口のネバネバは歯磨き粉が原因!?ネバつき解消法4つ

口が粘つく原因は歯磨き

口のネバつきを解消する方法

口がネバネバする。。口が苦い。。って不快ですよね。あなたは口がネバついたことはありませんか?

口がネバつく原因はいろいろありますが、たいてい原因は決まっています。だから、正しく対策を行えばネバつきは解消できます。

今回の記事は、よくある口のネバつく原因とその対策方法についてお伝えします。口のネバつきでお困りでしたら、ぜひご参考にしてください。
この記事は、現役歯科衛生士の上林ミヤコが書きました。

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※このブログの一部記事は、オーラルウェルネスクリニック院長・
ファストロ滋子医師により監修を受けております。
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口のネバつく症状

もし、口がネバネバして不快を感じているにも関わらず、どうしていいのか分からず悩んでいるのでしたら、この記事を見つけていただき良かったです。

というのは、この記事をお読みになることで、口のネバつく原因と対策が分かるからです。それでは、良く聞いてください。

口がネバつくと、常に口が苦く感じることが多くなります。これは、ネバつきと苦く感じることが大きく関係しているからです。口がネバついている状態というのは、口の中に細菌が大量発生している状態です。

細菌は食べかすなどを腐敗し、苦い物質をつくるので、苦く感じるし口臭も発生します。このように、口がネバネバしていたら、苦いし口臭も出ているのが一般的な症状です。

唾液が臭いのを治す方法については、こちら「唾液が臭いのは舌が汚れているから。うがいで口臭を洗い流す方法とは?」をご参考にしてください。

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口がネバネバする原因

あなたは、口が粘つくことで、歯科または内科にかかったことはありますか?もし、お医者さんにかかっていたとしたら、どうして治らなかったと思いますか?

では、次の質問です。
あなたは、常に口が苦いことを改善するために、どんなことをしていますか?

もし、ガムを噛んだり飴をなめているとしたら、そのことで苦味は軽減されましたか?

では、最後の質問です。
あなたは、口の粘つきや苦味を改善するために、もし、マウスウォッシュを使用しているとしたら、それで、状態は改善されましたか?

もし、良くなっていないとしたら、どうして、同じことを続けているのでしょう?

それは…。他に良い方法が見つからないからですよね。これが、「口がネバつく・苦い」が解消されない理由です。

唾液が少ない

口がネバつく原因は、大きく2つあります。

  1. 唾液が少ない
  2. 口呼吸

唾液が少ないと、口腔が乾燥し細菌が大量増殖します。細菌が増えると、虫歯や歯周病になりやすいし、舌苔(ぜったい)ができやすい。舌苔(ぜったい)というのは、舌に苔ができて白くなることです。これらすべてが、口がネバつく原因になります。

でも、「どうして唾液が少なくなるのか?」についてもっと詳しく知りたいと思います。唾液は殺菌作用があるので、唾液が減ると細菌が大量に増えてしまいます。だから、唾液が減る原因を知ることは重要です。

【唾液が減る原因】

  1. 日常生活のストレス
    仕事などで緊張や不安が強くなると口がパサパサに乾きます。ところが帰宅してリラックスすると乾きが解消される。このようにストレスは唾液を減少させるので注意が必要です。
    ストレスが口臭原因かも?口臭を改善するためのポイントについて
  2. 老化
    加齢で身体の水分が減少することもありますが、柔らかい食べ物ばかり食べる食習慣があると顎、舌筋、唾液腺が衰えます。唾液腺が刺激されないので、唾液が出にくくなっていきます。
  3. 病気
    糖尿病などの内科疾患が原因で唾液が減少することがあります。他に、シェーグレン症候群という病気の場合には、ドライアイやドライマウスになることがあります。

たくさんの唾液が出るようにするには、ストレスを減らしたり、お口の体操など努力をすることが大事かもしれません。詳しくは『歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!』をご参考にしてください。

口呼吸

口呼吸をしていると口腔が乾燥するため、唾液が粘つく原因になります。

唾液が正常に分泌されている人でも、就寝中いびきをかいているなどで口呼吸になっていることもあります。口呼吸をしていると、朝起きた時に口が乾き唾液もネバつきます。この場合は、口呼吸を改善することが大切です。口呼吸の改善について詳しくは『口呼吸⇒鼻呼吸に変えると口臭が消える!?』をご参考にしてください。

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歯磨き粉

口のネバつく原因に歯磨き粉が関わっているということを知って驚いたかもしれませんね。「みんなが使っている歯磨き粉を使っているのに、どうして自分だけ口がネバつくのだろうか?」と思うのではないでしょうか。

実は、市販の歯磨き粉の98%には添加物が入っています。歯磨き粉に貼っている成分表示を見ると、「合成界面活性剤」、「発泡剤」、「香料」などと記載されています。成分表示について詳しくは『歯医者さんがすすめる歯磨き粉ランキング』をご参考にしてください。

これら添加物が、一部の人には良くありません。それは、常に舌が白くなっている人。いつも舌苔(ぜったい)ができる人というのは、常に口腔乾燥の状態です。

口の中が乾燥している人が、刺激のある添加物入りの歯磨き粉を使用すると、舌に添加物が付着したまま取れないのです。(正常に唾液が出ている人の場合には、舌に添加物が付いても洗浄されます。)

舌に刺激の強い合成界面活性剤などが付着したままになると、舌粘膜が痛み細菌が増える。このことが、舌苔(ぜったい)が治らない悪循環になっています。

始めにも言いましたが、舌苔ができれば、細菌が増える。だから、口がネバつくし苦くなるのです。

では、どうすればネバつきを解消できるでしょうか?

それは、無添加の歯磨き粉を使用することです。でも、無添加歯磨きの場合には、香料や発泡剤が入っていないのでスッキリしません。だから、今使っている歯磨き粉を使いたいという人がいます。その場合には、歯磨きの後に、しっかりとうがいをして洗浄することが重要です。

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おすすめの歯磨き粉を選ぶ基準!重要視するポイント10

喉からの粘液(膿汁:のうじゅう)

今までお伝えしたことに加えて、もう一つ悪いお知らせをします。
それは、口が粘つくとか苦い症状が続いている場合には、口臭がしている!ということです。

ご自分では気づいていなくても、これらの症状があると、口臭を発していると思っておくほうが良いかもしれません。

つまり…こういうことです。ネバネバした液は、扁桃から分泌されている粘液ですが、喉の細菌が産生した悪臭物質が溶け込んでいます。

→ 喉の奥がネバつくのは膿汁が原因だった!?膿汁を出なくする方法とは?

その臭い粘液が口に流れ込み、唾液に混じるとネバネバした唾になります。
口が苦く感じるのは、ネバネバした唾液に悪臭物質が含まれているからなのです。

この粘液が出なければ、良いのですが、、、そんな訳にもいきません。
というのは、粘液の正体は、喉にウィルスや細菌が増えたときに、戦うために出てくる抗体物質(白血球など)だからです。

もうお分かりですね。

喉に細菌が増えたために粘液が出る。そして、口が粘つき苦くなる。こういうことだったのです。

この粘液のことを痰と思っている人がいますが、膿汁(のうじゅう)といいドブ臭や下水臭がするのが特徴です。その場合の対策は、毎日、喉うがいを行い清潔を保つこと。詳しくはこちら『膿栓、臭い玉が簡単に取れるアルカリイオン水うがいとは?』をご参考にしてください。

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ネバつき解消法

口のネバつく原因をまとめると、次の4つになります。

1、唾液の分泌が少ない。(加齢、ストレス、薬に副作用など)
2、口呼吸で喉が乾く。(イビキ、鼻づまり、低位舌など)
3、後鼻漏などがある。(鼻炎、蓄膿症など)
4、口腔ケアの不足。

これらが原因で喉や口腔に細菌が増えます。そして、膿汁や舌苔ができ口がネバネバするのです。当てはまるものはありませんか?

もし、この中に当てはまるものがあり、中々解消されないのであれば、あなたの口の粘つきや苦味の原因は、膿汁と舌苔だと考えても良いかもしれませんね。そうであれば、おすすめの対策はこれです。

無添加の口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」のアルカリイオン水でうがいをする方法です。この方法で口がネバつくと悩まれていた多くの人たちが改善されています。ぜひお試しになってください。

まとめ

口の粘つく主な原因は、唾液の減少です。唾液は交感神経が活発になると減少しネバネバ唾液になります。ですから、口が粘つく場合は、リラックスして沢山の唾液が分泌するようにしないといけません。

しかし、ケースによっては、歯磨き粉が唾液の粘つく原因になっていることもあります。市販の歯磨き粉には、たいてい合成界面活性剤などの添加物が入っているために口腔乾燥を起こして、唾液をネバネバにすることがあります。

もし、市販の歯磨き粉を使用されている場合には、成分表示をみて確かめられてはいかがでしょう。

著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登(株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売)
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