舌が臭い、口臭がするそれは舌苔が原因です。舌苔を取り除く方法とは?

舌からの口臭を対策する方法

「舌が臭い!」と困っていませんか?
誰でも一度は舌の臭いを嗅いだ経験があると思います。その時、舌の臭いがひどいとショックを受けますよね。

何故かって?舌が臭いということは、口臭もしていることだからです。自分の舌のにおいが臭いと知ってから、周囲の反応が気になる人が多いです。

どうして舌が臭くなるのでしょう?口臭が強い人の舌を診ると舌が白くなっていることが多いです。舌の白いのは、舌苔(ぜったい)という舌の汚れです。

舌苔を取り舌がきれいになれば、口臭も改善できると思い、舌ブラシや歯ブラシで舌磨きをする人がいますが、それで舌苔が治ったという人はほとんどいません。どうしてなのでしょう?

口臭を改善するためには、舌苔を除去しないといけませんが、単純に舌磨きをしただけでは一時的に舌がきれいになるだけで、すぐに元の白い舌に戻ってしまいます。

私もそうでしたが、「舌が臭い」、「舌苔が治らない!」と困っている人は、本当の意味での舌苔の取り除き方を知りません。今回の記事では、「舌苔の治し方」についてお伝えします。是非ご参考にしてください。

※この記事はオーラルウェルネス歯科医院院長ファストロ滋子医師により監修を受けた記事です。
オーラルウェルネスクリニックへのお問合せ先 https://oralwellness.jp/

※2019年1月9日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2019年2月18日に再度公開しました。

口臭の6割が舌苔から発生している

口臭の8割が口内に原因があるといわれています。

「口臭がある」と診断された場合、その原因の約8割が口の中の病気と言われています。
引用:大阪大学歯学部附属病院 お口が原因の口臭

それだけではありません。「舌苔が原因になっている口臭が6割もある」という事実にどう感じますか?

舌苔は最大の口臭源で、口臭の6割が舌苔から発生します。
引用:日本歯科医師会 歯とお口のことなら何でも分かるテーマパーク8020

ですから、口臭を予防しようと思えば、舌苔対策を抜きに考えてはいけないです。

舌が臭くなるのは

舌が臭くなる理由は、口内の粘膜からはがれた細胞、白血球、細菌が舌に付着して舌苔ができるからです。

新陳代謝ではがれた粘膜上皮細胞、白血球といったタンパク質を口の中にすむ嫌気性菌が分解して作る。タンパク質や細菌は主に、舌表面に付着して白いコケ状の「舌苔ぜったい」となり、口臭の発生源となる。
引用:山陽新聞 岡山の医療健康ガイド 岡山大学病院 森田学副病院長(予防歯科)

そして、細菌がタンパク質を分解すると、卵が腐った臭いの口臭ガス(硫化水素)が発生します。舌苔が多量に付くと口臭原因になるので、舌の清掃を行うことが大切です。

舌磨きによって口臭が悪化する

しかし、舌磨きのし過ぎは注意しないといけません。

舌表面は柔らかい組織なので、一日に何回も舌清掃をしたり金属製の凸凹のついた舌ヘラを使用して強い力で舌を磨くと、味を感じる味蕾を傷付けてしまう可能性がある。
引用:口臭と口腔ケア 東京医科歯科大学大学院 健康推進歯学分野教授 川口陽子先生

毎日、舌磨きを行っていると、舌苔が悪化し舌が乾燥するようになります。そのため、常に舌が臭く口臭を感じるようになります。ですから、舌磨きはあまりおすすめできません。

⇒⇒ 舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・

習慣的に舌を磨く人は、唾液自体が非常に臭くなり、例え歯科的な問題がなくても常に舌は不快な状態になり、しかも、乾燥すると唾液が臭くなります。…結局口臭も習慣化してしまい口臭から逃れることはできなくなります。
引用:医療法人ほんだ歯科 口臭バイブル 舌を磨くことと舌の臭気

舌が臭いと口臭が心配

舌が白くなっていると嫌ですよね。白い舌(舌苔)を見た瞬間にテンションが下がるのでは?

舌の白いところを「これ、何だろう?」と不安に思いながら、そおっと指で舌をなでて鼻に近づけて嗅ぐと、やっぱり臭い!もしかしたら、ずっと口臭で周囲の人たちに迷惑をかけていたのでは?

このように、舌が臭いことを知ってから口臭で悩まれている方がいます。しかし、残念ですが、舌が臭う場合は、口臭がしている可能性が高いです。

舌が臭うのは、舌に付いている唾液が臭いからです。これは、唾液の中に口臭原因物質が溶け込んでいるために起きます。唾液には酵素なども含まれるため、口臭の心配がない人でも多少はニオイがしますが、この場合は、口臭が強い人のように酸っぱい臭いや下水臭ではなく、「ぷん」と漬物が臭う程度の口臭になります。

舌が唾液で濡れている時は口臭が発生しにくいものです。それなのに口臭がするのは、口腔が乾燥するからです。緊張などで口腔が乾燥すると唾液が気化して口臭が出るのでご注意くださいね。

このように、舌が臭いと感じるのは唾液が臭いからです。詳しくは、『唾液が臭いのは舌が汚れているから。うがいで口臭を洗い流す方法とは?』をご参考にしてください。

舌がドブ臭い

台所の排水溝

舌を指でこすって嗅ぐと、このような臭いがしませんか。それは…

生ごみが腐ったような臭い
ドブ臭いにおい

どちらにしても、良いにおいではありません。

舌が白くなっていない場合でも、舌の奥のほうをこすってから嗅ぐと臭いと感じるかもしれません。その時、舌が臭かったら不安になることでしょう。

多くの人たちが、このようにして舌の臭いを嗅いでから口臭の不安を感じています。

もしかしたら、自分の舌だけが臭いのではと悩んでいるかもしれません。ご安心ください。
誰でも舌を指でこすって嗅ぐと臭いものです。

舌が臭いのは病気?

舌の匂いを直接嗅ぐことはできません。でも、指で舌をなぜて嗅ぐことで、「自分の舌の匂いはこんなニオイなんだな」と感じることができるので、一度自分の舌の匂いを嗅いでみてはいかがでしょう。

舌の匂いを嗅ぐことによって、いろんな病気のサインを感じることができます。たとえ、病気ではなくても、「口臭がしているかどうか」の判断もできます。

この時勘違いしないでいただきたいのですが、「舌は無臭ではない」ということ。よく、「舌を触ると匂いがするから口臭もしているのでは?」と心配される方がおられますが、唾液には酵素や食べた物の匂いが溶け込んでいるため、誰でも多少は匂いがしても問題ありません。

しかし、舌の匂いが、ドブの臭いや生臭い臭いだったら要注意です。舌の匂いがひどい場合は、歯周病、舌苔、慢性扁桃炎の他にも、耳鼻科や内科の病気のこともあります。もし、舌の臭いが強い場合は、舌がんの場合もあるので一度お医者さんでご相談されると良いと思います。舌がんについて詳しくは、「舌がん?それとも口内炎?見分ける方法と注意点とは?」をご参考にしてください。

舌の臭い対策については、『舌苔や口臭をうがいだけで取り除くことができる美息美人とは?』がご参考になります。

舌の奥からウンコの臭いがする

口臭がウンコの臭いがする、卵の腐った臭いがする、下水の臭いなどひどい口臭の場合には、舌苔だけが原因ではありません。

このような口臭がしている場合は、舌の臭いに加えて喉からも口臭がしているかもしれません。特に舌の奥の方が白くなる舌苔で悩まされている患者さんに多いケースです。

アレルギー性鼻炎や蓄膿症など喉鼻に炎症が起きやすいと、慢性の扁桃炎になった時に喉に臭い痰のような粘液ができます。この粘液は痰、鼻汁、細菌の死がい、に細菌が混じる膿なので、膿汁(のうじゅう)といいます。

この膿汁自体が、臭い粘液でうんこ臭やドブ臭を発します。ところが、膿汁は舌の奥に多く舌粘膜に付着し、舌苔を作る原因になっています。舌苔ができた人の口内が乾燥すると口臭を発生します。その時の口臭はひどい臭いなので、この対策をしないといつまで経っても口臭は解決できないでしょう。

膿汁について詳しくは、『喉から出る臭い液は膿汁だった。膿汁が出ない方法とは?』をご参考にしてください。

舌からの臭いを治せないのは何故?

舌が臭い時には、誰でも何らかの口臭対策を行っているはずです。一般的な口臭対策といえば、歯磨き、口臭予防用の歯磨き粉、マウスウォッシュ、サプリ、タブレット、ガムなどです。

口臭が気になる人は、それらを複数用いているのではないでしょうか。それなのに、どうして舌からの臭いがなくならないのでしょう?

舌からの臭いは、歯磨きをしても取れません。それは、口臭原因が舌にあるからです。舌から臭いがする場合は、たいてい舌苔(ぜったい)が出来て舌が白くなっています。

この舌苔が臭いを発生しているので、舌苔を取り除かないといけないのです。

えっ?すでに舌磨きも行っている?それなのに舌が臭いのですか?

もしかすると、舌が臭い原因は、あなたの舌磨きに問題があるかもしれません。そのことについても、記事の後半でご説明させていただきます。

舌の臭いチェック方法

舌の臭いをチェックする方法は、指で舌をなぜて嗅ぐだけでも分かるかもしれませんが、臭いをより詳しく調べるためには、ティッシュペーパーを使うと良いです。

  1. ティッシュペーパーを1枚用意する
  2. ティッシュペーパーを4つ折りし、更に4つ折りする
  3. 折りたたんだティッシュペーパーを使い、舌の奥から前方に向けて優しく3回拭く
  4. 唾液で濡れたティッシュペーパーを1分間乾かす。その間、深呼吸しながら待つ。
  5. 1分後にティッシュペーパーの臭いを嗅ぐ

魚が腐ったような臭いがしたら、歯周病菌が増えているかもしれません。また、下水臭(どぶ臭)がしたら膿栓や膿汁など喉からの口臭がしているかも。

卵が腐ったような臭いがしても過剰に心配する必要はありません。卵が腐ったような臭いは生理的口臭といい、空腹時や起床時に起きる口臭です。臭いの強さには個人差がありますが、誰にでもあるものです。

舌が臭くなる原因

舌が臭くなる原因は、次のように人によって様々です。

  1. 舌苔
  2. 歯周病
  3. 虫歯

歯周病や虫歯になると、臭い物質が生成されるので舌が臭くなります。しかし、舌が臭くなる一番の原因は舌苔です。舌苔といっても、人によって程度は様々ですが、「舌が白い」と口臭が発生します。

次の画像のように舌全体が白くなっている場合には、風邪などで発熱した時や胃腸を悪くして体調を崩した時に多いです。このように舌全体が白くなっている場合には、熱っぽい口臭がするのが特徴的です。

舌苔レベル1

次の画像は、常に舌苔が出来ている場合です。このように厚い舌苔が出来ると、ばい菌や腐敗物も多くなるため、舌からどぶ臭・下水臭がするようになります。

常に厚い舌苔が出来ている場合は、美息美人で舌ケアを行うことをおすすめします。

うがいで舌苔が取れる歯磨き粉

舌が白くなると臭い!

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元々、舌の色はピンク色に近い肌色?

人によって赤みがかっていたり、茶色っぽかったり、色が違います。これは、肌の色が違うように舌の色も違うからです。そして、健康状態によっても舌の色は変化するということをご存知でしたか?

それだけではありません。

舌肌の表面には、白い(または黄色い)ものが、膜状に着くことがあります。

これは、舌の肌の上で生息している細菌が、食べかすや細胞がはがれた死骸をくっつけて作ったものです。

白いものは、プラークと呼び、歯にくっついているプラークと同じようなものなので、英語でタン・プラークともいいます。正式には、舌苔(ぜったい)といいます。

プラークは、誰にでもできるものです。だから、健康な人でも舌は多少白くなっています。

プラークとは別に、舌の表面には糸状乳頭がたくさん生えています。糸状乳頭は細いため、食事などでもこすれて角化するため、すぐに先が白くなります。

そのため、健康な人の舌の代表的な状態は…

正常な舌の色

ピンク色の舌の上にうっすらと白い膜が張ったように見えます。

ところが、唾液の分泌が少ないとか口呼吸(又はいびき)をしていると、口が乾燥し細菌が異常繁殖します。

その結果、舌のプラークが厚くなり「真っ白」になることがあります。それが舌苔(ぜったい)です。詳しくは『舌が白い人は舌苔です。舌苔を取り除く7つの方法とは?』をご参考にしてください。

ドライマウスで舌が臭くなる

舌のニオイが臭く感じるのは、舌の表面が乳頭で覆われていて乳頭の隙間に食べかすなどの汚れがたまりやすいからです。

余談ですが、舌の表面に乳頭があるのは、舌面積が広くなることで味覚を感じやすくなっているからだそうです。しかし、このことによって舌には汚れがたまりやすい。

だから、舌が臭くなるのですね。でも、不思議ではありませんか。それなら、みんなの舌が臭いはずですよね。舌が臭くなる人には、共通した原因があります。それは、舌の苔ができていることです。

舌苔(ぜったい)は、汚れに細菌が繁殖してできたものですので腐敗臭を発生します。この舌苔ができる人には、ドライマウスという共通点があります。ドライマウスは唾液分泌が少なかったり口呼吸をしている場合に起きます。

もし、舌苔ができている場合には、ドライマウスが原因になっていることが多いのですが、低位舌(ていいぜつ)がドライマウスに影響していることもあります。低位舌について詳しくは、『歯型が舌に付くのは口臭がひどくなる証拠。舌苔を防ぐ方法と対処法とは?』をご参考にしてください。

そして、舌苔(ぜったい)ができると、唾液も臭くなる。このことが舌を臭くしている原因なのです。

舌苔(ぜったい)が口臭原因になる

舌の表面に付いている白い苔(または黄色い苔)のことを舌苔(ぜったい)といいます。

舌苔(ぜったい)には個人差があり、びっしりと白い(黄色い)苔状のものが着いている場合もありますし、うっすらと白い膜が張っているだけで、ピンク色に見える人もいます。

舌が臭いと感じるのは、この舌に着いている白い(または黄色い)苔が、臭いからです。

もちろん、舌苔(ぜったい)が多量に着いているほうがニオイも強いです。苔の量の分、ニオイ成分が蓄積されています。

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舌に着いている苔の正体は、食べかすと細胞の死骸などですが、それに細菌が繁殖して塊を作ります。舌苔(ぜったい)は、歯に着くプラークと同じものです。

歯の表面はツルツルなので、プラークが付着しにくい。ところが、舌の粘膜は乳頭で覆われているために、じゅうたんのようにザラザラの面です。
ですから、歯よりも何倍も汚れが付着します。

舌の表面には、細菌が増殖し苔をつくります。苔の細菌はタンパク質を分解して臭い物質をつくり蓄積しているのですが、舌が乾燥すると臭い物質がガス化し口臭となるのです。

舌を指でこすって嗅ぐと臭いのは、苔が指に付き臭い物質がガス化するからです。

唾液が臭い

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舌苔(ぜったい)が出来ると、苔の中に臭い物質が蓄積されるのですが、臭い物質は唾液に溶け込みます。

だから、唾液を指で触って嗅ぐと臭い。元々、唾液は酵素が含まれるのでニオイがしますが、舌が白くなっている人の唾液のニオイとは違います。

それに、舌が白くなる人の場合には、唾液が少ないのが特徴です。ですから、水分の少ない粘ついた唾液に臭い物質が溶けこんでいるので、ニオイも強くなります。唾液が臭い場合は、こちらの記事『唾液が臭いのは舌が汚れているから。うがいで口臭を洗い流す方法とは?』もご参考にしてください。

白い状態の舌には、苔の他に臭い唾液が付着しています。ですから、舌苔(ぜったい)が付いているとニオイが強くなるのですね。

指でこすらなくても臭い!
この2つのことが、舌が白くなると口臭が強くなる理由なのです。

舌からの口臭が治らない理由

先ほど、舌から口臭がする原因は、舌苔、歯周病、虫歯だと申しました。そして、これらの大きな原因になっているのが、唾液量の減少です。

唾液量が少ないと、舌が乾き舌苔ができ口臭が出るようになります。だから、唾液の分泌をよくすることが重要なのですが、唾液はそう簡単には出すことはできません。

唾液の分泌をコントロールしているのが自律神経だからです。そのため、意識的に唾液を出そうと思っても、副交感神経を働かせることは無理で、唾液も出ないのです。

だから、そう簡単には舌の臭いを消すことはできないのです。それでは、舌からの口臭を治すことは不可能なのでしょうか?

舌からの口臭を改善する方法

舌が臭い場合には、必ずと言っていいほど口臭がしています。このように言うと、余計に不安にしてしまうかもしれませんが、事実を認めてもらうためにお伝えしているのでお許しください。

口臭は、虫歯や胃が原因だと誤解している人がいます。そのようなことも稀にありますが、口臭原因の7割が舌苔(ぜったい)にあります。

ですから、口臭を改善するには、舌苔を取らないといけないのです。先ほどもお伝えしましたが、舌が臭くなるのは、舌苔、歯周病、虫歯です。そして、舌苔は歯周病菌や虫歯菌などの悪玉菌がつくるので、舌苔を予防するためには、歯周病と虫歯を治療することが大事です。

それと共に、舌苔をできなくする。これだけで、かなり舌からの口臭が改善できるかもしれません。しかし、完璧に口臭をしないようにするには、口腔が乾燥しないようにしないといけません。

口腔乾燥を防ぐ方法は、一つは唾液分泌を良くすること。もう一つは、水を飲み口内を潤すことです。唾液と水、この二つを毎日できれば、口臭は限りなく改善できるようになります。

ところが、舌からの臭いは簡単には治すことができません。どうしてだと思いますか?それは、容易には舌苔を治すことができないからです。その理由はこちらの記事「白い舌が元に戻らない理由は6つあった。その解決策とは?」をご参考にしてください。

舌苔(ぜったい)が出来る原因

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舌が臭いとき、口臭がしないように行なってほしいことがあります。それは、舌苔(ぜったい)を減らすことです。が臭くないようにするには、舌苔(ぜったい)を減らすことしかありません。

すぐにでも、舌苔(ぜったい)を取りたいかもしれませんが、その前に舌苔(ぜったい)が出来る原因を知ることが重要かもしれません。
舌苔ができる原因は、大きく分けると次の3つです。

1、内臓の不調と免疫の低下
2、口腔内の乾燥
3、口腔内の不衛生

普段は舌がピンク色の人でも、風邪をひくと一辺に舌苔ができて舌が白くなります。これは、体の免疫が低下することで口内環境が悪化することが原因です。

また、内臓は健康を維持するために不可欠な臓器ですが、この内臓の調子が悪くなると免疫が低下し、舌苔の原因となります。

舌苔は口内の細菌によって作られますが、唾液が少ないとか口呼吸で舌が乾燥する人の場合には、細菌が増殖しやすくなります。このことが舌苔のできる原因になります。

そして、歯磨きが十分にできていない人や、歯周病や虫歯が多い人の場合には、細菌が舌に感染するため、舌苔ができやすいといえます。

舌苔(ぜったい)は、唾液が少なくなると出来ます。
ドライマウスの人の場合には口腔内が乾燥します。そのため、細菌が増え舌苔(ぜったい)が出来るのです。

舌苔(ぜったい)が出来るのは、こういう理由からです。

口呼吸をしていると口腔内が乾燥するということは分かります。でも、唾液が少なくなる原因までは知らないのではないでしょうか?

唾液が減少する原因

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  1. ストレス
  2. 加齢
  3. 薬の副作用
  4. 胃腸が弱い
  5. 睡眠不足など疲労
  6. 暴飲暴食

これらの原因によって唾液が出なくなると舌苔(ぜったい)が出来ます。舌が白くなる場合には、これらの原因を改善することが大切です。

乾燥が舌苔を増加させる

加湿器

冬は口臭が強くなります。その理由は空気の乾燥。冬は外気も乾燥していますが、暖房を使うためお部屋の中はより乾燥します。

乾燥した空気を吸うため、口の中が乾燥します。そのため、舌が乾き細菌が増え舌苔ができやすくなるのです。

長時間、乾燥した部屋にいると、喉もからからになりますよね。喉の粘膜が乾くと細菌が増えるので、臭い粘液(リンパ球などの免疫物質)が分泌されます。

この臭い粘液が、口臭の問題児です。細菌がいっぱいの粘液が、唾液に混じり舌粘膜に付くと舌にも菌が繁殖。舌苔が出来ることになるのです。乾燥すると舌が臭くなるのは、このような理由からです。

対策は、暖房をつけるときには必ず加湿器もつけることです。それだけでもかなり効果がありますが、人によっては、寝ている時に開口しているため、朝起きると、喉がからからになっているなんて人も。そのようなケースでは、マスクをして寝ると口腔と喉の乾燥を防げるかもしれません。

舌苔が取れない原因

舌苔を取り除こうと努力している人が多いのですが、ほとんど舌苔(ぜったい)が治っていません。どうしてだと思いますか?

一般的に考えると、舌苔は舌の汚れですから、舌ブラシでこすって取ればきれいになるはずですよね。それは、次の理由からかもしれません。

舌磨きのし過ぎ

舌を磨くと、多少舌苔は取れます。しかし、舌磨きをし過ぎると舌乳頭が傷つくため、細菌が増え舌苔は悪化してしまうのです。

もし、舌磨きで舌がきれいになっても、それは一時的です。時間がたてばすぐに白い舌に戻ってしまいます。だから、舌磨きはしないほうがいいです。事実、舌磨きをしても舌はきれいにならないのですから。

舌の病気

いつまでも舌苔が治らない時は、舌の病気を疑う必要があります。舌苔は悪玉菌がつくるものなので、舌に病気があると免疫が低下し舌苔ができやすくなります。

免疫が低下するのは、身体の病気でも同じです。糖尿病や胃腸の病気があると舌は白くなりやすいです。病気でなくても、歯周病や虫歯になっていると、口内が不清潔になり舌苔の原因になります。

また、口内細菌のバランスが崩れると、カンジダ症になり、舌が黒くなったり舌苔ができることがあります。ダイエットや抗生剤の副作用でカンジダ菌が増えることもあるのでご注意ください。

舌に歯型が付く「低位舌(ていいぜつ)」

舌苔が治らない人の舌を診ると、舌の縁に歯型がついていることがあります。舌の歯型が付いているから舌苔(ぜったい)ができるわけではありませんが、一つの特徴です。

舌に歯型が付くケースで多いのは、舌筋が衰え喉に舌が垂れさがる「低位舌(ていいぜつ)」です。低位舌になると、寝ている時に鼻腔がふさがれてしまい口呼吸になります。

そのため、口内が乾燥し舌苔ができます。就寝中に口呼吸になっている場合は、朝起きたときに舌が白くなっているとか、口が粘ついたり、口臭が強くなるのでご注意ください。

舌に歯型が付く低位舌(ていいぜつ)について詳しくは、「舌に歯型が付くのは口臭がひどくなる証拠。舌苔を防ぐ方法と対処法とは?」をご参考にしてください。

舌に溝が付いている

舌に溝があるのを溝状舌(こうじょうぜつ)と言いますが、舌の溝には汚れがたまりやすく細菌の温床となります。そのため、舌苔もできやすくなります。

舌の溝は、先天的なものと後天的なものがあります。後天的な溝状舌は、口呼吸をしている人に多いので、舌苔を治すには、意識的に鼻呼吸を心掛けることをおすすめします。

舌の溝について詳しくは、「溝状舌(こうじょうぜつ)には舌苔が付き物!?溝状舌を治す3つの方法とは?」をご参考にしてください。

舌苔を除去して口臭を予防する

指をなめる

口臭を予防するためには、どうすれば良いと思いますか?

今あなたが想像しているように、臭くないようにするには舌をきれいにすることしかありません。そして、舌をきれいにするには、臭いの原因となっている舌苔を除去しないといけません。舌苔除去法については「舌苔を除去する方法はどれが一番効果があるか調べてみて分かった!」をご参考にしてください。

舌磨きで舌が臭うのを治す

汚れた舌苔をきれいにするためには、舌磨きが手っ取り早いように思いませんか?だから舌磨きをする人が多いのですよね。

でも、汚れた舌をキレイにするだからといって、舌ブラシでゴシゴシと舌を磨いては逆効果になります。舌の粘膜が傷つき、細菌の餌となりよけいにプラークが着くことになるので注意が必要です。ですから、舌磨きは決してしてはいけません。舌磨きをしなくても舌苔を取る方法があります。詳しくは、『舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・』をご参考にしてください。

その証拠に、舌苔で困っている人たちの多くが、舌磨きをしているにもかかわらず舌苔が慢性化しているケースがほとんどなのです。このように、舌をきれいにする方法は簡単そうですが、結構難しいものです。
舌をきれいにする方法は、こちらの記事「舌苔や口臭をうがいだけで取り除くことができる美息美人とは?」を参考にしてください。

唾液を出して舌が臭いのを治す

舌が臭いのを治す一番の方法は、唾液を出すことです。唾液には、殺菌作用のほかに舌の汚れを洗浄する効果があるので、唾液が沢山出るようになれば、舌が臭いのを治すことができます。

それだけではありません。舌がきれいになれば、臭いによる悩みが軽減します。口腔内が清潔になることでストレスが減り唾液の分泌も良くなるかもしれません。唾液を出すには、唾液分泌の障害になっているストレスを軽減することが大切なのです。

サラサラした唾液が多量に出るようになれば、唾液自体のニオイも軽減します。
舌の苔が取れて唾液が出るようになれば、「舌が臭い」ことも解決できます。

水を飲んで舌が臭いのを治す

舌が臭いときに一番手っ取り早い方法は、水を飲むことです。「えっ?水だけ?」と思われるかもしれませんが、水を飲むと口内の汚れと唾液中に浮遊している細菌を洗い流します。口内がきれいになるので口臭も軽減します。

また、水を飲むと唾液の分泌が促進されるので舌苔が予防できます。水を飲むだけで、口内の乾燥が予防でき、舌の臭い、口臭も予防できる効果が期待できるので、是非おすすめしたい方法です。

美息美人で舌苔を除去して口臭を予防する

舌の臭いを治す方法は、言葉でいうとこんなに簡単ですが、実際、唾液が出ないなどの障害を改善することは困難かもしれません。ですから、舌だけではなく、歯や歯ぐきなどもきれいにすることから始めることが大事なのです。

そこで、ご紹介したいのが、

美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水をつかった舌苔対策。

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美息美人(びいきびじん)は歯磨きにも使用できますが、アルカリイオン水の効果によって舌の苔がふやけた状態になります。

歯磨き後にふやけた苔をそのままにしないで、コットン(綿花)で優しく拭き取ります。

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その時、たとえコットンでもゴシゴシと磨かないようにするのが大切です。磨き過ぎると舌乳頭が傷つき、今まで以上に苔が着くことにもなります。

コットンで拭いたあと、まだ舌が白くなっていてもそのままにします。このことがコツです。


この行動を1日朝晩2回行うだけで、舌の状態が徐々に改善されていきます。
このことで、「舌が臭い」と困っていた多くの人たちが、改善されています。

次にご紹介するお客さまの感想をご参考にしてください。

ひまわり様
今まで様々な口臭予防商品を使ってきましたが、舌が白く、食後などは特に食べた物が舌に残るようで不快感があり、舌の臭いも気になっていました。

美息美人を使い始めてから、舌の色も良くなってきて、においもかなり気にならなくなりました。

今でも疲れている時などは舌が白くなってしまいますが、不快感も大分改善され効果を感じています。

個人的には、コットンで拭き取ったことと、上林さんがアドバイスされているように舌の磨き過ぎに気をつけたのも良かったのかもしれません。

まとめ

キス

舌が臭いと、キスをすることにちゅうちょするかもしれません。また、「口臭がしてないだろうか?」と不安にもなります。口臭が気になると楽しく会話をすることもできません。

ですから、舌をきれいにしたいと考えるのかもしれませんが、舌をきれいにしても舌はきれいになりません。たとえ、舌を磨いてもその時だけきれいで、時間が経つと白くなります。

その理由は、舌苔(ぜったい)を作る細菌は、口腔内(歯、歯ぐき、粘膜、唾液)すべての所にあるからです。

舌をきれいにするには、舌だけではなく、口腔全体を清潔にする必要があるのです。そのためには、美息美人(びいきびじん)のアルカリイオン水がお勧めです。

口腔内の衛生状態が良くなると唾液の分泌も増えます。そのためにも、口腔ケアが重要なのですね。

舌が臭いとお困りでしたら、美息美人(びいきびじん)をお試しください。

口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」

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