舌がひりひりする!原因は歯磨き粉によって舌苔ができたから

舌に歯磨き粉をつける

舌が痛い、舌がヒリヒリするのを舌痛症(ぜっつうしょう)といいます。舌痛症の原因はいろいろありますが、意外にも歯磨き粉が原因のことがあります。

歯磨き粉には合成界面活性剤が入っています、そして、マウスウォッシュはアルコール含有タイプのものが多いです。これら歯磨き粉やマウスウォッシュの成分が舌粘膜を傷めるため、舌がヒリヒリとすることに。

ドライマウスの人が、これらの歯磨き粉やマウスウォッシュを使うと、舌が痛くなるだけでなく舌苔もできます。また、舌苔ができると舌磨きをするかもしれませんが、舌癌のリスクが高まります。ですから、歯磨き粉の使用は控えた方が良いでしょう。

ところが、歯磨き粉の使用に慣れていると、それが悪いと分かっていても歯磨き粉を使うかもしれません。そのようなことにならないように、無添加歯磨き粉のメリットをご紹介したいと思います。

今回の記事は、「歯磨き粉が舌痛症の原因になる」ことについてお伝えします。舌が痛い、舌がヒリヒリするとお困りでしたら、ぜひご参考にしてください。

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舌がヒリヒリする舌痛症とは

舌がヒリヒリするとか痛みを生じる症状を舌痛症(ぜっつうしょう)といいます。症状としては、ヒリヒリ、カーとした痛みのほか、チクチク、ズキズキと刺すような痛みのこともあります。

舌がヒリヒリする

舌痛症の原因は、人によって様々です。歯磨き粉だけが原因ではありません。ご参考までに、次のような問題からも舌痛症が生じます。

1. 全身的問題

  • (ア)糖尿病
  • (イ)シェーグレン症候群
  • (ウ)貧血
    ①鉄欠乏性貧血
    ②悪性貧血(ビタミンB12, 葉酸欠乏症)
  • (ウ)微量元素欠乏症(特に亜鉛)
  • (エ)脳血管障害、脱髄性疾患、ギランバレー症候群等の中枢神経障害
  • (オ)口腔乾燥や神経炎等、口腔痛を来たす薬剤の服用

2. 局所的問題

  • (ア)不潔な口腔環境
  • (イ)悪習癖(舌を歯に押し当てる、唇をかむ)
  • (ウ)不良な(鋭縁のある)補綴物
  • (エ)口呼吸ならびに唾液分泌障害、口腔乾燥症
  • (オ)舌神経・下歯槽神経傷害の既往(歯科治療後、帯状疱疹後神経痛)
  • (カ)放射線治療後
  • (キ)歯科材料アレルギー
  • (ク)扁平苔癬
  • (ケ)口腔カンジダ症
  • (コ)単純ヘルペスや帯状疱疹(帯状疱疹後神経痛を含む)等、ウイルス感染症

表1 二次性舌痛症をおこしうる疾患・要因

出典:テーマーパーク8020 舌痛症

疲労や糖尿病が原因で体の免疫力がいっぺんに下がると、口腔カンジダ症を発症することがあります。口腔カンジダ症になると、食事の後などに舌がヒリヒリすることがあります。口腔カンジダ症についてくわしくは、こちらの記事『舌がひりひりする!原因は歯磨き粉によって舌苔ができたから』をご参考にしてください。

舌磨きで舌が痛い

舌磨きが習慣になると、舌粘膜に傷がつき舌がヒリヒリすることがあります。また、味蕾細胞も削れ味覚障害を起こす原因になるのでご注意ください。

また、過剰な舌磨きは舌癌のリスクを高めるともいわれています。

→ 舌磨きをし過ぎると恐怖!舌がぴりぴり、味覚障害、慢性の舌苔、舌がん、口臭

歯磨き粉で舌がヒリヒリする

歯ブラシで舌磨きはよくない

歯磨き粉を使用すると、舌がひりひりしみるという人がいます。口腔が乾燥していると舌が過敏になります。そのため、歯磨き粉の刺激によって舌がヒリヒリ痛むことがあります。

その症状は、舌苔(ぜったい)ができるとよけいに大きくなるようです。

歯磨き粉を使って歯磨きをする際、舌に激しい痛みが走ります自分は歯磨きをする際、舌が歯磨き粉に触れてしまわないように気を付けて歯を磨きます。
歯磨き粉が舌の先端部や側面などに当たると激しい痛みを感じるからです。
子供の頃からそうでしたので特に疑問に思った事は無かったのですが、友達にこの話をした際に、友達はそのような痛みを感じた事が無いというので不思議に思い、こちらで質問をしました。
痛みの程度としては、舌に歯磨き粉が触れると舌の奥から涙が出る程度の痛みがこみ上げる感じです。
出典:YAHOO!知恵袋

歯磨き粉が舌に触れても舌がしみる人としみない人がいます。何故だと思いますか?

よくあるのは、舌苔(ぜったい)が多くできているケース。舌苔ができると、ばい菌が増えお口の中が不衛生になります。そのため、舌が痛み少しの刺激にも敏感になります。

舌の刺激になっているのが、歯磨き粉に含まれている合成界面活性剤などの成分です。歯磨き粉には、この他にも発泡剤、香料などの刺激性の成分が入っている。

歯磨き粉に入っている合成界面活性剤などの成分が舌痛症の人にとっては問題なのです。舌のひりひりする原因は様々です。舌に優しく舌苔を取る方法はこちらの記事『舌苔(ぜったい)を効果的に除去したいなら、知っておかなければいけない3つの調査結果』をご参考にしてください。

合成界面活性剤

合成界面活性剤が入っている商品

合成界面活性剤は、日常使われているシャンプー・リンスの他にも、衣類の洗剤や化粧品にも入っています。

合成界面活性剤を使うと、表面張力によって汚れを拡散できるので洗浄能力が高まる。その効果を期待して歯磨き粉にも使われています。ところが、現在では、発がん性が指摘されたりとあまり評判が良くありません。

一部の市販の歯磨き剤に含まれているラウリル硫酸ナトリウムは、口内粘膜から吸収しやすくダイレクトに血管に入って、15秒で心臓に達します。あるいは目の裏にたまったり、肝臓や女性の場合は子宮等に蓄積します。そして最近若年性白内障が多くなってきていますが、それも歯磨き剤が原因の1つだと疑われています。最近の若者に味覚障害が多いのも、歯磨き剤の合成界面活性剤が舌の表面の味蕾細胞を溶かし破壊しているのが原因だと言われています。
環境ホルモンなんて恐くない!快適に暮らすための安全マニュアル
石井 佐知子著  合成界面活性剤の恐怖3 歯磨き剤の章より引用

引用:中垣歯科医院 歯磨き粉を口に入れるな

アルコール

マウスウォッシュにはアルコールが含まれるものがあります。アルコールは殺菌作用があるのでマウスウォッシュに入っているのですが、アルコールが蒸発することで口腔乾燥を起こすことになります。

そのため、舌痛症の場合には舌がぴりぴりと痛むことに。また、そのことによって、舌の角化が進み舌苔の原因にもなります。

マウスウォッシュで口腔乾燥する女性

マウスウォッシュを使ったあと、舌がピリピリする経験をしたことがないですか?

マウスウォッシュは、刺激が強く舌乳頭の角化をすすめます。だから、舌苔ができている場合には、おすすめではありません。もし、使うのであれば、ノンアルコールのマウスウォッシュに変えると良いかもしれません。

アルコール系洗口液

アルコールの強い刺激が特徴。アルコールによる殺菌効果とマスク効果と若干の殺菌作用を付与したもの。 一時的な即時的口臭抑制効果はあるものの、口腔内に過敏のある人や口腔内乾燥を持つ人は、よりいっそう口腔内過敏になったり口腔内乾燥を促進する逆効果がある。

また、香料や様々なエキスの溶媒としてアルコールが用いられている物も注意が必要。。これらも口腔内乾燥を持つ人や過敏を持つ人には逆効果になることがあります。 治療では、アルコール系素材の使用は厳禁しています。(唾液不足のある人や口腔内乾燥のある人は内容成分にアルコールが含まれる場合は、それが溶媒として含まれていたとしても避けたほうが無難。)
出典:Dr.HONDA 口臭バイブル

歯磨き粉は必要なのだろうか?

歯磨き粉を使うと、舌がヒリヒリしたり舌苔ができやすくなります。それに、歯磨き粉を付けると泡が立ちスッキリ感があるため、ていねいに磨けない人が多いです。

だから、歯磨き粉を少量にする方が良いといわれています。本当に歯磨き粉は必要なのでしょうか?

→ 歯医者さんがすすめる歯磨き粉ランキング

舌苔ができる

舌乳頭が長くなる

歯磨き粉に含まれる成分の多くは、舌粘膜に刺激があります。それに、舌の表面は、たくさんの乳頭でおおわれています。舌表面はよくじゅうたんにたとえられます。

歯磨きを行った後に、舌表面に歯磨き粉が残るのは舌の面がザラザラだからです。

ザラザラの舌面に付着した歯磨き粉は、うがいをしただけでは取れません。そのため、舌乳頭の角質化が進む。これが、歯磨き粉で舌苔ができる原因です。

舌苔ができる原因は人によって違います。こちらの記事『舌が白いのは舌苔という病気。舌苔について調べてわかったこととは?』をご参考にしてください。

歯磨き粉で荒れた舌表面に界面活性剤(あわ立ち成分として入れられている石鹸成分)が接触すると、界面活性剤は容易に洗い流すことはできず、人によってはいつまでも舌表面に歯磨き剤分が残ってしまって、過敏な状態になり歯磨き臭い感覚が残ります。

出典:Dr.HONDA口臭バイブル 舌磨きについて

歯磨き粉を使っても大丈夫な人

唾液が減ったから

これほど危険リスクが高い歯磨き粉なのに、ほとんどの人は、どうして何も問題ないのでしょう。

それは、舌に着いている歯磨き粉は、歯磨きのときに水でゆすぐことと、唾液によって洗い流されるからです。だから、安心なのです。

ところが、唾液の分泌が少ないドライマウス(口腔乾燥)の人や、舌磨きで舌粘膜が荒れている人の場合には、歯磨き粉に含まれる刺激成分によって悪化し、舌苔(ぜったい)ができます。

舌乳頭は人間の舌でも繊細な組織なので、粘膜が過敏な人や口腔内が乾燥しやすい人の場合は、人によって舌の状態は悪化していくことが考えられます。

出典:Dr.HONDA口臭バイブル 舌磨きについて

歯磨き粉を使わなければ舌がきれいになる

歯磨き粉はダメ

歯磨き粉によって舌が白くなる。それでは、どうすれば良いでしょう。

歯磨き粉を使用することで舌が白くなる場合は、今すぐ歯磨き粉の使用をやめることをおすすめします。それと、舌磨きもやめないといけません。

白い舌苔が過剰にあると思うときは物理的に取り除くのではなく舌磨きなどの物理的刺激や界面活性剤の入った歯磨き剤の使用を停止して、しっかりと舌の運動を常に行い、舌を機能させ、口腔内の生理を安定させることで、健康的な子供のような舌の状態を取り戻せます。

出典:Dr.HONDA口臭バイブル 舌磨きについて

歯磨き粉の使用をやめる。舌磨きをやめる。そして、もう一つ大切なことがあります。

それは、舌をよく動かし舌の状態をよくすることです。そうすることで唾液も多く出るようになるかもしれません。唾液を出す方法について詳しくは『唾液が臭いのは舌が汚れているから。うがいで口臭を洗い流す方法とは?』をご参考にしてください。

舌が白い場合は無添加歯磨き粉がおすすめ

うがいでスッキリする女性

舌苔(ぜったい)が出来やすい人の場合には、歯磨きを行った後によくゆすぐことが大切です。

しかし、粘着性のある歯磨き粉は舌に付着しやすく、容易には除去できないもの。ですから、無添加の歯磨き粉を使うことをおすすめします。刺激のある添加物が入っていない歯磨き粉を使えば、舌にも優しいです。

できれば、無添加の液体歯磨き粉をおすすめします。液体歯磨き粉であれば、舌のザラザラ面にとどまることも少ないです。

果たして、そのような歯磨き粉があるのでしょうか?あります!

それが、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」です。だから、舌苔が出来ても取れやすいのです。

まとめ

舌がきれいにならないのは何故

市販の歯磨き粉の多くは、合成界面活性剤など刺激性の成分が含まれています。それら添加物が舌苔の原因になることがあります。

元々、舌苔ができる人の場合は、口腔が乾燥している。それに、乾燥した舌苔はスポンジ状で、歯磨き粉が付着しやすいのです。このことが、舌苔を悪化する一番の問題だったのです。

対策とすれば、添加物の多い歯磨き粉を使用しないことです。どうしても使用する時には、歯磨きのあと、よくうがいを行いきれいに洗い流すことが大事です。

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