が出ません。だから、舌が白くなったり口臭がすることに。

ところが、毎日の食事は習慣になっています。

柔らかいものを食べる人は、毎食、柔らかい食事。そして、甘いものが好きな人は、毎日甘いお菓子を食べます。口臭を予防するには、この食習慣を変える必要があります。

普段の食事で野菜を食べるようにすると、よく噛むようになります。野菜には繊維が多く含まれるため、自然と噛む回数が増えます。このように、食事を意識することから始めませんか?

噛む回数が増えると唾液が出る!
唾液が出ないと口や舌が汚れます。一日で唾液は1.5リットルも出るといわれています。500CCのペットボトル3本分です。それだけの量の唾液が出ているから口の中がきれいに保たれているのです。

唾液が出なくなれば、汚くなっても仕方ありません。

毎食、よく噛み唾液がたくさん出るようになると、口腔内から剥がれ落ちた古い細胞などの(細菌のエサとなる)タンパク成分も唾液によって嚥下されます。

舌の表面からタンパク成分が減ると舌苔(ぜったい)も減少します。

また、食事制限によるダイエットは、口臭の元です。

仕事が忙しいために朝食を摂る余裕がないとか、ダイエットで朝食を抜くと口臭が強くなるかもしれませんのでお勧めではありません。

その理由は、人は食事であごを使うことで脳に刺激がいき唾液が分泌されるようになっています。唾液が最も出るのは食事中だということを知っておく必要があります。

食事を摂らないと、唾液分泌も少なくなります。そのために、口臭が発生する人が多いので、「ダイエット臭」ともいわれています。

口臭予防をするには、朝昼晩と一日3回、規則正しく食事を行わないといけません。

→ 口臭ケアでおすすめな方法は?効果がある口臭ケア方法は?

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

[PR]におい玉を美息美人のアルカリイオン水で取る方法

正しい生活習慣によって口臭を予防する

睡眠不足、過労、ストレスがあると唾液が減ります。それだけではありません。体が疲れると免疫力が低下します。免疫が下がると、口腔内の細菌が増えることになり口臭が発生します。

唾液の分泌は、自律神経(交感神経・副交感神経)の働きにより沢山出たり出なくなったりします。

体の疲労や精神的ストレスがあると、交感神経が活発になるため唾液が出なくなります。反対に、健康でリラックスしているときには、多量の唾液が出てきます。

ですから、睡眠不足になると舌が白くなり、口臭も強くなります。夜遅くまで遊び睡眠時間が短いと朝起きた時に口が苦く口臭がするのは、こういう理由からです。

唾液が減ると口臭は強くなりますので、しっかりと睡眠をとり休養することは大切です。

また、ストレスが溜まらないようにすることも大切ですが、ストレスが溜まったときには、好きな趣味や運動で発散することも口臭を予防するには必要です。

楽しいことを行なったり、リラックスすることは唾液分泌を促す効果があります。また、全身を使う運動は、自律神経を活発にするために唾液を出やすくします。詳しくは『自律神経失調症と口臭の意外な関係』をご参考にしてください。

[PR]頑固な舌苔をアルカリイオン水を使い除去する方法

口臭を予防する生活リズム

朝起きる

もし、生活習慣が悪いために口臭がしているのでしたら、今の生活習慣を変えるだけで改善されるかもしれません。では、具体的にどのようにすればいいでしょう?

  1. 早寝早起き
  2. 7~8時間の睡眠をとる
  3. 寝るときには、今日一日の良かったことを思い出す
  4. 気分良く起きる
  5. 軽く運動する(散歩、ストレッチなど)
  6. きちんと一日3食食べる
  7. 栄養バランスを考えた食事をとる
  8. アルカリの小魚や繊維の多い野菜などを食べることで良く噛む食事になる
  9. 楽しく会話をするように心がける
  10. 不安や嫌なことが思い浮かんだときには、ストレスにならないように意味づけを変える

これらを毎日の生活リズムにすることで、口臭はかなり改善されるでしょう。でも、忘れてはいけないのが歯磨き習慣です。たとえ、良い生活リズムができても、歯磨きがおろそかでは、口臭予防はできません。

起床時と寝る前の歯みがきを行うことは、口臭を予防するためには必須です。そして、この時間にていねいに歯みがきを行えば、昼食後に歯みがきをする必要もありません。

朝と夜の歯みがきには、できれば10分以上の時間をかけ、歯ブラシも歯間ブラシやワンタフトブラシを使用してほしいと思います。歯みがき効果について詳しくは『「口臭予防歯磨き粉」は本当に効くのだろうか?』をご参考にしてください。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

このようにいうと、面倒だと思っていませんか?

大事なことは、歯みがきを楽しむことです。歯みがきを行うと虫歯や歯周病が予防できます。そして、血管病などの成人病の予防にもなります。

それに、口臭がしなくなるので、毎日の生活が楽しくなります。ぜひとも歯みがきを楽しむ努力をしてください。口臭予防について詳しくは『本気で「口臭予防」する人のための10の方法』をご参考にしてください。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

生理的口臭が気になる!→その原因は?

生理的口臭を軽減する方法

もしあなたが、歯医者で治療したので虫歯や歯周病の心配がない、胃腸も健康で内科疾患もない、そして、耳鼻咽喉科の問題もない。

それなのに、口臭がするから気になっているのでしたら、それは、生理的口臭かも。


生理的口臭というのは、このように健康な人でもしばしば起きる口臭のことです。

「だからといって、気になるものは気になる。」

そのようなあなたのために、今回の記事は、生理的口臭の原因と軽減する方法についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

生理的口臭を理解する前に知ってほしいこと

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

生理的口臭は誰にでもあるもので、かなり解釈があやふやです。ですので、生理的口臭を理解することよりも、それ以外の口臭を知るほうが早いかもしれません。

では、生理的口臭以外には、どのような口臭があるでしょう?

生理的口臭とはちがう口臭

  • 歯周炎・歯肉炎による口臭
  • 口腔粘膜の炎症による口臭
  • 舌苔(ぜったい)による口臭
  • 悪性腫瘍による口臭
  • 副鼻腔炎・咽頭炎・喉頭炎・鼻炎など耳鼻科疾患による口臭
  • 糖尿病・肝疾患・腎疾患などによる口臭
  • 統合失調症・妄想性障害・自己臭妄想など精神病性障害によるもの

これら以外のものを生理的口臭と呼びます。
もし、どれか思い当たるようなものがあれば、今回とは違う原因かもしれません。

口臭原因については⇒⇒『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・

[PR]におい玉を美息美人のアルカリイオン水で取る方法

生理的口臭は誰にでもあるもの

生理的口臭は、普段の食事や生活の影響で起きるものです。
たとえば、喫煙や飲酒をしたときに「息が臭くなる。」のも生理的口臭です。ほかに、焼き肉や韓国料理などニンニクが入っている料理を食べると、翌日まで息が臭くなります。

でも、これらは、時間が経てば自然と消えてしまうものです。

また、昼間はほとんど口臭がしていない人でも、朝起きたときには口が臭くなります。そして、誰でも緊張すると口が乾くために口臭がします。

その他、お腹がすく時間帯疲れた時にも唾液が減少するため、口臭が強くなりやすいです。

これらが、一般的な生理的口臭です。

でも、私が所属する「日本口臭学会」によると、これら以外にも生理的口臭に分類されているものがありました。

それは…

  • 加齢性口臭(加齢臭のようなものや、加齢が原因で唾液が減ることで起きる)
  • 薬物(活性型ビタミン剤)による口臭
  • 妊娠時口臭
  • 月経時口臭
  • 思春期口臭
  • 更年期口臭

これらは、すべて一時的なものなので生理的口臭に分類されています。一時的ですから、ほっておいても、その時期が過ぎるとか、薬の服用をやめれば治ってしまうという考え方なのでしょうね。

「ほっておいても、ある時期がきたら口臭がしないようになるから大丈夫ですよ。」

と言われても、「口臭が気になる!」という人たちが沢山おられます。

少しでも、生理的口臭を改善できないでしょうか?

生理的口臭を軽減する方法

生理的口臭は病気ではありませんから、基本的な口臭予防を行なえば軽減できるはずですが、一部はそんなに簡単ではありません。

「朝起きた時に口が臭い」程度であれば、寝る前に時間をかけてしっかり歯垢を落とすだけで、起床時の口臭は軽減します。

口臭予防の基本は、歯磨きとうがいです。

ところが、次のような場合は、歯磨きとうがいだけでは予防できません。

薬物(降圧剤、安定剤、睡眠薬など唾液が出なくなる副作用がある)を服用していると、唾液が減少するため、舌苔(ぜったい)やができやすかったり、歯肉炎にもなりやすく口臭が起きることがあります。
この場合には、医師に相談して薬を変えてもらうことも必要かもしれません。

ドライマウスについては⇒⇒歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!

ほかに、女性の妊娠時・更年期や思春期の子供にも口臭が起きやすくなります。これは、ホルモンバランスの変化で自律神経に影響を受けるためで、唾液が減少することで舌苔(ぜったい)や歯肉炎の原因となっています。

これらが口臭の原因になることはわかっていても、その期間が長いために困っている方が多くおられます。妊娠によるものであれば、1年だけですので、しっかりとブラッシングとうがいするだけで良いと思います。

妊娠以外の場合には、美息美人(びいきびじん)によるブラッシングや舌のケアを行うほうが良いかもしれません。

[PR]舌が白い場合はアルカリイオン水で取るのがオススメ!

まとめ

生理的口臭を予防するためには、しっかりと朝晩ブラッシングをすることです。

そして、翌日に大切な人と会うような場合には、お酒やニンニクなど臭いの強い食事を避けることも必要です。

そして、睡眠時間をしっかり取り、規則正しい生活をすることで予防できます。

何度も言いますが、基本はブラッシングとうがいをきちんと行うことです。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

口臭が気になる女性

朝起きたときに口が臭い!口が臭くなる原因は寝る前の歯磨き不足かも?

朝、起きた時に口が臭かったら、いっぺんに嫌な気分になりますよね。
口の中はネバネバだし、自分でも分かるくらい臭い息。朝からテンションが下がる…。何とかならないだろうか。このような経験はありませんか?

起床時には口臭が強くなるため、歯磨きをしないでキスをしたら大変なことになるかもしれません。彼氏のところに泊まるときには、気をつけないといけません。

たとえ家族でも、口が臭いまま起きてきて会話をされては顔をそむけられるのでは?

そのようなことにならないよう、朝起きた時に口臭がしないようにする方法についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

[PR]治らない口臭をアルカリイオン水うがいで消す方法

朝起きたときは口が臭い

朝起きた時、口が臭いと不安になっている人は多いのではないでしょうか。朝は口臭だけではなく、唾液が粘つき口が苦いと困っている人も多いです。

他にも、口呼吸をしていると、起きた時に口がパサパサに乾き口が開かないなんてことも。私の場合には、いびきをかくので、喉が乾燥し痛くなることもよくあります。だから、朝口が気持ち悪い人が多いのです。口臭対策についてはこちらの記事『歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!
』をご参考にしてください。

これらの症状があると口が臭くなります。普段口臭をしていない人でも、起床時にはどうして口臭がするのでしょう?

朝起きた時に口が臭くなる原因

一日の中で、起床時が最も口臭が強くなります。

起床時に口臭がひどいのには理由があります。それは、夜寝ている間というのは、唾液の分泌が少ない。唾液が減ると口中が酸性化するので、細菌が好きな環境になる。口の中が乾くことで、いっぺんに細菌が増殖します。

口臭が発生する原因は、細菌がたんぱく質を分解するときの腐敗による臭いです。ですので、細菌が増えると、口臭が強くなり、細菌が減ると、口臭も減るというわけです。詳しくは『口臭がドブ臭でもアルカリイオン水うがいで取れるのか?実際にやってみた結果・・・』をご参考にしてください。

だから、起床時に一番口臭が強い。

それと、口臭原因となる細菌のかたまり。口のネバネバ…つまり、プラーク(歯垢)が多いのも起床時です。詳しくは『口がネバネバする原因はこれ!粘つきの解消方法はこれ!』をご参考にしてください。

人によっては、朝起きると舌が白くなり困っている方もおられます。詳しくは『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?』をご参考にしてください。

朝起きると、口が粘つき口臭がする!

これは、あきらめなければいけないのでしょうか?そんなことはありません。努力次第で、朝の口臭はなくなります。ではどうすれば良いのでしょう?

起床時の口臭を予防するには

起床時の口臭と口のネバネバをなくすには、寝る前に歯磨きをすることが大切です。

寝る前に、歯磨きで出来る限りの細菌を除去し、細菌の餌となる食べ物カスも洗い流すことで、細菌の増殖を抑えるという考えです。ですから、歯磨きは朝よりも寝る前の方が大事です。

→ 舌が臭い、口臭がするそれは舌苔が原因です。舌苔を取り除く方法とは?

朝の口臭対策は寝る前の歯磨き

就寝前には、眠くても我慢をしてていねいに歯磨きを行う必要があります。寝る前に口臭の原因菌を洗い流しておけば、朝にはスッキリします。

この考え方は、口臭を減らすためには、もっともですが、もっと、有効な方法は、細菌に直接作用する歯磨き粉を使用することです。殺菌や除菌効果のある歯磨き粉を使用すると、より効果的です。

口臭予防歯磨き粉「美息美人」を使用された方が、口のネバネバがなくなったといわれるのはこの理由からです。

口臭原因菌は、口の中だけではなく喉にも生息しています。だから、歯磨きとうがいで口内を洗浄することが大切です。口と喉を清潔にしてから寝ると、朝起きたときに菌が増えにくくなります。

そして、朝の口臭に効果があるのは、朝起きてすぐに美息美人のアルカリイオン水で、ガラガラうがいを行うことです。

うがいで口の中のネバネバ(細菌)を洗い流します。うがいをしないで食事をとると、細菌もいっしょに食べることになります。おいしく食事をいただくためには、口がスッキリした状態で食べるのが一番です。

朝口が臭いとお困りでしたら、美息美人をお試しされてはいかがでしょうか?
今なら、90日間返金保証がついていますので、安心してお試しできます。

まとめ

口臭は、一日のうちで変化します。特に起床時の口臭は一番臭くなります。だから、口臭相談でも「朝口が臭くなります」というのが多いです。

朝起きたときにお口をスッキリさせるためには、寝る前にしっかりと歯磨きを行う。そして、うがいで喉もきれいにする。できれば、菌を洗い流す作用のある歯磨き剤やうがい薬を使うことをおすすめします。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報