舌が白い(舌苔)」カテゴリーアーカイブ

口臭の原因となる舌苔についての記事を集めています。舌苔の症状、原因、対策について説明している記事をご紹介しています。

ストレスで舌が乾く

ドライマウスは更年期だから?口が粘ついたり口臭が気になる場合の対策について

更年期のドライマウスについて

ドライマウスになると、口がネバネバしたり舌が白くなり口臭が出るようになりますが、更年期障害の症状の一つです。

そのため、ドライマウスは「更年期だから仕方ない。」と思われていませんか?

実は、ドライマウスの原因は、更年期というよりもストレスや薬の副作用の方が多いのです。それだけではありません。口臭が出るようになるのは、更年期障害ではなく舌苔に原因があります。

このことを踏まえて、今回の記事は、更年期に良く起こるドライマウスの症状とその対策についてお伝えします。ドライマウスでお困りでしたら、是非ご参考にしてください。

ドライマウスは更年期障害の一つ

更年期障害

一般的には、平均年齢50歳前後の女性を更年期といいます。

閉経(1年間月経がない状態)の平均年齢は、50.5歳ですが、これを挟んだ前後10年間を更年期と呼びます。
卵巣から分泌される女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)は、20~30代でピークを迎えますが、40代に入ったころから急激に低下が始まります。
引用:ヘルスケアラボ

更年期障害の主な症状としては、イライラなどストレスが増えるのが特徴です。

翌朝、そのことを妻に言うと、「いろいろと不安があるから、それがストレスだと思う。」
私「何がストレスなんだい?」と聞くと、
妻「あなたよ!」
更年期でなくても、私の方がストレスになります。

引用:更年期の女性は口臭がひどくなる!? 

この他にも、更年期になると、頭痛、関節痛、ドライマウスなど、身体的障害が起きることも。

【更年期障害の症状】
ほてり、のぼせ、発汗、冷え、めまい、耳鳴り、頭痛、動悸、息切れ、イライラ、不安感、不眠、抑うつ、無気力、肩こり、腰痛、関節痛、疲労感、皮膚症状(乾燥、かゆみ、湿疹など)、腟の乾き、性交痛、頻尿、尿失禁、膀胱炎。

更年期にドライマウスになるのは

更年期の人にドライマウスが多いのは、更年期障害だけが原因ではありません。お薬の副作用によって唾液の分泌が減少することもあります。もし、降圧剤や睡眠誘導剤を服用している場合には、お医者さんにご相談されるといいでしょう。

更年期のドライマウスで多い原因は…

  1. ストレスが原因
  2. 降圧剤、安定剤、睡眠導入剤などを服用している

>>口が乾く原因は?ドライマウスのケアと対策

ドライマウスが起こす心身への影響

身体的影響

食べ物のニオイが舌に残る

口腔が乾燥すると酸性化に傾き、細菌が活発に増えます。そのため、歯周病のほか様々な病気にかかりやすくなります。

  1. 虫歯や歯周病になりやすくなる
  2. 味覚障害を起こすことがある
  3. 口臭が強くなる
  4. 口腔カンジダ症が起こることがある。

口が乾くと口臭が強くなるだけではありません。多くの疾患の原因にもなるかもしれません。このように、唾液が減少することは良くないので、「舌の乾き」を改善することは重要なことなのです。

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ストレス

ドライマウスで口臭が気になる

ストレスが原因でドライマウスが起こりますが、ドライマウスになるとストレスが生まれます。

いつも舌がパサパサ乾いていると、クッキーやパンなど乾燥したものを飲み込みなくなります。また、唾液が粘つき口臭が強くなることもあります。

それだけではありません。舌が乾くと舌苔(ぜったい)が出来、口が苦くなるなど味覚障害を引き起こすことも。だからでしょうか、生前私の母も「舌が乾く、口が苦い。病気のだろうか?」と不安な様子でした。

母でなくても、毎日舌の乾きが続くと病気かもしれないと思うでしょう。舌が乾くのは、それほど辛いものです。

口が苦い場合の対策は「口が苦い、口が臭いと思ったら読んで実践してほしい5つのこと」をご参考にしてください。

更年期のドライマウスから起きる症状と原因

症状

ドライマウス症になると、舌苔ができて舌が白くなりやすくなります。そのため、舌に次のような症状が起きます。

  • 舌が乾く
  • 舌がピリピリ痛い
  • 舌がザラザラする
  • 舌にひび割れができる
  • 舌に口内炎ができる
  • 口臭が気になる
  • 唾液が粘つく

唾液分泌量の正常な方の舌です。

唾液分泌量が正常な舌

健康な舌の色は淡い紅色です。そして、舌の表面は唾液に濡れて湿っているのが特徴です。また、舌乳頭が立っているため、じゅうたんのようにザラザラとした感じになっています。ところが、このような状態でも、「舌がザラザラしている」と勘違いして悩まれている方もおられます。多少、舌がザラザラしているのは、健康な舌の状態ですのでご安心ください。

心配しないといけないのは、過剰な舌磨きによって舌乳頭が長くなり毛羽立っている舌です。このような舌になると、舌苔が出来、「舌がヒリヒリする」、「舌が乾く」、「舌が臭い」など多くの悪影響が出るかもしれないので、すぐに舌磨きを中止してくださいね。

次の画像は、舌の乾きを訴えている患者さんの舌です。

口腔乾燥のある舌

このドライマウス症の患者さんの舌の特徴は…

  1. 口唇にひび割れができる。舌の溝(ひび割れ)については、『溝状舌(こうじょうぜつ)には舌苔が付き物!?溝状舌を治す3つの方法とは?』をご参考にしてください。
  2. 口角が赤くなる(発赤)
  3. 舌の色は紅色
  4. 舌乳頭が削れたような感じで舌がすべすべ
  5. 舌苔が治らない

常に舌が乾いていると舌に溝ができることがあります。

舌の溝

溝ができると汚れが良くたまるようになり舌苔ができやすくなります。

ご自分の舌苔の状態が気になる場合は、こちらの『舌が臭い、口臭がするそれは舌苔が原因です。舌苔を取り除く方法とは?』でチェックしてみてはいかがでしょう。

舌が痛い(舌痛症)

舌がヒリヒリする

舌が乾くと、舌がひりひりしたり痛くなることがあります。通常、舌は唾液によって保護されていますが、唾液が減ると舌の皮膚がむき出しになり痛みを感じるようになります。

また、舌苔ができることで、痛みが起こることもありますが、精神的な原因で舌が痛くなることもあるので、痛みが続く場合はお医者さんに診てもらうことをおすすめします。

舌がひりひりしたり痛む場合は、「舌がヒリヒリするのは口腔カンジタ症かもしれない。舌が白いかチェックしてください」をご参考にしてください。

舌磨きが舌痛症の原因になっていることもあります。詳しくは「舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・」をご参考にしてください。

口臭

えっ!臭くない?

口腔乾燥が口臭を引き起こす原因になっていることについて日本口臭学会で発表されていましたので、噛み砕いてお伝えします。今日はちょっと難しいお話しですが、口臭を予防するには大切なことです。

臭い物質というのは、臭いの元となる物質のことです。臭い物質は、口腔の細菌が、食べ物カスや細胞上皮のはがれた物を分解するときにできる物質です。

普段、その臭い物質は唾液に溶け込んでいたり、舌の表面の舌苔にくっついているのですが、この状態のときには、まだ臭いはでていないので臭くありません。

口臭として感じるのは、口が乾き、舌苔や唾液中に溶け込んでいる臭い物質が気化して口臭ガスとなった時です。ですから、口が乾いたときが、「口臭を発生している」というサインです。

一般的なドライマウス

パサパサの舌

  1. 舌が乾いてカラカラする
  2. 話をするときに舌が上あごにはりついて会話が上手にできない
  3. 舌がヒリヒリする
  4. 口の中がネバネバする
  5. 口内炎ができやすい
  6. 水がないと食べ物が食べられない
  7. 口唇が乾く
  8. 口唇にひび割れができたり口角が切れやすい
  9. 舌に溝がある
  10. 舌が乾燥している
  11. 目も乾く
  12. 水を常に持ち歩く
  13. よく飴を舐める
  14. トイレや喉が乾くために夜中に良く起きる

口がよく乾く人の場合には、舌苔(ぜったい)ができやすくなります。舌苔ができることで口臭も強くなります。ですから、舌が白くなったり口臭が気になるようになれば、舌苔対策が必要です。

原因

更年期だから仕方ない

ドライマウスになりお口が乾く(口の粘つき、口臭)と訴えられる人に中年以上が多いので、加齢がドライマウスの原因だとよく言われます。しかし、加齢そのものがドライマウスの原因ではありません。

加齢とともに、顎や舌の筋肉が衰え唾液線の機能も低下していきます。でも、これらは体力や健康という個人差が大きいです。年齢を重ねていても元気な人がいます。

しかし、一般的には、加齢とともに高血圧など病気がちになり薬を飲むことが多くなります。その薬の副作用で唾液が減少することがあるのです。また、高齢者になると水分摂取が少ない人が多く、このことも唾液が減る原因です。口が乾く場合は、小まめに水を飲むことをおすすめします。

小まめに水分をとる女性

口が乾く原因は色々ありますが、主な原因は次のことが多いです。

  1. 加齢(顎や舌の筋肉が衰え唾液の分泌が減る)
  2. ストレス(ストレスがかかると交感神経が働き唾液が出にくくなる)
  3. 緊張による(ストレスと同じ)
  4. 口呼吸(睡眠時の開口で口呼吸になっていることがある)
  5. 糖尿病などの疾患(排尿量が多くなり体の水分不足から舌が乾く)
  6. 薬の副作用(抗うつ剤、鎮痛剤、抗パーキンソン剤、降圧剤など)
  7. シェーグレン症候群(とう原病の一種で、ドライアイやドライマウスなど全身に乾燥感を起こす難病です。)
  8. 腎不全(人工透析によって身体の水分が排出され脱水症状を起こすため、舌の乾きにつながる)
  9. 更年期障害(更年期になると女性ホルモンが減少することから唾液量も減る)

これらのことが原因となると唾液の分泌が減少し口内や喉が乾燥します。

ストレス

肉体的ストレスを感じる

ストレス、精神疾患、更年期障害など。
唾液の分泌量が減少する原因に多いのがストレスです。ですので、口が乾き困っている方は若い人にも増えています。詳しくは『ドライマウスも口臭も舌苔も無くなる方法とは?』をご参考にしてください。

ストレスを抱える女性

常に精神的なストレスがかかっていると、舌がパサパサに乾くことになるかもしれません。どうして、ストレスと舌の乾きが関係しているのでしょう?不思議だと思いませんか。

舌の乾く原因はストレスだけではありません。しかし、舌が乾いて困っている人の多くはストレスを抱えているのが現実です。

ストレスによって舌が乾き、そのことがストレスとなり舌が乾くという悪循環に陥っている人が多いのです。このようにして、ストレスと「舌の乾き」は影響しあっているのです。

不安、緊張、恐怖というストレスは、交感神経に働きかけるため、唾液が出にくくなりネバネバ唾液になります。このことから、口腔乾燥を起こし舌が乾くことに。

ストレスというと、精神的なストレスを連想するかもしれませんが、舌の汚れ(舌苔)が環境ストレスの原因になるということをご存知でしょうか。

実は、舌苔が出来ることで口内環境が汚くなるとストレスを感じ、唾液分泌を抑制するのです。これも悪循環です。精神的なストレスによって舌が乾き舌苔ができる。そして、口内環境が悪化しストレスを感じ唾液が出なくなり舌が乾く。このようにして、常にストレスがあると悪循環がずっと続くことになるのでご注意ください。

舌苔が出来る原因について詳しくは、『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く5つの方法とは?』をご参考にしてください。

→ ヨガで口臭予防する方法!自律神経を整えサラサラ唾液をだす

口が乾く病気

唾液腺

唾液は、自律神経からの指令が唾液腺に伝わり血液を元につくられます。ですから、唾液が少なくなる原因は、自律神経の問題、唾液腺の問題、血液の量の問題などさまざまで、一つだけではない場合もあります。

薬の副作用でお口の乾きが見られる場合もありますが、自己判断で服用を中止するのは危険です。掛かり付けのお医者さんにご相談されることをお勧めします。

口が乾く病気には、糖尿病や腎臓病があります。これらの病気になると、排尿が増えるため、喉がよく乾くようになります。そのため、水を良く飲むのもこれらの病気の症状です。

口が良く乾く場合には、内科で「口が乾く」症状をお伝えしてご相談されてはいかがでしょう。

【唾液腺の損傷】

シェーグレン症候群、唾液腺の疾患(唾液腺腫瘍、唾石症)など。

【血液の運搬障害/血液や体液の減少】

糖尿病、甲状腺機能障害、腎疾患、脂質異常症などの代謝疾患、薬の副作用(利尿薬、カルシウム拮抗薬)、脱水

更年期のドライマウス対策

対策のポイント

ドライマウスになっても、更年期だからと自己判断しないで、婦人科にご相談されることが大切です。

また、舌が乾いたときには、口臭がしているかも?と覚えていると安心です。舌が乾いたときには、少しでも水を口に含んだり飲むことで、口臭を抑えることが可能です。

また、舌が乾きやすい人は、口のねばつきを感じていたり、苦味など変な味を感じる傾向にあります。そして、舌が乾きやすい人の場合は、舌苔(ぜったい)ができていることが多いものです。

喉口から口臭がする

その他にも、あまり知られていないのですが、喉が乾燥する人の場合には膿栓や膿汁ができやすくなります。痰のような膿汁は、扁桃腺と舌扁桃(舌の根本にある)から分泌されるので、舌の奥にばい菌が付きやすい。そのため、膿栓や膿汁ができると舌苔も出来るという悪影響が出るのでご注意ください。

舌苔(ぜったい)や膿栓(のうせん)は口臭原因の代表格のようなものですから、口が乾きやすい人が口臭が強いといえます。

これらの事実から仮定できることは、次のうちの一つでも当てはまれば、口臭がしている可能性が高いと考えられます。

  • 口が乾きやすい
  • 口がねばついている
  • 苦味など変な味がする
  • 舌苔(ぜったい)ができて舌が白い

あなたは、どれか一つでも当てはまりましたか?

どれも当てはまるものがなければ、(口中が原因の)口臭を気にする必要もないのですが。。。口臭が気になっていて、もし、一つでも当てはまっているのなら、一日も早いうちに対策されることをオススメします。

口が乾燥しないようにできれば、口臭も予防できるかもしれません。

口が乾く原因は、先ほどご説明しました。ですので、その原因ごとに対策することが大事です。

口呼吸であれば、鼻呼吸に改善することが大事です。

唾液腺の刺激

舌の体操

唾液腺は、筋肉のように使わないと衰えて、唾液の分泌機能が低下してしまいます。ですから、そうならないように予防するには、唾液腺の刺激が有効です。

よく噛んで食べるなどお口の中を刺激すると唾液腺も刺激されます。また、噛む刺激は自律神経にも伝わり、それが唾液分泌の指令を出すことにもつながります。

唾液腺マッサージ

唾液腺マッサージをする女性

唾液腺を直接刺激するには、唾液腺マッサージが有効で、食事前に行うと効果があると言われています。

耳下腺

最も大きい唾液腺。唾液分泌量は2番目の多さ、サラサラした唾液を分泌します。

顎下腺

2番目に大きい唾液腺。唾液分泌量が最も多いく、サラサラ唾液と粘液性唾液の両方を分泌する。

耳下腺

サイズも分泌量も一番少ない。粘液性の唾液を多く出す。

対処法

ストレスが原因

いつもの習慣を一工夫してお口に潤いをつくりましょう。

  1. よく噛んで食べる
  2. 小まめに水を飲む
  3. シュガーレスガムを噛む
  4. 規則正しい生活
  5. 加湿器をつける
  6. 口呼吸を鼻呼吸に変える
  7. マスクをして寝る
  8. お酒はほどほどにする
  9. コーヒーや紅茶は控えめにする

ドライマウスの対策としてはどれも大切ですが、簡単にできて効果があるのは、「よく噛む」と「水を飲む」ではないでしょうか。

現在の食生活は加工食品が多く、噛まなくても飲み込めるものばかりです。そのため、噛まない。噛まないと唾液がでないというように悪循環になっています。食べ物を一つ口にいれたら10回噛むというように決めると良いかもしれません。

また、唾液は99%以上が水分でできているので、水を飲むことは大事です。その他にも水を飲むと、唾液線を刺激する効用があります。ですから、一度に大量の水を飲むよりも、小まめに水を飲むようにしたほうが効果があります。

加齢で唾液腺が弱っているのであれば、口や舌のトレーニングが大切かもしれません。
薬が原因であれば、お医者さんに相談して副作用の少ない薬にすることも必要です。

そして、ストレスが多いのであれば、趣味や運動でストレスを発散したり、ストレスを抱えないように考え方を変えることも必要かもしれません。

舌苔(ぜったい)や口臭が気になるときには、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」がお勧めです。

舌を磨いても良いの?

舌苔の取り方!キレイな舌にするためのポイントについて

舌苔の取り方について

舌苔が付くと口臭の原因になります。そのため舌苔を除去しようと舌磨きを行う人がいますが、舌苔は舌粘膜を保護する役割もあります。舌苔をごっそり取り除くなど舌磨きをし過ぎると、舌粘膜を傷め口臭が強くなるのでご注意ください。

舌苔の付き方には個人差があり、舌が薄く白い場合や厚い舌苔がびっしりと付着している人がいます。このように舌苔の症状が異なるのは、それぞれ原因が違うからです。

また、一般的に喉には細菌が増えやすく、舌の奥の方が舌苔がよくできます。舌の奥に舌ブラシを突っ込むと嘔吐反射するので、舌磨きはおすすめできません。

このように現在の舌苔の状態を理解すると、効果的な舌苔の除去ができるようになります。

この記事では、舌苔の症状別の取り方をご紹介していますので、舌苔を取るときのご参考にしてください。

舌苔を除去する時のポイントについて

舌が白いことが分かると、気になりますよね。ところで、舌の白いのは何が付着しているのかご存知ですか?

舌が白くなっている箇所を舌苔(ぜったい)といいます。舌苔は、舌の汚れに細菌が繁殖した塊で口臭の原因になります。また、舌苔が多く(厚く)なると、口が苦くなったりまずく感じるなど味覚障害を起こすことがあります。

そのため、一日も早く舌苔を取り、舌をきれいにしたいのではないでしょうか。しかし、舌磨きなどで舌苔を除去するときには、気を付けないといけないことがあります。

舌に優しく効果的に舌苔を除去するためには、次の4つがポイントになります。

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舌に優しくケアする

舌はデリケートな組織ですので、固い歯ブラシで舌磨きを行うのは良くありません。舌を傷付けると舌が角化して更に舌苔ができる原因になるのでご注意ください。

舌ブラシ

舌磨きを行う場合には、舌ケア専用の舌ブラシを使うようにしてください。

歯ブラシの場合

舌苔を取る方法…薬用歯磨き

固い毛先の歯ブラシは、舌を傷付けるので使用を避けてください。どうしても、歯ブラシで舌を磨きたいという方のために、安全に舌磨きできる方法をご紹介します。ご参考にしてください。

  1. 極細毛の歯ブラシを使用する
  2. 歯ブラシを斜めに倒し、毛先を舌に垂直に当てないようにする
  3. 舌の奥のほうから手前に、歯ブラシを倒した状態で優しくなぜる。
  4. 舌を撫ぜる回数は、2回を限度とする

舌は、柔らかいブラシで優しく撫ぜる。ただし、同じ箇所を撫ぜるのは2回が限度です。

極細毛の歯ブラシ

舌磨きの注意点

舌磨きで舌苔を完全に取り除くことはできません。その理由は、舌苔はカビと似ていて、菌糸が舌の角質に根を張っているからです。また、舌乳頭の間の汚れを取ろうとすると、舌乳頭を傷付けるのでよくありません。

舌磨きのし過ぎによって舌苔が慢性化しているケースが多いので、磨き過ぎないように気をつけてください。

看護・介護

寝たきりの患者や高齢者の場合には、自分で口腔ケアができないために舌苔が多くできます。また、そのことから口臭も強くなります。

そのような時には、看護者や介護者が患者さんの舌苔を除去すると良いのですが、その場合も磨き過ぎないようにしないと逆効果になります。

寝たきりの患者や高齢者の舌を磨きを行う時は、舌をきれいなピンクにしようと思うのではなく、舌ブラシで舌苔の表面だけをふき取る感じで行うようにしてください。

効果的に舌苔を除去する

舌磨きでも舌をケアできますが、舌に優しくケアするためには、舌苔が取れやすくなるモノを使うのが望ましいです。

舌ブラシ

舌磨きを行うときは、歯ブラシよりも舌ブラシの方が安全で良く取れます。

重曹

重曹で舌苔を取ることはできませんが、重曹をうがいに使うことで舌苔や口臭の予防効果が期待できます。

アルカリイオン水

アルカリイオン水は、舌苔を溶かす作用があるので舌苔の除去効果が上がります。

水を飲むと舌が綺麗になる

【アルカリイオン水の使用方法】

  1. 「美息美人(びいきびじん)」でアルカリイオン水をつくります。
  2. 舌磨き用に使う歯ブラシ(極細毛の歯ブラシ)を準備する。そして、朝晩、アルカリイオン水で歯磨きをしたあとに、舌磨きを行います。
  3. 歯ブラシを舌に垂直に向けないで、ななめにして優しく撫ぜるように磨きます。
  4. 舌磨きは同じ箇所を3回以上磨かない。
  5. 舌磨きを終えたあとは、よく水道水でうがいを行い洗い流します。

水道水で口と喉をきれいに洗い流すことが大切です。その理由は、舌を磨いた後きれいに洗い流さないと細菌が舌に残るからです。

うがいで舌ケア

舌磨きを休んでいる間も、「美息美人(びいきびじん)」のアルカリイオン水で歯磨きを行なってください。
重要なことは、日中も小まめにアルカリイオン水でうがいを行うことです。

口臭が消える美息美人

うがいの仕方は、ブクブクうがいだけではなく、喉の奥までアルカリイオン水が届くようにゴロゴロうがいもします。

舌をきれいにするには、ゴロゴロとうがいを行うのが大切です。

膿栓をアルカリイオン水のうがいで取る

舌苔(ぜったい)をつくっている細菌は、空気に触れにくい喉に多く棲んでいます。だから、舌の根元に舌苔(ぜったい)ができるのです。

ゴロゴロうがいを行うと、口腔環境をきれいにすることができます。これが、アルカリイオン水でゴロゴロうがいをおすすめする理由です。

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コットン法

舌苔が舌にびっしりと付いている場合には、通常の舌ケアだけでは、がんこな舌苔を取るのは難しいかもしれません。そのような厚い舌苔の場合には、次のように行ってみてください。

舌苔をコットンで拭きとる

  1. 化粧用のコットン(綿花)を用意する。
  2. 美息美人のアルカリイオン水をコットンに湿らせる。
  3. 2で湿らせたコットンを使い、舌の奥から前方へアルカリイオン水を舌粘膜に塗る感じで拭く。
  4. コットンの裏面を使い、もう一度、舌を拭く。
  5. 仕上げに水でうがいをして洗浄する。

※ 一度使ったコットンで何度も舌を拭くと、細菌やよごれを塗りつけることになるので、表面1回、裏面1回だけのご使用にしてください。

アルカリイオン水で歯磨きを行なうと苔がふやけるので、濡れたコットンで簡単にふき取ることができます。(コットンだからといって磨きすぎはいけません。コットンで拭く場合も2回が限度です。)これを数日繰り返すとかなりきれいになるのでお勧めです。

アルカリイオンが舌苔を溶かすイメージ

今回のように、びっしりと厚い舌苔ができて口臭がひどくなっていたら、アルカリイオン水の「美息美人(びいきびじん)」がおすすめです。

舌苔の状態に沿ったケア方法を行う

舌苔があるといっても、その症状は様々です。大きくタイプ分けすると次の3つ。

  1. 舌の表面が薄く白い
  2. 舌の奥の方だけに白い苔がある
  3. 舌苔が厚く真っ白い(黄色い)、広い範囲にある

これらのケースに沿った方法で舌のケアを行うことが大切ですので、舌苔の状態をみて対処するようにしてください。

薄い舌苔

健康な人の舌

健康な人でも舌は白くなります。というか、元々、舌の表面には舌乳頭がびっしりとあり、食事などで舌乳頭がこすれると、先が角化して白くなります。そのため、ピンク色の舌の上に白い膜が覆っている感じに見えます。

舌の表面が薄っすら白くなっている場合は、舌磨きを行う必要は全くありません。舌の角化が原因かもしれませんが、この程度は正常の範囲です。

舌が白いことや口臭が気になる場合は、歯磨きやうがいを丁寧に行うと予防になります。

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舌の奥についている舌苔

舌苔ができる原因には、いろんな理由がありますが、健康な人でも時々白くなることがあります。

多いのは、腸内環境が悪いことによって、免疫低下を起こし舌苔ができるケースです。暴飲暴食や寝不足、風邪などが原因になります。

いつも舌の奥が白い場合は、ストレスによる慢性的な免疫低下や耳鼻科疾患が原因のことも。

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舌の奥が白い場合の舌苔の取り方は、舌用保湿ジェル(マウスジェル)を使用するといいです。

  1. 指に舌用保湿ジェルを取り、舌苔部分に塗り込みます。
  2. 舌にジェルを塗ったら、指の腹を使って5回ほど擦ります。
  3. その後、軽く水でうがいをして洗浄します。
  4. 同じことを2度行い、最後に保湿ジェルを塗布して軽く水で洗浄する。

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びっしりと厚い舌苔

厚い舌苔がびっしりとできている場合は、舌の奥に舌苔ができるのと同じ理由ですが、それに加えて次のことが舌苔を悪化させています。

  1. 過剰な舌磨き(舌を傷付け、舌苔を慢性化させる)
  2. 口呼吸(いびき、開口、喫煙)
  3. 唾液量の不足(老化、ストレス、薬の副作用、糖尿病などが原因)

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舌苔が増えて舌が真っ白(または黄色)になっている場合は、次のようにします。

舌苔で真っ白い舌

舌ブラシで舌苔の表面だけ取る。(舌苔を残す)

舌を磨き舌苔を取る

※舌がひりひりする場合は、舌保湿ジェルを塗る。

毎日、軽く舌を磨き、舌苔が付きにくくなったら舌磨きをやめる。

下図の状態になったら、水、またはアルカリイオン水でうがいを行い、舌苔を予防する

口腔乾燥が気になる場合は、朝と就寝前に保湿ジェルを塗ると良いでしょう。

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舌苔のケアで注意する点

舌磨きでしてはいけないこと

正しく舌磨きをしていても、舌がきれいにならないことがあります。次のような行為を続けていると、舌乳頭の角化を進め、結果的に舌苔を治らなくします。

  1. 過剰な舌磨き
  2. 添加物含有の歯磨き粉

舌磨きのデメリットは…

  1. 舌を磨いても、舌苔(ぜったい)をなくす根本的な処置にはならない。それに、毎日舌磨きをしなければならないし、磨いても時間がたてば白くなるので舌を磨いた意味がない。
  2. 舌磨きをしすぎると、舌の粘膜を傷つけてしまい化膿する。そのことによって、逆に口臭が強くなってしまう。

口臭外来で有名な本田歯科医院の本田院長も、次のように舌磨きについて述べられています。

舌磨きを行うと、一時的に口臭は緩和しますが、すぐに復活します。
さらに、過剰な舌苔は、より一層ついてくるようになります。

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舌磨きをしても奥は白い

舌の奥が白い

舌磨きをすることに同意できない理由に、「舌磨きをしても舌の奥は白いまま」きれいにならないからです。舌苔(ぜったい)は、舌の奥にできやすいのが特徴です。

舌の奥に舌苔(ぜったい)ができる理由は、舌の奥には唾液が届きにくいことと細菌が増えやすいのが原因です。

どうして喉に細菌が増えるかというと、細菌やウイルスを捕まえるための扁桃が喉にあるからです。扁桃炎について詳しくは、『扁桃腺は膿栓の溜まり場だった!?膿栓が溜まる理由と対処法とは?』をご参考にしてください。

だから、舌の奥に細菌が増えやすくなり、結果的に舌が白くなるのです。それでは、舌の奥が白くなっている場合には、どうすれば良いのでしょう?

舌の奥は舌磨きができないので、気になる場合はうがいを行うといいでしょう。

舌磨きでは舌はきれいにならない

舌磨きで舌苔を完璧に取ることはできません。その理由は、2つあります。

一つは、舌乳頭の凹の部分に細菌と汚れがあるため、凸の部分だけ磨いてもきれいにならないから。もう一つの理由は、舌の角化細胞に舌苔菌が根を張っているからです。

角化した乳頭に菌の根が張ってできた舌苔

だから、舌を磨いても、いっこうに舌苔(ぜったい)がなくならないのです。

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まとめ

舌磨きをしても、舌苔を完全に取り除くことはできません。そのことをしっかりと理解しておかないと、「舌磨きをしても治らない。。。」と悩むことになります。

舌苔は容易には取れないかもしれませんが、正しく舌磨きや口腔ケアを行い、口腔環境がキレイになると、舌苔ができにくくなるのでご安心ください。

それまで、気長にじっくりと対処するのが舌苔対策のコツです。

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唾液の出ないシェーグレン症候群について

唾液が出ないと「シェーグレン症候群では?」とご心配になるかもしれません。シェーグレン症候群は膠原病の一つで、免疫が自分の細胞を攻撃してしまう「自己免疫の病気」です。

シェーグレン症候群になると、唾液の出ないドライマウス、涙の出ないドライアイの他、関節痛を起こすのが症状ですが、原因については分かっていません。

そのため、シェーグレン症候群によって唾液が出ない場合には、唾液の分泌を促す薬などを使う対処治療を行います。もし、口が乾きが止まらないなどある場合には、この記事をご参考にして病院を受診されることをおすすめします。

この記事では、唾液の出ないシェーグレン症候群についてお伝えします。唾液が出ないことでお悩みでしたら、是非ご参考にしてはいかがでしょうか。

唾液の出ないシェーグレン症候群とは

一日中、口や喉が乾きカラカラ。こんな風に唾液の分泌が少ないのをドライマウスといいます。

そして、唾液が出ないため、いつも舌が真っ白い。舌の表面がまだら(地図状)に白く苔が着いている。それだけではありません。ドライマウスになると唾液が出ないために、びっしりと白い舌苔は治らない。
舌苔については⇒⇒『舌が白いのは舌苔(ぜったい)!原因・対策・予防・よくある質問

そして、お医者さんに教えてもらったように、

  1. ガムを噛む
  2. 唾液腺のツボを押す
  3. 舌を動かす体操

などを実行してみても、唾液は出るのは一時的ではなかったですか?

もし、そうであれば、唾液が出ないのは体質などではなく、シェーグレン症候群という唾液が出ない病気かもしれません。

シェーグレン症候群は1933年にスウェーデンの眼科医ヘンリック・シェーグレンの発表した論文にちなんでその名前がつけられた疾患です。日本では1977年の厚生労働省研究班の研究によって医師の間に広く認識されるようになりました。

本疾患は主として中年女性に好発する涙腺と唾液腺を標的とする臓器特異的自己免疫疾患ですが、全身性の臓器病変を伴う全身性の自己免疫疾患でもあります。シェーグレン症候群は膠原病(関節リウマチ、全身性エリテマトーデス、強皮症、皮膚筋炎、混合性結合組織病) に合併する二次性シェーグレン症候群と、これらの合併のない原発性シェーグレン症候群に分類されます。原発性シェーグレン症候群の病変は3つに分けることができます。1つ目は目の乾燥(ドライアイ)、口腔乾燥の症状のみがある患者さんで、ほとんど゛健康に″に暮らしている患者さんもありますが、ひどい乾燥症状に悩まされている人もあります(約45%)。2つ目は全身性の何らかの臓器病変を伴うグループで、諸臓器へのリンパ球浸潤、増殖による病変や自己抗体、高γグロブリン血症などによる病変を伴う患者さんです(約50%)。3つ目は悪性リンパ腫や原発性マクログロブリン血症を発症した状態です(約 5%)。経過を見ますと、約半数の患者さんは10年以上経っても何の変化もありませんが、半数の患者さんは10年以上経つと何らかの検査値異常や新しい病変がみられます。

難病情報センターHPより

シェーグレン症候群は難病に認定されている膠原病の一種で、厚生労働省のデーターでは1年間に受診された患者数は15,000人~20,000人と発表されています。

膠原病とは、1つの病気の名前ではなく、20ほどの病気の総称で、自分を守ってくれるはずの免疫細胞が自分の体内の組織を攻撃してしまう「自己免疫の病気」
引用:NHK健康チャンネル

しかし、潜在的な患者数は10万人~30万人ともいわれています。それほど、多い病気です。シェーグレン症候群の主な症状は、涙が出ないドライアイと唾液が出ないドライマウスです。そして、中年女性に多いのが特徴です。

そのため、舌が白くなり困ってる中年女性が多いのですが、その原因がシェーグレン症候群だとは知るよしがありません。シェーグレン症候群により唾液が出ないことで、舌に苔が出来ていることがあります。

ですから、何をしても口の渇きがおさまらない場合には、一度、受診されることをお勧めします。

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シェーグレン症候群のセルフチェック

シェーグレン症候群の主な症状は、唾液量が少なくなることですが、シェーグレン症候群は、この他にも次のような症状があるのでご心配な場合はチェックされてはいかがでしょう。

  1. 関節炎を起こして、間接に腫れや痛みがありませんか?
  2. 眼が乾いて疲れやすく、ゴロゴロしたり充血していませんか?
  3. 唾液が少ないために口が乾き、食べ物を飲み込みにくくないですか?
  4. 「間質性肺炎」「腎炎」「中枢神経障害」になっていませんか?

シェーグレン症候群で唾液が出ない時の対処法

シェーグレン症候群の診察は、症状によって内科、眼科、歯科、耳鼻咽喉科などを受診されるといいでしょう。

シェーグレン症候群の治療を受ける

シェーグレン症候群は、現在の医学では根本的な治癒はできません。難病指定の病気です。
ですが、一応治療方法としては、次をご参考にしてください。

治療は乾燥症状を軽快させることと疾患の活動性を抑えて進展を防ぐことにあります。目の乾燥、口の乾燥はひどくなると著しく生活の質(QOL)を障害しますので、毎日の点眼、口腔清潔を心がける必要があります。エアコン、飛行機の中、風の強い所、タバコの煙などに注意が要ります。皮膚に対して、石鹸の使用、頻繁に風呂に入ること、特に熱い湯は良くありません。膣の乾燥の原因については、アンケートでは20%の患者さんに性交不快感があり、エストロジェンの内服やエストロジェン入りのクリームなどを使用することが必要となりますので、婦人科を受診するのが良いでしょう。規則正しい生活、休養、バランスのとれた食事、適度の運動、ストレスを取り除く等の注意が必要です。
「未来技術の実現予測」(文部科学省科学技術政策研究所、2001年)では、「2021年に自己免疫疾患が完治可能になる」としていますので、この頃には 「シェ-グレン症候群の治癒」が期待されます。これは日本の専門家たちの予測で、このような予測を頭に入れて患者さんと医師が協力し合って忍耐強く病気に対応することが重要でしょう。

シェーグレン症候群の対策としては、乾燥を防ぐことと、規則正しい生活やストレスを取り除くことが、大切です。

【シェーグレン症候群の症状を改善する方法】

  • ドライアイ→人口涙液
  • ドライマウス→唾液分泌促進薬
  • 臓器障害→ステロイドののみ薬

唾液を出すための治療

最近では、唾液を出すための良い薬も出ているようです。

唾液分泌を促進するものとして:アネトールトリチオン(フェルビテン)がありますが、尿の着色、腹鳴などの副作用が出現することがあります。他にブロム ヘキシン(ビソルボン)、漢方薬(人参養栄湯、麦門冬湯)なども用いられますが、これらの薬剤は、患者さんによっては有効です。副腎ステロイド剤も有効で あり、症状に合わせて使用されます。特に、唾液腺腫脹をくり返す時には有効です。塩酸セビメリン(エポザック、サリグレン)は今までの薬剤に比べて有用性が高く、約60%の患者さんに有効で患者さんの評価もかなり良いものです。副作用として消化器症状や発汗などが約30%の患者さんにあります。本剤は人により作用、副作用に大きな違いが見られますので、1日1錠から始め、副作用を見ながら1錠ずつ増量するなどの慎重な服用が望まれます。また、マレイン酸トリメブチン(セレキノン)の併用は、吐き気などの副作用を予防することが報告されています。さらに、水に溶かしてうがい薬として使う方法も検討されていま す。2007年日本において塩酸ピロカルピン(サラジェン)が保険適用となりました。汗をかきやすいという副作用がありますが、塩酸セビメリンと同様に唾液分泌に有効な薬剤です。頭頚部の放射線治療に伴う口腔乾燥症状の改善に対しては、平成17年9月より保険が適用されています。

サリグレン、サラジェンという薬が、唾液を出すために有効なようです。

しかし、どちらも薬ですから副作用もあります。
この副作用を知ったうえで、医師から処方してもらうことが重要です。

サリグレンの主な副作用…下痢、吐き気、腹痛、嘔吐、多汗、めまい、頻尿、倦怠感など。
サラジェンの主な副作用… 下痢、腹痛、多汗、鼻炎、頻尿、ほてり、頭痛、吐き気、寒気、めまい、、咳、倦怠感など。

どちらも、唾液を出す効果が高い分、副作用も強いといわれていますので、医師に十分相談する必要があります。
サリグレンやサラジェンなどの唾液を出す薬には、即効性があるかもしれませんが、一つ忘れてはいけないことがあります。

それは、根本的な治療ではないことです

シェーグレン症候群の根本治療ではないので、薬の服用をやめたら、元どおり唾液が出なくなるのが普通です。
だからといって、一生、強い薬を服用するのは考えものかもしれません。このようなリスクも考えて処方してもらうほうが良いかもしれません。

ドライマウスの場合には、薬の服用の他にも、水を飲む、うがい、保湿ジェル、軟膏で口の粘膜を守ることも大切です。

また、シェーグレン症候群になると、舌苔(ぜったい)ができやすくなります。アルカリイオン水で歯磨きとうがいを行うことをお勧めします。

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著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

体調不良で受診する女性

舌が白いのは体調が悪いから?健康対策のポイントについて

体調不良で舌が白い時の対策

舌が白くなる原因は様々ですが、体調不良によって舌が白くなることが多いのではないでしょうか。ですから、舌苔の原因が体調が影響している場合には、その対策が重要です。

舌が白くなる原因で多いのは、次のケースです。

  • 胃腸の不調
  • 肝臓が弱ったとき
  • 風邪
  • 舌の病気

今回の記事は、これらの体調不良によって舌が白いときの対策をご紹介します。是非ご参考にしてください。

体調不良で舌が白くなるのは

体調不良になると、舌苔ができるため舌が白くなります。胃腸の消化が悪いと体の免疫力も低下するので、特に舌苔ができやすくなります。

病気や疲労によって体調不良になると免疫が低下します。体には免疫力が備わっているのですが、唾液にも免疫作用があります。
唾液には、殺菌・抗菌作用があるリゾチームなどの成分が含まれています。いわゆる免疫物質です。

この免疫によって、口腔内の細菌がコントロールされているのですが、免疫力はいつも一定ではありません。健康状態によって、免疫力は変化します。たとえば、仕事の疲労やストレスがたまると、免疫力は低下します。そのような翌日には、舌が白くなります。

前日の夜に、夜中まで暴飲暴食し睡眠不足で鏡を見たら、「舌が真っ白!」という経験をしたことがあるかもしれませんが、それは、免疫力が低下したからです。

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体調不良で舌が白くなったときの対策

体調が悪くなり舌が白くなる場合には、胃腸、肝臓、風邪が原因にことが多いので、その場合の対策についてご紹介します。

胃腸の不調

舌は胃腸とつながっているため、胃腸の調子が舌に現れます。体の免疫は胃腸で作られているので、消化不良などから悪玉菌が増殖して腸内細菌のバランスが崩れると、舌が白くなります。

いま話題の「腸内細菌」が、腸に集結する「免疫細胞」と不思議な会話を交わしながら、私たちの全身をさまざまな病気から守る「免疫力」をコントロールしている。
引用:NHKスペシャル「人体」 万病撃退!“腸”が免疫の鍵だった

腸内細菌が減ると免疫力が下がり、舌が白くなる。

胃から大腸に至る腸管(ちょうかん)には、病原体をやっつける免疫細胞の約70%に当たるリンパ球と、それらをコントロールする腸内細菌が約100~200種類も存在しています。この腸内細菌が減ると、免疫機能もうまく働かなくなってしまい…
引用:胃腸を鍛えて平成ストレスにさようなら 免疫力をアップしてガッツを養おう!

胃腸を強く元気にするためには、バランスよく腸内細菌を育てなければいけません。そのためには次の食事がポイントになります。

  1. 食物繊維の多い食べ物(野菜、豆、根菜、海藻など)を食べる
  2. 乳酸菌(ヨーグルト、漬物、発酵食品など)を毎日摂取する
  3. 抗生物質を避ける

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肝臓の不調

肝臓は直接、舌苔に関係しませんが、消化に関わる臓器なので、肝臓が弱ると舌が白くなるかもしれません。

肝臓の主な働きは3つあります。1つ目は、私たちの体に必要な蛋白の合成・栄養の貯蔵、2つ目は、有害物質の解毒・分解、それと3つ目が、食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌です。
引用:肝臓の役割と肝臓の病気

お酒を飲みすぎると、翌朝、舌が白くなるのは、肝臓が弱ったからです。肝機能を高めるためには、ビタミン(A,C,E,B1,B12)を摂取するといいそうですが、健康食品の摂り過ぎは肝臓を悪くするのでご注意ください。ビタミンが含まれる食べ物を食べるのが一番いいです。

また、飲みすぎなでで肝機能が低下している時には、もやし、みそ、ごま、しじみが効果があるようです。

風邪

風邪をひくと免疫が低下し、舌が白くなりますよね。でも、元気なときは風邪をひきません。これは、免疫が高いと風邪もひかないということ。

また、風邪をひいたときに早く治すためのポイントは、水分、睡眠、ビタミンCです。このことに気を付けられると、早く風邪が治り、白くなっていた舌もきれいなピンクになることでしょう。

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舌が痛い

舌の一部が白くなり痛いときには、口内炎が原因かもしれません。口内炎の場合には、1週間から10日で治癒するのでご安心ください。しかし、2週間たっても治らない場合には舌癌のこともあるので、早目に受診されたほうがいいでしょう。

また、舌の広い範囲が白くなり痛い場合には、カンジダ症かもしれません。カンジダは、病院で治療することで治りますが、痛みが治らない場合には、神経性の舌痛症かもしれません。

痛みがある場合は、できるだけ早く診察を受けるようにしてください。

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病気治療した後も舌苔が取れないときの対策

漢方を飲む

漢方では、「舌が白いのが治らないときは、疲労やストレスがたまっている」といわれます。その場合に効果があるのは次の漢方薬だそうです。

  • 小柴胡湯(しょうさいことう)
  • 小柴胡湯加桔梗石膏
  • 清肌安蛔湯(せいきあんかいとう)

引用:漢方薬のきぐすり.com

ストレスがあると、自律神経が乱れて唾液の分泌が低下するので、漢方薬を飲むといいかもしれません。薬局でご相談されてはいかがでしょう。

アルカリイオン水でうがい

朝起きた時に、一番舌が白くなっているのは、就寝中に細菌が増えるからです。ですから、効果的に歯みがきをするには、就寝前と起床後すぐが、一番良いというわけです。

合理的に歯を磨くには、アルカリイオン水を使っての歯みがきがお勧めです。その時に、舌も軽く2~3度だけ磨くことがポイントです。

美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水で歯磨きを行うと、舌苔(ぜったい)がふやけますので、優しくコットンで撫ぜるだけで苔が取れてきます。

美息美人のアルカリイオン水は口臭の3大原因にアプローチします。

  1. 舌苔(ぜったい)を除去し口中細菌をコントロールする
  2. 歯磨き効果により歯周病を予防
  3. うがいで膿栓(のうせん)を予防

このように美息美人(びいきびじん)だけの口臭制御理論を実現しています。口臭を無くすためには、舌だけを磨いても改善することは困難です。それは、口臭の原因となる菌は口腔全体にあるからです。

つまり、舌、歯周ポケット、頬の内側、歯、喉のすべてをきれいにする必要があったのです。それを可能にするのが、アルカリイオン水かもしれません。

アルカリイオン水歯みがきというスタイルはもちろん、うがいにも使用するということで舌苔(ぜったい)の予防だけではなく口臭も予防できます。詳しくは『舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・』をご参考にしてください。

ドライマウスの改善

唾液量を増やす

唾液の成分は、99.5%が水分です。この水によって舌に着いた汚れや細菌を洗い流す働きを持っています。だから、唾液量が十分でないと、舌が汚れていても洗い流すことができなく、舌苔(ぜったい)が出来てしまいます。

だから、唾液が沢山出て洗い流すことが重要。

→ 唾液が臭いのはなぜ?口臭をチェックする方法

唾液には、ムチンという粘つい物質が含まれています。このムチンの働きによって、舌や粘膜を乾燥から防いでいます。そのため、唾液が少なくなると、舌が乾燥し舌苔(ぜったい)が出来やすくなるのです。

(免疫力の高い)健康な唾液がたくさん分泌していることが、舌をきれいに保つには不可欠なのです。

鼻呼吸にする

口が開いていると舌が乾燥するので舌苔ができやすくなります。日中、鼻呼吸の人でも、寝ている時にいびきや開口の場合には、口内が乾燥するのでご注意ください。

まとめ

胃腸の不調など体調不良は、体の免疫を低下させて舌を白くします。そのことが舌苔の原因になっている場合には、体調不良の原因を改善することが重要です。

体調不良が原因の場合には、この記事でご紹介した対策方法をお試しください。

舌が白いから恥ずかしい

舌苔が口臭原因かも?臭い対策はこうすればいい!

舌苔による口臭対策5つ

舌苔がなおらないことで口臭が気になっていませんか?舌苔があると口臭が出ますが、その理由はこうです。

  1. 舌苔の細菌が臭いを作るから
  2. 舌に汚れがたまるから

たくさん舌苔ができると口臭が強くなるのは、舌の上の菌と汚れが原因だったのです。

舌苔で口臭が発生している場合には、舌苔を除去したあとも、舌の洗浄するなど対策することで口臭が改善できるようになります。

また、舌苔対策に加えて、ドライマウスへの対策を取り入れることで、より効果的に口臭対策ができるでしょう。

今回は、舌苔による口臭対策についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

舌苔とは

舌が白いのがイヤ

舌が白くなっているのを舌苔(ぜったい)といいます。舌苔は、舌の上に溜まった口腔内の汚れに嫌気性菌が繁殖してできた塊です。

口臭があると、その原因は、虫歯や歯周病だと思うかもしれませんが、歯科治療を受けても口臭が治らないことの方が多いです。また、ていねいに歯磨きをしている人でも口臭が気になることがあります。

その理由は、口臭は、舌苔が原因だからです。

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舌苔があると口臭が出るのはなぜ?

理由1、細菌が臭いを作るから

口の中にある嫌気性菌は、細胞の死がいや膿・血の他、食べ物のタンパク質を分解しますが、その時に硫黄化合物を産生します。この硫黄化合物が臭く、気化して口臭となります。

だから、舌苔があり舌が白くなっていると口臭が出ます。でも、勘違いしないでほしいのですが、だれでも多少の舌苔があります。舌の表面が薄っすらと白くなっている程度であれば、ほとんど口臭もありません。

ところが、口臭が問題になるのは、舌が真っ白(黄色)になっているケースです。

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理由2、舌に歯垢が残るから

口臭原因になるのは、嫌気性菌の集合体である歯垢です。だから、歯磨きをていねいに行い歯に付着している歯垢を取り除けば、口臭は予防できるはずです。

ところが、口臭が改善できないのは、舌に歯垢が付着するからです。じつは、舌苔は歯に付着している歯垢と同じもの。だから、口臭の原因になるわけです。

舌の上には、ヒダヒダの舌乳頭が多くあり、口の中の汚れがたまりやすく嫌気性菌の絶好の場所なのです。口臭を予防するためには、舌の上に汚れと嫌気性菌がたまらないようにすることがポイントになります。

舌苔による口臭対策

舌苔を除去すると口臭が改善できますが、舌がきれいになっているのは一時的です。舌苔は、唾液不足などで乾燥するとできやすく、胃腸が弱るなど免疫が低下している場合にも舌苔ができます。

ですから、それらのことを押さえて舌苔対策をすると、口臭を改善できるでしょう。

舌苔の清掃

舌苔の除去方法といえば、舌ブラシで清掃するのが一般的です。

舌苔が口臭原因の場合には、舌磨きで舌苔を取ると口臭が軽減するかもしれません。しかし、勘違いしないでほしいのですが、舌磨きをしても根本原因を改善しない限り、時間が経てばすぐに舌は白くなります。

ですから、舌清掃だけではなく口内の洗浄力があるアルカリイオン水がおすすめです。

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舌の磨き過ぎに注意

健康な人の舌

これは健康な人の舌です。

少し白っぽく見えるかもしれませんが、これが、健康な状態です。

この事実を分かっていない人は、この白さまで気になるようです。
だから、きれいな舌なのに、ピンク色にしようと固い舌ブラシでゴシゴシと磨く人もおられるようです。

警告!!

舌磨きのし過ぎ
決して、舌をゴシゴシと何度も磨いてはいけません!

たとえ、舌が白くなって恥ずかしいと思っていても、舌磨きをしてはいけません。

その理由は、舌の組織を断面的にみると一目瞭然です。

これが、舌の断面の顕微鏡でみた写真です。

舌の粘膜が凸凹状になっているのが分かります。舌の表面からだと、これほど凸凹になっているのが、嘘のようです。

もっとよく分かる図がこれ!

舌の表面は、乳頭といって、ヒダヒダの粘膜で覆われています。

この乳頭の凹部分に細胞の死骸や食べかすが溜まります。
そして、そこに細菌が繁殖します。

歯周病菌のほかに多くの細菌が集まった状態。
これが、白くなった舌苔(ぜったい)の姿です。

先ほどの舌の図をご覧になられると分かるように、乳頭の凹部分の汚れは、歯ブラシや舌ブラシでは取れません。舌乳頭の間には、歯ブラシの毛が入っていけるような隙間はないからです。

舌の汚れを無理やり取ろうとして、舌ブラシでゴシゴシと磨くと、結果はあなたが想像したとおりになります。

舌磨きは絶対するな

乳頭が削れて舌が傷つきます。

すると、壊れた細胞が細菌の餌になり、さらに細菌が増えてしまう。細菌が増えると、舌苔(ぜったい)が増えるという悪循環になるのですね。

だから、今まで、舌ブラシで磨いても、一向に、舌がきれいになることは無かったというわけです。

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舌磨きで効果がでないときは、舌苔除去と舌ケアの併用が一番効果的!

舌磨きの仕方はケースによって違う!知っていましたか?

うがいで舌を洗浄する

うがいにアルカリイオン水を使用すると、舌にたまる汚れをよく洗い流すことができるので、白い舌が改善できるようになります。

唾液の代わりにアルカリイオン水で殺菌洗浄する
アルカリイオン水の使い方は、貝殻焼成パウダーを水に溶かして使います。粉が水に浸かるだけでアルカリイオン水ができます。見た目は、普通の水と見分けがつかないほどです。

ところが、
実際は、ただの水ではありません。

アルカリイオン水

それも、PH11.4(コップ一杯に粉を一振りした平均値)もある強アルカリのイオン水です。

たとえ、舌の凹のところに、細菌がこのような状態にあったとしても、アルカリイオン水だから届きます。

ご存じのように、細菌の生息できる環境は中性です。でも強アルカリだから細菌が死んでしまうと考えられています。でも本当はそうではありません。

舌苔が溶けるイメージ

アルカリイオン水を口に含むと、イオン効果によって舌に付いている汚れ(舌苔)が浮き出します。(洗浄剤にもイオンが使われているのはそういう理由からです。)

このような理由から、アルカリイオン水を使用される場合には、舌をそれほど強く磨く必要がないのです。舌の汚れが浮き出すので、軽く拭くと取れていきます。

いつも、私が舌磨きについてアドバイスするときには、「柔らか目の歯ブラシで、2回だけ優しくなぜるように磨いてください。」それだけで充分なのです。

もう一つ、舌磨きで重要なことは、舌の細菌は完璧に取る必要がないということです。たとえ、アルカリイオン水を使用しても舌に白い汚れが残ります。

でも、舌に細菌が残っていても問題はありません。常在菌だからです。細菌が多少あっても、口臭にも影響することはありません。少し細菌があるくらいの方が口臭もなくなります。

ですから、はじめの舌の写真(健康な舌)のように、多少、白っぽくなっていてもいいのです。

でも、舌がすぐに白くなる人の場合には、問題かもしれません。その場合の原因は、口呼吸や唾液が少ないドライマウスのことが良くあります。

ドライマウスの場合には、たとえ舌がきれいになっても、乳頭の凹部分に細菌が多く繁殖してすぐに表面にも細菌が増えてしまいます。その結果として、白い苔が生えたように見えます。

舌をきれいにしても、すぐに舌苔が出来る人の場合には、歯周病菌が歯周ポケットに多く繁殖しているかもしれません。また、扁桃から分泌する粘液に混じって細菌が舌に感染することもよくあります。

だから…
これらの細菌を制御しないことには、舌苔(ぜったい)を解決することはできません。もし、あなたの舌が白くなっている理由が、その可能性が高いのであれば、舌苔を溶かすことができるアルカリイオン水をお勧めします。

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喉うがいで膿汁を洗い流す

一見、舌苔と喉は関係がないように感じるかもしれませんが、舌と喉は隣りあわせ。口臭がある場合には、膿汁が影響していることがあります。

舌の根本には、舌扁桃(ぜつへんとう)という免疫組織があり、白血球などの免疫が細菌やウイルスを捕まえるために、舌の奥に膿汁が付着しやすい。

膿汁には細菌が増殖して臭いために、舌の奥に舌苔を作り口臭原因になります。だから、口臭を予防するためには、膿汁ができないよう常にうがいで喉を清潔にする必要があります。

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舌を乾燥させない

口臭を予防するためには、口内(舌)を乾燥させないことが大切です。ネバネバの臭い唾液が口臭を強くします。歯周病や歯垢などで発生する硫黄化合物が唾液中に溶け込み、唾液が臭くなります。臭い唾液は舌のザラザラ面にたまり、口腔が乾燥したときに気化して口臭となります。

特に唾液が臭くなるのはネバネバした唾液なので、リラックス状態を多くしてサラサラ唾液が分泌するようにしなければいけません。

ドライマウスの主な原因は、唾液量の減少です。ですから、唾液の分泌を増やすために次のことをおすすめします。

  1. 服用中の薬を見直す。(降圧剤や安定剤などには副作用がある薬がある)
  2. ストレスをかかえない。(リラックス状態を多くする)
  3. 食事で噛む回数を増やす
  4. よく会話するようにする
  5. 自律神経を整える
  6. 口呼吸をやめる(いびきを改善する)

舌を乾燥させないようにするためには、水を飲むといいです。水を飲むと口内洗浄になり、唾液の量を増やす効果もあります。

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唾液が臭いのはなぜ?口臭をチェックする方法

免疫を高める

舌苔は、免疫が下がるとよくできます。風邪や寝不足などで体が弱ったときに舌が白くなり口臭が出るのはそのためです。人の免疫の大半は胃腸の健康と関係しているといわれています。

それに、舌苔は胃腸と深く関係していますので、舌苔ができないようにするには、胃腸を健康に保つことが重要です。

胃腸を健康にする方法は多くありますが、主な方法としては…

  1. 腸内細菌のバランスをよくする(キムチや漬物など発酵食品やヨーグルトなど乳酸菌食品を摂る)
  2. 食生活に気を付ける(バランスの良い食事、暴飲暴食しない、炭水化物を摂り過ぎない)
  3. ストレスをためない(趣味など楽しいことを増やす)
  4. 適度な運動

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美息美人(びいきびじん)のすべてが分かる!

美息美人について

美息美人(びいきびじん)にご関心をお持ちいただきありがとうございます。

美息美人(びいきびじん)について詳しくご説明しておりますので、ご参考にしてくだされば幸いです。

美息美人の特徴

美息美人(びいきびじん)は、歯磨きの常識を覆した水歯磨き剤です。10年前に口臭を予防するために開発されたのですが、お客様の口コミから凄い評判を呼んでいます。

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」は全く新しいタイプの口腔ケア剤で、ブラッシングとうがいの両方に使用し、「アルカリイオン水」による洗浄効果によって口臭菌(プラーク)を除去します。

美息美人のボトルから粉をコップ1杯の水に一振りするだけで、一日中、口のスッキリ感と口臭予防効果が期待できます。

ホタテ貝殻の歯磨き粉

ホタテ貝殻

美息美人の成分は、ホタテ貝殻パウダー100%。すべて青森県産のホタテ貝を使用し、完全無添加ですので安心して使えます。

美息美人ボトル

美息美人のボトルの中に入っている粉は、ホタテの貝殻を1000℃以上の高温で焼成加工してできた白い微粒子粉末です。

この粉をコップ1杯の水に一振りするだけで、PH11.4(平均)のアルカリイオン水ができます。

うがいとブラッシングに使用

鏡の前で美息美人を使用した歯磨き

このアルカリイオン水を使ってうがいとブラッシングに使用します。

アルカリイオン水を使うと、狭い歯間や舌乳頭の間にも浸透し容易にプラークを落とすことができるので口の中がさっぱりします。

それが何を意味するかというと、白い舌をピンク色にして口臭を軽減します!

さらに、美息美人でガラガラと喉うがいをすると、喉の口臭原因である膿汁(固まると膿栓になる粘液)を除去することができます。

どうして美息美人を使うと、これほどの効果が表れるのでしょう。

アルカリイオン水がプラークを溶かす

口臭の元になるプラークの表面は、バイオフィルムで覆われています。

バイオフィルムで覆われている舌苔(ぜったい)は、薬剤ではこわすことはできません。しかし、美息美人(びいきびじん)のような強いアルカリの場合には、バイオフィルムを溶かし中にある細菌まで除菌します。

舌苔をアルカリが破壊するイメージ図

美息美人が舌苔を溶かすことができたのは、ここにその秘密があったのです。実は、美息美人はph11.4もある強アルカリ。

このアルカリを口に含んでうがいを行うと、たんぱく質からできている舌苔(ぜったい)が溶けます。美息美人で歯磨きを行ったあとに、舌苔がふやけて柔らかくなるのはそのためです。

※だからといって、舌や口腔粘膜を溶かすことはありませんのでご安心ください。

美息美人でふやけた舌苔は、綿花(コットン)で少しなぜるだけでも、綿花にくっ付いてきます。ところが、舌苔は表面だけに存在しているのではなく、舌乳頭の間にしっかりと付着していることが問題です。だから、舌磨きをしても舌苔が取れないのです。

舌乳頭の間に入り込んだ舌苔

しかし、美息美人はアルカリの作用によって汚れ(細菌を含む汚れ)を取り囲み、汚れを落とします。だから、舌乳頭の間の舌苔も取れやすくします。

マイナスイオンで汚れを浮かすイメージ図

今の説明をまとめると、舌が白くなるのは、細菌が集まってできたプラークと汚れ。

これらの細菌をアルカリイオン水でやっつけることで舌苔を元から絶つことができます。そして、唾液に交じっている細菌と臭い物質も除去するので、長時間の口臭予防ができるというわけです。

また、アルカリイオン水で喉をうがいを行うと、濃栓(のうせん)や粘液(膿汁のうじゅう)も予防できるので、口臭が出なくなります。

このように、美息美人を毎日使うと、口腔環境がキレイになる、舌もキレイになる、だから、舌苔が付きにくくなる。という良い循環になる。これが美息美人が舌をキレイにする種明かしです。

だから、舌をキレイにするためにあなたが行うことは…朝晩の歯磨きとうがいだけ

本当です。たったそれだけ行うことで、白くなっていた舌がピンク色になるかもしれないのです。

美息美人の使用方法

電動歯ブラシでの歯磨き

歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」のアルカリイオン水を使用した場合の歯磨き方法を具体的に説明します。

1、空のコップに「美息美人」の瓶を逆さまに振り粉を出す。(1回だけ)

コップに美息美人の粉を一振り

2、コップに水道水を満タンまで入れる。

水道水を入れる

これで、アルカリイオン水の出来上がり!


3、アルカリイオン水を口に含みブクブクうがいをする。

水を口に含む

ブクブクうがいをする

ブクブクを20秒~30秒(10秒を3セットでもOK)


4、ブラッシング

うがいでゆすいだアルカリイオン水を吐き出す。

あとは、歯ブラシに何も付けずにブラッシング

ブラッシングする男の子


5、ブラッシングは、ブクブクうがいをしながらがコツ!

もう一度口に水を含む

口内全体に水がいきわたるようにブクブクうがい

そして、ブラッシングの繰り返し。


6、ブラッシングが終わったら

次は、同じアルカリイオン水でガラガラうがい!

しっかりガラガラうがいする男の子

咽喉(のど)の左右にアルカリイオン水が行き届くようにうがいをする。


7、仕上げは、水道水でうがい

水道水を入れる

ブクブクうがいとガラガラうがいで、口内と咽喉(のど)をきれいに洗い流す。

喉をきれいにするようにガラガラうがいをする
これで、歯みがきとうがいの終了です。

舌のケア方法

美息美人(びいきびじん)を使い歯磨きを行った後の舌を見ると、舌苔(ぜったい)がふやけているのが分かります。

白くなってる部分を歯ブラシを横に倒して優しく2回なぜます。それだけで十分です。完全にきれいにしようとしないで毎日ケアすることで白くなった舌が改善されていきます。

→ 舌磨きの仕方はケースによって違う!知っていましたか?

但し、舌苔(ぜったい)がびっしりと厚く着いている場合には、コットンで拭く方法をお勧めします。

コットンを持っている

【コットンで拭く方法】

  1. コットン(綿花)を準備します。
  2. コットン(綿花)にアルカリイオン水を浸し、舌の奥のほうから優しく拭きます。
  3. 美息美人(びいきびじん)で歯磨きを行なったあとは、舌苔(ぜったい)がふやけているので、ふやけている苔を軽く拭くだけで取れます。
    ※舌を磨くのではなく、アルカリイオン水を塗布するというイメージです。ですから、コットン(綿花)の表面で1回、裏面で1回拭くだけです。

美息美人は口臭の予防と対策に使用する

口臭予防

arukariionsui

美息美人は口臭予防専用の歯磨き粉です。ところが、アルカリイオン水の見た目は、水道水と変わりません。「えっ?そんな水だけで歯磨きができるの?」と驚かれるかもしれません。見るからに胡散臭いですよね。

ご安心ください。美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水は、普通の水とはチョッと違います。pH11.4(瓶を一振りした平均値)という強アルカリなのです。

ホタテ貝の養殖が盛んな青森では、年間五万トンの貝殻が放棄される。その有効利用研究を進める中で、粉砕し高温で焼成、酸化させてできたセラミックスが化学物質軽減分解機能や除菌、消臭など驚異的なパワーを有することを証明した。
引用:山形大学環境保全センター

アルカリには殺菌作用がありますので、口臭菌に働きかけます。しかし、口臭を予防する効果は、それだけではなかったのです。実は、ほとんどの人は知らないのですが、アルカリには歯垢や舌苔、膿栓などのたんぱく質を分解する働きがあるのです。

そのため、うがいやブラッシングで口臭菌を効率よく取り除くことができるのです。

膿栓・膿汁の予防

アルカリイオン水のうがい

何をしても口臭が治らない場合に、膿栓・膿汁が原因になっていることがあります。膿栓・膿汁の予防はうがいが効果的です。

膿栓(のうせん)の予防に関して、耳鼻咽喉科では「うがい」を第一に指導しています。

(膿栓が)気になる人は、うがいでのどを清潔に保つことが一番です。水かうがい薬で4回以上のうがいを1日3度ほどすれば、細菌の増殖は防げるはずです。

引用:かみむら耳鼻咽喉科

膿栓(のうせん)は、喉に細菌が繁殖することによって出来ます。だから、美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水でうがいを行ない細菌が増えないように予防すると効果が上がります。

臭い玉(膿栓)について詳しくは『口臭の元、膿栓がよくできる人の根本原因と予防策!』をご参考にしてください。

舌苔の除去と予防

口臭原因で舌苔が一番多い

舌苔については⇒⇒『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?

舌苔は治りにくいものです。しかし、美息美人を使うことで舌苔が改善されている方が多いです。その理由はこうです。

美息美人を使用すると、アルカリの作用で舌の汚れ(舌苔)を溶かし除去できます。でも、口内環境が悪いと舌苔はすぐに出来ます。

ですので、美息美人で口腔ケアを続け口内環境が改善されることをおすすめします。口内が綺麗になると舌苔はできにくくなります。

歯周病による口臭の予防

歯周病で膿臭い

「美息美人で歯周病が治る」とは言えません。薬事法というものがあり、どのような歯磨き粉でも歯周病が治るとは言えません。薬用成分が入っている薬用歯磨き粉でも、「歯周病に効く」とは言えても治癒するとは言えないのです。

それほど歯周病は厄介です。歯周病でお困りの方であれば、良くわかっていると思いますが、一度歯周病になると治癒しているように見えていても、疲れやストレスがたまると免疫が低下し、歯茎が腫れて痛くなることがあります。

そして、歯周病が進行すると、歯科治療を受けたり定期検診を受けていても、歯周病は徐々に進行します。だから、「美息美人で歯周病が治る」とは無責任に言えません。しかし、美息美人を使うことで、次のようなお客さまもおられたのでご紹介します。

上林様
使用3か月ではっきりとした効果が出ました。見た目にも赤く炎症のあった歯肉炎が収まりました。
刺身、カレー、インド料理、中華料理、韓国料理等々、好きだった辛い料理も歯茎にしみて食べられなかったものが今ではほとんど問題なくいただけています。

これまでは、かかりつけ歯科医院、がんセンター、大学病院の口腔外科いづれの診断も、扁平苔癬(重度の歯肉炎)は特効薬がなく、なかなか難しいと言われ、鬱々とした気分でした。
又金属アレルギー(かぶせ物)の可能性を探るため、大学病院の皮膚科でパッチテストも受けました。

現在は、上林さんのご指導通り普通の歯ブラシのほかに音波歯ブラシ、ワンタクトブラシ、歯間ブラシ、ジェット水流を併用して15分くらいかけて丁寧に歯磨きしています。最初はかなり出血していましたが、そのうち出血もなくなり、今では
強めにやっても全く出血しなくなりました。

上記取り急ぎご報告方々感謝申し上げます。宍道 拝

このお客さまのように良くなった方もおられますが、この方の場合には、メールに書かれているように大変なご努力をされているからだと思われます。誤解のないようにしてくださいね。

美息美人の効果

美息美人の「お客さまからのコメント」があまりにも良いので、「美息美人の効果は本当?嘘じゃない?」と疑問視される方もおられるようです。その証拠にコメントで多いのが、「はじめは、コメントを読んでも半信半疑でしたが、、、」という内容です。

ところが、「90日間無条件の全額返金保証」があるから購入されたというお客さまから「コメントは本当だった!」と感想をいただくことが多いです。

ホタテ貝殻の効果

hotate

今まで、ホタテ貝殻パウダー100%で作られている歯磨き粉なんて今まで見たこともなければ聞いたこともない。ですから疑いを持たれても仕方ありません。

10年前に歯医者さんから、「ホタテから作った歯磨きで虫歯がなくなる(予防)なら歯医者がいらなくなる。」と言われたこともあるので慣れています。(でも、「歯の再石灰化」が常識になった現在では、そんなことを言う歯医者さんもいなくなったのでは。)

唾液の中にはカルシウムやリンが含まれていて、溶けてしまった歯の内側に入り込み、元に戻す働きがあります。
これを「再石灰化」といいますが、フッ素はこの再石灰化を効率よくする働きがあります。
表面だけ残り内部がスカスカになった初期虫歯は、その状態が続けば、表面が崩れて穴の開いたむし歯になってしまいますが、フッ素によって「再石灰化」を促進し、修復することができるのです。

引用:LIONクリニカ

フッ素配合の歯磨き粉は、再石灰化を促すため。この作用をフッ素ではなく貝殻のミネラルで代用するのが美息美人です。

虫歯

誰でも、歯(エナメル質)が何から出来ているかご存じのはずです。
エナメル質は、ホタテ貝殻と同じカルシウムやリンなどのミネラルから出来ています。いわゆるアパタイト成分です。

だから…アパタイト成分で出来ているホタテ貝殻パウダーで歯磨き行うと歯が強くなります。

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美息美人(びいきびじん)で歯磨きを行うと、再石灰化を起こします。だから、歯磨きをした後、歯がツルツルに美息美人(びいきびじん)を初めて使われると、ほとんどの方が「歯がツルツルした」と驚かれるのはこういう理由からです。

美息美人の安全性

試験

美息美人(びいきびじん)が、これだけ舌苔(ぜったい)を取ることができる理由は、PH11.4(平均)もある強アルカリだからです。

化学にくわしい人であれば、「強アルカリは皮膚を溶かす」と心配するかもしれません。

ご安心ください。美息美人(びいきびじん)の安全性は、(財)日本食品分析センターの試験によって保証されています。

皮膚一時刺激性試験、急性経口毒性試験とも美息美人(びいきびじん)を歯磨きやうがいに使用しても安全との試験報告書が出ていますのでご安心ください。

皮膚一時刺激性試験

歯磨き粉「美息美人」を検体として,OECD Guideline for Testing of Chemicals 404(2015)に準拠し,ウサギを用いる皮膚一次刺激性試験を行った。
検体0.017 gに精製水180 mLを加えた試験液をウサギ3匹の無傷及び有傷皮膚に24時間閉鎖適用した。その結果,除去後1,24,48及び72時間の各観察時間において刺激反応は見られなかった。
ISO 10993-10 Biological evaluation of medical devices-Part 10(2010)に従って求めた一次刺激性インデックス(P.I.I.)は0となった。
以上のことから,ウサギを用いる皮膚一次刺激性試験において,検体0.017 gに精製水180 mLを加えた試験液は「無刺激性」の範疇に入るものと評価された。

急性経口毒性試験

歯磨き粉「美息美人」を検体として,雌マウスを用いる急性経口毒性試験(限度試験)を行った。
検体0.017 gに精製水180 mLを加えた試料を2000 mg/kgの用量で雌マウスに単回経口投与し,14日間観察を行った。その結果,観察期間中に異常及び死亡例は認められなかった。
以上のことから,マウスを用いる単回経口投与において,試料のLD50値は,雌では2000 mg/kgを超えるものと評価された。

ちなみに食塩のLD50値は3500 mg/kg。コーヒーに含まれるカフェインのLD50値は約180 mg/kgなので、美息美人(びいきびじん)の10倍以上も致死量が高いということになります。じゃがいもに含まれる成分にソラニンがありますが、このLD50値は450 mg/kgです。じゃがいもの成分ソラニンよりも4倍以上美息美人(びいきびじん)のほうが安全です。
このように、美息美人(びいきびじん)が安全だということが証明されています。

製造

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」は、株式会社アサヒケミカで製造しています。

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株式会社アサヒケミカは、大阪市鶴見区にある 化粧品・医薬部外品とホームケア商品の製造販売を専門にしている会社です。

製品に塵など混じらないように作業室は密閉されしっかりと清潔が保たれています。
見学者も白衣と帽子の着用が義務付けが徹底されていて、私も作業員と同じ格好をして写真撮影をしました。

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美息美人は、手作業で一つずつ丁寧に粉をビンに充填します。

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作業中は無言で、仕事に集中!

ビンに小さな気泡があっても、すぐに見つけるほど神経をとがらせていました。

さすが、業界でも評判のアサヒケミカの職員さんたちです。
ですので、出来上がった製品はお客さまに自身をもって「安心」をお届けできるのです。

美息美人の評判・口コミ

美息美人(びいきびじん)のことを知り関心を持たれたかもしれません。口コミにあるような口臭に効果があるのなら興味を持つのは当然だと思います。

でも、美息美人について知らないことが多すぎるために、胡散臭さも感じているかもしれませんよね。

口コミにだまされている

美息美人(びいきびじん)は、ほとんど広告を出していません。それなのに、年々、販売実績が上がり3万人以上の方がお使いになられています。その大きな理由は、お客様からの口コミがあるからです。

ありがたいことに、美息美人(びいきびじん)のお客様から多くのコメントを頂いています。2019,7,27現在、1,502件のコメントがありました。

商品の評価の目安となる★の割合も、★4が8割以上もあります。コメント内容も、一般のネットショップではありえないような感謝の内容が多いです。

★★★★の口コミをご紹介します。

気になっていた口臭がほぼなくなりました。
商品自体の「貝のような匂い」が最初は気になりましたが、慣れたら大丈夫です

参考:お客様の声

お客様の声を見ていただくと、他社にはない圧倒的なコメント数とコメントの内容の濃さに、うさん臭く感じられるかもしれません。

しかし、ご存知のように、ネットショップは、サーバー会社が管理しています。(当社の場合は、ショップサーバーという会社が管理)そのため、コメントを書き換えるなどが出来ない仕組みになっています。

掲載されているレビューは、すべて購入者ご自身が投稿した意見や感想であり、投稿者を除いてどなたも変更や修正できません。本レビューは株式会社Eストアーが第三者機関として、公正に運営および管理しています。

参考:http://estore.jp/cgi-bin/review/servicing.cgi

こんな★★★の口コミもあります。

もう2年使っていますが、よくなりません。

コメントの内容はすべてお客様ご自身が投稿された内容です。「美息美人(びいきびじん)だけでは治らない。」、「美息美人は他の方には効果があるようですが、私には効かなった!」など本音で書かれたコメントもあるのが何よりの証拠ですね。

実際、美息美人がどれだけ優れていても、すべての方の口臭に効果を発揮することは不可能です。ご存知でしょうが、口臭は本当に厄介です。人によってはすぐに効果がある場合もありますが、何か月もかかり良くなる方も多くおられます。

たとえ頑固な口臭(舌苔・膿栓)でも、美息美人を使いながら食事や生活習慣などの努力をすることで改善できるということが、次のコメントを見ていただくと良く分かると思います。

歯磨き後の口臭の実感、定期的な歯科検診の受診も有り、ということで、口臭の元(原因)が歯よりも奥にあるのではないか、と思うようになっていました。そのような状況で[美息美人]の存在を知り試してみました。その結果、口臭は半減して驚いています。まだ半減ですが、半分消えたということは、原因が見えたと言う事です。

ですから、口臭が改善できない場合には、ぜひコメントをご覧いただくことをおすすめします。同じ悩みを持っておられた方の本音のコメントですので、ご参考になる内容がたくさんあります。

誹謗中傷が起こるネットで、美息美人(びいきびじん)が口コミだけで売れているのは本当にありがたいことです。そして、圧倒的に多いコメントの数が美息美人の実績です。

これだけ多くのコメントが載っている商品は少ないのではないでしょうか。それだけではありません。美息美人のように、これだけていねいに書かれているコメントを見たことがあるでしょうか。このことが、美息美人を使われたお客さまからの本当の感想であり事実です。

美息美人の購入方法と返金保証

価格

美息美人の価格は、ずっと4,500円(税込)です。定期購入の場合は、初回4,000円(税込)で購入の度に割引とポイントが付くのでお得です。

美息美人はどこで売ってるの?

ドラッグストア

「本当に良いものであれば、スーパーやドラッグストアなどにどうして置いていないの?」

もしかしたら、他で販売できない理由でもあるのでは?

→ 美息美人(びいきびじん)はお店で買えないの?ネット通販だけの理由

そのように不信感を持たれるかもしれません。事実、ネットショップ以外では販売していないので、そのようにうさん臭く思われても仕方ないかもしれませんね。

※美息美人は、現在、Amazonでも購入できます。

先ほどもご説明しましたが、口臭を治すことは難しいです。「風邪で咳がするから咳止めを飲んだら治った。」というように、「美息美人で歯磨きを1回行ったら口臭が治った。」というようにはいかないのが普通です。

その理由は、口臭がしているからといっても、人によっては原因も状態も異なっているからです。その方の口臭原因が、蓄膿症の場合もあれば、アレルギー性鼻炎の場合もあります。また、舌苔(ぜったい)ができている原因が、薬による副作用だったり、自律神経の乱れが影響しているというようにケースによって違います。

だから、ケースごとのアドバイスが必要になるのです。このシステムがないと、「使ったけれど、やっぱり治らなかった!」、「他の口臭サプリと同じだ。」といわれることが増えるでしょう。

また、リアル店舗で一人一人のカウンセリングを行い何度も指導をさせていただくことは、時間的にも不可能です。しかし、メールを使うことで個別にアドバイスができます。口臭でお困りのお客さまの場合でも、良い結果を上げることができるのはそういう理由からです。

だから、、、直接、当社サイトから購入していただく必要があるのです。詳しい理由についてはこちらの記事「美息美人(びいきびじん)はお店で買えないの?ネット通販だけの理由」をご参考にしてください。

通販の商品の多くは、amazon(アマゾン)などのネットショップで購入できます。そして、ネットで販売されている歯磨き粉でも、薬局やドラッグストアに行けば置いてるのが普通です。

だからでしょうか、美息美人が薬局で購入できないことで不信感を持たれる原因になることがあるようです。

美息美人を薬局などで販売しない理由をご説明します。

  1. 美息美人をお求めになるお客さまの悩みが「口臭」というデリケートな内容のため、お店に行くのが嫌だという方が多い。
  2. 口臭の治し方を詳しく説明するためにはネットが適している。
  3. 口臭の相談についての回答も、ネットやメールが適している。
  4. 美息美人は従来にはない商品のため、より詳しい説明が要るが、ネットだとそれが可能になる。
  5. 薬局やドラッグストアでは、販売員への教育がたいへんな労力と時間を要する。(歯科の知識がないので困難)

90日間全額返金保証

「90日間返金保証します!」

こんなうたい文句なのに、返金をお願いしたら結局、「あなたの使い方が悪い!」とかなんとか言われてお金を返してもらえないのでは?

もし、以前にそのような悪徳業者にひかかったことがあるのでしたら、そのように思われるかもしれませんね。でも、今の時代そのような会社の信用がなくなることをしていたら、ネットで炎上し一変に誰も購入してくれなくなるでしょう。

実は、90日間という長期間の返金保証を付けているのには訳があります。

口臭というのは人によって原因も状態も様々で、直ぐに良くなる人もいれば、2~3か月かかってやっと少し良くなった方もおられます。口臭はそれ程厄介なものです。

ですから、じっくりと取り組んでもらうために90日間という長期の保証期間を設けさせていただいています。

美息美人をご購入後、毎日ご使用されたにも関らず、効果を実感できなかった場合は、ご遠慮なくご返品ください。ご購入代金の全額をご返金させていただきます。(ただし、申し訳ありませんが、送料、手数料はお客様ご負担でお願いしております。)

ご購入後90日間、商品の返品・交換を承っております。(ただし返品できる数は1個に限ります。)

舌苔は重曹で取れない

重曹うがいの舌苔除去効果は?正しく舌をケアして口臭予防する

重曹うがいの効果と正しい舌ケアについて

ネットを見ると、「重曹で舌苔が取れる!」という記事がありますが、重曹には舌苔を除去する効果があるのでしょうか?結論から申しますと、重曹で舌苔は取れません。(うがいの洗浄効果はありますが、水うがいでも効果に差はありません。)

その理由は、重曹水の低いPHにあります。重曹はアルカリですが、PH8.2しかない弱アルカリ。重曹水のPH値は、昆布やほうれん草(PH10)よりも低いのです、

もし重曹水で舌苔が取れるのであれば、昆布やほうれん草の方がより舌苔を取れることになります。(そんなことはありませんが。)

それでも、「重曹で舌苔が取れる」と信じている人がいますので、舌苔対策で失敗しないように真実をお伝えしたいと思います。

今回の記事は、「重曹で舌苔が取れない理由」と、正しい舌苔の対策と予防についてお伝えします。重曹を使おうか迷っていましたら、是非ご参考にしてください。

口臭対策グッズの効果を比較

ほとんどの口臭原因は口内にあるため、オーラルケアに使われるモノといえば、歯磨き剤、マウスウォッシ、マウススプレー、舌ブラシが多いのではないでしょうか。

→ 簡単にできる口臭対策8つ!歯磨き粉、食べ物、ガム、効果的なのは、、
→ 「口臭を消す方法」で効果を出すための秘密

歯ブラシ・歯磨き剤

口臭の多くは歯垢から発生し、歯垢が残ると虫歯や歯周病になるため、歯垢を除去することは重要です。ですから、歯ブラシと歯磨き剤を使用することは、他のどれよりも口臭予防に効果がありますよね。

歯ブラシと歯磨き剤によっても効果に違いがあるので、どんな種類の歯ブラシを選ぶかも大事です。

洗口剤

洗口剤やスプレーの用途は、歯垢を取り除くためのものではなく、歯磨き後に細菌が増えないようにするためのものです。ですので、歯磨きケアの補助として考えるほうが良いでしょう。

舌ブラシ

口臭の6割は舌苔から発生するといわれています。そのため、舌ブラシで舌苔を除去しようとしていませんか?

しかし、舌ブラシで舌を磨いても舌苔を除去することは難しく、舌苔を慢性化させている人が多いのが現状です。

→ 舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・

重曹

舌苔の除去や口臭予防に重曹水でうがいを行うと効果があるという歯医者さんもいますが、本当でしょうか?

それほど効果があるのなら、ほとんどの人たちが価格的にもお得な重曹を歯磨きやうがいに使われるのではないでしょうか。しかし、重曹を使っても全く効果がないのではなく、自分で歯磨きができない人を対象にする介護の現場などでは有効な方法かもしれません。

重曹とは

舌苔を除去するために重曹が良いといわれていますが本当でしょうか?結論の前に、まず重曹について理解してください。

科学名

「重曹」の科学名は、炭酸水素ナトリウム(NaHCO3)です。炭酸水素ナトリウム、重炭酸ナトリウム、重炭酸ソーダ、とも呼ばれますが、すべて同じ重曹のことです。

安全性

水溶液はpH8.2(2%、20℃)のごく弱いアルカリ性を示します
人体に無害な物質で、食品添加物(ふくらし粉など)や医薬品(胃薬など)として古くから利用されてきました

引用:石鹸百科

重曹のpHはpH8.2の弱アルカリです。海水がpH8.4、飲料のアルカリイオン水がpH9~pH10。なので安全です。用途も胃腸薬から洗剤原料と幅広いです。

ふくらし粉やお菓子を作るときに利用されたり、胃腸薬としても重宝されてきました。また重曹は、洗浄や入浴剤として重要な物質として広く知られるようになりました。他にも飼料や洗剤の原料、腎不全患者の人工透析液に、ベーキングパウダー等様々な使用用途があります。
引用:重曹&クエン酸販売 重曹とは

重曹でできること

用途の広い重曹ですが、それでは得意分野は何でしょう?

重曹ができることは、タンパク質の分解。(しかし、ある程度までが限度です)そして、消臭作用です。

「油脂をある程度乳化することができる」「タンパク質をある程度分解することができる」。これが洗浄剤としてのアルカリ剤が得意なことです。

酸性物質の臭いを中和して消します。冷蔵庫や生ゴミ、靴箱や排水溝の脱臭に。

引用:石鹸百科

重曹で舌苔が取れるだろうか?

舌苔の取り方教えて

「重曹で舌苔が取れる!」というような記事を見たことがありますが、果たして重曹で舌苔は取れると思いますか?

結論を申しますと、「重曹で舌苔は取れません」。もし、重曹で舌苔が取れたとしたら、水でも取れるような舌苔だったと思います。重曹で舌苔が取れない理由についてご説明します。

舌苔とは

舌に白い苔がはえたような部分が舌苔(ぜったい)です。

舌の奥に舌苔ができてベロが白い

舌苔を構成しているのは、はがれ落ちた上皮、細菌、血球、食べかすです。これらは全てタンパク質で嫌気性菌によって分解されVSC(揮発性硫黄化合物)が産生されます。VSC(揮発性硫黄化合物)は気化して口臭になります。

だから、口臭を予防するには、舌苔を除去することが大事なのですね。

→ 舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?

重曹で舌苔は溶けない

重曹は食品添加物や胃腸薬としても利用されているので体には安全。ですから、口に入れても大丈夫かもしれません。

しかし、舌をキレイにすることは別です。というのは、舌苔は細胞のはがれた物などにばい菌が繁殖してできたタンパク質汚れだからです。舌苔を取るためには舌苔を溶かさないといけないのです。はたして重曹で舌苔を溶かすことができると思いますか?

重曹はpH8.2の弱アルカリです。海水がpH8.4、飲料のアルカリイオン水がpH9~pH10。

わかめ・ひじきなどの昆布類やホウレン草でもpH10もあり、重曹よりアルカリ度が高いです。昆布やホウレン草を食べて舌がキレイになったことがありますか?

舌苔はpH10でも取れないのです。だからpH8.2の重曹では舌をきれいにはできません。。

重曹のpHは8.4。炭酸ソーダ(pH11.2)やセスキ炭酸ソーダ(pH9.8)よりもアルカリ性はかなり弱く、油脂を乳化したりタンパク質を分解したりする力もあまり強くありません。また、水にやや溶けにくいので溶かして使うやり方もあまりお勧めではありません。

引用:石鹸百科

重曹で舌苔がとれた!?

PHの低い重曹では舌苔を分解することはできません。それなのに、「重曹で舌苔が取れた!」という記事を見かけます。どうしてだと思いますか?

その理由は、舌磨きです。舌ブラシで舌苔を除去したからです。舌磨きをすると完全ではありませんが、表面の舌苔が取れますよね。この場合、別に重曹水ではなく水でも効果に違いはありません。

舌苔の予防になる!?

重曹水でうがいをすれば、舌苔の予防になると思いますか?

重曹を使ったことがない人であれば、洗剤として評判の良い重曹に関心を持ってもおかしくありません。たとえ舌苔が取れなかったとしても、予防になるかもしれません。(但しおすすめできない方法です。)

誤解しないでくださいね。実は、「うがい」をすれば口内(舌)を洗浄するため、舌苔の予防になります。でも、重曹水でなくても水でも効果に大差ないでしょうね。

ネットの噂をうのみにすると失敗します。心配しているのは、効果が期待外れになることよりも、うがい薬として許可されていない洗剤を使用することです。口の中に入れるものなので、しっかりと試験して安全性が認められていないものは使わない方が良いでしょう。

口臭予防になる!?

先ほどの舌苔予防と同じ理由になりますが、うがいをすれば口臭予防になります。この時、重曹水でなくても水で十分です。

舌苔除去と予防

舌苔ができる原因

舌が白くなる原因

私の場合、先ほどの間違いを来る日も来る日も続けていました。「こんなことをやっても治らないだろう。」と疑いながらも、ほかに良い方法がないので、ただやっていたという感じです。

はたして、その後、私の白い舌と口臭は改善したでしょうか?舌苔の改善どころか、歯周病が悪化し口臭もひどくなっていったのです。

かかりつけの歯医者さんに相談すると、「今、使っている歯磨き粉やデンタルリンスは止めた方が良いですよ。」そして、舌磨きも舌を傷つけることになります。歯科衛生士から正しいブラッシング方法を指導させていただきますので覚えてくださいね。」でした。

この歯医者さんのアドバイスを信じて、それからずっと実行した結果、白くなっていた舌が少しずつ改善されたのです。そして、ひどかった口臭も軽減し落ち着きました。

あなたは、私のような経験はありませんか?

もし、あなたも同じようなことをされているのでしたら、今すぐ現在悪い習慣を止めてください。舌苔(ぜったい)が悪化することは防止できると思います。でも、白くなった舌で困っていると、それくらいのことでは納得できないと思います。私がそうでした。

口臭で悩んでいた頃の私は、少しでも口臭があると不安でしかたなかったので、完全に口臭がなくなることを望んでいたからです。完全に舌をキレイにするには、舌苔ができる原因を理解する必要があります。

【舌苔ができる原因】

舌を診察する医師

  1. 口腔環境が悪い(歯磨きの不足、虫歯、歯周病など)
  2. 免疫力の低下(胃腸が悪い、風邪、病気、疲労、ストレスによる)
  3. 喫煙習慣
  4. 口呼吸(いびき)
  5. ドライマウス(加齢、ストレス、自律神経の乱れなど)
  6. 薬の副作用によるドライマウス
  7. シェーグレン症候群
  8. 舌に溝が出来ている
  9. 耳鼻科疾患

などが舌苔の原因になっています。舌苔を解決するには、その原因を改善することが大切です。詳しくは、『舌が白くなる原因が何なのか知っていますか? 』をご参考にしてください。

舌苔の予防法

舌苔(ぜったい)は取っても再発するので、だめということが理解できたのではないでしょうか。舌苔を解決するには、できないように予防することが大事です。

先ほど、舌苔ができる原因をお伝えしたので、もし当てはまるものがあれば、その原因を改善しないといけません。そして、舌苔ができないようにするには、もう一つ重要なことがあります。

歯科衛生士のブラッシング指導

それは、口内環境をキレイに保つことです。日々の歯磨きやうがいで口内を清潔にできれば、ストレスが減り唾液も出やすくなるかもしれません。舌がキレイになれば味覚障害もなくなるので、食事が美味しく頂けます。だから唾液もよく出ます。

そして、美味しいのでよく噛むようになるかもしれません。噛むと唾液腺を刺激するので更に唾液が出るようになります。この循環が、口腔環境をキレイにしていきます。そうすると、チョット風邪をひいた程度で舌が白くなったとしても、すぐに良くなることができます。

その思いが、現在の口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」の開発につながったのですが。もし、あなたも私のように、「限りなく舌をキレイにしたい。」と思っているのでしたら、私がずっと使っている美息美人(びいきびじん)を使ってください。

舌を磨いてはいけない

舌苔が取れないよ

「白い舌」をピンクにするために、現在、やっていることを今すぐ止めてください!

舌が白い時に真っ先にしないといけないこと。それは、「舌磨きをやめる」ことです。舌磨きをやめない限り舌苔(ぜったい)の改善は期待できません。デリケートな舌を舌ブラシなどで磨くと傷つき、よけいに舌苔ができることになるからです。

今でこそ、舌磨きが良くないことを理解されている人が増えてきていますが、まだそんな大切なことを知らない人がたくさんおられます。

舌磨きが良くないことを知らないのは仕方ないとしても、知っていても、舌磨きを続けている人がいます。

その理由は、舌が白いままできれいにならないからだと思います。でも、はっきりと申し上げます。舌磨きは良くないので止めたほうが良いです。詳しくは『正しい舌磨きの方法』をご参考にしてください。

舌に傷がつく

舌を磨いても良いの?

歯磨きのついでに、舌も磨く人が多いです。私もやっていました。それも、歯磨きに使用した歯ブラシを使っていました。歯ブラシの毛は、たとえ柔らかい毛先でも樹脂製です。舌よりもはるかに硬いため、こする度に舌に傷がつきます。

人によっては、舌磨きのときにも歯磨き粉をつける人がいますが、最悪の方法です。

舌ブラシもダメ!

舌磨しても傷つかないの?

舌磨き用に専用のブラシやへらが売られています。舌磨き専用なので安心して使っていました。でも、結局、歯ブラシとほとんど変わりません。

それどころか、安心してよけいに強く磨いてしまい舌苔が悪化し痛くなりました。

歯磨き粉を使うと舌苔が治らない

歯磨き粉を付けてはダメ!

ほとんどの市販の歯磨き粉には、合成界面活性剤や発泡剤などの刺激の強い成分が含まれています。この添加物が舌には良くありません。そのため、市販の歯磨き粉を使っている人の場合には、努力をしているにもかかわらず中々舌がキレイにならないのです。

歯磨き粉を使うと良くない理由をご説明しますね。舌苔ができやすい人の多くは唾液が少なく、舌に添加物がついたまま残ってしまいます。唾液が多いとそのようなことはないのですが、市販の歯磨き粉を毎日使うと舌の角化が進みます。そのため、よけいに舌苔ができるようになるのです。詳しくは『歯科衛生士がオススメするのは無添加の歯磨き粉』をご参考にしてください。

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デンタルリンスを使うと舌苔が治らない

舌苔をできなくしたい

歯磨き粉と同じように、デンタルリンスやマウスウォッシュにも刺激性の強い添加物が入っています。商品によっては、アルコールが入っているものもあります。このアルコール含有が舌苔には問題になります。

アルコールは、口に入れると舌が乾燥するため舌苔ができやすくするのです。お酒を飲んだ翌日に舌が白くなるのは同じ理由からです。

ですから、デンタルウォッシュやマウスウォッシュを購入するときには、成分表示をよく読んでから買うようにしてください。

習慣的な歯磨きで舌苔が治らない

歯磨きで歯周病予防

ほとんどの人は、歯磨きを習慣的に行います。歯磨きは朝の習慣ですから、何も考えず無意識に行うのが普通ですよね。歯ブラシに歯磨き粉をつけて、ゴシゴシ、ブクブク。磨けていても磨けてなくても、たいていはこれで終わりです。

その結果、歯磨きをしてるのに口に汚れが残ることに。毎日歯磨きをしているのに、歯科健診に行くと必ず歯石ができていませんか。これは、磨き残しがあるからです。(歯垢が残ってかたまると歯石になる)

歯垢(プラーク)が増えると虫歯や歯周病の原因になりますが、それだけではありません。歯垢が残ると、歯垢の細菌が舌に感染し舌苔を作るのです。

ですから、舌苔をできないようにするには、日々の歯磨きをていねいに行うことが大切なのです。効果的な歯磨きについては『正しい歯磨き方法と効果的な歯磨きの仕方の違いとは』をご参考にしてください。

美息美人のアルカリイオン水で舌苔を除去する

美息美人(びいきびじん)は、水に溶かすとPH11.4の強アルカリです。だから、舌苔のタンパク質を溶かす作用があります。

舌苔のイメージ

↓ ↓ ↓

舌苔が溶けるイメージ

安全性

美息美人(びいきびじん)は、自然のホタテ貝殻を成分として特殊加工しています。そのため、PH11.4という強アルカリにもかかわらず、人体には害がないことが分かっています。
また、美息美人(びいきびじん)には、食品添加物として認可されているホタテ貝殻パウダーだけを使用しています。ホタテ貝殻パウダーは、栄養剤やお菓子などにも使用されています。(※食品添加物等の規格基準(昭和34年厚生省告示第370号)の第2添加物。)

引用:美息美人の評判が胡散臭い!開発者が回答いたします

まとめ

過剰に重曹の口臭予防効果を期待する人がいましたので、重曹の効果について記事を書きました。

重曹だけで口臭対策を行おうとするのは間違いです。正しい口腔ケアは、歯磨きとうがいです。重曹を使う場合は、歯磨き後の補助に使用すると良いかもしれません。

また、介護の現場で寝たきりの高齢者の口腔ケアに重曹を使うと良いかもしれませんね。このように、重曹を過大評価することなく、正しく口腔ケアを行われることを望みます。

舌が白い 画像

舌の汚れが取れない原因は、えっ!歯磨き粉・マウスウォッシュ・舌磨きだったの?

舌の汚れが取れない原因

舌の汚れが取れないと困っている方が多いです。舌が白く(黄色く)汚れると、見た目も悪く嫌ですよね。それに、舌が汚れると口臭もひどくなります。

ですから、舌の汚れを取り除き、きれいにすることが大事です。

舌の汚れは舌苔といって、舌にたまった汚れに細菌が繁殖してできたものです。ただの汚れではないので、簡単に取れませんし、無理に取ろうとすると舌を傷付け舌苔を悪化させてしまいます。

舌磨きの他にも、舌苔を悪化させている原因があります。それが、歯磨き粉、マウスウォッシュ、ドライマウスです。舌磨きができない、歯磨き粉が使えないとなると困りますよね。

今回の記事では、舌の汚れが取れない原因と対策についてお伝えします。舌苔が取れないとお困りでしたら、是非ご参考にしてください。

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※このブログの一部記事は、オーラルウェルネスクリニック院長・
ファストロ滋子医師により監修を受けております。
オーラルウェルネスクリニック:
本サイトの記事に関するお問合せはこちらまでお願いします:
株式会社アイオーン123@ueb-a.com

舌が汚れるメカニズム

舌の汚れの正体は、舌苔(ぜったい)というものです。舌苔(ぜったい)は、舌の表面に白いチーズ状のものが付着したものです。

舌が汚れているように見えるのは、食べカスや舌の表皮や口腔粘膜などのタンパク質に細菌が繁殖して、舌が白く(または黄色く)るからです。細菌がタンパク質を分解するときにVSC(揮発性硫黄化合物)が産生され、それが口臭になります。

健康な人の口では、唾液が口中や舌の汚れを浄化しているのですが、唾液が減ると口腔乾燥になり舌苔(ぜったい)ができます。舌苔と口腔乾燥の関係について詳しくは『ドライマウスは口臭をひどくする!改善する鍵は菌にある』をご参考にしてください。

舌苔ができる原因

舌苔ができる原因は人によって異なりますが、次のような時に舌苔ができます。

舌が汚れるのは

・体調が悪く、免疫力が下がってしまった時。
・口呼吸や唾液減少によって口腔が乾燥した時。
・不規則な生活をしているとき。
・アルコールや甘味飲料を飲みすぎてしまった時。
・刺激物を摂取した時。
・極度の不安や緊張などストレスがかかった時。

舌苔(ぜったい)ができる原因について詳しくは、『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?』をご参考にしてください。

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舌の汚れが取れない原因

舌が汚れると見た目が悪くなり、そして口臭が強くなります。そのため、舌苔を取るために舌を磨く人が多いです。しかし、舌の汚れは簡単に取れることはなく、過剰な舌磨きによって舌苔が悪化することがあります。

舌の汚れが取れない原因としては、舌磨きや歯磨き粉の使用があります。これらについて詳しくご説明します。

界面活性剤を含む歯磨き粉

舌は胃腸の延長といわれ、デリケートな粘膜です。その舌に歯磨き粉の合成界面活性剤が付くと、刺激によって舌粘膜が炎症を起こします。

それだけではありません。合成界面活性剤は、舌や口腔粘膜を乾燥させます。舌が乾くと舌苔(ぜったい)ができ、口腔乾燥によって口臭が発生するのは、そういう理由からです。

ところが、ほとんどの市販の歯磨き粉には合成界面活性剤が入っていますし、毎食後に歯磨きを行なうために、舌がきれいになることはないのです。

これでは、舌がパサパサになっても不思議ではありません。口がパサパサになる原因は、

関連記事

おすすめの歯磨き粉を選ぶ基準!重要視するポイント10

歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!

マウスウォッシュ

マウスウォッシュなどの洗口剤にはアルコール含有タイプが多いです。アルコールは揮発するために、舌を乾燥させ舌苔の原因になります。

洗口液を使う場合は、アルコールが入っていないものを選ぶことが大事です。でも、無添加の歯磨き粉や洗口液というのは、私の知っているかぎりでは「美息美人」ぐらい。

無添加の歯磨き粉が見つからない場合は、歯磨き粉を使わないようにしてはいかがでしょう。水だけで歯磨きをします。水は体に一番適合するので、何も害はありません。

でも、「水で歯磨きをしても歯の汚れが取れないのでは?」と思っていませんか?歯の汚れ(歯垢)は、ネバネバした汚れなので、歯ブラシでごしごしとこすると容易に取れます。そのためには、歯面に歯ブラシの毛先を垂直に当てるなど正しいブラッシングが必要になります。

水だけで歯磨きやうがいを行なうと、唾液の分泌も促されるので、口腔乾燥を予防する効果があります。この効果によって、舌に汚れが付きにくくなるので是非お試しになられてはいかがでしょう。

詳しくは『その口臭対策は間違っています!毎食後の歯磨き、マウスウォッシュ、舌磨き…』をご参考にしてください。

舌磨き

舌が汚れると舌みがきをされる方が多いのですが、柔らかい舌乳頭を舌ブラシでごしごし磨くとどうなると思いますか?

舌乳頭は削れ、舌が傷つきます。
傷ついた細胞は、細菌のタンパク源になり、さらに舌苔が増えることになります。このように舌苔ができるのですが、多くの舌磨きを行う人たちは、舌磨きによって舌苔ができ、舌が汚いのでまた舌を磨くという悪循環になっています。

舌が汚れている、慢性的に舌苔が付いている方にお聞きすると、ほとんどの人が、「舌磨きをしているのに舌が汚れている。」といわれます。でも、どこかでこの悪循環を断ち切る必要があります。でないと、永遠に舌がきれいになることは難しいと思いませんか。

ですから、慢性的に舌が汚れている、舌苔が治らないのでしたら、今すぐ、舌磨きの悪循環をやめてはいかがでしょう。詳しくは『舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・』をご参考にしてください。

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唾液の不足

舌が汚れる大きな原因は、唾液の分泌量が少ないことです。赤ちゃんをイメージしてもらえば分かりますが、いつもよだれを出ている赤ちゃんの舌は、きれいなピンク色です。

赤ちゃんの舌が、舌苔で汚れていることなんかありません。もし舌が白くなっていたら、ミルクで白くなっているのだと思います。大人も同じで舌がきれいな人の場合は、唾液が多量に分泌されています。

ところが、いつも舌苔ができている人の場合は、唾液が少なかったり口呼吸になって口腔乾燥を起こしています。そのような人の口の中を観察すると、ぱさぱさに舌が乾き真っ白くなっているのが特徴的です。

ですから、舌苔をできなくするには、唾液が正常に出るようにすることが重要です。唾液の出し方について詳しくは『歯磨きしても口がネバネバする原因10!唾液の粘つき対策はこうする!』をご参考にしてください。

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舌の汚れの落とし方

ピンク色の舌にしたいと思ってこの記事を読まれたと思いますが、健康な舌は、ピンク色の舌の上にうっすらと白い膜が張ったような色です。ですから、正確にはピンク色ではないかもしれませんが、「きれいな舌」のことだとご理解ください。

→ 舌が白い人が元のピンクに戻す方法とは?32,000人が実践

ピンク色の舌になるには、先ほどご説明したように、唾液を多量に出るようにすることが重要です。そして、もう一つ重要なことがあります。それは、免疫力を高めること。

心身ともに健康な状態な状態でないと、たとえ唾液が出ても、口腔細菌が増えるので舌苔ができます。このことを知らない人が多いです。

お医者さんは、「舌診」によって患者さんの状態を診ます。ストレスや疲労、病気の状態が、舌の変化としてあらわれるからです。心身の状態がよくないと舌苔ができるので、お医者さんは先ず舌をみるのです。

ですから、舌をピンク色にしたいのであれば、次のようにしてみてはいかがでしょう。心身ともに健康になり免疫の強い唾液が沢山でるようになると思います。

唾液を出す

舌の汚れを落とすためには、サラサラとした唾液が沢山出るようにすることが大事です。

1、ストレスをためない。趣味や楽しいことを行い発散する。
2、暴飲暴食しない。規則正しい食生活をおこなう。
3、規則正しい生活。寝不足をしない。早寝早起きの習慣をつける。
4、運動するなどして胃腸の働きをよくする。
5、食事するときには良く噛む。栄養バランスの良い食事をとる。
6、よくしゃべる。よく笑う。
7、お口の体操。
8、舌の体操。
9、ガムを噛む。
10、小まめに水を飲む。

多量に水を飲まなくても良いです。小まめに水を飲むことで、口の渇きを防ぐので、舌の汚れをつくる細菌が増えないようにできます。

さらに効果をあげるためには、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)を使用し、歯磨きと小まめにうがいをすると口内環境をきれいにできるので良いです。

ぜひ、美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水のうがい効果をお試しください。

まとめ

舌の汚れが取れない原因について理解できましたか。取れない原因が、舌磨き、歯磨き粉、マウスウォッシュなどと意外だったのではないでしょうか。

舌苔で汚れた舌をきれいにするためには、それらの使用を控えることも必要です。

また、唾液が少ないと舌の汚れは取れにくいですので、唾液がよく出るように工夫することも大切です。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

舌の色はふつうどんな色?病気、健康、体調で舌色は変わる

舌の色について

舌の色で悩まれている人が多いです。舌の色は、人によって違うため、どんな色が健康な色で病気の舌なのかわからないと思います。

じつは、舌の色には個人差があります。体調でも舌色は変化します。そのため、他人の舌と比較したときに、「あの人はピンク色なのに、わたしの舌は色が悪い。病気なのかしら?」と心配するのかもしれませんね。

今回の記事は、舌の色についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

舌苔が出来た時の対処についてはこちらをご参考にしてください。
>>舌が白いのはなぜ?正しい舌苔の対処法

舌の色

舌苔の比較

病気になると、免疫力が低下するため舌が白くなります。中国医学では、舌診といって舌と喉を診察しますが、免疫力の状態を診るためです。詳しくは、『膿栓と舌苔は免疫力の低下が一番の原因!免疫を高める方法』をご参考にしてください。

健康な舌の色

舌苔ができて舌が白くなると口臭がきつくなるため、舌の色が白いことが恥ずかしく思う人が多いです。ところが、舌を見ると、健康な舌の色であることが多いです。

次の写真のように、薄らと白い膜が張っているのが健康な状態です。

健康な人の舌

薄く白くなっているのは、常在菌のバランスがとれている証拠です。それでも、舌がこすれたり、熱い食べ物を食べ、舌乳頭が角化すると舌が白くなりますが、これは健康な人でもよく起きること。そして、そのようなことから、たとえ白くなっても、直ぐにピンク色に戻ります。

もし、あなたの舌もこのようであればご安心ください。もし元に戻らない場合は、『舌磨きは歯磨きでやってはダメ。コットンにあるものをつけて磨く方法とは?』をご参考にしてください。

黄色の舌

歯の黄ばみが気になる女性

舌には毛細血管が張り巡らせています。だから、血液の色が舌の色に反映すると考えるといいです。

人によっては血液の色が違うことがあります。きれいな血液もあれば、濁っている血液も。当然ですが、濁っている血液はよくありません。血液が濁っている場合は紫色や茶色ぽい舌になります。人によっては、血液が薄い人もいますが、この場合は舌が黄色になっているかもしれません。

しかし、分厚く舌苔ができていると、口臭物質である硫黄化合物が舌苔に浸透し、黄色い舌に見えるようになることもあります。

黄色い舌

紫色の舌

血行によっても舌の色は異なります。
血行が良いとピンク色に映ります。しかし、血行が悪いときには舌が紫色や黒ぽい赤色になります。

紫色の舌

他にも、喫煙や食べ物によっても、舌に色が付きます。たばこを吸うとニコチン・タールが舌につくので、黄色くなります。カレーを良く食べる人も黄色くなります。そして、舌苔(ぜったい)ができていると、その傾向が強くなりますので気をつけてください。

白い舌

舌の奥が白い

喉に細菌が繁殖しているケースでは、喉に近い部分だけ舌が白くなります。舌苔ができるのは、ドライマウスや口呼吸の人に多い。でも、普段、舌がキレイな人でも、疲れやストレスがたまり免疫力が下がると、舌苔ができます。その場合は、健康状態が良くなると元にもどるので心配ありません。

詳しくは、『舌が白いなら保湿ジェルをつけるのがおススメ。なぜおススメなのか・・・』をご参考にしてください。

風邪をひいたり暴飲暴食や睡眠不足によって、健康な人でも舌は白くなります。その場合は、休養して体調がもどれば舌はピンク色になるので心配ありません。
引用:舌が白くなる原因が何なのか知っていますか? 

過剰な舌磨きが原因

先天的に舌乳頭が長い場合のほか、後天的にも薬の副作用などによって、舌乳頭が長くなることがあります。
舌乳頭が長いと、その分汚れも溜まりやすくなり、細菌が増え舌が白くなりやすくなります。

後天的に舌乳頭が長くなっている場合は、舌磨きのし過ぎかもしれません。その場合は、舌磨きをやめることが大事です。舌乳頭が治癒されれば、治癒すると思います。

舌乳頭が長いから舌苔が治らない!原因と対策は

ドライマウスが原因

舌の溝

舌の表面にいくつかの溝ができている症状を溝状舌(こうじょぜつ)といいます。溝に食べかすなどの汚れがたまるので、舌も白くなりやすくなります。溝ができる原因としては、口呼吸や唾液量の不足があります。

舌に溝ができると、細菌によって炎症が起き、痛みや味覚障害が出ることがあります。詳しくは、『溝状舌(こうじょうぜつ)には舌苔が付き物!?溝状舌を治す3つの方法とは?』をご参考にしてください。

まだらに白い舌

地図状舌

舌がまだら模様になっているのを「地図状舌」といいます。舌苔の一部がはがれ落ち、地図のようになるので地図上舌と名前がついたのかもしれません。このように、舌がまだらになると病気ではないかと不安になると思います。

地図状舌の原因は明らかではありませんが、良性の変化で、幼児にはしばしばみられ(約15%)、大人でも1~6%にみられるといわれます。

まだら模様になる地図状舌は、子供に多く成人で成人もいますが、少ないのが特徴です。また、舌がまだらになる原因はわかっていませんが、一部ではビタミンB不足や遺伝、体質が原因だともいわれています。

舌がまだらになっても痛みがありません。まれに、舌がピリピリしたりしみる場合があるようです。でも、病院でも具体的な治療法がなく、経過観察するしかないようです。

地図状舌の変化は日によって、位置、形態、広がりを変えるのが特徴です。それぞれの病巣はたえず変化しますが、全体的にはきわめて慢性の経過を示し短期間での治療や、あるいは自然治癒は望めません。

引用:町医者の家庭医学 みやけ内科・循環器科

白斑のある舌

舌がんの見分け方

舌に苔ができたり、舌の色が悪いと、舌癌を疑うかもしれませんね。舌癌の場合の腫瘍ができやすい部位は、舌の裏や縁で、前方に多いです。

舌癌の症状

  • しこりがある(触ると硬い)
  • 舌の一部分に色の変化が見られる(白い、赤いなど)初期の舌がんの特徴ですので、この時に分かると治療しやすい。
  • 舌粘膜のただれができ続く
  • 口内炎のような症状が続く
  • しびれや麻痺がある
  • 味覚障害がおきる
  • 少しの刺激で痛むことがある
  • 舌を動かしにくくなる

引用:舌がん?それとも口内炎?見分ける方法と注意点とは?

まとめ

舌の色を観察することで、病気であるか健康状態がわかります。紫色など舌の色が悪い場合には、一度、内科などを受診されると良いと思います。

病気ではなくても、体の免疫力が低下しているなどがあれば、舌が白くなり苔ができます。そのような場合には、舌苔(ぜったい)を取りできないように舌磨きなど口腔ケアも大切です。そのような場合には、『舌苔(ぜったい)を効果的に除去したいなら、知っておかなければいけない3つの調査結果』をご参考にしてください。

ドライマウスになる薬

口が乾く原因は薬かもしれない!口腔乾燥で困ったときの対策方法

薬の副作用で口が乾く!薬の種類とは

異常にお口が乾くとお困りではありませんか。よく口腔内が乾燥するのは、加齢が原因だという人がいます。しかし、調べてみると、意外なことに、服用しているお薬に口が乾く原因があることが多いのです。

口腔内が乾燥すると、舌苔(ぜったい)ができ舌が白くなりかもしれません。もしかすると、現在服用されているお薬が舌苔の影響しているかもしれません。

お薬の種類によっては、薬の副作用で唾液が減少するものがあります。唾液が減ると舌が白くなるので、どれだけ口腔ケアを努力しても良くならない場合もあるのでご注意ください。

そのためにも、服用している薬の種類と副作用について確認する必要があります。

今回の記事は、口の乾きの原因となる薬の副作用についてと、口腔が乾燥したときの対策についてお伝えします。ぜひご参考にしてください。

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※このブログの一部記事は、オーラルウェルネスクリニック院長・
ファストロ滋子医師により監修を受けております。
オーラルウェルネスクリニック:
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口が乾くドライマウスの症状

口が乾くと次のような症状を起こします。

  • 唾液がねばねばする
  • しゃべりにくい
  • クッキーなどの食べ物が飲みこみにくい
  • 味がわかりにくい
  • 口の中や舌が痛い
  • 口の中が舌がひりひりする
  • 口内や舌が汚れやすい
  • 口臭がする
  • 入れ歯が装着しにくい
  • 唇が切れること

口の中が乾き、このような症状が起きることを口腔乾燥症とかドライマウス症と言います。唾液が減ると口腔環境が悪化するため、虫歯、歯周病、口内炎、口腔カンジダ症などに感染しやすくなります。

そして、舌苔(ぜったい)が出来やすくなります。口腔乾燥と舌苔は深く関係しています。詳しくは、『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?』をご参考にしてください。

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口が乾く原因

少し前、テレビ番組の『駆け込みドクター ドライマウス』の中で、口腔乾燥の原因について次のように説明していました。

  • 噛む力の低下によって、咀嚼回数が減り唾液分泌も減少する
  • ストレスが原因。自律神経の乱れが唾液分泌を減らしている
  • 糖尿病などの生活習慣病が口腔乾燥の原因
  • 薬の副作用が口腔乾燥の原因
  • アレルギーが原因
  • 口呼吸(いびき)によって口腔が乾燥する
  • シェーグレン症候群が原因

引用:ドライマウス症の治し方…TV「駆け込みドクター」編

薬の副作用

口が乾くと「加齢が原因」だと考える人がいますが、薬の副作用によって唾液が減っていることがあります。高齢になると病気になる率も高くなり、それに伴い薬を服用するようになるので間違える人も多いのかもしれません。

薬を服用している場合は、一度、その薬の副作用を調べてみてはいかがでしょう。

(口が乾く原因として)
「薬の副作用(抗うつ剤、鎮痛剤、抗パーキンソン剤、降圧剤などの多くの薬物の副作用として唾液分泌の低下があります)」

引用:日本口腔外科学会

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薬の副作用で口が乾く症例

薬の副作用があると、口腔ケアをどれだけ行っても舌苔や口臭が改善できないことがあります。

ご相談者から、努力しても白くなった舌が改善されないとのメールがありました。その時の私との相談のやり取りをご紹介します。

「美息美人を使ってから舌の白さもましになり、口臭もなくなったかな?と思っていたのですが、また、舌が真っ白になり、毎日うがいしてますが、取れずに悩んでいます。何が原因でしょうか?うがいした時だけ臭いもないのですが、直ぐに口の中が乾いてネバネバした状態が続くので、悩みも解消されずにいます。」

気になったので、この方に、こんな質問をしてみました。「現在、お薬を服用されていませんか?」

すると、「最近になって胃の調子が悪く、抗コリン薬を飲んでいます。

「えっ?もしやと思ったのでお聞きしたのですが、それが原因かもしれません。」

こんなやり取りがありました。

じつは、お薬によっては、副作用で唾液の分泌が抑えられ、口が乾く種類の薬剤があります。その薬とは…抗コリン薬です。

抗コリン薬は、いろんなお薬に含まれています。たとえば、睡眠剤や抗うつ剤のほか、風邪薬や腹薬、降圧剤などにも入っていることがありますですから、お口の乾きで困っている場合は、薬を処方される前に、お医者さんに一度ご相談されたほうがいいかもしれません。

薬の副作用で口の乾きを起こす薬

口の乾きを起こしやすい薬をご紹介します。もし服用されていたら、かかりつけのお医者さんにご相談されてはいかがでしょう。

≪口内乾燥を起こす頻度の高い薬剤≫

・降圧剤(血圧を下げる薬)
ラウオルフィア製剤(レセルピンなど)
冠血管拡張薬(アダラートなど)
・向精神薬
フェノチアジン系(コントミン・ヒルナミンなど)
三環系抗うつ薬(トフラニール・アナフラニール・トリプタノールなど)
・抗てんかん薬
クランポール・テグレトールなど
・パーキンソン病薬
アーテン・ネオドパストン・シンメトレルなど
・抗ヒスタミン薬
レスタミンなど
・鎮咳去痰薬
エフェドリンなど
・消化性潰瘍治療薬
ベラドンナアルカロイド(アトロピン・スコポラミンなど)
抗コリン薬(ブルコパン・メサフィリン・コランチルなど)

引用:兵庫区薬剤師会

日本は薬大国といわれています。病院に行かなくても、ドラッグストアで簡単にお薬を手に入れることができるからです。

ところが、薬は病気の症状を抑えるためには有効ですが、薬には必ず副作用がついてきます。ですから、服用する前には、その薬の副作用も良く知っておく必要があります。

特に、舌が白くなって困っている場合には、唾液が出なくなったり、利尿作用があるものを避けたほうが良いです。

もし、現在服薬されている場合には、掛かり付けのお医者さんにご相談されると良いです。副作用の少ない漢方薬などに変えていただけるかもしれません。

それでは、ドライマウスを引き起こす副作用のあるお薬をご紹介します。

抗コリン薬

抗コリン薬は主に、慢性胃炎、急性胃粘膜病変、胃潰瘍、十二支潰瘍、食道炎、食道潰瘍、胆のう結石、尿路結石症などに使用されます。

副作用:口が乾く、便秘、吐き気、頭痛、めまい、眼圧上昇、排尿障害など。

抗コリン薬とその特徴

[ ブスコパン ]

  • 4級アンモニウム類に分類される抗コリン薬
  • 胆石症、尿路結石症、膀胱炎、月経困難症などによる疼痛緩和などにも使用する
  • 錠剤、注射剤があり用途などによって選択される

[ チアトン ]

  • 4級アンモニウム類に分類される抗コリン薬
  • 胆のう・胆道疾患、尿路結石症などによる疼痛緩和などにも使用する
  • 顆粒剤もあり、嚥下機能の低下した患者などへのメリットが考えられる

[ ロートエキス ]

  • 3級アミン類に分類される抗コリン薬
  • 本剤は市販薬(ストッパ下痢止めEX など)の成分としても使用されている

[ ガストロゼピン ]

  • ムスカリン拮抗薬に分類される抗コリン薬
    • アセチルコリンの作用するムスカリン受容体に作用し抗コリン作用をあらわす
    • 胃酸分泌作用などをあらわすホルモンであるガストリンを抑える作用もある

[ ダクチル ]

  • 3級アミン類に分類される抗コリン薬
  • 潰瘍や胃炎などでの痙攣性疼痛の改善の他、切迫流・早産における症状改善などにも使用する

降圧剤

血圧が高い人の場合、利尿薬を服薬します。これは、おしっこすることによって塩分に含まれるナトリウムを排出させ血圧を下げるのが目的です。

しかし、利尿によって体の水分も減少します。結果、唾液も減ることに。

副作用:利尿作用、便秘、嘔吐、動悸、息切れ、けいれん、めまいなど。

風邪薬

風邪薬の副作用といえば、「眠くなる」が有名です。でも、風邪薬を飲むと頻尿になることがあります。

頻尿になる原因は、風邪薬には「抗ヒスタミン剤」が含まれているからです。何回もオシッコをして水分が失われるとドライマウスになります。だから、舌が白くなりやすいのです。
副作用:眠気をもよおす、喉と口の乾き、だるさ、めまい、吐き気など。

花粉症の薬

花粉症の薬にも、風邪薬と同じ抗ヒスタミン剤が含まれています。だから、花粉症のお薬を服用していると舌が白くなりやすいです。

副作用:眠気をもよおす、喉と口の乾き、便秘、下痢、だるさ、めまい、吐き気、動悸、太る、生理不順など。

抗うつ剤、睡眠誘導剤など

「寝られない」という人が多くおられます。そんな時に睡眠誘導剤を服用するかもしれません。しかし、睡眠誘導剤にも「口が乾く」という副作用があります。

他に、抗うつ剤や精神安定剤を服薬した場合にも、ドライマウスになるかもしれません。これらの薬の副作用は以下のとおりです。

  • ふらつき・めまい・頭痛
  • 消化器系の働きが悪くなることによる、嘔吐・食欲不振・腹痛・下痢
  • 唾液の分泌が少なくなってのどが渇く
  • 呼吸が浅くなる
  • 疲れ・脱力感
  • 肌荒れなどの湿疹
  • 目の前がぼやけるなどの視覚障害
  • 味覚障害・のどの乾き
  • 性欲の低下
  • 免疫が低下して風邪などの病気にかかりやすくなる

これらの副作用は、飲んだ直後だけでなく、翌日にまでもちこすことがあります。眠れたからと言って、かならずしも体調が良くなるとは限りません。

利尿薬

利尿薬を服用すると排尿が促されます。当然ですが、排尿によって身体の水分が失われるため、口が乾くことになります。

ところで、この「利尿薬」は、どのような病気の時に使われるのでしょうか。一般的には、次のような病気のときに処方されることがあります。

  • 高血圧症
  • 心性浮腫
  • 腎性浮腫
  • 尿路結石
  • 癌性腹水
  • 肝性浮腫
  • 緑内障
  • メニエル病
  • 睡眠時無呼吸症候群
  • 肺気腫

口腔乾燥の対策法

口腔乾燥の対策としては…

  1. 糖尿病などの疾患がある場合には、その治療が先決です。
  2. お薬の副作用によって口内や喉が渇く場合には、お薬を変更したり調整することが必要です。
  3. ストレスによって口腔が乾燥している場合には、ストレス緩和に努めることが大事です。
  4. 歯科で問題がある場合は、欠損歯や不適合の被せを改善し、衰えた咀嚼機能を回復することで唾液分泌が正常に働くようにします。

→ ドライマウスの対策はコレが一番!いったいどんな方法なのか?

唾液をよく出るようにするには…

・唾液の分泌を促すお口の体操や歯ぐきのマッサージ
・食事を何回かに分けてとる
・繊維の多い食品を多くとる(咀嚼回数が増えるため)
・小まめに水を飲む
・口呼吸から鼻呼吸への習慣づけ

他にも口腔乾燥のときに効果があるのは…

・刺激性の食物をさける
・部屋が乾燥しないようにする
・人工唾液の投与も必要です。

引用:もう、ドライマウスとも口臭とも、舌苔(ぜったい)ともさよならしてください

舌苔(ぜったい)ができて困っている場合には、舌に保湿ジェルを塗ることをおすすめします。保湿ジェルを塗ると舌苔ができにくくなるだけではなく、舌苔が取れやすくなります。一度お試しください。

唾液を出す方法について⇒⇒歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!

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まとめ

今回の記事は、薬の副作用で口が乾くことについてお伝えしました。

薬は病気を治すためのものですので、舌苔(ぜったい)を治すことよりも薬を服用するほうを優先しないといけません。たとえ、その薬によって、舌が白くなっていたとしても、病気が治り、薬を飲む必要がなくなれば、舌はきれいになるので、それほど神経質になることもないと思います。

もし、服用している薬の副作用で「口が乾く」と悩まれていましたら、今服用されている薬の成分を調べられてはいかがでしょう。

しかし、お薬を変えても口の乾きが改善せずに舌が白い時には、舌をケアすることが必要です。舌のケアというと舌磨きをイメージするかもしれませんが、舌を磨くのは良くありません。舌は磨かなくても取れる方法があります。

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著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
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サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
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