口が不快になる原因と対策:苦い、変な味がする、ネバネバ、口臭、吐き気…

味覚障害で口が不快な女性

口が不快な原因

口が不快になり困っていませんか?

一言に「口が不快」といっても、症状は様々で、口がネバネバする、口が苦い、口が気持ち悪い、口臭がする、など。

また、口の不快症状は、中高年の女性、更年期の人に多いです。口が不快になる原因は、ストレスや自律神経が関係しているともいわれています。

口が不快になる原因は、加齢やドライマウスのほかにも、舌苔や薬の副作用もあるので、自己判断しないで専門の病院で診察してもらうことが大切です。

また、口の不快感を和らげるためには、口腔ケアのほか、自律神経を整えることもいいです。

今回の記事では、「口の不快」を解消するために、不快原因と対策についてお伝えします。是非ご参考にしてください。
この記事は、現役歯科衛生士の上林ミヤコが書きました。

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※このブログの一部記事は、オーラルウェルネスクリニック院長・
ファストロ滋子医師により監修を受けております。
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口の不快とは

寝る前に歯磨きを忘れたから朝口の中が気持ち悪い

口の中が気持ち悪い

一般的に気持ち悪くなり吐き気がする場合は、食あたり、乗り物酔い、つわり、食あたり、風邪などが多いのではないでしょうか。

でも、口の中が気持ち悪くなるのは、人によっていろんなケースがあります。

不快症状

口が苦いとか、食事をしても食べ物の味が分からないということはありませんか。このような場合に多いのは、唾液が少なくネバネバしていることです。唾液が少ないと、食べ物の味を感じることが難しくなり味覚障害を起こしやすくなります。

また、口が苦い場合は、舌苔(ぜったい)が原因になっていることがあります。舌苔は口臭原因になりますが、味覚障害の原因にもなります。

舌苔ができると味覚を感じる味蕾(みらい)に味が伝わりにくい。また、舌苔から産生する臭い物質が唾液に溶け込んでいるために、苦く感じるようになります。詳しくは『口が苦い、口が臭いと思ったら読んで実践してほしい5つのこと』をご参考にしてください。

口の不快症状には、次のようなものがあります。

  1. 口が苦い
  2. 口の中や舌がひりひりする。荒れて痛い
  3. 口が粘つく
  4. 味覚障害で食べ物の味がわからない
  5. 口内や唇が渇く

毎日、口の不快が続くことによってストレスがたまるようになります。

口の不快原因

口が苦いし口臭がする

口が不快に感じる原因にはどんなものがあるでしょう。

    1. ドライマウス
    2. 亜鉛、ビタミンB、鉄分などの不足
    3. 口腔アレルギー症候群
      野菜や果物などを食べたときに、唇が腫れる、舌やのどに違和感やかゆみ、痛みを起こすアレルギー症。
    4. 口腔心身症
      原因不明で口の中がネバネバ、ザラザラするなどの不快感や、味覚の異常を訴える病気です。舌がピリピリする舌痛症の場合もあります。
    5. 喫煙

ドライマウス

ドライマウスは病気?

口が不快に感じるのは、唾液が粘つき変な味がする状態です。この状態になると、多くの人が「口が気持ち悪い」と感じます。

このように不快になる大元の原因はというと、一番に唾液の減少が関係しています。唾液の分泌が少なくなると、口の中で粘つきます。

ドライマウスで唾液が少ないと、細菌が増えるため味も悪くなります。そして、口臭もします。それでは、どうして唾液が減るのでしょう?

→ ドライマウスは口臭をひどくする!改善する鍵は菌にある

唾液が少ない

薬の副作用で唾液が出ない

  1. ストレス
  2. 水分不足
  3. 加齢による唾液腺の働きの低下
  4. 薬の副作用(降圧剤、抗うつ剤、安定剤、睡眠薬など)

これらが唾液が減る主な原因ですが、その中でも、ストレスによる唾液不足が増えているようです。

ストレスが原因

「口が不快」になると、いろんな心配をするかもしれません。「口が不快なのは、変な病気だからなのでは?」、「もしかしたら、自分では分からないところで周囲に「口が臭い」と迷惑をかけているのでは?」などと心配をするかもしれません。

でも、この心配が多くなるとストレスがかかり自律神経がみだれ唾液が出なくなります。これって悪循環ですよね。

それに、過剰に心配することで口の中の感覚が過敏になってしまいます。普段は感じないほどの感じでも、苦い、気持ち悪い、臭い、などと感じることになるかもしれません。

口の不快感をなくすには、心配のし過ぎはよくありません。自律神経の乱れについては、『自律神経失調症と口臭の意外な関係』をご参考にしてください。

口の粘つき

口がネバネバするイメージ

口がネバネバするのは、唾液の分泌が少ないからですが、緊張、不安などストレスによって交感神経が活発になることで粘ついた唾液が出るようになります。

他にも、降圧剤や安定剤、睡眠誘導剤など薬の副作用によっても、粘ついた唾液が出ます。

また、口腔や喉の環境が悪くなり喉(扁桃)から膿汁が出ると、口がネバネバして口臭が強くなります。

口の粘つきについては、『口がネバネバする原因はこれ!粘つきの解消方法はこれ!』をご参考にしてください。

口腔心身症(歯科心身症)

口腔心身症はストレスや自律神経が影響しているため、専門医でないと治療が難しいです。

噛みしめや歯ぎしりから来る、歯の痛み、知覚過敏、歯の動揺、口が開かない、口内炎、口の渇き、舌痛症、等です。それと同時に、患者さんが持っている全身症状は、不眠症、頭痛、肩こり、耳鳴り、めまい、ドライアイ、胃腸の不良等です。

引用:日本橋佐々木歯科クリニック

舌苔(ぜったい)

舌苔ができると、口が苦い、ひりひりする、など口の不快がおきます。舌苔の原因はドライマウスが多いのですが、ドライマウスになる要因は人により様々です。

→ 舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?

後鼻漏

後鼻漏(こうびろう)は、鼻汁が喉に落ちる症状をいいますが、主な原因は副鼻腔炎とアレルギー性鼻炎です。

後鼻漏になると、粘ついた鼻汁が鼻や喉の奥にくっつき気持ち悪くなることがあります。後鼻漏の場合は、口の粘つきや舌苔の原因にもなるので、「いつも口がまずい!」と訴える方もおられます。

→ 後鼻漏が口臭の原因だった!?後鼻漏を市販の薬で治す方法を教えます

胃腸の病気

胃腸が悪くなる原因

これ以外に、口の中が気持ち悪くなり吐き気がするのは、胃腸の病気によるものです。

しかし、お腹の調子が悪いと思っていても、胆のうや肝臓の疾患で吐き気がおきることもあります。また、逆流性食道炎で呑酸が喉につくと吐き気がしたり口臭が強くなることがあります。

ですから、吐き気がする場合には、我慢をしないで内科で診てもらうことが大事です。

口が気持ち悪く感じる場合は、『朝、口が気持ち悪いなら対策はコレ!口が苦い、乾く、臭い、ネバネバする』をご参考にしてください。

ストレス

人前で話す前、緊張度がピークに達すると吐き気をもよおしたことはありませんか?

自分だけかもと思っているかもしれませんが、誰でも極度に不安や緊張が高まると吐き気をもよおします。ストレスホルモンの作用で胃の収縮が起きるために気持ち悪くなるからです。

不安が消え精神が安定すると吐き気もなくなるので、感情コントロールを意識すると良いと思います。

→ その口臭!ストレスが原因かも?

薬の副作用

薬によっては、副作用によって唾液が減少するものがあります。唾液が減ると口の中がねばねばするので気持ち悪く感じます。

【唾液が減る副作用のある薬】

  • 降圧剤
  • 精神安定剤
  • 睡眠誘導剤など

また、薬によっては、味覚障害を起こし口が苦く感じるものもあります。薬を服用している場合は、かかりつけ医にご相談されてはいかがでしょう。

舌痛症

舌痛症は中高年の女性に多いのですが、その原因はよくわかっていません。

舌がやけどをした後のようにひりひりと持続的に痛む舌痛症という疾患は、中高年の女性に多発傾向にあります。

引用:京都大学医学部附属病院 歯科口腔外科

→ 舌が痛い!ヒリヒリする。…何科に行けば良い?お薬は何が良い?

喉からの粘液

喉に粘液(痰)がたまると口臭が強くなります。

喉の臭い液(膿汁)

あまり知られていないかもしれませんが、「口が不快」になる原因に喉からの粘液(膿汁)が関係している場合があります。粘液(膿汁)は痰と勘違いすることがあります。

喉には扁桃(へんとう)があり、外からの細菌やウィルスが侵入してきたときに抗体物質(粘液:膿汁)が出るようになっています。膿汁については、『臭い玉(膿栓)を取りたい!喉の違和感をなくす方法』をご参考にしてください。

鼻炎や口呼吸の人の場合には喉に細菌が増えやすいため、この粘液(膿汁)が良く出ます。

唾液が多量に出ていると、粘液(膿汁)は胃に流されるのですが、唾液が少ない人の場合には、口に流れることがあります。この粘液(膿汁)が唾液に混じると、口が粘つき変な味がして口臭を発します。

喉口から口臭がする

詳しくは『喉から出る臭い液は膿汁だった。膿汁が出ない方法とは?』をご参考にしてください。

また、粘液(膿汁)が舌に付くことで舌苔(ぜったい)もできるので、さらに口を不快にする原因になります。

では、どのようにすれば、「口の不快」を予防できるのでしょうか?

口が不快なときの対策

病院で治療する

口が不快に感じる場合には、歯科以外にも内科や神経科の病気などが原因のことがあるので、我慢しないでお医者さんの診断を受けることが大切です。

自律神経を整える

ストレスなどによって自律神経が乱れると、唾液が減少し口の粘つき、口が苦い、口や舌が痛い(舌痛症)など不快症状が増します。

不快症状を和らげるためには、ストレスを減らし、自律神経を整えることが大事です。

自律神経を整える方法としては、、、

  • 入浴(半身浴)
  • 深呼吸
  • 水やお湯を飲む
  • 趣味など好きなことをやる
  • 軽い運動

ドライマウス対策

唾液を出す

よくある口の不快の原因は、唾液不足と喉からの粘液(膿汁)です。

ですから、口が不快にならないようにするには、唾液を出すことが大切です。舌を動かすと唾液腺が刺激され唾液の分泌が促されるので、粘液(膿汁)と口臭の予防になります。

舌の体操

唾液を出すようにするには、先ほどお話ししたようにストレスをためないことなどが大切です。唾液を出す方法については、こちらの記事『歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!』をご参考にしてください。

口腔ケア

そして、粘液(膿汁)が出ないようにするには、常に喉を清潔にして細菌が増えないようにすることです。

そのためには、口内のうがいだけではなく、喉を洗うガラガラうがいを行なうことをお勧めします。

うがいでスッキリする女性

水を飲む

口の渇きを防ぐために小まめに水を飲むことも大切です。

口が不快だとお困りでしたら、是非お試しください。

まとめ

口の不快症状に困っている中高年の女性が多いです。原因が解明されていないために治療も困難です。

しかし、ストレスや自律神経が一部影響していることがわかっているので、好きなことをして自律神経を整えるようにするといいでしょう。


著者:上林ミヤコ(歯科衛生士)
日本歯科学院専門学校 歯科衛生士学科卒業。一般歯科医院に勤務後、株式会社アイオーン上林歯研究所で主に口臭相談業務を担当。
→ 執筆者プロフィール

サイト運営責任者:上林登
株式会社アイオーン代表取締役、上林歯研究所所長、口臭予防歯磨き粉 美息美人の開発・製造販売
日本口臭学会会員、日本歯周病学会会員、日本口腔ケア学会会員
→ サイト運営情報

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