女性の口臭が気になる原因!生理、妊娠、更年期、そして、ストレス

口臭原因が気になっている女性

女性の口臭原因と適切な対策

女性の口臭原因は、男性と違う場合があります。普段口臭がしていない人でも、女性の場合には、生理や妊娠によって口臭が出やすくなります。この時期はホルモンバランスが崩れ、唾液が減少する、舌苔ができる、歯周病が悪化することが原因となり口臭を引き起こすことが多いです。

女性ホルモンのバランスが崩れやすいのは、月経期、妊娠期、閉経期です。それまでは舌苔や口臭と無縁だったのに、突然舌が白くなり悩む方も多いのではないでしょうか。

この他にも女性の場合には、家族や職場の人間関係のストレスから舌苔ができやすくなることもあります。また、女性は特に、育児や家事も忙しく、ていねいに歯磨きを行う時間がないことも、原因の一つになっています。

今回は、この女性特有の「口臭原因」と対策ついてお伝えします。もし、舌苔や口臭で悩まれていましたら是非ご参考にしてください。

※このブログの一部記事は、オーラルウェルネスクリニック院長・
 ファストロ滋子医師により監修を受けております。
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※2019年1月28日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2019年2月12日に再度公開しました。

一般的な口臭原因

男女にかぎらず一般的に口臭が発生するのは、唾液の分泌量が減少することが原因です。唾液には、口内の汚れを洗浄したり、細菌から歯や歯肉を守る働きがあります。

ところが、唾液量が減ると、口内細菌が増えるために舌苔(ぜったい)が出来たり、口臭が強くなります。一般的には、次の5つが口臭の原因になっています。

  1. 歯周病
  2. 舌苔(ぜったい)
  3. 膿栓(のうせん)・膿汁(のうじゅう)
  4. 病気(耳鼻科疾患、糖尿病など全身疾患、口内炎、舌がんなど)
  5. 胃の調子(免疫低下が口臭に影響する)

⇒⇒ 口が臭い原因は5つしかない?口臭の原因を詳しく解説します

女性だけの口臭

女性の場合の口臭原因も、基本的には先ほどの5つが主な原因となります。しかし、男性の場合と大きく異なるのは、女性ホルモンが口臭に影響することです。

女性ホルモンのバランスが崩れると、自律神経に影響を与え唾液の分泌が減少します。口内や舌が乾くと細菌が増えるため、舌苔(ぜったい)ができ舌が白くなり、口臭を発生させるのです。

このように、生理、妊娠、更年期には、ドライマウスになりやすく舌苔(ぜったい)や口臭で悩む人が多いです。

また、女性の場合には、人間関係によるストレスが口臭に影響することがあります。ストレスは口腔乾燥を引き起こすため、舌苔や口臭の原因になるのでご注意ください。口臭を予防するためにも、ストレスを発散することが大切かもしれません。

女性特有の口臭については『30~40歳代の女性に多い口臭の原因はコレ!口臭対策はこうする!』をご参考にしてください。

歯磨きする時間がない

意外にも、女性が口臭になる原因に、多忙な生活が影響しているケースが多いのです。女性が結婚すると、出産、育児、家事、職場といくつもの仕事をするようになります。

一日24時間の中で、これらをすべてこなすためには、時間のやりくりが必要。そんな理由から、歯磨き時間を削っている女性が多いのではないでしょうか?

口臭予防で最も大切なのは、言うまでもなく「歯磨き」です。歯磨きする時間は、最低でも朝晩2回、1回の歯磨きに7分以上はかける必要があります。

ところが、ほとんどの既婚女性は、2~3分しか歯磨きをしていないのが実態なのです。

⇒⇒ 舌苔や口臭をうがいだけで取り除くことができる美息美人とは?

生理中は舌が白くなり口臭がする

女性特有の舌が白くなる原因の中でも、一番ホルモンバランスが乱れやすいのが生理の時です。生理中は、体内の免疫機能や粘液の分泌量が低下します。口の中は通常唾液によって中性な状態を保っているのですが、生理になると免疫力が低下し唾液の分泌量が減ります。

唾液が減ると口内が乾くため、舌が白くなりやすい。また、ホルモンの乱れによって口内炎や歯肉炎にもなりやすく、口臭が発生しやすくなります。

そして、あまり知られていませんが、歯周病菌など悪玉菌が増えると舌苔がよくできます。だから、生理中は、舌が白くなり口臭も出やすいので、注意が必要です。

また、免疫機能が低下していることにより、なかには月経時独特の体臭を感じることもあります。そのニオイが呼気に混じることもあります。

生理中の舌苔対策

生理中は免疫力が低下する。そのことが舌を白くする大きな原因です。対策とすれば、次のことを行うのが基本。

  1. 十分栄養をとる
  2. 良く寝る
  3. 規則正しい生活をする
  4. 楽しく毎日をおくる

免疫力を高めることで、舌苔予防だけではなく生理痛の軽減も期待できます。

妊娠をすると舌が白くなる

妊娠中の方から、「舌が白くなった!困っている。」というご相談をたくさんいただきます。

妊娠期は女性ホルモンの分泌が盛んで、「プロゲステロン」や「エストロゲン」といった物質が体内に多く分泌されます。これらの物質は歯肉炎、歯周炎の原因になると言われています。口内に炎症ができると、ばい菌が増えるため、舌が白くなりやすいです。舌苔ができると口臭も強くなります。

⇒⇒ 舌磨きは絶対にしてはいけない!なぜなら口臭をひどくする原因だからです。どうしたらいいかというと・・・

もともと歯肉炎や歯周病のなかった人でも、妊娠時特有の「妊娠性歯肉炎」になる場合も多く、口臭の原因になります。また、つわりが起こる妊娠初期には、体内の水分が不足しやすく、唾液の分泌量も減るため、このことも舌が白くなる原因になっています。妊娠すると、これらの理由が重なり舌苔ができたり口臭が強くなりやすいといえます。

妊娠中の舌苔対策

普段舌がピンク色の人が妊娠したことで急に白くなるので、不安になるかもしれません。しかし、たいていは、出産することで自然と直っていきます。ですから、それほど心配する必要はありません。というよりも、よけいなストレスは、かえって舌を白くさせることになるのでご注意ください。

妊娠をすると、お腹の赤ちゃんに神経が向きます。そのため、自身の口腔ケアを怠るようになる人が多いようです。歯磨き不足で口内が汚れるのも、舌苔(ぜったい)の原因の一つですが、歯磨き不足によって歯周病も悪化しやすくなります。ですから、妊娠中こそ、時間をかけ歯磨きを行うことが大切です。

また、妊娠中は口腔が乾燥しやすいので、小まめに水分補給をすることが大事です。でも、甘いジュースやコーヒー・緑茶は、逆効果になるかもしれないので、できるだけ、水を飲むようにしてください。

妊婦さんの場合には、対策というよりも、赤ちゃんが生まれることに喜びを結びつけることが賢い方法です。気分が良くなると、自律神経が整い舌の白くなるのを予防できます。

閉経後はドライマウスになりやすい

閉経後は、女性の身体に必要な女性ホルモンの分泌が急激に減少してしまいます。女性ホルモンが減少すると安静時の唾液分泌量も減少し、免疫力の低下に繋がります。

そのため、更年期の女性に「口がネバネバする」と悩まれる方が多いです。口が粘つく時の対策は「歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ!」をご参考にしてください。

そのため、今まで口臭を感じたことのない人でも、更年期になると起床時や空腹時などの口臭を感じやすい時間帯には、臭いを感じるように。

閉経後は、免疫力が低下している事に加え、歯肉炎や歯周病を発症しやすくなるので、急に口臭が出るようになる場合があります。また、加齢によって唾液腺が老化する場合があります。唾液腺は舌や顎の体操などによって鍛えることができます。さらさらの唾液をたくさん出すことで、舌が白くなっていても改善することが可能になります。

こちらの記事『男女とも更年期障害が原因で舌苔ができる!更年期のドライマウス症を改善する方法』もご参考にしてください。

閉経後の舌苔対策

閉経後に舌が白くなる人の場合には、加齢によって唾液が減少し、舌苔ができる人が多い。対策は、舌の運動などが有効です。唾液を出す方法については『口臭を防ぐには唾液を出すツボを押せ!』をご参考にしてください。

しかし、唾液が減るのは加齢だけが原因ではありません。丁度、その年代の方の場合には、お薬を飲むことが多くなります。薬によっては、副作用で唾液の分泌が減少するものがあるのでご注意ください。

【唾液が減少する薬】

  • 降圧剤
  • 睡眠導入剤
  • 安定剤

これらのお薬を服用されている場合は、掛かりつけのお医者さんにご相談されてはいかがでしょう。副作用の少ない漢方薬に変えることができるかもしれません。詳しくは、『睡眠導入剤で口臭がおきる!薬が口の乾き、舌苔、膿栓の原因になる』をご参考にしてください。

ストレスによって口臭が強くなる

女性は、ホルモンバランスが崩れることによって舌が白くなり、口臭が強くなることがあります。女性の場合には、ストレスが舌苔をつくっているケースが多いようです。

女性は、男性と違って生活が複雑なのがストレスの原因かもしれません。男性の場合は、一日のほとんどが職場です。しかし、女性は、職場、友達、近所付き合い、家族(夫、子ども)と気をつかうことが多いため、ストレスがたまりやすいのかもしれません。

緊張、不安、心配、恐怖、怒りなどのストレスは、自律神経の乱れを起こします。そして、唾液が出なくするため、舌が白くなりやすいです。

ストレスによる舌苔対策

ストレスは、舌が白くなるだけではなく色んな病気の原因にもなります。舌苔ができたときには、「ストレスがたまっているかも?」と疑ってみることも必要です。

ストレス対策はこちらの記事『自律神経失調症と口臭の意外な関係…ストレスで口臭が強くなる!』をご参考にしてください。

まとめ

このように、女性ホルモンの関係から、女性特有の口臭が生まれるわけですね。だからと言ってあきらめる必要はありません!

それは、女性ホルモンが急激に増えたり、逆に減少することで、唾液の分泌が減ることから、細菌が増殖することが原因だからです。ですから、妊娠中で舌が白くなったり口臭がするようになったとしても、出産後は良くなるというように一過性であるのが普通です。舌が白いことでお悩みでしたら、こちらの『舌苔(ぜったい)を効果的に除去したいなら、知っておかなければいけない3つの調査結果』をご参考にしてください。

どうしても気になるようでしたら、口臭予防歯磨き粉「美息美人(びいきびじん)」で歯磨きとうがいを行うことで、口臭を予防することは可能です。もし、女性特有の口臭でお悩みであれば、是非お試しください。

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