歯医者さんがすすめる歯磨き粉ランキング

歯磨き粉を選ぶとき、何を基準に決めていますか？ネットで「歯磨き粉ランキング」と検索しても、それは、販売者側の立場で考えたランキングかもしれません。たとえ選ばれたランキングの歯磨き粉でも、それは、良く売れているからであって、効果や安全性を考慮していないかもしれません。

歯磨き粉選びで大切なことは、自分の目的を達成する歯磨き粉です。あなたは、自分にとってどの歯磨き粉がベストなのか分かりますか？そして、どの歯磨き粉が安全なのか知っていますか？

あまりにも歯磨き粉が多いので、どの歯磨き粉を使えば良いのか迷ってしまいますよね。今回の記事は、歯磨き粉を正しく選ぶためのポイントを色んな角度から説明しています。ぜひご参考にしてください。

この記事の目次

1 歯医者さんがおすすめの歯磨き粉
2 歯磨き粉を選ぶときのポイント

歯医者さんがおすすめの歯磨き粉

ネットで「歯医者さんがすすめる歯磨き粉」や「歯磨き粉ランキング」と検索すると、歯医者さんのおすすめの歯磨き粉が紹介されたサイトがいっぱいありました。

そこで、歯医者さんがおすすめの歯磨き粉にはどのようなものがあるか（商品名はふせて）ご紹介します。

おすすめの歯磨き粉を選ぶ基準！重要視するポイント10

フッ素が多く含まれている歯磨き粉

最近になり、歯医者さんが「フッ素配合の歯磨き粉で歯磨きした後はゆすがないようにしてください。」というのを耳にしたことはありませんか？その理由は…

ハミガキ剤を吐き出したあと何度も口の中をすすいでしまうと、口の中に残るフッ素の量が少なくなってしまいます。

引用：LIONクリニカ

虫歯予防にフッ素が良いと言われています。しかし、日本では、フッ素濃度は1000ppm以下と決められています。これ以上多いと危ないかもしれないからです。それでは、フッ素入り歯磨き粉は安全なのでしょうか？そのことについて、NHKガッテンでは次のように回答しています。

Ｑ.フッ素は安全なの？
フッ素は一度に過剰に摂取したり、長期間に渡って大量に摂取し続けたりすると、悪心・おう吐や、歯や骨に異常が出るなどの中毒症状が起こることが報告されています。そのため、海外ではフッ素摂取量の上限を決めている国もあります。番組ではアメリカの医学研究所が1997年に発表した摂取許容量（９歳以上で１日１０mg）をご紹介しました。

これに対し、歯みがき粉２cm（約１ｇ）に含まれるフッ素の量は、およそ１mgです。今回番組でご紹介したスウェーデン式の歯みがき法を１日数回行ったとしても、口に入れたフッ素のほとんどは吐き出されるため、フッ素による悪影響は出ないと専門家たちは考えています。

引用：NHKガッテン

フッ素については「歯医者が行ってる歯磨き方法！フッ素歯磨き粉のメリット・デメリット」をご参考にしてください

発泡剤が含まれない歯磨き粉

泡が立つと、歯みがきをしていてもきれいに磨けているようで気分が良いかもしれませんが、泡に隠れてしまい、細部まで丁寧に磨けないこともあります。

（発泡剤が入っていると）第一に、「しっかり磨けた」と錯覚しやすいこと。発泡剤が入っていると軽くブラッシングしただけで泡が立ち、爽快な気持ちになるので、短時間で歯磨きを終えてしまう方が少なくないようです。

引用：医療福祉スワン会スワン歯科グループ

研磨剤が含まれない歯磨き粉

歯磨きの目的は、虫歯や歯周病の原因となるプラークを取り除くこと。そのためには、歯ブラシの先をプラークに当てることが必要です。

歯磨きの本来の目的は、食後に歯についた食べかすが歯垢（プラーク）にならぬように、「プラークをコントロールする」ことだと豊山さんは指摘する。

引用：週刊朝日AERA

市販の歯磨き粉の99%以上に研磨剤が入っています。研磨剤が入ってる理由は、「簡単に汚れを落とせるから」だと言われています。しかし、プラークは粘ついた液状のもの。歯ブラシに何も付けなくても軽くこするだけで取れてしまうものです。

研磨剤入りの歯磨き粉でゴシゴシと磨くと、歯面に傷つくので磨き過ぎはよくありません。

薬用歯磨き粉

歯周病の人は、薬用歯磨き粉をすすめられるようですが、歯周病は薬用歯磨き粉で治ると勘違いしたら大変なことになります。

歯周病は感染症の1つです。そう聞くと「歯周病の治療薬はないの？」とおっしゃる方が多くいますが、残念ながら答えは「NO」です。症状を一時的に抑える薬、つまり対症療法として使う抗生剤はありますが、歯周病を根絶する薬はないのです。

引用：医療法人つゆくさ歯科医院

歯周病になったら歯科治療を受け、歯石を除去してもらう。そして、丁寧にブラッシングケアをするのが基本です。歯科で治療も受けず、そして、歯石も取らずに薬用歯磨き粉で磨いていたら、どんどん歯周病が悪化するかもしれません。

→　歯周病予防はマウスウォッシュでできない！効果があるのはセルフケアとプロフェッショナルケア

知覚過敏用の歯磨き粉

知覚過敏といっても、状態（程度）が様々で人によってかなり違います。軽い知覚過敏であれば、専用の歯磨き粉で痛みを抑えることが出来るかもしれません。
でも、歯肉が下がって歯根部の象牙質があらわになっていたり、エナメル質が欠けている状態の場合には、歯科治療を受けないといけません。「しみる」からといって、どれも同じように考えていたら大変なことに。

知覚過敏！歯磨きのし過ぎは嘘！？原因は歯ぐき下がりと噛みしめ

口臭予防歯磨き粉

患者さんの中には、口臭が気になり「どれが口臭予防に効く歯磨き粉ですか？」と質問される方がおられます。でも、残念ですが、口臭に効く歯磨き粉というものはありません。

口臭が起きるのは、歯周病か虫歯が原因です。ですから、口臭予防するには歯周病や虫歯を治療するしかないのです。

それでも、口臭予防用のマウスウォッシュなどがありますので、それらを使用することで一時的に口臭を予防できるかもしれません。しかし、口臭の原因が耳鼻科疾患や膿栓（臭い玉）にある場合は、たとえ口臭予防用のマウスウォッシュでも効果はありません。

→　「口臭予防歯磨き粉」は本当に効くのだろうか？

ホワイトニング歯磨きは人気がない

何故か歯医者さんがおすすめする歯磨き粉のなかには、ホワイトニング用歯磨き粉がありませんでした。その理由は何だと思いますか？

結論からいうと、市販のホワイトニング歯磨き粉で歯を白くすることはできません。ただし、歯磨き不足によって黄ばみが付いている汚れは取ることができます。ホワイトニング歯磨き粉でなくても、市販の歯磨き粉には、研磨剤が含まれている。だから、多少の汚れはブラッシングで落とすことができます。

引用：ホワイトニング歯磨き粉は効果がある？歯科で行うホワイトニングとの違いは？

私の知り合いの歯医者さんに教えてもらったのですが、「ホワイトニング歯磨き粉にはホワイトニング効果がない。」とのことでした。えっ？と思いますよね。実は、ホワイトニング歯磨き粉は、研磨剤によってステインなどの汚れを落とすそうです。

市販の歯磨き粉にも研磨剤が入っていますが、ホワイトニング歯磨き粉の研磨剤は粒子が荒く良く削れるのです。そのため、汚れもよく落ちます。しかし、歯のエナメル質も削れて傷が付きます。

歯に傷がつくと、ステインも付きやすくなるのです。歯を白くするつもりが、余計にステインを付きやすくするのですから本末転倒ですよね。

また、ブラッシングによってエナメル質が削れると、知覚過敏の原因にもなるので良いことがないというのが理由でした。

しかし、ホワイトニング歯磨き粉はステインを良く落とすので、研磨剤の入っていない無添加歯磨き粉と併用するなど使い方を工夫すれば、ホワイトニング歯磨き粉の長所を生かすことができます。

ホワイトニングでおすすめな方法は、「ホワイトニング歯磨き粉と電動歯ブラシで白い歯にする方法！」です。ご参考にしてください。

以上が、歯医者さんがおすすめする歯磨き粉でした。これだけでは、あまり参考にならないかもしれませんね。でも歯磨き粉の選択を間違えると大変なことになります。詳しくは『一生、「虫歯」の治療をすることに、うんざり？』もご参考にしてください。

これからご紹介するのは、歯磨き粉についてもっと詳しく知ってもらうための記事です。ぜひお読みください。

歯磨き粉を選ぶときのポイント

歯磨き粉製造メーカー（日本歯磨工業会会員）は、これだけあります。

サンスター株式会社、ライオン株式会社、花王株式会社、ジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社、小林製薬株式会社、グラクソ・スミスクライン株式会社、サイアヤファーマ株式会社、株式会社サンギ、株式会社資生堂、スモカ歯磨株式会社、アース製薬株式会社ＮＳファーファ・ジャパン株式会社、日本ゼトック株式会社、森下仁丹株式会社

それだけではありません。

一つのメーカーが製造している歯磨き粉の種類は、かなりの数です。もちろん、用途によって分けているので種類も多いわけです。

ですから、日本で市販されている歯磨き粉の種類というのはかなりの数です。そこから、自分に一番合っている歯磨き粉を見つけるのは容易なことではないはずです。

しかし、逆に考えると、あなたのニーズに合った歯磨き粉があるかもしれないのです。

ですから、もっと歯磨き粉について知ってもらうことが大事なのです。

歯磨き粉は安全？

これから、市販の歯磨き粉の成分について詳しくお話しします。これを知ることはとても重要です。

というのは、歯磨き粉は毎日、口の中に入れるものだからです。どこでも売っているからといって、信じて使うのはいかがなものでしょう？

歯磨き粉を使うまえに、良く知ってから使うのは消費者としての責任かもしれませんよ。

世の中に出ている歯磨き剤（歯磨剤）は大きく分けると６つに分類されています。（日本歯磨工業会による分類）

歯磨き粉の種類は研磨剤の含有量で分類されています。これは、どういう意味があると思いますか？

歯磨き粉＝研磨剤？

・歯磨剤：研磨剤が９０％以上含まれている。
・潤製歯磨き粉：研磨剤が７０％以上含まれている。タバコのヤニ取用。
・練歯磨き粉：研磨剤が６０％以下。
・液状歯磨き粉：低粘度の液状剤
・液体歯磨き粉：原液タイプもある。
・洗口液：歯ブラシを用いないタイプ

このように、歯磨き粉は研磨剤が含まれる割合で分類されているのです。知っていましたか？

では、次に歯磨き粉の成分についてどれだけご存じですか？

歯磨き粉の成分を分類すると、基本成分と薬効成分、その他の成分に分けられます。

表示されている基本成分

清掃剤（研磨剤）：リン酸水素カルシウム、水酸化アルミニウム、無水ケイ酸、炭酸カルシウムなど。

歯垢やステインなど歯の汚れを取るために添加している。

湿潤剤：グリセリン、ソルビトールなど。
歯磨剤に適度の湿り気と可塑性を与えるために添加している。

発泡剤：ラウリル酸ナトリウム

口中に歯磨剤を拡散させ汚れを洗浄するために添加している。

粘結剤：カルボキシメチルロースナトリウム、アルギン酸ナトリウム、カラギーナンなど。
紛体と液体を結合させ、適度の粘度を与えるために添加している。

香味剤：サッカリンナトリウム、メントール、ミント類など。

爽快感と香りをつけ歯磨剤を使いやすくするために添加している。

保存剤：パラベン類、安息香酸ナトリウムなど。
商品の変質を防ぐために添加している。

市販の歯磨き粉には、ほとんどにこれらの成分が含まれています。それらを添加する理由は、製造上、使用上の目的のためです。

簡単にいうと、「作りやすいようにそれらの成分を入れている。」、そして、「使いやすいように、それらの成分を入れている。」

そして、この基本成分に加えて薬効成分というものがあります。

薬効成分には、歯を強くするためのフッ化物や、歯周病のための抗炎症剤、殺菌剤や酵素があります。

フッ化物（フッ素）に関しては、歯を強くするというメリットのほかに副作用のリスクがあるという意見もあります。

たしかに、フッ素を使用すると、簡単に虫歯が予防できます。でも、虫歯は正しくブラッシングすれば予防できます。

それに、薬で歯をコーティングしなくても、魚や乳製品を食べることでカルシウムが摂れます。そして、歯を強くします。それが本来の姿ですが、歯科予防は、変な方向に向いている気がします。

また、ほとんどの歯磨き粉には、ラウリル硫酸ナトリウムが使われていますが、こちらもいろんな所から安全性について指摘されています。

ラウリル硫酸ナトリウムは、合成界面活性剤で市販のシャンプーの主成分として使われているものです。それを口に入れるのはどうなのでしょう？

同じように、他の抗炎症剤や殺菌剤も歯周病を予防するためには効果がありますが、毎日使う歯磨き粉なので不安があるという人には、不向きかもしれません。

そして、その他の成分には、次のような成分が入っています。
着色剤、可溶加材（油性成分を溶かすための材料）、精製水、エタノールなどが、添加されています。

これが、一般的な歯磨き粉に含まれている成分です。

あなたは、この成分表をご覧になって、どう感じましたか？

最近になって、このような添加物が入っていない歯磨き粉を望む人達が増えたこともあり、多くの無添加歯磨き粉が販売されるようになりました。

しかし、ここに消費者の落とし穴があるのです。

薬事法という法律がありますが、「無添加」や「自然派」という表現には、特に基準がありません。ですから、たとえ無添加歯磨き粉と表示していても、本当の意味での無添加でないことがあるのです。

本当の無添加歯磨き粉を望まれる場合には、「無添加」表示を鵜呑みにしないで、しっかりと成分表示を見ることが重要です。

「成分表示」はあいまいなことを表示することはできません。ですから、無添加歯磨き粉を希望される場合には、成分表示で確認することをお勧めします。

そして、歯磨き粉を選ぶ時に大事なのは、あなたのニーズに合っているものを選ぶこと。

あなたが、歯周病で困っているのでしたら、歯周病予防のための歯磨き粉を選ぶべきです。

あなたが、虫歯にならないようにすることが最重要なのであれば、虫歯予防ができる歯磨き粉を選ぶことが必要です。

同じように、「舌が白い」ことで困っているのでしたら、虫歯予防に加えて口腔全体のケアもできるものでないといけません。歯を磨くだけでは白い舌は決してきれいになりません。

もし、口臭が気になっている場合には、歯だけではなく、舌や喉を清潔にできるものが必要です。

ですが、残念なことに喉（のど）まできれいにできる歯磨き粉は、美息美人（びいきびじん）の他にはありません。

口臭については誤解が多いのですが、口臭の原因は歯垢だけではありません。口内のほかに舌と喉にも細菌が繁殖するために口臭が発生することが分かっています。

ですから、歯、舌、喉、口腔内すべてを清潔にできるものでないと、本当の口臭予防はできないのです。

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